Cum se obține un formular pentru o selecție de fotbal: 7 pași

Dacă doriți să jucați fotbal, dar încă nu ați înregistrat formularul și nu ați jucat o veșnicie întreagă, nu vă faceți griji! Aderarea la sfaturi din acest articol, veți obține formularul optim la selectarea comenzii.

Pași

unu. Decideți în ce poziție doriți să jucați.

2. Respectați cerințele de bază pentru jucătorul fiecărei poziții.

Înainte (înainte) sau Beck (apărătorul) ar trebui să joace în mod activ pe o jumătate din domeniu, care lucrează la apărare sau atac, respectiv. Imagine intitulată Obțineți în formă pentru încercările de fotbal Pasul 2Bullet1

Imagine intitulată Obțineți în formă pentru încercările de fotbal Pasul 2Bullet1

Mijlocașul are nevoie de mai multă rezistență decât atacatorii și apărătorii, pentru că ar trebui să joace în mod activ pe ambele jumătăți de câmp.

Portarul are nevoie de reflexe bine dezvoltate și abilitatea de a prevedea direcția zborului de minge. Imagine intitulată Obțineți în formă pentru încercările de fotbal Pasul 2Bullet3

Imagine intitulată Obțineți în formă pentru încercările de fotbal Pasul 2Bullet3

Imagine intitulată Obțineți în formă pentru încercările de fotbal Pasul 3

3. Lucrați peste toate abilitățile în cazul în care trebuie să jucați o poziție neobișnuită.

4. Efectuați exerciții pentru atacatori și apărători:

Sprint scurte, de exemplu, în centrul câmpului și înapoi. Imagine intitulată Obțineți în formă pentru încercările de fotbal Pasul 4Bullet1

Apăsând de la podea, întărirea mușchilor pentru a arunca mingea. Imagine intitulată Obțineți în formă pentru încercările de fotbal Pasul 4Bullet2

Imagine intitulată Obțineți în formă pentru încercările de fotbal Pasul 4Bullet2

Squat pentru salturi de antrenament și întărirea picioarelor. Imagine intitulată Obțineți în formă pentru încercările de fotbal Pasul 4Bullet3

Imagine intitulată Obțineți în formă pentru încercările de fotbal Pasul 4Bullet3

Dacă doriți să fiți un atacator, lucrați peste jonglerea mingii pentru a îmbunătăți tehnica de manipulare și aplicarea impactului în diferite situații (1-A-1, 2-on-1 și așa mai departe).

Lucrați peste rularea înapoi și selecția corectă pentru jocul apărătorului. Aflați să introduceți selecția fără a încălca regulile și selectați mingea la adversar. Imagine intitulată Obțineți în formă pentru încercările de fotbal Pasul 4Bullet5

Imagine intitulată Obțineți în formă pentru încercările de fotbal Pasul 4Bullet5

Imagine intitulată Obțineți în formă pentru încercările de fotbal Pasul 5

cinci. Efectuați exerciții pentru mijlocașii, inclusiv accelerarea mai lungă, jonglerea prin minge, greve, selecții și rulați înapoi.

Imagine intitulată Obțineți în formă pentru încercările de fotbal Pasul 6

6. Lucrați la abilitățile portarului, inclusiv mișcarea. Cereți-i pe oricine să arunce mingea sau să lovească o lovitură de gol, astfel încât să fiți înscrisi și să lucrați la timp pentru a vă întoarce la poartă până când se aplică următoarea grevă.

7. Jucătorii din toate pozițiile ar trebui să lucreze la treceri și tehnica principală de deținere a mingea.

sfaturi

Beți mai multă apă înainte, în timpul și după selecție.
Fotbal complex fizic și contact sportul. Pregătește-te să lucrezi și să ai lovituri.
Nu vă descurajați dacă nu ați reușit să primiți sau să vă perforați de poartă. Pe erori învață!
Frământați înainte de începerea selecției.
Nu vă aduceți la rănire sau vătămări grave.
Fiți pregătiți să jucați mai mult de o poziție în timp ce nevăzute, deci pregătiți abilitățile jucătorilor de diferite poziții.
Întotdeauna amintiți-vă că alți oameni pot fi mai buni decât tine. Prin urmare, demonstrează cele mai bune calități pe un teren de fotbal.