Cum de a salva relațiile cu iubitul dvs.: 11 pași

Dacă relația dvs. cu partenerul se adaugă nu este cea mai bună modalitate sau nu vă faceți griji nu cele mai bune momente, atunci probabil că ați crezut cum să le salvați. Multe perechi se confruntă cu perioade de certuri frecvente și dezacorduri. Analizați relația dvs., încercați să faceți comunicarea cu partenerul și să petreceți în mod regulat timp împreună pentru a salva relațiile și pentru a supraviețui acestor dificultăți temporare împreună.

Pași

Partea 1 din 3:

Cum se analizează relațiile

unu. Asigurați-vă că ambii parteneri doresc să salveze relațiile. Este foarte important ca ambele părți să dorească să corecteze situația și să îmbunătățească relațiile. Vă puteți da reciproc promisiuni orale ca o confirmare a interesului dvs. Dacă partenerul dvs. nu este sigur de dorința de a salva relația, atunci ar trebui să vă gândiți la cât de importante sunt pentru el. Este dificil să se corecteze situația fără dorința reciprocă.

Imagine intitulată salvarea unei relații Pasul 2

2. Gândiți-vă de ce sunteți încă împreună. Înainte de a încerca să stabilească relații, ar trebui să vă așezați și să credeți că ați atras inițial într-un partener și cât de multe astfel de calități s-au schimbat sau s-au schimbat. Astfel de reflecții vă vor ajuta să înțelegeți de ce doriți să rămâneți împreună și să salvați relațiile.

O poți face cu un partener. Să implice critici constructive și să folosească fraze de la prima persoană. De exemplu: "Mi se pare că, înainte de a ne petrece mai mult timp împreună și acum suntem doar ocazional," - sau: "Cred că cea mai bună calitate este energia și veselia voastră inepuizabilă, dar în ultima vreme mi se pare că păreți pentru mine constant deprimat și închis ". Concentrați-vă pe acele calități ale persoanei pe care o apreciați și admirați. Determină când sau cum au început să apară mai rar în relații.

Imagine intitulată salvarea unei relații Pasul 3

3. Contact Consultant și evaluare obiectivă pentru prieteni și nativi. Uneori este dificil să evaluați în mod obiectiv relația, în special cu o componentă emoțională puternică. Discutați cu cei mai apropiați prieteni și rude care aveți încredere și cine cunoașteți bine partenerul dvs. bine. Discutați problemele legate de relații și întrebați dacă se confruntă cu astfel de situații. Poate că vă vor sfătui cu o anumită tactică care vă va ajuta să vă salvați relația.

Considerați că un număr mare de opinii din partea poate face haos în legătură și pot provoca o atitudine părtinitoare față de un partener. Ascultați sfaturile, dar scoateți-le cu fracțiunea de scepticism. Amintiți-vă că este important să se stabilească o comunicare deschisă cu Partener, și nu cu oamenii din jur pentru a salva o relație nerușinată.

Partea 2 din 3:

Cum să stabilească comunicarea

unu. Să fie restrânsă și să respecte în relațiile cu un partener. Uneori este greu de reținut despre respectul și liniștea minții atunci când discutăm despre probleme și dezacorduri.

Îngrijirea și respectul față de partener vor fi permise să demonstreze că într-adevăr doriți să vă stabiliți relația. Nu este nevoie să certați sau să ridicați vocea în timpul discuțiilor despre probleme. În schimb, trebuie să vă amintiți sinceritatea și este clar să vă exprimați sentimentele cu grijă și dragoste.
Înainte de conversație cu un partener, încercați să utilizați metoda de relaxare pentru a vă liniști corpul. Respirație adâncă, meditaţie Sau chiar de antrenament înainte de conversație vă va ajuta să păstrați calm.

Imagine intitulată salvarea unei relații Pasul 5

2. Vă exprimați sincer sentimentele. Dacă doriți să stabiliți comunicarea, este important să evitați potențiale neînțelegeri și neînțelegeri. Pentru a face acest lucru, este necesar să vă exprimați clar și clar sentimentele și dorințele. Dacă credeți că partenerul neglijează relațiile, atunci trebuie să fiți cinstiți și să spuneți direct despre problemele care apar din cauza unui astfel de comportament și cum vă afectează.

De exemplu, puteți spune: "Mi se pare că am câștigat rar ultima dată. Mi-e dor de tine atât de mult când am putea fi singuri. Apoi, puteți oferi o dată și o cină romantică în restaurant numai împreună. Intențiile dvs. vor fi înțelese de către partener și nu se pot spune că nu încercați să stabiliți comunicarea.

În momentele de dezacord, încercați să vă concentrați asupra cauzelor exacte ale tulburării sau mâniei dvs. și nu încercați să discutați imediat toate problemele. Dacă vă pare că ați fi rar împreună, apoi concentrați-vă asupra modului în care să schimbați situația și să plătiți mai mult timp la întâlniri singure. Dacă motivul dezacordului a fost acasă lucruri precum curățarea, atunci ar trebui discutate de ce este important.

Nu întoarceți conversația cu privire la curățarea în discuția despre lenea, neatenție sau partener uitat. Luați în considerare problemele la rândul lor, astfel încât dialogul să nu depășească scandalul.

Imagine intitulată salvarea unei relații Pasul 6

Învață să asculți în mod activ. Pentru a face acest lucru, ascultați și reacționați la cuvintele interlocutorului pentru a îmbunătăți înțelegerea reciprocă. Opriți perceperea conversațiilor ca concursuri sau bătălii în care doriți să câștigați. Luați în considerare ca o bună ocazie de a învăța mai bine și de a înțelege opinia sau punctul de vedere al partenerului. Arătați partenerului pe care doriți să îl ascultați cu atenție și să nu întrerupeți și să pierdeți cuvintele de către urechi.

Pentru a face acest lucru, concentrați-vă asupra partenerului și nu întrerupeți până când se termină să vorbească. Apoi repetați cuvintele auzite în propriile cuvinte. Nu sunteți obligat să fiți de acord cu fiecare cuvânt, dar arătați că ați înțeles și doriți să discutați opinia exprimată. Schimbul de sunet de gânduri și sentimente este întotdeauna mai bun decât țiparea și certurile.

Imagine intitulată salvarea unei relații Pasul 7

4. Recunoaște că opinia partenerului are dreptul de a exista. Ascultați cu atenție - este doar o jumătate de comunicare eficientă. A doua jumătate este dorința de a recunoaște dreptul partenerului său din punct de vedere propriu, să înțeleagă sentimentele sale și să discute modalități de rezolvare a problemelor. Puteți aranja o discuție deschisă a modalităților de a vă schimba rutina de o zi sau de un program de adaptare reciprocă sau să vă exprimați opinia cu privire la soluționarea conflictului și să o considerați împreună cu partenerul. Este cel mai important să respectați punctul de vedere al partenerului și să vă străduiți să găsiți un compromis în fiecare situație.

De exemplu, partenerul este nemulțumit că lucrați ore suplimentare și veniți acasă târziu noaptea. Când partenerul finalizează discuții, puteți răspunde: "În măsura în care înțeleg, vrei să vin acasă mai devreme și nu am lucrat ore suplimentare și am putea petrece timp împreună. De asemenea, vreau să vă mai văd mai des. Acum trebuie să lucrez mai mult, pentru că avem toate termenele limită cu privire la proiect, dar vă voi invita cu plăcere la cină sâmbătă, astfel încât să putem fi împreună ". Un astfel de răspuns vă va permite să arătați că ați ascultat cu atenție partenerul și vă oferiți calea de a rezolva problema. Sunteți responsabil pentru acțiunile dvs. și partajați viziunea partenerului.

Imagine intitulată salvarea unei relații Pasul 8

cinci. Contactați un specialist dacă este necesar. Uneori ar trebui să mergeți la un psihoterapeut sau un consultant psiholog pentru a face față emoțiilor și sentimentelor care amenință să pună capăt relației. Înscrieți-vă pentru consultări asociate unui specialist pentru care aveți încredere și puteți discuta în mod deschis toate problemele. Adesea, o astfel de soluție generală devine primul pas și demonstrarea dorinței comune de a salva relația.

În cazul problemelor personale care afectează relațiile, puteți participa la consultări fără partener. Dați ieșirea de furie, anxietate sau stres, astfel încât să nu le aduceți în relații.

Partea 3 din 3:

Cum să petreceți timp împreună cu beneficiul

unu. Petreceți timpul în afara casei. Unul dintre principalele motive pentru problemele legate de relații - un partener începe să pară că al doilea nu plătește pentru relații suficient de timp și forță. Găsiți un ora partenerului și urmăriți-l pentru a vă găsi timp pentru dvs. Stai jos și discuta diferite ieșiri de la domiciliu și clase comune. Tăiați timpul cu beneficiul - interacționați, comunicați, râdeți și lucrați împreună.

Uneori este suficient să mergeți la un restaurant confortabil sau să vă plimbați de locul tău iubit din oraș. Găsiți cursuri interesante pentru ambii parteneri, și încercați, de asemenea, noi împreună. Deci, veți fi întotdeauna distractiv și interesant în compania reciproc.

Imagine intitulată salvarea unei relații Pasul 10

2. Aranjați o dată în fiecare săptămână. Dacă ambii parteneri sunt angajați în mod constant în afaceri și de lucru, alegeți o zi pe săptămână pentru o dată obligatorie. Indiferent de situație, ar trebui să găsiți ocazia de a fi singur cu un partener în o astfel de zi. Este atât de ușor să planificați o afacere comună și să găsiți timp să fiți singuri.

Alegeți o anumită zi și nu săriți niciodată. O astfel de obligație înseamnă că sunteți gata să vă amânați afacerile de dragul unui partener și să păstrați promisiunea.

Imagine intitulată salvarea unei relații Pasul 11

3. Surprinde partenerul cu o dată neobișnuită. Dacă doriți ca un partener să fie mai activ în relații și situația sa îmbunătățit, programați o dată de surpriză într-un cadru neobișnuit.

Poate fi o bătălie cu laser, bowling sau ceva mai extrem ca declanșatorul pe caiace pe un râu de munte sau merge pe o sanie în munți. Gândiți-vă la idei că dragostea partenerului combină anumite clase și o surpriză plăcută.