Cum să deveniți un jucător de fotbal: 12 pași (cu ilustrații)

Nu este suficient pentru a fi doar un atlet bun pentru a deveni un fotbalist profesionist. Stabilirea, planul de acțiune și intenția de succes. Nu este nimic imposibil în acest sens, dar șansele de a deveni un profesionist sunt scăzute chiar și printre sportivii excelenți. Dacă doriți să obțineți succes, începeți să faceți fotbal în liceu sau la universitate și, de asemenea, să învățați cum să vă promovați ca un atlet și să găsiți un agent care vă va reprezenta interesele.

Pași

Partea 1 din 3:

Joaca fotbal

unu. Începe la o vârstă fragedă. Începeți să vă dezvoltați abilitățile fizice cât mai curând posibil. Aproape toți fotbaliștii profesioniști au început să joace fotbal nu mai târziu de cursurile de școală superioară.

Dacă ați absolvit deja școala, dar totuși doriți să jucați fotbal, apoi deveniți membru al ligii locale sau mergeți la o tabără sportivă. Dezvoltați-vă abilitățile și obțineți instruirea teoretică.

Imaginea intitulată deveni un jucător de fotbal Pasul 2

2. Ne pregătim. În liceu, trebuie să plătiți antrenament cu cel puțin 10-15 ore pe săptămână, iar la universitate, timpul de cursuri ar trebui să fie crescut la 25-30 de ore pe săptămână.

Juca fotbal cât de des posibil pentru a deveni un profesionist. Continuați să instruiți și în perioada între anotimpuri.

Va trebui să mergeți pentru victimele pentru formare permanentă. Este imposibil să devii un profesionist fără costuri de timp ridicat.

Imaginea intitulată deveni un jucător de fotbal Pasul 3

3. Pregătiți-vă pentru universitate. Dacă doriți să deveniți profesionist, ar trebui să alegeți o universitate bună cu specialități de profil. Urmăriți scorul dvs. de mijloc și veniți la clase suplimentare pentru a vă pregăti.

Avansat de biologie și științe medicale. Cu cât știi mai mult despre corpul uman și despre ceea ce este necesar pentru întoarcerea maximă, cu atât mai bine.

Ar trebui să se înțeleagă că nu toți jucătorii echipelor universitare devin profesioniști. De fapt, o mică parte din studenți devine jucători de fotbal.

Imaginea intitulată deveni un jucător de fotbal Pasul 4

4. Acordați atenție cercetătorilor sportivi. Dacă jocurile și antrenamentele echipei dvs. sunt vizitate în căutarea unor cercetători de talente din diferite cluburi, încercați să vă arătați cu cea mai bună parte. Nu trageți și nu arătați lipsă de respect pentru coechipieri. Cercetătorii acordă o atenție nu numai la calitățile de joc, ci și de interacțiunea cu partenerii.

Sprijiniți o relație bună cu antrenorul. Antrenorul dvs. poate fi familiarizat cu cercetașii de la cluburi și vă recomandă. Astfel de recomandări de antrenori pot fi un factor decisiv în selecție.

Salvați setarea pozitivă. Participă activ la încălzire și păstrează o atitudine pozitivă la marginea câmpului. Eliminați lecțiile din evaluările negative ale jocului dvs. Să se străduiască să devină mai bine.

Partea 2 din 3:

Colectați selecția informațiilor

unu. Machiaj Rezumatul fotbalului. Specificați informațiile de bază despre dvs., poziția pe teren și toate realizările jocului. Ca și în orice CV, trebuie să raportați despre pregătire și obiectivele dvs.

Dacă ați instruit într-o tabără sportivă sau ați ajutat la instruirea unei echipe locale de fotbal, apoi specificați acest lucru în rezumat. Utilizați orice șansă de a ieși asupra concurenților. Scopul dvs. este de a deveni un jucător profesionist de fotbal, deci este important să faceți un rezumat corespunzător.

Imaginea intitulată deveni un jucător de fotbal Pasul 6

2. Indicați toate mențiunile din mass-media. Găsiți articole cu mențiuni despre dvs. sau al echipei dvs., chiar dacă ziarul local este la școală la școală. Găsiți jocuri video ale jocurilor de echipă și selectați meciurile în care v-ați arătat.

Adresați-vă unui prieten sau unei relative pentru a face video înregistrarea meciurilor dvs. pentru a vă pregăti tăierea celor mai bune momente.

Imaginea intitulată deveni un jucător de fotbal Pasul 7

3. Selectați o selecție. Trimiteți echipe de selecție a informațiilor pentru care doriți să efectuați. Nu uitați să vă reamintesc. Apelați sau trimiteți un e-mail și spuneți-vă ce doriți să jucați o echipă.

Vă mulțumesc cluburi care v-au refuzat. Răspundeți-i pe cei recunoscători pentru timpul dvs.

Nu renunțați dacă nu găsiți o echipă. Contactați alte ligi pentru a obține necesitatea. Actualizați în mod constant CV-urile și selecția și trimiteți în mod regulat cereri la comenzi.

Imaginea intitulată deveni un jucător de fotbal Pasul 8

4. Gândiți-vă la găsirea unui agent. Agentul poate susține legătura dintre dvs. și cluburile pentru care doriți să efectuați. Căutați un agent care vă va prezenta interesele. El poate fi biletul dvs. la lumea sporturilor profesionale.

Există anumite reguli și norme care reglementează activitățile agenților. De exemplu, ei pot semna contracte profesionale numai cu jucători adulți.

Partea 3 din 3:

Tren ca profesionist

unu. Tren ca un atlet profesionist. Jocul de fotbal este doar unul dintre numeroasele aspecte. Sportivii profesioniști trebuie să fie la vârf de abilități fizice. Acordați o atenție deosebită formării profesionale.

Aflați indicatorii statistici ai formei fizice a sportivilor profesioniști pentru a se strădui astfel de numere. Explorați programele de formare și faceți astfel de exerciții parte a propriului dvs. formare.

Imaginea intitulată deveni un jucător de fotbal Pasul 10

2. Concentrați-vă pe încărcăturile de putere. A executa Animale de pe piept și Pauză. Efectuați corect exercițiile cu cea mai mare greutate posibilă și efectuați până la cinci repetări.

Dezvoltați grupuri musculare mari - mușchii de sân, mușchii din spate, patru mușchi și mușchii coapsei.

Imaginea intitulată deveni un jucător de fotbal Pasul 11

3. Lucrați la rezistență. Sport pentru a rula la viteză și de creștere la distanță. În primul rând, încercați să rulați două sprinturi de 150 de metri și să puneți în 20 de secunde. Odihniți între sprinturi 30 de secunde.

Pe măsură ce se dezvoltă rezistența, crește distanța și intensitatea joggingului. De exemplu, încercați să rulați trei sprinturi de 200 de metri și puneți în 30 de secunde. Odihniți între sprinturi 30 de secunde.

Nu uitați că organismul trebuie restabilit după fiecare sprint. Odihniți 3-5 minute între seria de sprinturi.

Trenul accelerați și mențineți pe scurt rata pulsului la un nivel ridicat. În timpul jocului de fotbal, sunt adesea utilizate intervale scurte de viteză și dinamică explozivă. Astfel de condiții pot fi preparate utilizând antrenamentele intensității și duratei corespunzătoare.

Imaginea intitulată deveni un jucător de fotbal Pasul 12

4. Încercați să mâncați corect. Pentru profesioniști, nu numai antrenamentele corecte sunt importante, ci și. Pentru antrenament de forță, va trebui să mâncați o mulțime de proteine. Urmați următorul principiu: Numărul total de proteine pentru mese ar trebui să fie de aproximativ o treime din servirea alimentelor pe farfurie.

Alegeți astfel de surse de proteine slabe ca pui, pește și fasole. Una sau de două ori pe săptămână încearcă să consume feluri de mâncare vegetariană. Soia - sursă vegetală utilă de proteine de rufe.

Cantitatea necesară de calorii depinde de poziția pe teren. Un jucător ușor și rapid va avea nevoie de aproximativ 3000-5000 de calorii pentru timpul antrenamentului, iar atacatorul unui tip de tag - până la 8000 de calorii.