Cum pregătiți moral pentru joc: 8 pași

Pregătirea morală este una dintre cele mai importante componente ale discursurilor în sport. Jucătorii care au toate abilitățile necesare, dar nepregătite din punct de vedere moral, nu vor putea să le demonstreze pe tot parcursul jocului. Una dintre cele mai bune căi de formare morală este vizualizarea.

Pași

unu. Începeți în avans. Pregătirea începe pentru noaptea la joc.

Imaginea intitulată să fie pregătită mental înainte de un joc de joc 2

2. Imaginați-vă jocul și apoi defilați-l în cap. Imaginați-vă că efectuați răni acasă sau conduceți jocul fără hit-uri. Imaginați-vă că jucați volei sau efectuați o întoarcere excelentă. Imaginați-vă că păstrarea mingii și cu un fluier face o aruncare în trei puncte - care sunt primele în distilare, câștigați un touchdown sau efectuați o lovitură puternică.

3. Nu vă faceți griji și nu permiteți nimănui să vă deranjeze.

Imaginea denumită să fie pregătită mental înainte de un joc de joc 4

4. Întotdeauna păstrați calm și focalizați.

Imaginea intitulată Fiți preparată mental înainte de un joc Pasul 5

cinci. Comunicați cu oameni inspirați, pozitivi și nu cu cei care sunt reglați negativi.

Image denumită să fie pregătită mental înainte de un joc Pasul 6

6. Încercați să nu vă gândiți prea mult la joc, pentru că din acest motiv puteți face greșeli, vă supărați și ca rezultat - nivelul jocului se deteriorează.

Imaginea denumită să fie pregătită mental înainte de un joc de joc 7

7. Gândiți-vă la succes, dar nu despre înfrângere. Gândiți-vă la cele mai bune momente din cariera și lucrurile bune pe care le faceți. Concentrați-vă pe pozitiv pe care îl puteți împărtăși cu alții. Mintea și corpul - unul. Din faptul că mintea trimite corpul depinde de modul în care se va comporta.

Imaginea denumită să fie pregătită mental înainte de un joc de joc 8

opt. Relaxează-te și bucură-te. Este imposibil să vă arătați de la cea mai bună parte dacă sunteți prea îngrijorat de cum să faceți acest lucru. De asemenea, nedorit pentru a merge pe principiul "înfrângerea inamicului la orice cost". Amintiți-vă cât timp ați antrenat și listați tot ceea ce veți obține bine. Cu toate acestea, nu vă relaxați și nu sunteți suficient de încrezător pentru a uita de antrenamentele persistente.

sfaturi

Ascultați muzica care vă calmează și vă relaxează și apoi - muzica care vă subjugați înainte de joc.
Antrenamentul este o parte esențială a pregătirii jocului, deci asigurați-vă că faceți o varietate de exerciții pentru a evita rănirea.
Găsiți acele metode de relaxare care acționează asupra dvs. în situații stresante.
Începeți antrenamentul înainte de a juca.
Aveți grijă să dormiți în noaptea înainte de joc, dar nu așteptați. Altfel, veți fi obosiți. Dar nu te trezești prea devreme.
Determinați ce vă motivează și o face să se concentreze.
Stați în fața jocului în vestiar, evidențiați 30-40 de minute pentru a vă pregăti din punct de vedere moral, gândindu-vă la joc. Nu vorbi, doar kide în cameră în tăcere plină. Astfel încât să vă configurați să jucați.

Avertizări

Nu faceți nimic pe care nu sunteți obișnuiți, de exemplu, unii oameni merg și alerga înainte de joc sau fac umflături. Dar te va întoarce doar. Trebuie să salvați toată energia pentru a juca.
Trezirea dimineața, nu face nimic care să afecteze nivelul jocului.