Cum să deveniți un jucător profesionist de baschet

În fiecare an în lume apar 60 de sportivi tineri talentați. De ce nu deveniți unul dintre ei? Începeți să lucrați la aruncări, protejarea și abilitățile jocului de echipă, iar visul dvs. poate deveni o realitate. Îngrijire, tren, tren. Mâncați, somn, vis și joc live. Când jocul se dovedește a fi în sânge, puteți deveni unul dintre cei mai buni jucători din lume.

Pași

Metoda 1 din 3:

Lucrează la abilități

unu. Cunoașteți regulile jocului ca cele cinci degete. Cu cât veți ști mai bine acest tip de sport, cu atât veți juca mai bine, deoarece veți înțelege ce să vă așteptați și cum să faceți față cu posibilele probleme. Puteți pune întrebări celor care înțeleg jocul, dar ar trebui, de asemenea, să citească informații despre site-uri, vorbind cu antrenori și jucați o echipă. Redați, jucați și jucați până când jocul devine parte din partea dvs.

Înțelegeți că baschetul este un joc fizic și un joc mental. Ambele părți sunt la fel de importante. Dacă nu aveți suficiente abilități în aceeași zonă, încercați să lucrați la el, fără a uita de al doilea. De exemplu, dacă trebuie să lucrați la accident vascular cerebral și tocmai ați terminat de antrenament, mergeți la ofensiv, rotiți mingea și aruncați o aruncare de sub inele.

Imaginea intitulată Fii un PRO Jucător de baschet Pasul 2

2. Dați-vă într-o formă fizică bună. Începeți să vizitați sala de gimnastică și să lucrați pe corpul vostru. Jucătorii mai puțin talentați pot bate rivalii dacă știu cum să ruleze rapid și să păstreze puterea mai lungă. Michael Jordan a spus odată că cei mai buni jucători sunt jucători care sunt înfundați care pot apăra și care se joacă bine în echipă. Pentru a face față tot ce trebuie să fii în formă bună. Următoarele exerciții vă vor ajuta cu acest lucru:

Flotări. Faceți o mulțime de împingeri de diferite tipuri - de exemplu, împingeți UPS pe degete. Veți fi surprinși cât de bine veți deține mingea când degetele se fixează. Chiar dacă vă pare că mâinile dvs. nu sunt suficient de mari pentru minge, degetele puternice vă vor ajuta.

Exerciții pentru mușchii coajă. Câștigați mușchii crustei cu o leagăn de presă, ascensoare, scânduri, exerciții pentru mușchii de jos ai spatelui. Dacă aveți mușchi puternici de porumb, puteți ajunge la inel, chiar dacă interferați.

Frânghie. Poate părea că este o ocupație frivolă, dar funcționează! Sari cât mai repede posibil, mai mult și mai activ. Cu cât veți putea să reușiți, cu atât mai repede vor lucra picioarele dvs. pe teren.

Jumping. Lucrați peste un salt vertical. Dacă vă mișcați repede, Agile și puteți sări, puteți lupta chiar și cu un jucător mai mare decât dumneavoastră. Mulți jucători înalți nu acordă suficientă atenție locurilor, deoarece nu au o astfel de nevoie. Le puteți bate dacă lucrați la el.

Imaginea intitulată Fi un PRO PLAYER PASUL 3

3. Conduceți mingea corectă. Dacă simțiți că trebuie să vă concentrați pe minge, nu sunteți gata să deveniți profesioniști. Jucătorii reali simt mereu mingea, știu cum să le gestionezi și sunt gata să facă ceva cu el, în orice moment.

Cum poți să te antrenezi cât mai mult posibil. Conduceți mingea în diferite direcții în timpul antrenamentului, încercați să o faceți mai repede, mai lent, mai puternic, mai moale. Vă puteți îmbunătăți mobilitatea pe teren și veți juca cu cele mai bune.

Nu lăsați mingea să atingă palma. Luați mingea numai cu vârful degetelor, mai ales când îl conduceți.

Imagine intitulată Fii un PRO PLAYER PRIMA PASUL 4

4. Lucrați peste o clog de minge. Vedeți cum fac jucătorii buni și încercați să le copiați. Mâna dreaptă ar trebui să fie din partea din spate a mingii și partea stângă. Încercați să mergeți la podea și aruncați mingea în sus, astfel încât să se întoarcă la tine în mână. Acest lucru se poate face cu ore, mai ales dacă nu dormiți sau dacă ascultați muzică. Mingea ar trebui să fie o continuare a mâinii tale.

Efectuați penalități până când le puteți face chiar și într-un vis. Nu puteți pierde ocazia de a face o aruncare fără protecție. Trenul pentru a arunca atunci când este rece și când nu aveți putere este momentul perfect.

Imaginea intitulată Fii un jucător PRO Baschet Pasul 5

cinci. Amintiți-vă momentele cheie ale aruncării. În timpul fotografiilor, este important să nu uitați de următoarele:

Echilibru. Înainte de a arunca, asigurați-vă că țineți echilibrul.

Ochi. În timpul aruncării, nu mișcați ochiul de la minge.

Cot. Luați cotul în fața dvs. pentru aruncarea.

Prin mingea. Mâna ar trebui să fie o continuare a mingelor. Imaginați-vă că aveți un cookie. Chiar dacă nu aveți coate atât de puternice, încercați întotdeauna să vă îndreptați mâna.

Imaginea intitulată Fii un PRO POAYER PROCES PASUL 6

6. Nu uitați de concentrare și atenție. Aceasta este cea mai importantă parte a aruncării. Concentrați-vă pe locul în care mingea va zbura și nu acordă atenție celor din jurul vostru. Nu gândiți dacă ar trebui să treceți mingea la altcineva. Știți ce se întâmplă în domeniu în fiecare moment al jocului este destul de dificil - acest lucru se numește joc inconștient (ca și cum ar fi pe autopilot). Jucând astfel știți cine îndeplinește acest rol și ceea ce toată lumea poate face, dar să se supună. Această abilitate poate fi dezvoltată prin lucrul la acesta și prin aplicarea în joc.

Nu vă gândiți constant la cine și ce este al tău și ce se întâmplă în locurile pe care nu sunteți vizibile. Este posibil să trebuiască să vă apropiați de unii jucători și să nu vă mișcați într-o linie dreaptă și acest lucru vă va permite să dezvoltați viziunea periferică. Viziunea periferică este o abilitate care poate fi achiziționată și dezvoltată, ca orice altă abilitate, câștigând la automatizare.

Imaginea intitulată Fii un PRO Jucător de baschet Pasul 7

7. Învață să arunci mingea cu o singură mână. Pentru a afla cum să o faceți bine, trebuie să aveți picioare puternice și mâini.

Luați mingea cu două mâini, aliniați mâinile cu linii negre pe minge. Tampoane de mână pe care le scrieți, luați mijlocul mingelor. Trebuie să vedeți clearance-ul între toate degetele. Aceasta este poziția de plecare.

Arunca poate fi mai dură sau ușoară - totul va depinde de situație și de ce parte a coșului pe care îl aruncați mingea. Arunca moale este o aruncătură în care nu există o tensiune excesivă.

Imagine intitulată Fi un PRO PLAYER PASA 8

opt. Practică să rotească mingea și să lucreze la mâna a doua. Puneți mâna pe care nu o scrieți, pe partea laterală a mingelor, amintindu-vă că efectul nu poate fi ca un fel de muncă. Apoi faceți ca mingea să se rotească astfel încât să maximizeze puterea mâinii principale.

Dacă nu știți cum să rotiți mingea, va trebui să practicați și să încercați să o faceți în moduri diferite de a înțelege cum vă afectează aruncările. Totul va depinde de cât de puterea aruncați mingea și de ce parte a coșului.

Repetați pentru a arunca pe ambele părți. Dacă folosiți ambele mâini în mod egal, trenați-vă cu ambele mâini, aruncând mingea cu două mâini din poziția din afara jocului (din partea laterală a coșului cu care cea de-a doua mână pe care o utilizați mai rar).

Imagine intitulată Fii un PRO PROM PAYER PASUL 9

nouă. Fac exerciții pentru fiecare dintre elementele jocului. Toate exercițiile vă vor permite să îmbunătățiți abilitățile. Nu veți deveni un profesionist dacă vă antrenezi, dar veți avea toate șansele de succes dacă vă veți antrena bine. Iată câteva exemple de exerciții:

Exercițiul superman. Este mai bine să faceți acest exercițiu pe teren și dacă nu există posibilitatea de a face pe teren, va trebui să numărați distanța față de ochi. În domeniu, deveniți sub coș și alergați la prima linie perpendiculară, apoi efectuați 5 împingeri. Apoi ridicați-vă, rulați înapoi și apoi - la următoarea linie perpendiculară. Faceți 10 împingeri și continuați exercițiul cu fiecare dintre liniile de câmp perpendicular. După ce terminați exercițiul, faceți 10 fotografii.

Exercițiul de compensare. Acest exercițiu va necesita un câmp. Dacă nu sunteți deloc în formular, începeți cu 4-6 mile în 1 minut și 8 secunde. Va trebui să rulați rapid de la prima bază până la următoarea și să reveniți. Se pare că aceasta este o mulțime de timp până când începeți să alergi. Când rezistența dvs. se ridică, încercați să alergați acolo și înapoi 13 ori în 68 de secunde. La sfârșit, faceți 10 fotografii.

Exercițiu cu prietenul. Cereți unui prieten să ia mingea și să devină în colțul bazei. Dacă puteți, păstrați-vă mâinile în spatele dvs. Adresați-vă unui prieten să conducă mingea pe teren cu dvs., forțându-l să schimbe direcția. Va trebui să învățați să o ocoliți pentru a rămâne înainte și pentru a direcționa o persoană cu o minge.

Imaginea intitulată Fii un PRO PLAYER PROCED PASUL 10

10. Fii un jucător de echipă încrezător. Căutați un jucător liber și treceți mingea, chiar dacă ar prefera să o facă singur. Cu cât echipa dvs. va juca mai bine, cu atât mai bine vă veți juca. Veți avea nevoie nu numai să aruncați mingea, ci și să fiți parte a echipei. Nu capturați mingea - mai devreme sau mai târziu va începe enervant și colegii din echipă, iar imaginea unui jucător egoist vă va pune pe tine, și acest lucru vă poate duce pe bancă.

Indiferent ce faceți, păstrați încrederea. Dacă doriți să fiți un marcator, aruncați mingea cât mai des posibil până când înțelegeți cum faceți cel mai bine. Dacă sunteți un protector, învățați să preziceți mișcările. Mănâncă mâncare bogată în proteine și carbohidrați, treceți și reveniți la câmp, chiar dacă ceva nu funcționează. Calea spre succes nu se întâmplă.

Metoda 2 din 3:

Începerea carierei sportive

unu. Cât mai curând posibil, începeți să jucați echipa și să vizitați taberele. Se întâmplă că copiii sunt literalmente născuți cu mingea în mâinile lor, dar există și cei care devin profesioniști care nu sunt imediat. Cel mai bine este să începeți să practicați în copilărie pentru a câștiga experiență. Începeți cât mai curând posibil, iar baschetul va fi în sângele vostru.

Joacă echipa bine, dar chiar mai bine mergeți la o tabără specială, unde predați să jucați baschet. Poți să lucrezi la toate abilitățile tale.

Imaginea intitulată Fii un PRO PRODLAc Baschet Pasul 12

2. Fii cel mai bun jucător din echipa școlii. Pentru a vă observa, trebuie să deveniți cele mai bune în echipa școlii. Nu înseamnă că trebuie să trageți întregul joc pe tine însuți. daca tu Nu poți Deveniți parte a echipei, nu vă va adăuga pluseile. Doar fiți pregătiți să vă riscați, nu vă fie frică să înscrieți bilele, să utilizați punctele forte ale colegilor echipei și veți reuși.

Este important nu numai să jucați bine, ci și să fiți pregătiți să ascultați sfatul antrenorului și să deveniți o persoană cu care este frumos să lucrați. Dacă nu oferiți altora să vă realizeze potențialul, nu veți fi dus la echipă. Dacă aveți slăbiciunile pe care antrenorul vrea să le rezolve, dar nu doriți să-l ascultați, nu veți fi dus la echipă. Lucrați la abilitățile jucătorului dvs., dar nu uitați că trebuie să faceți parte din echipă și să ascultați sfatul experților.

Imaginea intitulată Fii un PRO POAYER BASKETBALL PASUL 13

3. Străduiți-vă pentru estimări bune la școală. Chiar dacă sunteți cel mai bun jucător din lume, cineva poate să vă închidă ochii pe ratingurile voastre rele, dar cele mai multe instituții educaționale preferă oamenii care știu cum să învețe. Nu trebuie să fii o petrecere excelentă, totuși, va trebui să dovedești tuturor că poți și să înveți și să fii atlet. Acest lucru se aplică și școlilor și universității. Educația dvs. vă va permite să jucați sporturi.

Cu atât mai bine vor fi estimările dvs., cu atât este mai mare șansele dvs. de a obține un grant pentru studiu. Veți deveni un model de rol, exemplul căruia va dori să ia.

Imagine intitulată Fii un jucător PRO Baschet Pasul 14

4. Învață să înțelegi toate complicațiile jocului. Când antrenorii spun că unii jucători și-au atras atenția, ei înseamnă nu numai acțiuni fizice, ci și abilitatea jucătorilor de a înțelege toate subtilitățile jocului în sine. Astfel de jucători se gândesc la modalități de a face următoarea aruncare, să dezvolte o strategie pentru trecerea obstacolelor și știu cum să lucreze într-un ritm calm și măsurat. În baschet nu există doar sărituri și aruncări.

Este important să nu fiți niciodată în afara jocului. Chiar dacă judecătorul prescrie o aruncare cu care sunteți de acord, trebuie să vă întoarceți la câmp și să fiți pregătiți pentru joc. Un jucător care înțelege toate trăsăturile jocului se referă la dificultăți cu demnitatea și respectă toți ceilalți participanți.

Imaginea intitulată Fii un PRO Jucător de baschet Pasul 15

cinci. Te face să observi dacă vrei să câștigi un grant pentru instruire. Dacă sunteți norocoși, veți veni. Dacă nu, aveți două opțiuni:

Discutați cu antrenorul. Are conexiuni? Vă consideră un jucător potrivit? Ce trebuie să faceți pentru a vă observa?

Găsiți oamenii potriviți și contactați-i. Arată interesul în curriculum, explicați de ce aveți nevoie de acest studiu. Invitați oamenii relevanți să se uite la jocul dvs. Nu uitați să dați detaliile dvs. de contact.

Imagine intitulată Fii un PRO POAYER PRO PASUL 16

6. Începeți să jucați Universitatea. Rareori Jucătorii cad în cea mai înaltă ligă dreaptă de la banca școlară. Majoritatea trebuie să învețe de la universitate. În acest moment puteți juca cu noi rivali și vă puteți înfășura abilitățile. Va trebui să decideți dacă să terminați universitatea sau să încercați să deveniți un jucător profesionist cât mai curând posibil.

În timpul sărbătorilor, încercați să instruiți pe alții, să participați la evenimente specializate și să jucați în mod constant pentru a fi întotdeauna în formă. Deși jocul sezon nu durează tot anul, trebuie să jucați tot timpul dacă vă simțiți în serios.

Metoda 3 din 3:

Cum să devii un jucător profesionist

unu. Găsiți agentul. Dacă sunteți un jucător foarte bun și gata pentru un joc profesional, găsiți agentul. Agentul va avea conexiunile necesare care vă vor ajuta să mergeți la o nouă rundă de carieră. Agentul vă va putea prezenta persoanelor potrivite pentru a vă observa, iar acest lucru vă va permite să obțineți un loc de muncă și să începeți să faceți bani.

În același timp, dacă găsiți un agent în timp ce studiați la universitate, cel mai probabil, Va trebui să renunțați la studii. Încercați să nu luați decizii rapide.

Imaginea intitulată Fi un PRO PLAYER PAYER 18

2. Încercați să vă familiarizați cu oameni noi. Dacă vizitați evenimente speciale, veți fi amintiți și acest lucru vă va ajuta în cariera dvs.

De asemenea, vă va permite să vă evaluați șansele la ceea ce veți alege. Păstrați calm și încercați să vă exprimați din partea cea mai bună.

Imaginea intitulată Fii un PRO Jucător de baschet Pasul 19

3. Abonați-vă un contract. Mai întâi alegeți echipa, apoi jucători. Veți avea o singură șansă să obțineți echipa de care aveți nevoie. Dacă vă place oferta - excelentă. Dacă nu, căutați alte opțiuni.

Dacă aproape vă suită, puteți încerca să discutați termenii contractului. Puteți reduce numărul de ani în el dacă intenționați să mergeți înainte. De regulă, jucătorii rareori refuză astfel de oportunități.

Dacă nu sunteți ales nu printre primii, este posibil să nu intrați imediat în echipa dorită. Știți ce condiții furnizează contractul dvs.

Imaginea intitulată Fii un PRO Jucător de baschet Pasul 20

4. Puteți juca în alte ligi sau în străinătate. Dacă nu ați reușit să intrați în echipa în care ați vrut să obțineți, încercați să căutați alte opțiuni - de exemplu, intrați într-o echipă străină.

Cu toate acestea, totul va fi diferit aici. Agentul dvs. va trebui să vă atribuie un partener, astfel încât să alegeți o țară exotică (sau nu foarte exotică) pentru anul următor. Dacă sunteți gata pentru a vă deplasa, această opțiune vă va potrivi.

Imaginea intitulată Fii un jucător de baschet PRO Pasul 21

cinci. Amintiți-vă că numai unitățile reușesc să obțină rezultate uimitoare în sport. Șansele de a intra în sportul profesional, de asemenea, nu atât de mult. Desigur, acest lucru este posibil, dar este foarte dificil. De regulă, doar 1% din toți jucătorii non-profesioniști (atât bărbați, cât și femei, deși bărbații din acest sport sunt mai mult) devine profesioniști. Aceasta înseamnă că de la sute de oameni în care intri, vei alege doar unul. Dacă nu alegeți, nu veți singuri.

Mulți jucători de baschet talentați câștigă activitatea antrenorului, predarea și jocul în alte ligi și în echipele din alte țări. Dacă nu ați reușit să obțineți rezultatele pe care le-ați planificat, nu înseamnă că ar trebui să refuzați complet această carieră.

sfaturi

Imediat după ce a alerga un antrenament, practicați aruncările libere. După ce ați făcut câteva abordări de pe tot site, veți arunca mai bine.
Înainte și după meci, beți o mulțime de lichid.
Practicând în mod constant mingea. Unul dintre aspectele importante ale baschetului este abilitatea de a controla comportamentul mingii. Aflați cum să efectuați trucuri cu mingea și să o mutați așa cum doriți. Arată ingeniozitate - nu vă fie frică de aruncări îndrăznețe. Aflați cum să controlați mingea cu două mâini, nu este atât de dificil.
Nu vă fie frică să cereți ajutor. Din când în când, este necesar tuturor!
Vedeți multe meciuri de baschet NBA și alte ligi profesionale. Deci, veți învăța noi mișcări.
Cheia succesului este de a instrui chiar și în zilele ploioase.
Încerca "Încărca" El însuți înainte de a juca. Ascultați muzică care vă va face să vă mutați și să o pierdeți în capul meu în timpul meciului.
Jonglementul vă va ajuta să vorbiți bine cu ambele mâini, să îmbunătățiți coordonarea între mâini și ochi, percepția profunzimii, viziunea periferică, va păstra echilibrul, salvează concentrația și va fi un jucător rapid.
Mereu se întinde înainte și după joc.