Cum să deveniți un jucător de baschet mai ordonat: 10 pași

Aceste sfaturi despre aruncarea mingea în baschet sunt pentru jucătorii, părinții și formatorii într-o modalitate excelentă de a învăța și de a înțelege mecanismul și tehnicile necesare pentru a deveni o forță de jucător de baschet. Fiecare jucător de baschet iubește să facă aruncări! Cea mai des practicată abilitate în joc este o aruncare. Formatorii plătesc mult timp pentru a elabora abilitățile de calificare pentru a îmbunătăți nivelul de calificări ale jucătorilor lor. În cele din urmă, dacă nu puteți arunca mingea, - nu puteți înscrie punctul!Jucătorul aruncă un salt aproape de inelul unei aruncări sau de o zonă de penalizare, există anumite metode care trebuie utilizate pentru a reuși. Următoarele sfaturi vor permite jucătorilor, părinților și antrenorilor să înțeleagă mai bine tehnica de fotografii în baschet!

Pași

unu. Amintiți-vă de regula de carne de vită (echilibru (echilibru), ochi (echilibru), cotul (cotul), urmatoarea (întreținere)) atunci când fac aruncări în baschet și însoțesc mingea pentru a îmbunătăți acuratețea. Permiteți utilizarea acestei tehnici de șoc să intre obiceiul, în special în timpul antrenamentului pentru a obține automatismul în timpul jocului. Dacă nu efectuați aruncări corecte din punct de vedere tehnic, apar obiceiuri dăunătoare, care, adesea, este dificil de corectat. Dacă nu dețineți o tehnică de aruncare, trebuie să lucrați!

Imaginea intitulată deveni un shooter mai bun de baschet Pasul 2

2. Relaxați-vă și focalizați pe coș. Concentrați-vă pe partea din spate a marginii dacă aruncați un salt sau o aruncare de pedeapsă. Când aruncați din inele, concentrați-vă pe acea parte a scutului pentru coș, unde mingea ar trebui să sări.

Imaginea intitulată deveni un shooter mai bun de baschet pas 3

3. Alegeți un moment bun pentru a arunca și apoi faceți-l. Găsiți raportul potrivit între aruncările prea frecvente sau numărul lor insuficient. Încrederea de încredere în aruncare, puteți dezvolta, de asemenea, capacitatea de a ști / simți când puteți face o aruncare bună.

Imaginea intitulată deveni un shooter mai bun de baschet Pasul 4

4. Nu injura. Când efectuați o aruncare în baschet, păstrați-vă echilibrul. Nu vă sprijiniți într-un fel sau altul. Sentimentul de echilibru (atât înainte și de la partea laterală), este esențial pentru toate fotografiile și duce la stabilitate.

Imaginea intitulată deveni un shooter mai bun de baschet Pasul 5

cinci. Însoțesc fiecare împușcat. Urmați acompaniamentul, deoarece este una dintre mișcările, datorită căruia veți vedea de ce au abandonat mingea în coș sau au ratat.

Imaginea intitulată deveni un shooter mai bun de baschet Pasul 6

6. Sări în mod natural. Evitați un salt ascuțit, trebuie să se facă cu ușurință și ușor. Trebuie să vă jumper direct în sus și să faceți o aruncare în partea de sus a saltului, eliberând fără probleme mingea de la vârful degetelor.

"Sari, amestecuri, aruncare" este o modalitate ușoară de a-și aminti această tehnică.

Imaginea intitulată deveni un shooter mai bun de baschet Pasul 7

7. Asigurați-vă că cu fiecare aruncare a traiectoriei mingea este un arc. Înălțimea arcului variază, în funcție de player. Unii jucători fac o distribuție cu arc înalt, în timp ce alții efectuează aruncări mai mici arcuite. Dacă utilizați mâna dreaptă, faceți-le în mod consecvent și căderi, înseamnă că arcul este corect.

Imaginea intitulată deveni un shooter mai bun de baschet Pasul 8

opt. Relaxați-vă, faceți aruncări libere. Concentrați-vă pe coș și îndoiți ușor genunchii. Urmați aceiași pași ca de obicei. Vă va ajuta să vă concentrați asupra scopului. Evitați mișcarea excesivă și inutilă. Doar mișcările necesare pentru a face o aruncare și a obține.

Imaginea intitulată deveni un shooter mai bun de baschet Pasul 9

nouă. Lucrați tot felul de fotografii. Aflați cum să aruncați din orice zonă de pe site-ul din gama dvs. Făcând-o, deveniți un jucător mai versatil. Se străduiesc pentru realizarea următoarelor obiective: 90 și mai mult procent din aruncă din sub inele (Lay-AP), 70 și mai mult procent din penalități, 45 sau mai multe procente din orice fotografii, cu excepția penalității, 30 și mai mult procente din trei - punctele aruncă. Aceste sarcini pot fi schimbate pentru jucătorii novice.

10. Uitați de Promaha. Nu le luați prea aproape de inima dvs., păstrați calm și continuați să vă antrenați. De fapt, această abilitate este foarte importantă pentru a deveni cel mai bun jucător

sfaturi

Când aruncați o aruncătură, nu țineți mâinile greu și tensionate. Relaxați-vă încheieturile și brațele, îndoiți-le și scoateți-le atunci când aruncați și însoțiți de.
Tehnica de protecție bună va crește încrederea în sine și va contribui la crearea timpului de care aveți nevoie pentru o aruncare pentru dvs. și pentru coechipierii dvs. Și, prin urmare, va fi posibilă îmbunătățirea jocului atunci când atacați.
Ceea ce ați ratat de multe ori la rând nu înseamnă că nu puteți arunca. Întotdeauna păstrați calm și observați tehnica împușcată pentru a rezolva obiceiuri bune, dezvoltarea abilităților de joc în diferite zone de câmp.
Lucrăm dribling, 1 sau 2 zile pe săptămână, acordă mai multă atenție minge. Asigurați-vă că puteți utiliza orice mână și simțiți mingea ca o continuare a corpului dumneavoastră.
Fii persistent. Ori de câte ori se antrenează, nu vă lăsați să părăsiți platforma fără a face un anumit număr de aruncări de lay-up, penalități și t.D. Lucrați scoate zilnic.
Efectuați exerciții de anduranță și pentru a reduce greutatea pentru a putea sări, opri și de a alerga din nou, făcând aruncări și mișcări viguros și rapid.
Fii un jucător de comandă care nu face întotdeauna o aruncare. Dacă există un jucător care este deschis (de exemplu, în colț), dar are puține șanse de aruncare, treceți mingea.

Conduceți mingea numai dacă nu există ocazia de trecere și să faceți o aruncare atunci când sunteți deschis.

Fiți răbdători și aveți încredere în colegii dvs., precum și pe voi înșivă.

Desigur, aruncați perfect mingea, dar amintiți-vă că ajutarea și obținerea ajutorului este, de asemenea, drăguță, de exemplu, când nu aveți nici o șansă de a arunca, dar ați trecut mingea și a intrat în gol.

Când luați transferul, faceți o aruncare dacă sunteți deschis, și dacă nu, utilizați mingea cât mai mult posibil prin trecerea la un jucător deschis.

Când antrenați driblingul sau aruncă din sub inele, țineți sau conduceți o minge de tenis cu o mână care nu controlează mingea de baschet. Aceasta va dezvolta o coordonare mai eficientă a mișcării vizuale și vă va învăța să utilizați mâna dorită în timpul asigurării.

A face exerciții fizice "Memoria musculară" (dezvoltat de obiceiul de reacție / răspunsuri) în loc de acțiuni reduse. Cum? Câștigați gustări la fiecare unghi la jocul de joc de 1000 de ori, formarea constantă instantanee "citind" Chiar și în ultima vreme viziune: loc de joacă, aruncările dvs., oportunitățile de trecere a PAS și oportunități deschise pentru a lua o minge. Dar, cu excepția exercițiilor de anduranță, evitați sarcinile excesive la epuizarea, tremurul, senzațiile dureroase și respirațiile puternice, pierderea controlului, coordonarea (poate deteriora memoria musculară, împiedicând astfel munca corectă cu mingea și ruperea obiceiurilor în timpul arunca!)