Cum să înveți să iei aspectul dvs .: 14 pași

Tendința este întotdeauna bună să arăți atât de puternică încât chiar și copiii sunt complexi în legătură cu acest lucru. Vă poate părea că sunteți urât doar uneori, și poate că vă pare că sunteți urât de cele mai multe ori. În orice caz, aspectul imperfect - nu un motiv să vă refuzați plăcerea de a fi fericită. Învață să te accepți, să-ți găsești punctele forte și să te iubești.

Pași

Partea 1 din 3:

Învață să te accepți

unu. Dracu `toate standardele frumuseții. Cum vă vedeți că depinde în mare măsură de standardele care au puțin de-a face cu realitatea. Standardele de frumusețe sunt foarte contradictorii și se schimbă în mod constant. De obicei, aceste standarde afectează rasismul, sexismul, categoria de vârstă. Dacă aveți brusc gânduri negative despre aspectul dvs., întrebați-vă: din cauza a ceea ce credeți așa? Poate doar ajustați standardele?

Televizorul afectează în mare măsură percepția oamenilor, din cauza a ceea ce doresc să arate diferit.
Înțelegeți că lucrurile care ne fac publicitate la televizor au foarte puține în comun cu ceea ce este considerat atractiv în viața reală.
Oamenii din fotografii ne manipulează astfel încât să încercăm să devenim aceiași tumori și tineri. Dar amintiți-vă, dacă în viața reală veți întâlni o persoană fără o singură ridură cu simetrie absolută, ea va părea nenaturală și chiar înfricoșătoare.
Înțelegeți că există standarde diferite de frumusețe și toată lumea este evaluată în felul său. De exemplu, modelele trebuie să fie foarte subțiri pentru a nu distrage atenția publicului de hainele pe care le prezintă.

Imaginea intitulată vine la termeni cu sentimentul urât Pasul 2

2. Găsiți câteva mostre pentru a urmări. Înțelegeți că fiecare apariție este unică. Găsiți oameni frumoși care sunt ca tine. Este dificil să vă percepeți în mod corespunzător când sunteți înconjurați de oameni care nu arată. Amintiți-vă de basmul despre rață urâtă. Punctul nu este că a devenit frumos când a crescut, faptul că atunci când era mic, el a fost printre alții.

Acordați atenție oamenilor care vă par a fi frumos, care au caracteristici comune cu dvs. Găsiți imagini ale oamenilor cu același păr ca tine, aceeași construire, piele, ochi, nas, buze.

Căutați-le în diferite reviste, în broșuri, pe site-urile de pe Internet.

Găsiți fotografii ale oamenilor care vin din țara în care părinții dvs. au crescut.

Acordați atenție imaginilor persoanelor care au fost considerate frumoase în diferite epoci. Veți observa că standardele de frumusețe se schimbă în mod constant și nu există un singur standard nici măcar într-un oraș sau o țară.

Așezați aceste imagini în camera dvs.

La Partidul Masquerade, fii în imaginea uneia dintre icoanele stilului oricărei ere.

Imaginea intitulată vine la termeni cu sentimentul urât pasul 3

3. Învață să faci complimente. Când cineva îți spune că arăți bine, crede-mă că această persoană crede cu adevărat. Nu trebuie să vă gândiți că arătați bine să credeți ce se pot gândi alții. Mulțumesc pentru compliment și spune ceva plăcut ca răspuns.

Dacă vă place cineva, credeți-mă.

Persoanele scăzute de stima de sine refuză adesea datele pentru că pur și simplu nu pot accepta o astfel de ofertă. Nu vă fie frică, du-te la o dată!

Cereți oamenilor cu care vă întâlniți ceea ce îi place în voi. Veți fi surprinși cât de mult atrage pe cei din jurul tău!

Nu uitați să spuneți ce vă place în ele! Single complimente veridice sunt foarte atractive.

Partea 2 din 3:

Scapa de negativ

unu. Denumiți-vă sentimentele. Când vă gândiți la gânduri și sentimente negative, luați-le. Dacă observați că sunteți trist, întrebați-vă de ce ați simțit brusc rău. Apoi încercați să găsiți cauza, de exemplu, poate fi o iritare constantă din publicitate, unele probleme cu prietenii sau doar foamea și oboseala. În cele din urmă, numele acestui sentiment. Scapa de gând: "Sunt urât!", Sau" trebuie să pierd în greutate!", Sau" numai oameni frumoși devin fericiți ".

Nu trebuie să vă ocupați de aceste sentimente. Doar să le numești, să accepte și să renunțe.
Dacă aceste sentimente nu pleacă, merg pe ei. Rulați un gând: "Numai oamenii frumoși devin fericiți". Spune-mi: "Sunt doar obosit, astfel de gânduri apar întotdeauna când sunt obosit. Dar acum vreau să mă relaxez și nu mă voi face griji din cauza oricărui nonsens ".
Înainte de a încerca să schimbe ceva în tine, să te iubești. Luați aspectul și sentimentele voastre. Dacă încercați să schimbați sau "fixați" fără a recunoaște o persoană unică, nu veți obține rezultatul dorit.
Întrebați-vă: "Merită fericirea? Am vrut să spun ceva?"
Dacă ați răspuns pozitiv pe aceste întrebări, sunteți pe drumul cel bun.

Imaginea intitulată se află la termeni cu sentimentul urât Pasul 5

2. Încercați să scăpați de haters. Când cineva vă jignește sau încearcă să vă rezolvi, doar o ignorați. Dacă cineva vă insultă, atunci această persoană nu este bună în viață. Dacă o persoană este sănătoasă, fericită și mulțumită, el nu va insulta alți oameni. În loc să ofensezi pe cineva ca răspuns sau supărat, încetați să comunicați cu el. Spuneți-mi: "Sunteți timp să creșteți" sau "Gândiți-vă, așa cum doriți".

Nu fiți nervoși și nu luați insulte la inimă, dar dacă doriți să vă scufundați puțin - nu vă rezistați. Să vă reamintesc că sunteți supărat pentru că cineva nu era bun cu tine și a încercat să te rănească. Gândește-te la ce simți.

Opriți comunicarea cu "Prietenii", din cauza cărora dețineți o părere proastă despre dvs. Încercați să fiți prieteni cu oameni buni care sunt gata să vă sprijine.

Încercați să nu fiți ofensați când cineva vă oferă sfaturi cu privire la aspectul dvs. Puteți încerca chiar să vă faceți prieteni cu cineva care știe foarte multe despre punerea părului, machiajului și a altor aspecte ale frumuseții. Ați putea dori să aflați ceva nou despre modă, poate că vă veți simți mai încrezător, învățând multe despre frumusețe.

Imaginea intitulată vine la termeni cu sentimentul urât pasul 6

3. Contactați-vă doar blând. Dacă începeți să vă oferim, opriți-vă. Vorbește cu tine, așa cum spunem cu un bun prieten. Ai numit prietena ta urâtă? Sau a început să o critică? Vrei să te gândești în mod constant la modul în care arată?

Scrieți-vă o scrisoare și încercați să vă descrieți cum vă veți descrie cel mai bun prieten al tău. Opriți-vă dacă înțelegeți că scrieți insinceri sau prin forță. Descrie-te cum te gândești la cine te iubește.

Amintiți-vă că cuvântul "urât" este folosit destul de rar și în principal printre adolescenți sau în companii adulte. Dacă vă numiți acest cuvânt, probabil veți surprinde sau supărat pe înconjurătoare.

Întreabă-te, ar caracteriza pe cineva de la prietenii tăi Cuvântul "Ugly"?

În ciuda faptului că credeți că sunteți urât, nu ați fi numit pe cineva de la prietenii dvs. "urâți".

Imaginea intitulată vine la termeni cu senzație urâtă Pasul 7

4. Iau ajutor de la alții. Dacă sunteți foarte închis în tine și nu puteți face față sentimentelor și luați-vă, contactați un specialist. Consultați-vă cu un psiholog sau psihoterapeut dacă ați început să apară cum să vă faceți rău. Dacă sunteți deprimat și evitați tot ce vă place, dacă sunteți prea închis în voi înșivă pentru a comunica și faceți treaba dvs., asigurați-vă că contactați un specialist.

Consultați un medic dacă viziunea dvs. nu se potrivește cu ceea ce vă vedeți pe cei dragi și, de asemenea, dacă vă gândiți și vă faceți griji cu privire la aspectul dvs. mai mult de câteva minute pe zi.

Partea 3 din 3:

Simțiți superioritatea

unu. Gândește-te la hobby-urile tale. Vă veți simți mult mai bine dacă începeți să faceți ceva care vă aduce plăcere. Petreceți timp pentru a înțelege ce vă poate interesa. Scrieți-vă ideile, astfel încât să le puteți citi în orice moment și să le implementeze. Mai jos sunt câteva exemple despre ceea ce notele pot descrie hobby-urile dvs .:

Gândiți-vă la ceea ce ați dori să faceți, indiferent dacă sunteți copil. Ce ți-a plăcut să faci în copilărie? Poate că te-ai plăcut să joci fotbal? A picta? Dans? Sau ceva diferit? Scrieți despre ceea ce v-ați interesat când au fost un copil.
Faceți o listă de oameni care vă inspiră. Încercați să faceți o listă de persoane pe care le admirați. Scrieți că le place și cum vă poate afecta hobby-urile.
Gândiți-vă ce ați face dacă știam exact ce ar reuși. Imaginați-vă pentru un minut pe care ați putea reuși în tot ceea ce puteți. Ce ați face atunci dacă ar fi siguri că nu ați pierde? Scrie despre asta.

Imaginea intitulată vin la termeni cu sentimentul urât Pasul 9

2. Dezvoltați-vă talentele. De îndată ce înțelegeți ce vă face fericiți, încercați să o faceți cât mai des posibil! Este foarte simplu: de exemplu, puteți transforma acest hobby într-un hobby sau mergeți mai departe și faceți-vă munca.

Dacă vă place ceva dificil de implementat, de exemplu, acționând, încercați să vă alăturați comunității de interese sau să vă înscrieți pentru cursuri, astfel încât să aveți ocazia să faceți mai des ceea ce vă place.

Fiți atenți la modul în care vă simțiți când lucrați la talentele voastre. Cu siguranță veți observa că aveți sentimente bune luminoase. Astfel de sentimente - confirmarea a ceea ce vă place cu adevărat ceea ce faceți. Dacă observați că sunteți neplăcut și greu, cel mai probabil trebuie să alegeți un alt hobby.

Imaginea intitulată vin la termeni cu sentimentul urât Pasul 10

3. Gândește-te la atractivitatea ta. Frumusețea și atractivitatea - departe de la fel. Atractivitatea este o putere specială care mă dorește alți oameni pentru tine. De obicei, frumusețea face o persoană mai atractivă, dar baza recursului este complet diferită.

Intelectul, bunătatea, încrederea în sine, sănătatea și umorul - aici este baza atractivității.

Oamenii care au o idee solidă despre ei înșiși care sunt sustenabile din punct de vedere emoțional și de îngrijire în sine și de sănătatea lor par a fi foarte atractive.

Imaginea intitulată vin la termeni cu sentimentul urât Pasul 11

4. Ottipe de forțe de atracție. În plus față de calitățile personale, există și alte persoane care vă sunt explicate pentru a deveni mai atractive. De exemplu, mersul tău, abilitatea de a vă deține, zâmbet și râs - toate acestea joacă un rol considerabil. Păstrați încrezător, luați poziția relaxată casual. Când aveți nevoie, îndreptați-vă umerii.

Zâmbet - unul dintre cele mai atractive lucruri pe care le posedați. Când intrați în cameră, zâmbiți la oameni. Însoțesc zâmbetul cu contact vizual.

Foarte atractivă este hainele din tonurile roșii. Din anumite motive, roșu în îmbrăcăminte atrage atenția și provoacă sentimente pozitive. Contează chiar și o pungă roșie sau adidași roșii.

Aplicați machiajul. Machiajul natural non-las vă va îmbunătăți aspectul, dar nu o exagerați, altfel veți obține efectul opus. Oamenii percep naturalitatea în tine, așa că aplicați machiajul, care vă va pune accentul pe frumusețea dvs. naturală.

Imaginea intitulată vine la termeni cu senzație urâtă Pasul 12

cinci. Încercați să arătați bine. Te vei simți mai încrezător, știind că arăți grozav. Nu uitați de igiena personală și purtați haine potrivite de corp. Discutați cu consultantul magazinului și încercați lucruri pentru a vă asigura că acestea nu sunt aproape și nu sunt gratuite pentru dvs. Alegeți un stil care vă va pune accentul pe individualitatea: de exemplu, dacă vă place un fel de stil muzical, alegeți haine care se potrivesc în acest stil.

Chiar dacă v-ați trezit, vă simțiți dezgustător, vă îmbrăcați astfel încât să vă simțiți peste un milion de dolari! Într-adevăr ajută la creșterea stimei de sine.

Amintiți-vă că nu este necesar să vă petreceți toate economiile pe haine noi.

Purtați haine care vă vor accentua punctele forte, dar nu încercați să ascundeți o parte din corpul vostru. Corpul tău ar trebui să rămână în lumina reflectoarelor.

Alegeți produsele de îngrijire a părului, localizați stilul pe care îl doriți. Percepe o nouă zi ca o oportunitate de a se bucura și nu ca o altă rutină.

Imaginea intitulată vine la termeni cu sentimentul urât Pasul 13

6. Ai grijă de sănătatea ta. Dormiți, potriviți corect și efectuați în mod regulat exercițiul. Adulții trebuie să doarmă 7-8 ore pe zi, adolescenți - 9-11 ore. Oboseala poate duce la cresterea in greutate si probleme de sanatate.

Dreapta și lipiți la nutriție echilibrată. Pentru ca organismul să primească toți substanțele nutritive în cantitatea necesară, alimentele trebuie să fie diverse. În fiecare zi, mâncați fructe și legume, proteine slabe (de exemplu, ouă, pui fără piele), fasole, carbohidrați complexi (de exemplu, produse de paste și grâu, orez brun, pâine integrală de grâu).

Efectuați în mod regulat exercițiul. Adulții trebuie să fie angajați în activitate fizică activă de 2,5 ore pe săptămână sau o activitate fizică moderată de 1,5 ore pe săptămână.

Imaginea intitulată vine la termeni cu sentimentul urât Pasul 14

7. Urmați tulburarea apetitului. Dacă ați înviat sau, dimpotrivă, apetitul a scăzut, poate fi un simptom al unei boli periculoase. Dacă întâmpinați acest lucru, asigurați-vă că contactați un specialist.

Anorexia este o tulburare destul de comună a comportamentului alimentar. Printre semnele de anorexie, există gânduri constante asupra numărului de alimente mâncate, sentimentul de vinovăție pentru mese, constant fără a trece un sentiment de greutate excesivă, chiar dacă nu este. Formarea permanentă consolidată poate fi, de asemenea, un simptom al anorexiei.

Bulimia este o altă tulburare a comportamentului alimentar, în care o persoană mănâncă și apoi încercând să provoace vărsături, începe să joace greu, luând laxative pentru a scăpa de calorii. Dacă simțiți că vă gândiți constant la greutatea dvs., dacă aveți un sentiment de vinovăție pentru mâncarea mâncată, dacă nu puteți controla cantitatea de alimente sau puteți mânca brusc foarte mult, pentru a începe, excludeți Bulimia.

Regiunea este, de asemenea, una dintre tulburările comportamentului alimentar. Dacă vă simțiți în mod constant și nu rambursezi această energie considerabilă, verificați un medic.