Cum să iertați partenerul pentru a trăda: 14 pași

Dacă partenerul dvs. a avut un roman pe o parte, acesta este un semnal că în relația voastră nu era totul neted. Pentru a ierta trădarea și a continua, este necesar să se analizeze problemele cheie care ar putea contribui la apariția unor intrigi. Apoi lucrați la restabilirea încrederii și pentru a crea o bază mai puternică pentru viitorul dvs. comun.

Pași

Partea 1 din 3:

Trădare completă

unu. Vorbiți despre asta. Șocul de la expunere aduce cu ei o serie de emoții, de la furie și gelozie la rușine și jenă. În cabina de emoții este dificil să păstreze un cap clar. Căutați ajutor din exterior: contactați pe cineva cu care puteți vorbi și cine vă va ajuta să vindecați rănile.

Sentimentele de oprifiere vor fi liniștite, dacă vorbiți despre ei cu cineva care nu sunteți indiferenți și cine poate asculta.
Psiholog vă poate oferi o viziune obiectivă asupra situației și vă poate crea o atmosferă de pacificare pentru a discuta despre problemele dvs. Specialiștii în domeniul sănătății mintale au o educație și experiență adecvată - un psiholog vă poate ajuta să supraviețuiți în primele zile după expunerea partenerului.
Vorbiți, de asemenea, cu membrii familiei sau cu prietenii. Alegeți oameni care vor salva cu siguranță calm și vă vor asculta, și nu vor hrăni flacăra emoțiilor, cu care încercați să faceți față.

Imagine intitulată Rămâi în dragoste Pasul 1

2. Observați ce factori au contribuit la trădare. În ciuda convingerii pe scară largă că intriga este un simptom al problemelor în relații, poate că există mai multe motive pentru care partenerul dvs. a mers în lateral.

Unul dintre principalele motive pentru infidelitate este o confluență a circumstanțelor. Uneori trădarea are loc spontan. Uneori oamenii se dovedesc accidental a fi atrași într-o astfel de situație și nu o planifică.

Mulți oameni se schimbă deoarece doresc să verifice dacă sunt bineveniți din relație.

Cheatingul poate fi, de asemenea, un simptom al unei alte probleme, cum ar fi abuzul de alcool sau dependența sexuală.

Imagine intitulată Curățați-vă de prejudecăți și comportamente bazate pe rasă Pasul 11

3. Nu vă învinuiți. Se pare că va contribui la facilitarea controlului asupra problemei. Teoretic, vă puteți schimba comportamentul și puteți preveni apariția unei noi intrigi. Cu toate acestea, problema se află cel puțin cu ambii parteneri. Dacă vă dați vina, vă poate da speranță temporară, dar nu va rezolva problema.

Nu vă eliberați partenerul de la responsabilitatea pentru intrigă, crezând că ar trebui să-l iubiți necondiționat sau să-l aducă fericirea deasupra ta.

Nu distrugeți de la trădare, numindu-i "greșeala mică". Nu vă certați pentru o reacție prea furtunoasă. Cel mai probabil, trădarea și adevărul au fost simptomul problemelor în relații. Și poate că ați contribuit cu adevărat la apariția unor probleme care au condus la romanul de partea laterală. Dar, de asemenea, adevărat și faptul că partenerul dvs. a avut alte opțiuni / modalități de a-și exprima nemulțumirea sau dezamăgirea. Partenerul a decis să înceapă o intrigă. Nu ai ales-o pentru el.

Imagine intitulată Gardă de la imoralitatea sexuală Pasul 3

4. Decideți dacă există speranță de a păstra relațiile. Majoritatea aburului exprimă dorința de a păstra uniunea după înșelăciune. Aproximativ 70% dintre cupluri încearcă să restabilească relațiile.

Evaluați relația dvs. Probabilitatea că puteți ierta partenerul și continuați va crește dacă amândoi simți că relația este de a lupta pentru ei.

Determină calitatea partenerului care a condus la trădare pentru a înțelege cât de mult este probabilitatea ca situația să se repete în viitor.

Astfel de calități personale ca egocentrism, necinste și sentiment de permisivitate, spun că unii oameni pur și simplu nu pot păstra loialitatea. Dacă sperați să salvați o relație, ceea ce altceva trebuie să fie stabilit, probabil că este timpul să mergeți mai departe.

Să evalueze disponibilitatea partenerului de a răspunde la acțiunile lor. Își regretă acțiunile? Sau regretă că a fost dezvăluit? Indiferent dacă exprimă cel puțin unele semne de conștientizare că acțiunile sale au fost greșite (de exemplu, un sentiment de vinovăție)?

Gândiți-vă la părțile pozitive. Care au fost punctele forte ale relației tale?Ceea ce te-a redus inițial împreună? Este dificil să se concentreze asupra părților pozitive după trădarea partenerului, totuși încercați să păstrați obiectivitatea.

Partea 2 din 3:

Restaurați încrederea

unu. Introduceți modificările necesare pentru a avea încredere în partener. Spune-i că trădarea are consecințe. Acum va trebui să răspundă la acțiunile sale, astfel încât să puteți restabili încrederea.

Cereți partenerilor să oprească toate contactele cu o persoană cu care avea o intrigă.
Spune-i partenerului că nu ar trebui să meargă unde sa întâlnit cu o persoană cu care am înșelat.
Spuneți partenerului dvs. că, dacă întâmpină această persoană, el ar trebui să vă spună imediat despre asta.
Spune partenerului dvs. că, pentru ca tu să ai încredere în el, va trebui să facă concesii și să vă ofere acces la e-mail, corespondență și detalii despre apeluri, conturi de card de credit - la tot ce puteți folosi pentru a identifica intrigile.

Consiliul specialistului

Sarah Schewitz, PSYD

Psiholog licențiat Chevitz, PSYD - un psiholog clinic cu mai mult de 10 ani de experiență certificată de Consiliul de Psihologie din California. A primit o diplomă în psihologie la Institutul de Tehnologie din Florida din 2011. Este fondatorul cuplurilor învață, serviciile de consultări online psihologice, care ajută cuplurile și clienții individuali să-și îmbunătățească și să-și schimbe comportamentul în dragoste și relații.

Sarah Schewitz, PSYD
Psiholog licențiat

Lăsați partenerul să dovedească că poate crede. Psihologul Sarah Shevitz spune: "Dacă partenerul ți-a dat un motiv bun, să nu ai încredere în el, este destul de natural să experimentezi gelozie sau anxietate. În acest caz, este important să comunice în mod deschis. De exemplu, dacă ați întâmpinat infidelitatea partenerului, ar trebui să vă permită să răsfoiți telefonul sau computerul, astfel încât să fiți sigur că merită încredere, deoarece cuvintele lui nu sunt suficiente ".

Imaginea intitulată Obțineți orice băiat să se îndrăgostească de tine Pasul 16

2. Vorbește deschis despre trădare. Specificați întrebări despre intrigiul însuși (în plus față de analiza principalelor motive). Este mai bine să știți tot ce sa întâmplat și să nu completați detaliile folosind imaginația proprie. Nu există nici o limită a ororilor care ne pot atrage imaginația atunci când este alimentată de gelozie și furie.

Dați partenerului să înțeleagă clar ce este imperativ să răspundă sincer la întrebările dvs.

Dacă partenerul nu arată onestitate, va duce la o neîncredere mai mare. Prin urmare, să știe ce vrei să știi adevărul, indiferent de cât de doare o va auzi.

Puteți să întrebați din nou aceleași întrebări și din nou. În același timp, este important să nu păstrați aceste întrebări și răspunsuri dureroase. Gândiți-vă la asta ca o drenare a apei ruginite de la macara. Deschideți un robinet și lăsați apa să se scurgă până când devine curat.

Imagine intitulată iubesc o fată a cărei inimă este deja Boken Pasul 4

3. Înțelegeți ce să iertați - poate.În perechi, există intrigi, un partener îl iartă pe celălalt și restabilește relația.Se intampla tot timpul. Desigur, puteți ierta partenerul, dar aici sunt capabile tu iartă?

Vă apreciați sincer. Poți să o lași în trecut?Credeți că sunteți cu o persoană care poate ierta în cele din urmă un incinement dacă partenerul vrea sincer să evite infidelitatea viitoare?

Gândiți-vă la alte cazuri când ați experimentat durerea sau nedreptatea datorită comportamentului altora. Ai reușit să o uiți? Sau nu puteți lăsa niciodată situația și iertați vinovații?

Nu rămâneți în relații de dragul răzbunării ("să fie busty" pentru actul primitor al unui partener). Este tentant pentru stima de sine, dar deci vei pierde doar timp pe care il poti trimite in cautarea celei mai bune relatie.

Imaginea intitulată Obțineți orice băiat să se îndrăgostească de tine Pasul 9

4. Îmi pare rău partenerului. Admite că poți ierta o intrigă. Iertarea va beneficia nu numai partenerul dvs. După eliberarea furiei, geloziei și a obsesiei cu detalii despre trădare, veți scăpa de o povară uriașă.

Iertarea PROHADES durează mult. În afară de ceea ce trebuie să ierți partenerul, el trebuie să ierte.

Iertarea cere ca, în cele din urmă, să renunți la furie și trădare. La începutul procesului, acest lucru poate părea imposibil.

În perioade dificile, reamintiți-vă că iertarea va deveni mai puțin înfricoșătoare atunci când începeți să înțelegeți de ce sa întâmplat trădarea.

Partea 3 din 3:

Construiți noi relații

unu. Contactați ajutorul profesional. În ciuda încercărilor dvs. de partener pentru a rezolva totul în pereții nativi, puteți lucra și la probleme într-un cadru sigur, unde cuplurile pot vorbi în mod liber despre relația lor.

Psihologul va încuraja ambii parteneri să evalueze punctele forte și punctele slabe ale relațiilor.
Dacă există modele de comportament, cum ar fi infidelitatea sau violența emoțională, psihologul va putea să se ocupe de ei.
Dacă vă pare că sunteți vinovat într-o intrigă, poate că un psiholog vă va ajuta să lucrați la aceste sentimente.
Dacă vă simțiți inferioritate, trădare sau furie, un psiholog vă va ajuta să faceți față acestor emoții.
Un partener schimbat, cel mai probabil, va trebui să elaboreze un sentiment de regret sau chiar să afle de ce a considerat că este necesar să înceapă o incinerare. Aici, de asemenea, un psiholog poate ajuta.
Un partener schimbat poate fi necesar să lucreze la expresia nemulțumirii cu relația pentru a evita prăbușirea trădării (sau justificării din cauza acestuia).

Imaginea intitulată acceptă un soț de lucru Pasul 6

2. Distribuiți cu partenerul dvs. nevoile dvs. Vorbiți specificul. Cele mai multe specifice vor fi în cuvintele dvs., schimbările mai tangibile pe care le veți cheltui pentru a promova relația înainte.

Doriți să evidențiați un anumit moment în fiecare săptămână (oră sau așa) pentru a discuta despre problemele care au apărut între dvs?

Aveți nevoie de mai multă atenție fizică, mai multă pasiune?

Ai nevoie de mai multă dragoste?

Aveți nevoie de ceva simplu, de exemplu, mergeți la culcare în același timp în fiecare noapte?

Țineți minte că "traduce ceasul". Este o șansă de a începe mai întâi totul folosind experiența anterioară pentru a transmite unui partener în timp ce definiți și sprijiniți relațiile.

Imagine intitulată Gardă de la imoralitatea sexuală Pasul 4

3. Adresați-vă unui partener cum să îmbunătățiți relațiile. De ce a crezut că relația dvs. nu se îndoaie?

Poate că partenerul dvs. nu va fi ușor să treacă prin toate acestea, deoarece avea o intrigă. Sau poate că nu veți simți dorința de a-și exercita generozitatea și de a contribui.

Amintiți-vă că înțelegeți cu principala problemă, aflați ce anume, potrivit partenerului dvs., poate fi îmbunătățită. Aplicați efort pentru a evita o mai mare trădare.

De-a lungul timpului, discuția despre detaliile acestui roman va deveni mai puțin frecventă. Așa că ar trebui să fie. Nu vă imaginați în capitolul relației dvs.

Când o dorință insistentă de a vorbi despre romanul din partea va dispărea, evidențiați un anumit timp pentru discuția sa, astfel încât să nu supraîncărcați relația.

Imaginea intitulată îi convinge pe iubitul tău să se deschidă până la tine Pasul 1

4. Restaurați relația de colaborare. Bucurați-vă de societatea celuilalt, revenind la acele lucruri pe care le-ați angajat împreună și care vă adusează plăcerea.

Întoarceți-vă la distracție și prietenie în relație, din nou angajați în faptul că odată v-a adus mai aproape. Adăugați clase noi, astfel încât relațiile dvs. să fie sincere, nu artificiale.

Cinema, călătorie pe distanțe lungi, mersul pe jos în natură, meseries într-un restaurant, vizite la prieteni ... Ce clase comune te-au adus mai aproape?

Aranja datele o dată pe săptămână în mod regulat. În timpul datelor vorbește despre prezent și nu despre trecut, astfel încât să puteți trece și să vă revitalizați relația.

Nu permiteți trădare să vă definească relația. Veți aminti întotdeauna că partenerul dvs. a fost incorect pentru tine. Cu toate acestea, lipsa de încredere nu este baza pentru relațiile sănătoase și restaurate.

Imaginea intitulată Faceți un apel telefonic Pasul 7

cinci. Comunicați în mod constant cu partenerul. Majoritatea problemelor de comunicare precedează problemele de comunicare. Neînțelegerea și sentimentul de resentimente. Evitați aceste probleme, comunicând în mod regulat.

Distribuiți experiența dvs. zilnică. Descrieți totul în cele mai mici detalii opțional. Cu toate acestea, rămâneți la curent cu viața și gândurile reciproc prin comunicare.

Ascultați partenerul. Arată că nu sunteți indiferenți față de experiențele, gândurile și sentimentele sale.

Imagine intitulată rămâne în dragoste Pasul 10

6. În timp ce soluționează relațiile, arată răbdarea. Acest lucru necesită timp. Va trebui să treceți printr-o mulțime de etape, de la criza inițială și pierderea credinței în raport cu restaurarea treptată a încrederii în partener.

Pentru restabilirea încrederii în relația se poate lua o jumătate de an. Sau chiar două. Numai tu poți decide cât de mult timp și efort este de a investi în acest proces.

Luați în considerare timpul petrecut ca o investiție într-o relație care va spera că va dura o mulțime de ani.

sfaturi

Conduceți jurnalul dvs. și fixați-vă eforturile în ea pentru a vă recupera de la impact. Re-citiți înregistrările în fiecare săptămână pentru a urmări progresul dvs.