Cum să se comporte cu soțul meu care încearcă să te controleze

Dacă soțul / soția încearcă să vă controleze, atunci o astfel de situație este foarte obosită. Adesea, soții doresc să controleze fiecare pas de parteneri, să critice și să limiteze persoana în acțiune. Acordați atenție amplorii și frecvenței problemei pentru a încerca să rezolvați această situație pe cont propriu sau să căutați ajutor de la un psiholog familial. Dacă problema nu dispare și chiar și consultările nu aduc rezultate, gândiți-vă la aceasta să oprească relațiile cu partenerul de putere și să recâștige independența.

Pași

Partea 1 din 3:

Cum de a rezolva probleme minore

unu. Păstrați-vă calmul. Mulți încep să se certe ca răspuns la încercările partenerului de a vă controla comportamentul. Din păcate, însă persoana dominantă este rareori gata să accepte punctul de vedere al altcuiva și să ducă la dispută, astfel încât o astfel de reacție va agrava problema. Încercați să vă păstrați în mâinile dvs. pentru a vă menține calm. Dacă ați dispersat, nu este necesar să strigați și să arătați lipsă de respect.

Dacă absolut absolut de acord cu partenerul, încercați să spuneți: "Am înțeles punctul de vedere, dar gândiți-vă la următorul" în loc de cuvintele "că sunteți în neregulă. Argumentele mele sunt mai grele!"
În unele cazuri, este mai bine să fiți mai bine să fiți de acord cu partenerul, dar nu trebuie să încercați să vă controlați comportamentul. Deci, puteți să manifestați inițiativa și să luați decizia proprie, dar în același timp considerăm opinia soțului soțului.

Imaginea intitulată acceptă un soț de lucru Pasul 6

2. Oferiți partenerului pentru a dezvolta un plan. Uneori puteți folosi dorința activă a partenerului pentru a vă controla în beneficiul pentru a rezolva problemele de relații minore. Explică-i esența problemei și oferirea de a dezvolta un plan de decizie, plătind astfel dorința internă a partenerului de a controla situația.

Descrie problema ca fiind specifică. De exemplu, în loc de cuvinte "încercați în mod constant să controlați acțiunile mele" Spuneți-mi: "Se pare că nu aveți încredere în judecățile mele și încercați să controlați fiecare pas".

O astfel de abordare este inutilă dacă soțul / soția refuză să recunoască problema.

Imaginea intitulată a scăzut într-o relație intimă Pasul 1

3. Empatizați. Dacă soțul / soția face cerințele sau încercarea de a vă controla, uneori este util să vă uitați la situația cu ochii unui partener. Încercați să înțelegeți motivele pentru un astfel de comportament pentru a vă supăra ca răspuns.

O astfel de abordare ajută la înțelegerea comportamentului unui partener și a rezolva problemele mici, dar nu mai trebuie să justifice un comportament lipsit de respect.

Imagine intitulată discernă prieteni de la dușmani ca o persoană autistă Pasul 6

4. Setați întrebări constructive. Dacă soțul a căzut pe tine cu critici sau satisface interogarea, încercați să schimbați rapid accentele cu întrebările corecte. Utilizați întrebări care vor arăta partenerului nerezonabilitatea revendicărilor sale sau inadmisibilitatea comportamentului. Deci, puteți spune: "Ați formulat în mod clar așteptările dvs. în această situație?"Sau:" Dacă nu începeți să mă tratați cu respect, atunci voi pleca. Vrei asta?"

Nu mergeți la apărare să nu exacerbați rafalele de putere ale partenerului.

Partea 2 din 3:

Cum să faceți față încercărilor de control repetate

unu. Fi pregătit pentru negare. Oamenii de putere nu își dau seama de comportamentul lor. De fapt, mulți văd situația cu acuratețea contrariului și din acest motiv cred că este necesar să se comporte mai hotărât. Dacă soțul / soția vă controlează întotdeauna acțiunile, veți avea nevoie de timp să-l convingeți de realitatea problemei.

În timpul conversației, fiți extrem de politicoși. Nu permiteți atacurile asupra naturii partenerului dacă doriți cu adevărat să vă salvați căsnicia. Vorbiți despre situații și acțiuni specifice pe care le-ați supărat.
Dați cât mai multe exemple de încercări de "control".

Imaginea intitulată a scăzut într-o relație intimă Pasul 3

2. Setați frontierele. După o conversație cu soțul / soția, este necesar să se definească în mod clar cadrul de comportament permis. Cât mai mult posibil descrie situațiile care nu trebuie să vi se întâmple în viitor.

Puteți face o listă de probleme principale și gândiți-vă la soțul / soția cum să evitați astfel de situații în viitor.

Este probabil ca soțul / soția să vă considere o persoană puternică, deci ascultați toate argumentele care se apropie.

Imaginea intitulată Evitați o luptă la școala Pasul 4

3. Determină consecințele. Uneori, soțul / soția trebuie să fie reamintit în mod regulat de limite, astfel încât să nu vă împiedicați să identificați situațiile care să implice consecințe specifice. Această abordare ar trebui distribuită numai abaterii grave, care nu poate fi tolerată sau oprită într-un mod diferit.

În cazul unor probleme minore, este suficient doar să reamintesc despre cadrul stabilit.

Nu abuzați de pedeapsa de răspuns, deoarece privarea sau atitudinea intenționată săracă față de o persoană - este încercările de a controla partenerul!

Consecințele selectate ar trebui să fie tangibile. De exemplu, acceptați decizia de a pleca acasă dacă timp de o lună, soțul / soția nu va începe să arate mai mult respect pentru dvs.

Imaginea intitulată decide între terapia maritală săptămânală sau retragerea maritală Pasul 8

4. Sfaturi psihologice. Dacă soțul / soția nu dorește să-și recunoască încercările sale de a vă controla sau partenerii nu reușesc să rezolve problemele proprii, ar trebui să căutați ajutor de la un specialist. Psihologul de familie va fi capabil să clarifice modul în care dorința de a controla partenerul se manifestă și cum să rezolve problema.

Încercați să treceți prin terapia familială pentru a discuta împreună problemele în prezența unui specialist în relații maritale.

Partenerul poate fi terapie individuală utilă, care va contribui la înțelegerea cauzelor și a punerii înoțării comportamentului puterii (de exemplu, stima de sine scăzută sau rănile copiilor).

Partea 3 din 3:

Cum să returnați controlul asupra vieții voastre

unu. Nu vă permiteți să vă izolați. Adesea, soții puternici încearcă să izoleze un partener prin interdicții la întâlniri cu prietenii și atenția asupra lor. În acest caz, este imposibil să mă oferim ofensat și să vă informez soțul / soția că nu veți permite deprivarea cu alte persoane.

Toată lumea are nevoie de timp pentru a rămâne singur sau pentru a acorda atenție hobby-urilor. Dacă vă oferiți soțului dvs. pentru a găsi un hobby, atunci veți fi mai ușor să planificați timp.
În același timp, nu uitați să plătiți timp partenerului pentru a vă salva căsnicia. Încercați împreună să se angajeze în afacerile interesante și plăcute care vor ajuta la stabilirea relațiilor.

Imaginea intitulată Fii în siguranță, fii tu și încă mai ai distracție în etapa de liceu 4

2. Nu luați critici la inimă. Dacă soțul / soția dominantă face adesea comentarii, poate părea că critica este destul de fundamentată. Este important să nu luați critici la inimă și să vă amintiți întotdeauna că sunteți demni de o relație mai bună.

Dacă luați toate criticile din cont propriu, atunci veți începe să vă îndoiți de puterea dvs. Într-o astfel de situație, este util să vă amintim obiectivele pe termen lung și să aruncați gândurile negative din capul care a apărut "datorită soțului soț. Trecerea în mod constant spre obiectivul dvs., chiar dacă în pași mici pentru a scăpa de controlul extern de către partener.

Imaginea intitulată Fii sigur, fii tu și încă mai ai distracție în partea de liceu 7

3. Nu vă învinuiți. Mulți soți de putere încearcă să numească un sentiment de vinovăție de la un partener. Recunoașteți astfel de tactici de control la timp și nu vă lasă să vă afectați soluțiile prin vinovăție și presiune.

Unii soți de putere susțin că nu vor putea trăi fără tine sau nu vor face rău pentru a provoca vinovăția și nu vă vor lăsa să plecați.

Alții vor încerca să vă convingă că fără ei ați fi atins nimic sau, în general, totul este obligat partenerului nostru.

Imaginea intitulată acceptă un soț de lucru de lucru 7

4. Nu vă trădezi credințele. Adesea, soții puternici încearcă să-și impună opiniile și valorile partenerilor. Apăra dreptul la propria dvs. opinie, chiar dacă diferă de punctele de vedere ale soțului soț.

Dacă aveți religii diferite, continuați să participați la ministere sau cu alți membri ai familiei pentru a păstra independența.

Cu diferite opinii politice, faceți întotdeauna o alegere bazată pe propriile noastre credințe.

Imaginea intitulată se desprinde cu prietenul dvs. în liceul Pasul 7

cinci. Nu vă fie frică să opriți relațiile nesănătoase. În unele cazuri, astfel de probleme reușesc să rezolve și să construiască relații cu privire la principiile respectului reciproc, dar uneori este imposibil să găsești o limbă comună. Partenerul dominator nu este adesea în măsură să se schimbe. Dacă relația vă provoacă durere și nu dați bucurie, este mai bine să faceți parte.

Unele tipuri de comportament pot pur și simplu să nu permită. Dacă partenerul stau la o violență fizică, verbală, emoțională sau sexuală, relația ar trebui oprită. Într-o astfel de situație, contactați sprijinul și ajutați-vă pe o linie fierbinte pentru victimele violenței domestice.