Cum să returnați încrederea

Relațiile de succes nu sunt private de dificultăți. Dacă ați adus încrederea partenerului dvs., puteți salva relația, cucerirea încrederii în. Arătați partenerului că aveți intenții grave și ceea ce doriți să stabiliți relații. Plătiți suficient timp și atenție, puteți restabili treptat încrederea.

Pași

Metoda 1 din 3:

Admite trădarea ta

unu. Luați responsabilitatea pentru comportamentul dvs. și admis. Dacă continuați să mințiți, prin urmare ați îmbunătățit încrederea și întăriți stresul. În plus, în acest caz vă veți îngrijora și pentru a nu fi prins. Fiți cinstiți și Frank pentru a împiedica potențialul trădător în viitor și pentru a nu amâna procesul de recuperare.

De asemenea, vă va permite să vă explicați comportamentul în cel mai bun mod posibil. Poate că partenerul dvs. își asumă cel mai rău, în timp ce altele sunt umflate de la zbura elefantului, deci preluați controlul asupra acestei situații.

Imaginea intitulată câștigă încredere în pasul 2

2. Puneți-vă în locul partenerului pentru a nu începe apărarea. Partenerul dvs. este probabil să fie supărat și poate începe să exprime nemulțumirea în cuvinte brute și ascuțite. Chiar dacă știți ce au făcut greșit, puteți avea dorința de a apăra vinovăția, evitarea vinovăției. Este important să vă amintiți că partenerul dvs. este foarte dureros și trebuie să-l exprime. Dacă aveți o dorință de a lua o poziție defensivă, imaginați-vă ce ați simți dacă partenerul ți-a trădat încrederea. Acest lucru vă va ajuta să vă percepeți cuvintele sale ca o expresie a durerii, nu un atac.

Nimic și niciodată nu justifică violența. Dacă partenerul dvs. începe să demonstreze violența fizică sau morală sau vă amenință în vreun fel, ar trebui să ieșiți imediat din situație și să căutați ajutor.

Imaginea intitulată câștigă încredere în pasul 3

Ascultați activ Partener. Arătați-i că nu sunteți indiferenți față de gândurile și sentimentele sale, repetându-i cuvintele și reacționând la ei. Pefraza discursul său. Apoi reacționează, emoțiile voce pe care omul le exprimă.

De exemplu, dacă partenerul spune: "Ai promis că vii, dar nu ai fost. Știai cât de important este pentru mine!"- Poți să spui:" Îmi dau seama că nu te-am sprijinit și ce te-am dezamăgit ".

Imaginea intitulată câștigă încredere în pasul 4

4. Admite sentimentul său. Este foarte important ca partenerul să simtă că a fost auzit și înțeles. Trădarea dvs. este o ignorare a bunăstării partenerilor. Demonstrați-vă îngrijirea, descriind cum a influențat probabil comportamentul dvs. De exemplu: "Comportamentul meu a fost ofensator, și am subminat încrederea ta".

Încercați să evitați astfel de fraze ca: "Știu" - când vorbești despre sentimentele altora. În ciuda faptului că nu transportă insulte, unii oameni îl pot interpreta ca o condescepție din partea dvs.

Metoda 2 din 3:

Cereți iertare

unu. Explicați motivația actului dvs. Ce te-a făcut pe Beta Partener? Totuși, sunteți responsabil pentru acțiunile dvs., dacă partenerul înțelege ce emoții erau în centrul comportamentului dvs., poate provoca empatie de la el și vă va ajuta să evitați astfel de situații în viitor. Spuneți-ne ce ați simțit și apoi descrieți comportamentul dvs. De exemplu: "M-am simțit incert în relația noastră și căutând atenția pe partea".

Utilizați declarații de primă persoană pentru a nu credeți în mod involutiv că îl învinovățești.

Imaginea intitulată câștigă încredere în pasul 6

2. Ia decizia de a se comporta diferit în viitor. Aceasta este cheia partenerului pentru a vedea cum veți evita abaterile în viitor. Determinați ceea ce a dus la un astfel de comportament și identificați modalitățile cu care puteți evita situații similare. De exemplu, dacă ați lovit influența unei anumite persoane, încercați să nu rămâneți cu el în pace. Pentru a face acest lucru, puteți cere un partener sau un prieten să vă însoțească la eveniment, unde, cel mai probabil, această persoană va fi și dacă vă aflați cu el în pace - plecați.

Asigurați-vă că discutați întotdeauna și rezolvați problemele cu partenerul dvs.

Imaginea intitulată câștigă încrederea în partea 7

3. Fi sincer. Exprimă regretul sincer și pocăința pentru a face față partenerului. Este mai probabil să aibă încredere în tine dacă crede că în viitor veți încerca să nu-i numiți emoții neplăcute de comportamentul tău.

Nu oferiți promisiuni pe care nu le puteți sau nu le veți efectua. Nerespectarea promisiunilor poate duce la faptul că scuze anterioare vor părea nesincer.

Metoda 3 din 3:

Dovedește cine sunteți de fapt

unu. Amintiți-vă - Comunicarea cu partenerul ar trebui să fie clară, clară și transparentă. Probabil trădarea a avut loc pe fundalul incapacității de a comunica, de exemplu, unii dintre voi sau amândoi nu ați fost deschisi și cinstiți. Pentru a repara totul, este necesar să se determine ce împiedică comunicarea eficientă și să găsiți modalități de a face față acestui lucru. Acesta va arăta unui partener că sunteți hotărât să evitați trădarea în viitor.

Dacă tu sau partenerul tău discutați în mod ciudat emoții, sunt de acord să scrieți reciproc scrisori pentru subiecte emoționale.
Dacă comunicați cu un partener mic, planificați datele săptămânale pentru discutarea relației dvs.
Dacă încercați să înțelegeți de ce nu puteți găsi un limbaj comun cu un partener, gândiți-vă la trecerea terapiei familiale de la un psiholog. Vă va ajuta să identificați și să rezolvați problemele de comunicare.

Imaginea intitulată câștigă încredere în pasul 9

2. Cereți unui partener pe care are nevoie. Poate că vă pierdeți în presupuneri, cum să câștigați din nou încrederea partenerului. Întreabă-l cum îl poți ajuta să restaureze încrederea. Acest lucru poate implica o comunicare mai obișnuită, o distracție comună frecventă, sesiuni cu un psiholog, manifestarea răbdării sau orice altceva. Cereți unui partener să vă îndreptați comportamentul, astfel încât să puteți întări încrederea între dvs.

De exemplu: "Ce pot face pentru a vă ajuta să vă simțiți mai încrezători în relația noastră și să vă dovediți loialitatea de acum?"

Imaginea intitulată își câștigă încrederea înapoi Pasul 10

3. Apelați în mod regulat sau rescrieți. Comunicarea în timpul zilei va arăta ceea ce vă gândiți la partenerul dvs. Acest lucru va ajuta la eliminarea preocupărilor pe care le acționați fără a privi partenerul. Este mai probabil să aibă încredere în tine dacă te simți cu tine.

O modalitate bună de a păstra legătura și de a nu deranja o persoană - este de a trimite fotografii amuzante sau scurte retelluri de evenimente amuzante care ți s-au întâmplat în timpul zilei.

Imaginea intitulată câștigă încredere în pasul 11

4. Planificați o distracție comună, nu se concentrează pe trădare. După ce aduceți o scuză și completați un plan, cum să vă comportați diferit, încercați să nu vă concentrați asupra unui eveniment dureros (evenimente). Schimbați atenția asupra prezentului, distractiv împreună. Dacă petreceți mai mult timp cu un partener, se va îngrijora mai puțin despre ceea ce faceți fără ea.

Găsiți pasiunea pe care vă puteți bucura cu partenerul. Acest lucru va crește timpul de timp pe care îl veți petrece împreună și va consolida conexiunea dintre dvs.

Imaginea intitulată câștigă încredere în pasul 12

cinci. Exprimă-ți recunoștința partenerului tău. Arătați cât de mult apreciați-o și cât de importantă este această relație pentru dvs. Dacă partenerul simte că este evaluat, el se va simți încrezător în relații.

Încercați să lăsați mulțumiri în acele locuri unde, după cum știți, partenerul le va vedea.

Dacă intenționați să demonstrați aprecierea cu ajutorul cadourilor, aveți grijă ca persoana să nu crească că încercați să o mituiți.

Ajutați casa să arate partenerului că observați și apreciați cât de mult face el.

Imaginea intitulată câștigă încredere în pasul 13

6. Admite că va dura ceva timp. Arată răbdarea partenerului în timp ce va învăța din nou să aibă încredere în tine. Nu este în puterea ta și o încercare de a accelera procesul poate duce la faptul că persoana va crede că nu-i respectați sentimentele.

În loc să se concentreze asupra ceva pe care nu îl puteți controla (de exemplu, timpul), concentrați-vă asupra a ceea ce puteți controla (de exemplu, să fiți fiabili și consecvenți în acțiunile dvs.).

Arătați partenerului că ați cheltuit schimbări pe termen lung. Nu este necesar ca un timp scurt să se prefaceți la durere, să revenim la vechile obiceiuri.

Avertizări

Nu dați vina pe partener în comportamentul dvs. Se va armoniza.