Cum să returnați încrederea soțului după trădare

Dacă ați avut o intrigă, se poate submina serios increderea soț (e) pentru tine. Cu toate acestea, intriga nu înseamnă neapărat sfârșitul căsătoriei. Poate că punerea eforturilor prin a arăta perseverența și răbdarea, puteți să vă asigurați că partenerul va începe să aibă încredere în tine. Pentru a începe, recunoașteți fapta dvs. și cereți sincer iertare. După aceea, veți avea multe de lucru la deschiderea, onestitatea și fiabilitatea noastră. Consultați un psiholog - el contribuie la restaurarea căsătoriei și vă va ajuta să aflați principalele cauze ale trădării.

Pași

Metoda 1 din 3:

Observați cu consecințe prioritare

unu. Opriți imediat intriga o dată și pentru toți. De îndată ce partenerul dvs. află despre roman (și, de preferință, înainte de aceasta), opriți relațiile cu terțul. Dați o altă persoană să înțeleagă clar că relația sa terminat și ori de câte ori este posibil, aduceți toate contactele cu el. Spune partenerului că ați terminat romanul sau că o veți face imediat.

În mod ideal, trebuie să luați o decizie cu privire la încetarea intrigilor și spuneți partenerului despre ceea ce sa întâmplat înainte ca el însuși să știe totul. Dacă așteptați până când vă prindeți înșelăciunea și provoca o conversație serioasă, veți fi mai greu de restabilit încrederea.

Imaginea intitulată reconstrui soțul / soția

2. Luați întreaga responsabilitate pentru acțiunile dvs. Nu încercați să mințiți, să rupeți validitatea sau să vă justificați acțiunile. Pe scurt și explicați clar ce sa întâmplat și recunoașteți că sunteți responsabil pentru alegerea dvs.

De exemplu, puteți spune: "Am avut un roman cu lumina prietenei mele timp de șase luni. Ți-am mințit și am spus că am stat târziu la ateliere, dar, de fapt, l-am întâlnit în fiecare săptămână după muncă ".

Nu dați vina pe partener sau al terței părți în incident. Vă poate părea că aveți motive bune pentru intrigi, dar este important să vă recunoașteți că vă controlați acțiunile.

Cer sincer iertare de la soțul (soții). De îndată ce mărturisiți în trădare, aduceți scuze sincere și deschise pentru acțiunile dvs. Nu vă diluați cuvintele cu scuze sau explicații și nu utilizați înclinația condiționată (de exemplu: "Îmi pare rău. Dacă mă ierți, promit că nu o voi mai face niciodată!". Doar spuneți că regretați-vă actul.

De exemplu, se poate spune: "Îmi pare foarte rău pentru actul meu și mă simt groaznic pentru că te-am rănit și am provocat rău relației noastre într-un mod similar. Vreau doar să știi că te iubesc și gata să fac tot posibilul pentru a încerca să ne restabilim căsătoria ".

Nu adăugați rezervări care să justifice acțiunile dvs. sau să impună o vină partenerului dvs. De exemplu, nu spuneți lucruri precum: "Îmi pare rău, dar nu aș face-o dacă ați încercat să petreceți mai mult timp cu mine".

Cel mai probabil, va trebui să cereți iertare pentru ceea ce sa întâmplat. Chiar dacă este neplăcut, suprimați dorința de a spune: "Ei bine, deja mi-am cerut scuze!"

Sfat: Scuza sinceră ar trebui să înceapă cu: "Îmi pare rău că sunt...", Nu în conformitate cu:" Îmi pare rău că ... ", - sau:" Îmi pare rău, dar ... ".

Asculta Partenerul său. Probabil, partea afectată va avea multe care spun despre ceea ce sa întâmplat și poate că va fi greu să auziți. Cu toate acestea, este important să se permită partenerului să vorbească. Ascultați calm și cu răbdare, fără a întrerupe și nu încearcă să justifice.

Dați soțului (soților) să înțeleagă ceea ce ascultați observarea contactului vizual, cap de cap și folosiți inserții verbale, cum ar fi "da" sau "ya".

Încercați să vă reformați cuvintele pentru a arăta că ascultați și asigurați-vă că înțelegeți corect totul. De exemplu: "Se pare că ești supărat pe mine din cauza trădării, dar tu ești și furios și pentru tine pentru faptul că imediat nu am înțeles ce sa întâmplat".

cinci. Admite sentimentele partenerului despre intrigi și le considerați justificați. Omul cel mai probabil experimentează furia, tristețea, frica, dezgustul, jena sau chiar vinovăția pentru ceea ce sa întâmplat. Chiar dacă reacția lui vă supără sau pare a fi exagerată, recunoașteți sentimentele sale, fără a încerca să judece, să le refuzați sau să le diminuați.

De exemplu, puteți spune: "Văd că sunteți foarte supărat la mine în acest moment. Înțeleg că ".

Nu spuneți lucruri precum: "Știu că sunteți supărat, dar încercați să vă liniștiți" - sau: "Oh, bine, te-am sărutat de câteva ori. Opriți gonflabilul din această problemă ".

Cel mai probabil, veți experimenta, de asemenea, sentimente mixte din cauza a ceea ce sa întâmplat și este normal. Permiteți-vă să vă simțiți supărați, tristețe, goliți, vinovăție sau dezamăgire, fără a vă condamna. Cu toate acestea, trebuie să vă dați seama că, în momentul în care partenerul dvs. nu este probabil în această poziție să vă ajute să faceți față acestor emoții.

Consiliul specialistului

6. Deschideți deschis și sincer la orice întrebări. Când soțul (soțul) afla despre romanul dvs., cel mai probabil va avea întrebări. Aceste întrebări vă pot părea dureroase sau inutile, dar răspundeți-le cât mai mult posibil și cinstit. Fiți pregătiți să răspundeți la aceeași întrebare de multe ori. Interogarea repetată este un răspuns comun și normal la o astfel de trădare majoră a încrederii, ca o trădare.

Partenerul vă poate întreba despre detaliile despre ceea ce sa întâmplat: unde, de ce și cât de des. De asemenea, poate pune întrebări despre cum îl tratezi (de exemplu: "Mă iubești?"," Considerați că este mai atractivă?") Sau vă interogați dacă aveți alți intrinseri sau ați înșelat-o în alte lucruri.
Sa extins pentru a răspunde la întrebările sale, dar nu simți nevoia de a restabili în detalii. De exemplu, puteți spune: "Da, avem sex de mai multe ori, dar nu este necesar să dezvălui mai multe detalii, dacă nu le întreabă.

Metoda 2 din 3:

Treceți după intrigi

unu. Dați partenerului de timp să se ocupe de ceea ce sa întâmplat. Pentru a recupera de la trădare, aveți nevoie de timp, și toată lumea se confruntă cu durerea în propriul ritm. Nu faceți soțul (-Th) să vă deplasați sau să vă iertați până când este gata. Arată răbdarea în timp ce își execută sentimentele și începe să restaureze încrederea în tine.

Este important să recunoaștem că unele căsătorii nu sunt niciodată complet restaurate după intrigi. Poate că partenerul nu va mai putea să vă ierte sau să vă încredeți din nou.

Și ați știut? Poate scădea la șase luni pentru a se asigura că căsătoria a început să pară din nou "normală", iar doi ani sau mai mult, astfel încât soțul / soția a restaurat complet încrederea în tine.

2. Întrebați-vă cum vă puteți face vinovăția. Discutați cu un partener ce puteți face pentru a îmbunătăți relațiile dintre dvs. În ciuda faptului că, după ce a numit vinovăția, nu remediați ceea ce sa întâmplat, este o modalitate bună de a vă demonstra intențiile bune și de a înțelege că sunteți configurat serios să restaurați căsătoria.

De exemplu, puteți spune: "Știu că nu îmi îndeplinesc întotdeauna îndatoririle în jurul casei. Cum rămâne cu faptul că din acel moment am luat spălarea de lenjerie de pat și de spălare a felurilor de mâncare?"

Consiliul specialistului

3. Să fie cinstit și să raporteze partenerului. Astfel încât o persoană a început să aibă încredere în tine, trebuie să demonstrezi ceea ce meritați. Spune-i ce faci când, unde și cu cine. Să răspundeți sincer la orice întrebări care apar și să încercați să-i avertizați anxietatea, să emităm în mod voluntar informații înainte de a vă întreba.

Poate că partenerul dorește să urmărească e-mailurile dvs., o listă de apeluri și mesaje private. Chiar dacă pare o încălcare a frontierelor, îi oferă acces la aceste lucruri pentru a restabili încrederea după intrigi.
Informați imediat partenerul despre orice contacte cu fostul iubitor (-Th). De exemplu, puteți spune: "Am văzut-o pe Katya astăzi într-o cafenea. Ea a salutat și am salutat ca răspuns, dar nu am comunica ".

Imagine intitulată Reconstruiți soțul / soția dvs. SRC =

4. Continuați să vă comportați în mod consecvent și fiabil. Dacă spui că vei face ceva (sau să nu faci), asigurați-vă că păstrați cuvântul. Dacă nu vă puteți opri promisiunea sau îndeplinirea obligațiilor pentru orice motiv, raportați imediat acest lucru partenerului și explicați totul.

De exemplu, dacă spui că în fiecare seară vă veți întoarce acasă la un moment dat, asigurați-vă că ați venit la timp. Dacă ceva este întârziat, contactați-vă imediat partenerul și explicați ce se întâmplă. De exemplu: "Încerc să ajung acasă, dar mașina a izbucnit. Vă voi arăta un cont de la magazinul de mașini de îndată ce mă întorc ".

cinci. Dezvoltați regulile de bază cu partenerul și stabiliți frontierele. Discutați că soțul (soția) se așteaptă de la dvs. și cum vă puteți baza pe dvs. în viitor. Împreună alcătuiesc o listă de lucruri pe care le puteți face pentru a ajuta partenerul să se simtă mai încrezător în relații și, din când în când, verificați dacă sunteți responsabil pentru nevoile sale.

De exemplu, puteți fi de acord în fiecare zi pentru a apela telefonul la un moment dat.

6. Face tot posibilul pentru a face față temerilor și temerilor unui partener. Poate după intrigi, partenerul dvs. va avea dificultăți în stima de sine. Dacă el ridică problema oricăror preocupări sau anxietate, încercați să oferiți asigurări sincere și să luați măsuri concrete pentru a facilita temerile sale. Nu înseamnă și nu neagă entuziasmul, chiar dacă vă par a fi proști sau exagerați.

De exemplu, soțul (-a) se poate îngrijora de faptul că intriga dvs. expune riscul de infecție cu infecție cu transmitere sexuală. Chiar dacă credeți că este puțin probabil, oferiți-vă să treceți teste și să vă familiarizați cu rezultatele.

7. Lasa-ma Afișați vulnerabilitatea Lângă partener. Va fi mai ușor să aibă încredere în tine dacă vă reduceți bariera de protecție și permiteți unei persoane să vadă cine sunteți de fapt. Împărtășiți deschis cu el gândurile, temerile, speranțele, avantajele și dezavantajele. Mai mult comportamentul de încredere vă va ajuta să vă aprofundați relația și veți fi mai ușor să satisfaceți nevoile emoționale ale celuilalt.

Nu confunda vulnerabilitatea cu slăbiciunea. De fapt, o mulțime de putere și curaj este obligat să deschidă cu adevărat o altă persoană!

Consiliul specialistului

2. Participă la sesiuni pentru a lucra la propriile probleme. Indiferent dacă soția dvs. dorește să viziteze un psiholog cu dvs., este posibil să beneficiați de sesiuni unice.Un psiholog bun vă va ajuta să faceți față senzației de vinovăție, tristețe sau devastare după roman, și, de asemenea, să se ocupe de problemele care au condus la ea. Adresați-vă medicului dvs. participant să vă recomande un psiholog sau să găsiți cel mai apropiat expert pe Internet..

Partenerul dvs. poate fi, de asemenea, util să vizitați un psiholog independent. Cu toate acestea, nu-i forțați acest lucru dacă nu dorește. Această decizie trebuie să se ia.

Sfat: Pentru a căuta un psiholog adecvat poate pleca de ceva timp. Este posibil să trebuiască să lucrați cu mai mulți specialiști înainte de a găsi cine vă va potrivi nevoilor și să interacționeze bine cu personalitatea dvs

3. Alăturați-vă grupului de asistență pentru cupluri cu probleme în relații. Deci vă simțiți mai puțin singuri cu un partener. În plus, în grup puteți învăța noi viziuni și puncte de vedere din alte cupluri care se confruntă cu aceleași dificultăți. Uită-te în grupurile de asistență pe Internet din orașul dvs. sau consultați sfatul dvs. medicului dumneavoastră sau psihologului.

Unele grupuri de sprijin sunt conduse de "tovarăși nenorociri", în timp ce alții gestionează profesioniștii sau specialiști în soluționarea litigiilor și a situațiilor de conflict, cum ar fi psihologii sau lucrătorii medicali certificați.

sfaturi

Nu vă așteptați ca partenerul dvs. să vă ierte sau veți avea încredere în tine după intriga ta. Chiar dacă faceți totul în puterea dvs. de a restabili relațiile, nu există nicio garanție că soțul (soțul) dorește să continue căsătoria sau să învețe să aibă încredere în tine.