Cum să reacționeze dacă soțul te sună Tolstoy

Soțul tău într-o zi s-a numit Tolstoy? În loc de instantaneu, aflați cât de calm și cu răbdare discutați aceste cuvinte. Dacă, după aceea, va continua să se comporte nepoliticos, el nu vrea să renunțe la nimic și va încerca să te controleze, poate că ar trebui să te gândești la faptul că te respecte cu adevărat în această relație și te simți în siguranță. Amintiți-vă că sunteți în formă de sine de sine. Nimeni, dar nu ar trebui să luați decizii cu privire la modul în care arăți. Găsiți sprijinul necesar pentru a înțelege cât de confortabil vă simțiți că sunteți.

Pași

Partea 1 din 4:

Cum să răspundeți fără furie

unu. Dă-ți un timp la o respirație înainte de a răspunde. Când spui ceva ofensator și nepoliticos, te poate răni, mai ales dacă nu este un străin și soțul tău. Așteptați cu răspunsul: faceți respirații adânci și adunați cu gânduri.

Încercați să opriți chat-ul, să spuneți: "Trebuie să vin la simțurile mele după cuvintele tale". Evitați să continuați conversația până când doriți doar cu gândurile dvs.
Faceți cinci respirații adânci. Amintiți-vă ceva pozitiv din viața voastră și nu vă concentrați toate gândurile asupra cuvintelor ofensive ale soțului ei.

Imaginea intitulată reacționează dacă soțul dvs. vă sună la grăsimea 2

2. Gândiți-vă înainte de a reacționa. Când sunteți ofensați, cel mai probabil vă simțiți mânie și sunteți gata să luați imediat o poziție defensivă. Nu este nimic în neregulă cu senzație de furie și Chagrin din cauza cuvintelor ofensive, dar dacă răspundeți la fel de nepoliticos, acesta va duce doar la exacerbarea litigiilor și alte dezamăgiri. Încercați să discutați într-o manieră calmă și răbdătoare pentru a vă exprima sentimentele cu privire la cuvintele ofensive.

Dacă credeți că, în acest fel, soțul dorește să vă umilească și el merge adesea, încercați să spuneți: "Știu că vrei doar să mă faci să mă simt jalnic. Nu te voi lăsa să te jignești pentru că sunt mai puternic decât asta ".

Dacă soțul dvs. este un pacient și înțelegerea omului, dar vă sună încă groasă în inimi, încercați să răspundeți la următoarea frază: "Cuvintele voastre mă fac să mă simt nesemnificativ și urât. Poate vom încerca mai bine să corectăm situația fără reproșuri reciproce?"

Imaginea intitulată reacționează dacă soțul dvs. vă sună la grăsimea 3

3. Încercați să găsiți o modalitate de a păstra un dialog cu soțul meu și nu pentru a vă confrunta. Du-te la situația ca o discuție despre problemele care se îngrijorează ambii ambii și nu se acuză reciproc în consecințele sale. Încercați să înlocuiți expresii ofensive și nepoliticoase cu astfel de cuvinte care se vor ajuta rapid să se înțeleagă reciproc.

Dacă soțul nu dorește să discute ceea ce îl deranjează cu adevărat, trebuie să vă gândiți dacă știți de fapt cum să discutați productiv sentimentele unul de celălalt.

Amintiți-vă dacă reușiți să discutați cu subiecte dificile cu soțul meu, în timp ce nu rămâneți emoțional emoțional și singuri cu un sentiment de lipsă de respect reciproc.

Încercați să construiți un dialog pe căutarea unui compromis și nu doar insultați și vina reciproc.

Partea 2 din 4:

Cum să credeți în puterea voastră

unu. Amintiți-vă că tu însuși sunteți responsabili pentru stima dvs. de sine. Nimeni nu ar trebui să influențeze stima de sine și stima de sine. Vă poate părea că merită aprobarea unui soț și vă veți simți mai bine, dar, de fapt, este timpul să înțelegem că nu poate schimba modul în care vă percepeți și puteți.

Cuvintele de sprijin de la soțul ei vă poate ridica stima de sine, dar nu trebuie să vă bazați pe cuvintele lui când vine vorba de aspectul dvs. și de percepția voastră de sine.
Îmbunătățiți-vă stima de sine și stima de sine. Recunoașteți dreptul la mine, repetând următoarele cuvinte: "Stima mea de sine nu depinde de cifrele de pe cântare" sau "Nu sunt doar aspectul meu".

Imaginea intitulată reacționează dacă soțul dvs. vă sună la grăsimea 5

2. Determinați-vă obiectivele, fără să vă uitați la cuvintele unui soț. Nu intrați în disperare dacă soțul ți-a spus că ești grăsime. Dacă aveți deja anumite obiective care se referă la corpul dvs., continuă să se străduiască pentru ei. Nu lăsați soțul dvs. să vă controleze planurile cu privire la sănătatea, fericirea și viața dvs.

Puneți-vă un obiectiv bazat pe idealul din standardele dvs. ideea de sănătate și corp.

Gândiți-vă din cauza căreia vă simțiți speciali și solicitați. Dați preferință tot ceea ce satisface propriile dorințe și nevoi.

Găsiți o modalitate de a vă simți confortabil, fără a privi opinia soțului meu. Amintiți-vă ce clase vă fac cu adevărat fericită.

Imaginea intitulată reacționează dacă soțul dvs. vă sună la grăsime Pasul 6

3. Ai grijă de tine. Când vă insultați sau ofensați, probabil că doriți să bateți colțul și să vă protejați. Cum să petreceți atât de multă energie asupra gândurilor și sentimentelor negative, gândiți-vă mai bine la ceea ce vă face să vă simțiți bine în legătură cu dvs. și cu viața voastră. Ia departe de viața de zi cu zi și de a face cu aceste lucruri:

Reflectați asupra meritelor personalității și corpului vostru. Obțineți un jurnal în care veți scrie tot ce vă place în voi înșivă. Scrieți cel puțin trei demnitate.

Nu necesită participarea soțului dvs. și a celor dragi. Petreceți seara în compania de prieteni. Vizitați un loc nou. Face ceva din ceea ce visa din toată viața mea.

Concentrați-vă pe clasele care vă aduc un sentiment de pace și armonie cu corpul vostru. Încercați, de exemplu, yoga sau meditație. Fă ceea ce te face să te simți frumos și odihnit.

Partea 3 din 4:

Cum să înțelegeți că sunteți o relație nesănătoasă

unu. Cuvintele ofensive ale soțului ei din adresa dvs. este comună? Simți că soțul dvs. vă numește în mod constant grăsime sau vă supărați? Vă spune lucruri ofensive și ofensive, din cauza cărora vă simțiți neajutorați și ne-am rușine?

Dacă observați că cuvintele soțului dur și degradant vă răniți în mod constant, poate că sunteți o relație nesănătoasă. Nimeni nu trebuie să te umilească, mai ales soțul tău.
Încercați în orice mod să remediați cât de des se insultă sau vă supărați soțul. El îți spune ceva ofensator de mai multe ori pe zi sau doar o dată câteva luni? Dacă sunteți în mod constant ofensat, este puțin probabil ca astfel de relații să poată fi numiți sănătoși.

Imaginea intitulată reacționează dacă soțul dvs. vă sună la grăsimea 8

2. Încercați să înțelegeți dacă simțiți că sunteți respectat în această relație. Căsătoria nu numai că dragostea, ci și respectul reciproc. Este important să vă simțiți egali cu soțul meu în această relație, astfel încât soțul să-ți respecte opiniile și gândurile. Răspundeți la următoarele întrebări pentru a înțelege dacă există o respect în perechea dvs.:

Ai încredere în soțul tău?

Sunteți gata să discutați sentimentele fără frică?

Simți că sunteți apreciat pentru cine sunteți și pentru ceea ce faceți?

Imaginea intitulată reacționează dacă soțul dvs. vă sună la grăsimea 9

3. Urmăriți semnele de violență verbală. Una dintre principalele componente ale relațiilor violente este dorința de a controla partenerul. Gândiți-vă, și dacă soțul dvs. încearcă să vă reapărăască și să vă controleze, vă spun lucruri ofensive diferite, inclusiv despre corpul vostru? Agresorul dorește să vă simțiți vinovați pentru ceea ce se întâmplă și alfastește prin comportamentul său, altfel nu va fi numit normal.

Amintiți-vă povestea relației dvs. și gândiți-vă dacă soțul dvs. a făcut ceva de la aceasta: am încercat să domină, să izolezi, să te intimid, să te umiliți sau să te insultați, vinyl în ceea ce se întâmplă.

Gândiți-vă dacă vă simțiți calm și în siguranță acasă. Aveți un sentiment, ca și cum ați fi "treceți printr-un câmp al minelor", când sunteți aproape sau discutați cu soțul meu?

Nu închideți sentimentul de singurătate. Adunați cu forțele și decideți ce fel de relație merită cu adevărat.

Partea 4 din 4:

Unde să căutați sprijin

unu. Dacă vă temeți că puteți supune violenței, apelați linia de sprijin fierbinte. Dacă vă simțiți pierduți și nu credeți că sunteți în siguranță lângă soțul meu, contactați imediat. Discutați cu un specialist al Centrului de criză pentru a înțelege ce relație sunt sănătoși și care - nu.

Sunați la o linie fierbinte a Centrului pentru Asistență Psihologică.
Aflați ce grupuri și centre de sprijin funcționează în orașul sau zona dvs.

Imaginea intitulată reacționează dacă soțul dvs. vă sună la grăsimea 11

2. Discutați despre posibilitatea de a vizita un psiholog familial. Dacă nu credeți că soțul vă poate face rău, doar vă certați, încercați să numiți o întâlnire cu un psiholog familial care vă va ajuta să învățați să comunicați mai productiv. Considerați că o vizită psiholog este o modalitate de a lucra la relații și de a le îmbunătăți și nu ceva rușinos.

Lăsați sesiunile psihologului să devină o prioritate. Aceasta este o oportunitate pentru tine de a îmbunătăți relațiile și de a vă simți încrezător.

Dacă soțul nu este de acord să participe la un psiholog, tu nu ar trebui să fii abandonat de ajutorul unui psiholog. Psihologul vă va ajuta să faceți față relațiilor dificile.

Imaginea intitulată reacționează dacă soțul dvs. vă sună la grăsimea Pasul 12

3. Comunicați cu prietenii și cei dragi pentru a găsi mângâiere și sprijin. Vorbește despre relația dvs. cu soțul meu și cu cuvintele sale cu oameni care au încredere. Vă puteți ajuta cu un sfat delural.

Nu scăpați de lume atunci când soțul dvs. sau cineva încă vă supărați sau vă ofensează. În schimb, căutați sprijin de la dvs. care vă iubește prieteni sau rude.

Luați un exemplu de la acei oameni care erau înțelepți și suficient de puternici pentru a depăși nemulțumirea corpului și pentru a rezolva problemele în timp ce în relații dificile.