Cum să fii o persoană atletică: 8 pași

Există multe modalități de a deveni atletic.

Pași

unu. Găsiți sporturi interesante pentru dvs. Dacă alegeți un sport plictisitor, atunci vă veți opri în curând ca acest tip de ocupație și doriți să vă opriți.

Gândiți-vă la ce fel de sport vă place mai mult - echipa sau individul. Fiecare dintre aceste categorii are argumentele sale și contra, deci gândiți-vă bine că sunteți mai potrivit. Comanda Sports includ fotbal, baschet, volei și așa mai departe. Unele dintre sporturile populare individuale sunt tenis, golf, lupta și t.D..

Imaginea intitulată Alegeți între Yoga vs Pilates Pasul 13

2. Începeți să aflați despre acest joc. Uită-te la Internet, du-te la bibliotecă și așa mai departe, și, de asemenea, să înveți tehnica potrivită de muncă și strategii de bază.

Imaginea intitulată Fii o gimnastică bună Pasul 1

3. Ne pregătim. Lucrați la abilitățile dvs., luați critici constructive, ascultați mentorii buni. Încă nu veți putea deveni un jucător profesionist de tenis într-o singură zi, începeți să faceți depunerea corectă și citiți mișcările adversarului.

Imaginea intitulată Fii o gimnastică bună Pasul 11

4. Exercițiul fizic. Trebuie să vă pregătiți corpul pentru un anumit sport. Când stăpâniți orice sport, aflați și mușchii de care aveți nevoie pentru a practica acest sport. Fiecare sport are propriile caracteristici.

Imagine intitulată Fiți un mare jucător de fotbal Pasul 2Bullet1

cinci. Utilizați alimente sănătoase. Formarea bună ar trebui să fie întotdeauna combinată cu o dietă bună. Nu locuiți pe dietă, nu comandați alimentele defecte la telefon, evitați băuturile carbogazoase și dulci. Doar petreceți un studiu cu privire la ceea ce este cel mai potrivit alimente pentru corpul vostru.

Imaginea intitulată Fii un antrenor personal Pasul 22

6. Înțelegeți că nu există secrete cu privire la modul de a deveni un sportiv excelent. Pașii sunt foarte simpli: Aflați, tren, mâncăruri sănătoase. Singurul lucru care vă poate opri este dorința de a urma programul de instruire. Chiar vă veți dori rezultatele, dacă lucrați cu sârguință.

Imaginea intitulată Fii un student inteligent Pasul 5

7. Alăturați-vă echipei sau liga. Adunați cu prietenii, veniți cu un nume pentru echipa dvs. și înscrieți-vă pentru orice ligă.

Imagine intitulată Construiți oasele mai puternice Pasul 13

opt. Se amestecă diferitele sporturi. Mulți oameni nu reușesc să obțină rezultate sportive, deoarece s-au plictisit rapid în sport. Rămâneți deschis la idei noi.

sfaturi

Dacă nu veți deveni o stea sportivă, luați un sport vesel și continuați să vă antrenați.
Este foarte important să alegeți sportul pe care doriți, altfel nu veți putea să vă ocupați de o lungă perioadă de timp și nu veți reuși să obțineți rezultatele dorite.
Nu renuntam fara o lupta. Unele sporturi sunt mai complicate decât altele, astfel încât continuați să muncească din greu. Începeți cu un sport mai ușor și apoi mergeți la alte sporturi și mai complexe sportive.
Nu este nevoie de un atlet într-un fel de sport. Găsiți doar ceea ce vă place și bucurați-vă de ele.

Avertizări

Nu exagerați în etapele inițiale. Veți avea timp să vă îmbunătățiți abilitățile.
Nu jucați nici un joc doar pentru că prietenii dvs. doresc să o joace.
Ia plăcere de la ea!
Nu apucați în sport pe care îl faceți.
Dacă doare, opriți-vă! Nu te mușcă!
Consultați-vă medicul în funcție de starea dvs. de sănătate.
Nu vă supraîncărcați.