Cum să faceți mișcarea "una pe una" în baschet

Ești foarte aproape de coș, ai mingea. Ești doar un apărător, timpul pentru o aruncare victorioasă este foarte mic, viitorul echipei tale este în mâinile tale. Ce să fac?Cea mai bună soluție este utilizarea mișcării "One-One", dacă știți cum. Dacă doriți să deveniți un profesionist, pentru a face o impresie pe toate, inclusiv antrenorul care vede că faceți mingea, iată câteva oferte.

Pași

Partea 1 din 3:

A pastra controlul

unu. Face ca fundașul să se piardă în ghici. Pentru succes, trebuie să confundăm apărătorul astfel încât să înceapă să vă prezică posibilă acțiunea următoare. Aceasta este cheia oricărei manevre "dribling". Dacă apărătorul va ști ce veți face, atunci el / ea vă va putea opri, dar dacă îl păstrați în tensiune, atunci totul va fi supus controlului.

2. Păstrați mingea scăzută și o conduceți cu degetele. Nu vrei să dai mingea apărătorului, așa că păstrați-l jos și protejați-l (acoperiți corpul). Pentru păstrarea mai bună a mingea, utilizați sfaturi pentru un control mai mare, încercând să nu bată mingea.

3. Ține-ți capul ridicat. Trebuie să vedeți poziția apărătorului și, probabil, unul dintre jucătorii echipei dvs. va fi deschis pentru o trecere bună.

Partea 2 din 3:

Folosind tactic eficient

unu. Efectuați încrucișată. Această recepție este foarte eficientă, deoarece vă permite să utilizați toată forța motrice după cântărirea ușoară.

Cu mingea în mâna dreaptă, faceți un pas spre dreapta, întorcându-vă capul în aceeași direcție.
Înclinați umărul stâng ușor în jos pentru a arăta convingător.
Dacă apărătorul se întoarce complet spre dreapta, transferați greutatea și treceți mingea în mâna stângă și treceți la coș!
Dacă apărătorul nu va servi la dreapta - treceți rapid în această direcție.

Încercați in-out plus încrucișarea încrucișată. Deplasați mișcarea în / out (păstrați mingea în mâna stângă și apoi întoarceți mișcarea netedă potrivită spre dreapta). Faceți o încrucișare incredibilă (mișcarea încrucișată) a mingea într-o altă mână și alunecați trecutul adversarului.

2. Întoarceți-vă. Aceasta este o soluție foarte inteligentă, mai ales când vă deplasați rapid în coș.

Cu mingea în mâna stângă, treceți spre apărător.

Oprire. Puneți piciorul stâng și fixați.

Schimbați mâna de plumb și rotiți 360 de grade pe piciorul stâng.

Apoi scoateți mâna stângă cu mingea înapoi și treceți la inel!

3. Utilizați fotografia "Step Salt". Aceasta este o tehnică foarte eficientă atunci când aveți nevoie de mai mult spațiu pentru aruncare.

Conduceți mingea spre apărător.

Faceți o pereche de mișcări de umplere înainte de a dribla pe locul unde vă aflați.

Când apărătorul va duce la truc, folosiți spațiu liber pentru a arunca în salt și pentru a marca mingea!

4. Utilizați Dribble cu Schimbarea pasului. Când vedeți blocul de apropiere de adversari, calmați-vă, setați piciorul drept înainte și strângeți puțin. Apărătorii vor face același lucru instinctiv. Acum că au căzut, alerga la inel și scor.

cinci. Utilizați dribble în spatele spatelui. Este o mișcare foarte simplă și eficientă.

În timp ce fugi la apărător, care, probabil, are dreptate, conduce mingea cu mâna dreaptă.

Apoi treceți rapid mingea în spatele mâinii stângi și grăbiți-vă la inel.

6. Opriți sfârșitul. Această mișcare include viteza de schimbare. Eficacitatea acestei mișcări poate fi utilizată în diferite situații.

Păstrați mingea deoparte, protejându-l de inamic. Proiectul calmului.

Faceți un pas sau două înapoi.

Crește rapid viteza și depășiți brusc apărătorul!

7. Dribble două mâini. Dacă mergeți la minge numai pe o parte, atunci dușmanul este mai ușor să vă preziceți acțiunile, dar dacă schimbați direcția, atunci va fi mai greu să vă opriți. Deci, încercați să utilizați ambele mâini.

Partea 3 din 3:

Creșteți-vă încrederea

unu. Fii încrezător în abilitățile tale. Jucați ca și cum sunteți cel mai bun jucător de pe site. Simțiți-vă liber să amânați toate. Joacă echipa pentru echipa, cu echipa, dar nu pentru tine. Doar credeți în voi înșivă.

2. Utilizați toate tehnicile de mai sus de pe terenul de baschet. Dacă aveți posibilitatea de a utiliza recepția unică și scorul - utilizați-l! Ieșiți pe site cu încredere și aduceți echipa să câștige!

sfaturi

Întotdeauna amintiți-vă că dacă sunteți în bloc, atunci cineva din partea dvs. poate fi deschis.
Nu uitați să protejați mingea cu mâna a doua când conduceți.
Păstrați mingea scăzută și luptați bine pentru cele mai bune dribble.
Deplasați-vă la inel pentru a înscrie mingea, nu vă mișcați înapoi.
Dacă cineva are o poziție mai bună decât a ta - treceți mingea.

Avertizări

Nu conduceți mingea prea des, deoarece membrii echipei dvs. vor decide că nu veți găsi mingea și veți fi închise pentru PAS.
Nu mișcați doar o singură cale, deoarece apărătorul va fi capabil să vă calculeze. Schimbați direcțiile, păstrați-l în ghiciți.