Cum se comportă dacă se schimbă: 14 pași

Vestea de trădare a partenerului este întotdeauna dureroasă. Infidelitatea subminează puternic încrederea între parteneri și este, în general, foarte dificil să se ocupe de ea. Înainte de a începe să rezolvați problema, trebuie să vă asigurați că aveți dovezi. Decideți cum și când doriți să vorbiți despre asta. Încercați să păstrați calm. Exprimați-vă sentimentele și decideți cum ați venit cu un partener acum cum să mergeți unde să vă mișcați. Dacă vă decideți să terminați aceste relații, discutați despre această decizie cu familia și prietenii pentru a obține sprijinul lor. Dacă sunteți cu un partener doriți să fiți împreună - este important să vă concentrați asupra construirii relațiilor de încredere.

Pași

Partea 1 din 3:

Gândiți-vă cum să discutați această situație cu un partener

unu. Asigurați-vă că aveți dovezi. Nu doriți să apăsați un partener pe perete fără a avea dovezi evidente. Chiar dacă sunteți absolut sigur că partenerul vă schimbă, atunci când o conversație sinceră, el vă poate minți sau a lua o poziție defensivă dacă nu o prezentați cu dovezi evidente. Dacă doriți să discutați această situație cu un partener, este important să furnizați dovezi.

Gândiți-vă dacă puteți găsi ceva care vă va confirma suspiciunile. De exemplu, unele primesc dovezi de trădare de la prieteni sau prietenă. Sau puteți detecta accidental compromisul atunci când puteți restabili gospodăria.
În plus, dovezile suficiente vă vor oferi încredere și va fi mai ușor să vă relaxați. La urma urmei, conversațiile de acest tip sunt întotdeauna foarte grele, de obicei aduc disconfort ambelor parteneri. Va fi mai ușor să începeți o conversație pe acest subiect, dacă sunteți absolut sigur de dreptul dvs.

Imaginea intitulată Confruntarea unui pas de trișor 2

2. Planificați această conversație. Nu este nevoie să vă panică într-o cameră și să strigați pe un partener. Poate că în imaginație și în film o manieră atât de expresivă pentru a afla relația arată spectaculos, dar în viața reală este puțin probabil să se încheie cu ceva bun. Pentru a obține un anumit rezultat în procesul acestei conversații grave, trebuie să faceți un plan de acțiune.

Alegeți un loc și un timp în care puteți vorbi. Alegeți un moment convenabil pentru dvs., astfel încât nimeni să nu vă distragă atenția. De exemplu, sunteți de acord să vă întâlniți și să discutați în weekend după prânz, când amândoi aveți suficient timp.

În loc să punem întrebări, du-te imediat la demonstrarea probelor. Dacă o persoană te-a păcălit și te-a schimbat, cel mai probabil, el va încerca din nou să mintă și nu-și recunoaște vinovăția. Prin urmare, este mai bine să programați să începeți o conversație cu dovezi: "Sora ta mi-a spus ce se întâmplă. Știu că ai avut o intrigă ".

Imaginea intitulată Confruntarea unui pas de trișor 3

3. Gândiți-vă la ceea ce doriți să realizați. Înainte de a trece la o conversație atât de gravă, trebuie să vă gândiți la ce rezultat așteptați care este următorul obiectiv. Nu puteți prezice cum să reacționați și să mergeți la partenerul dvs. că vrea să facă, dar vă puteți da seama de gândurile voastre și să decideți ce doriți să obțineți această conversație.

În ce direcție doriți să acționați în continuare? Vrei să vii împreună cu un partener la o decizie generală sau ați decis deja propriul dvs. că veți rupe relația?

Probabil aveți întrebări specifice. Cel mai probabil, veți dori să obțineți o explicație de la partener de ce sa permis să înceapă o intrigă pe partea laterală. Dorința de a afla ce a cauzat partenerul să facă acest lucru și dacă vrea să-și repare greșeala și să returneze relația - este destul de normal. În acest caz, puteți pune o întrebare: "La urma urmei, am fost mereu acolo - de ce ai preferat-o?"

Imaginea intitulată Confruntarea cu un pas de trișor 4

4. Scrieți-vă gândurile. Este foarte important să începeți să vorbim cu un astfel de fel, având o idee clară despre ceea ce doriți să spuneți. Deci, ar trebui să vă scrieți gândurile în avans pe hârtie. În procesul de conversații complexe, este de obicei foarte dificil de improvizat. Prin urmare, va fi o idee bună să vă formulați și să vă înregistrați gândurile.

Gândiți-vă la ceea ce simțiți. Cât de bine să-l exprimați? Cum va fi corect să vă transmiteți sentimentele astfel încât partenerul să înțeleagă totul corect? Încercați să vă gândiți prin aceste momente când vă formulați gândurile și înregistrați-le pe hârtie.

Și din nou gândiți-vă la ceea ce doriți. Urmăriți un scop prin această conversație? Dacă da, asigurați-vă că ați pornit în reflecțiile dvs.

Partea 2 din 3:

Discutați despre situația

unu. Găsiți timpul potrivit pentru a vorbi. Este important să prindeți un partener la momentul potrivit. Discuția de trădare aparține categoriei de conversații foarte grave. Nu afectați acest subiect atunci când sunteți ambii implicați în afiliat.

Întreabă-te în prealabil partenerul când poți să vorbești calm cu el. Puteți oferi un timp pe care îl parim cel mai convenabil. De exemplu, spune-mi: "Dacă sunteți confortabil, putem vorbi mâine după cină".
Apoi încercați să excludeți toți factorii distrași. Înainte de o astfel de separare gravă este mai bine să dezactivați toate gadget-urile (telefoane, televizor). Trebuie să luați această conversație foarte responsabilă și cu atenție.

Imaginea intitulată Confruntați cu un pas de trișor 6

2. Exprimați toate așteptările dvs. Nu începeți o conversație dacă sunteți configurat într-un anumit scenariu al dezvoltării sale. La urma urmei, acesta este ceea ce afectează comportamentul dvs. și, așa că va fi mai greu să vă relaxați. Vorbind despre trădare - experiență emoțională și epuizată. Dacă partenerii dvs. sunt supărați sau apărați, înseamnă că veți începe un pluton.

În schimb, încercați să vă comportați ca și cum nu știți cum merge această conversație. Intrarea în discuție, gândiți-vă la voi: "Nu știu cum va trece totul". În procesul de conversație, amintiți-vă: "Nu știu ce se va întâmpla. Și nu știu cum va reacționa partenerul meu ".

Imaginea intitulată Confruntați cu un pas de trișor 7

3. Încercați să păstrați calm. Dacă doriți să rezolvați în mod eficient această situație, este foarte important să păstrați o atitudine calmă. Cel mai probabil, aveți nevoie de răspunsuri la anumite întrebări și rezolvând problema că în fața dvs. a provenit. Și că conversația a fost fructuoasă, este necesar să se mențină controlul asupra situației.

Înainte de a intra în conversație, faceți niște respirații adânci. Poate că va fi mai bine să vă exprimați mai întâi emoțiile într-un jurnal personal sau într-o conversație cu un prieten sau un membru al familiei, astfel încât aceste emoții să nu interfereze cu dvs.

Arată emoții într-o astfel de situație - perfect normal. Puteți să vă lăudați sau să vă supărați. Cu toate acestea, încercați să vă controlați sentimentele astfel încât să nu interfereze cu dvs. comunicați efectiv.

Imaginea intitulată Confruntați cu un pas de trișor 8

4. Utilizați declarațiile I. Un astfel de design de propuneri vă permite să scăpați de la condamnarea tonului. În loc să vărsăm imediat un adevăr obiectiv asupra unui partener despre această situație, exprimă propriile noastre sentimente. Declarațiile I sunt formate din trei părți. Începeți cu "eu / me / mine", apoi spuneți doar ceea ce simțiți. După ce a spus ce acțiune sau comportament a cauzat acest sentiment. Și chiar la sfârșit, spuneți-ne de ce simțiți așa.

De exemplu, puteți fi supărat sau supărat. Și vă poate provoca cu ușurință următoarele cuvinte: "Nu vă respectați absolut, pentru că ați păstrat această intrigă în secret în loc să mă admiți că aveți sentimente pentru o altă persoană. Dacă mi-ai spus adevărul, am fi venit cu ceva!"

Aceeași replică poate fi reformată utilizând instrucțiunea I. De exemplu: "Mă simt profund ofensat, pentru că ai avut o intrigă cu un coleg. Dar dacă mi-ai spus adevărul, am putea, ca un cuplu, vin cu ceva ".

Imaginea intitulată Obțineți soțul dvs. să nu se oprească la Porn Pasul 12

cinci. Discutați ce motivare sa întâmplat trădarea. De obicei, astfel de situații apar din motive grele. Cel mai probabil, în relația dvs. a existat o problemă serioasă și nu ar trebui să treacă toată vina numai pe un partener. Trebuie să discutați această problemă pentru a înțelege cum puteți continua. Acest pas este deosebit de important dacă doriți să salvați relația.

Poate că partenerul dvs. se va îndoi dacă ar trebui să vă deschidă adevăratele cauze ale ceea ce sa întâmplat. În mod obișnuit, factorii care duc la o intrigă sau un roman pe partea - lucrul este delicat, iar partenerul dvs. nu vrea să "termine", exprimându-l pe acești factori. Cu toate acestea, este încă important pentru soluționarea normală a acestui conflict pentru a discuta principalele motive.

După ce ați discutat motivele care au condus la o intrigă, este important să vă luați în mână și să vă ajutați. Să nu fie considerat vinovat doar unul dintre parteneri. Amândoi ți-ai pus mâna la faptul că la un moment dat totul a mers prost. Și ambele trebuie să vă gândiți cum să o rezolvați.

Partea 3 din 3:

Mergi mai departe

unu. Gândiți-vă dacă doriți să salvați relațiile. De fapt, trădarea nu este întotdeauna un obstacol irezistibil în calea către o relație fericită. Multe cupluri găsesc o modalitate de a rezolva această problemă și de a merge mai departe. Cu toate acestea, chiar și în acest caz, trădarea subminează puternic încrederea unuia dintre parteneri. Poate după această conversație, decideți că aceste relații nu merită să lupte pentru ei.

Amintiți-vă că trebuie să știți despre situația care a apărut cât mai mult posibil înainte de a lua o decizie ponderată cu privire la modul de a fi în continuare. Cel mai probabil, în cursul acestei conversații serioase, multe detalii se vor deschide despre relația dvs. și despre partenerul dvs., pe care nu l-ați ghicit.
Nu luați imediat o decizie. Luați câteva zile pe meditație, cântărește toate "pentru" și "împotriva". Decizia despre faptul că merită să conservăm relația după trădare, nu este ușor. Deci, nu vă grăbiți și gândiți-vă la fel de mult cum considerați necesar.

Imaginea intitulată Confruntați un pas de trișor 11

2. Dacă doriți să salvați relațiile, sunteți de acord cu un partener care împreună va funcționa la acest lucru. Dacă sunteți încă cu un partener, doriți să fiți împreună, amândoi trebuie să lucrați la stabilirea relațiilor. Încercați să depășiți furia și dorința de a da vina pe partener. Mișcați împreună într-o pereche și ajutați reciproc.

De fapt, decizia de a trece împreună încurajează partenerul care a trădat. Cu toate acestea, o astfel de soluție servește ca un stimulent motivant și pentru un partener care a intrat peste. Acum amândoi trebuie să lucrați la construirea unei noi temelie a relației dvs.

Vă rugăm să acceptați faptul că veți avea nevoie de timp Returnați încrederea și proximitatea relației. Instalați câteva reguli simple pentru comunicarea normală. De exemplu, ar fi putut fi o idee bună până acum să nu ridicați subiectul trădării. Puteți spune aproximativ următoarele: "Cred că trebuie să lucrăm la realizarea relației noastre normale și sănătoase. Și nu vreau să mă ridic mai mult și să discutăm subiectul trădării fără nici o nevoie. ".

Imaginea intitulată Confruntați cu un pas de trișor 12

3. Treceți sondajul pentru prezența STI. Indiferent dacă unul dintre parteneri a avut o intrigă pe partea laterală, ambii ar trebui să treci teste pe ITS. Dacă aveți sex cu un partener, în timp ce v-a schimbat, aveți și riscul de a infecta STI. Consultați medicul și treceți prin întreaga gamă de cercetare pentru prezența ITS.

Imaginea intitulată Confruntarea cu un pas de trișor 13

4. Vorbiți cu cei dragi. Odată ce ați aflat despre trădarea partenerului, este foarte important să obțineți sprijin emoțional. Dacă doriți să vorbiți și obțineți asistență - cel mai bine este să vă contactați familia sau prietenii.

Nu vă răzbunați. Nu este nevoie să vă arătați respingerea față de actul unui partener pentru toată lumea și la toate. Concentrați-vă pe dvs. și pe sentimentele dvs. în loc să vă plângeți de partener. Vorbește exact despre sentimentele tale. În schimb: "Este un idiot complet, el a făcut-o atât de dureros", este mai bine să spun: "Am rănit atât de mult pentru că a făcut".

Indiferent dacă ați decis să păstrați relațiile sau o parte, sprijinul altora într-o astfel de situație este foarte important. Meriți îngrijirea, iubirea și susținerea după ce ați trădat.

Imaginea intitulată Confruntarea cu un pas de trișor 14

cinci. Gândiți-vă la contactarea unui psiholog de familie. Dacă vă decideți să treceți și asociați să lucrați la aceste relații, un psiholog vă poate ajuta. Un specialist cu experiență, calificat vă poate ajuta să faceți față acestei probleme și să obțineți relații sănătoase și fericite. Adresați-vă cunoștințelor să vă sfătuiască un psiholog bun de familie sau să găsiți un specialist independent, pe Internet.

Va fi mai bine să vă întoarceți la un psiholog cu experiență în furnizarea de asistență psihologică cuplurilor care încearcă să-și păstreze relația după trădare.