Cum să vindecați relațiile după trădare

Orice intrigant și înșelăciune afectează foarte devasitor relația. Dacă v-ați înșelat partenerul sau l-ați schimbat și acum doriți să faceți acest lucru, va trebui să lucrați bine pentru a returna aceste relații. Procesul de restabilire a relației anterioare va fi dificil de lungă și emoțional, vor fi necesare eforturile ambelor parteneri. Ați făcut partenerul dvs. foarte dureros și amândoi trebuie să decideți dacă puteți depăși o astfel de lovitură. Tratați cu atenție nevoile partenerului dvs. și pregătiți-vă pentru o muncă dificilă la vindecarea relației dvs. cu el - va ajuta la depășirea durerii și la vindecarea inimii sparte a partenerului dvs.

Pași

Metoda 1 din 4:

Asume responsabilitatea

unu. Opriți înșelăciunea și schimbarea. Dacă în această relație sunteți înșelați partenerul sau schimbați-o - să-l angajați o dată și pentru totdeauna înainte de a începe să restabiliți relațiile cu un partener sau soț / soție. Acest pas nu este supus discuțiilor.

Imagine intitulată de vindecarea relațiilor după înșelăciune Pasul 2

2. Intrați în viața dvs. Modificările necesare care vă vor ajuta să vă îndepărtați fizic de la care ați avut o intrigă. Dacă, de exemplu, ați avut o intrigă cu un coleg, luați în considerare posibilitatea trecerii la un alt departament (sau faceți căutarea unui nou loc de muncă). Dacă intriga a început în sala de gimnastică sau la un eveniment social, va trebui să faceți ajustări ușoare ale stilului dvs. de viață.

Imagine cu denumirea relațiilor de vindecare după înșelăciune Pasul 3

3. Fii sincer cu partenerul tău. Spune-i ce sa întâmplat din ce motive. Desigur, dacă partenerul însuși vă întreabă, îi puteți spune mai multe detalii mai intime despre ceea ce sa întâmplat, dar, rețineți că va fi foarte dureros pentru el. Poate că partenerul dvs. nu vrea să știe despre asta. Dă-i ocazia de a alege și de a face modul în care dorește.

Cel mai probabil, partenerul vă va privi de îndată ce recunoașterea dvs. va auzi, ceea ce va fi foarte dureros pentru el. Deoarece intriga ta a provocat un partener atât de multă durere, să fie pregătit să se confrunte cu o serie de probleme prin care partenerul dvs. vă va exprima durerea.

Dacă partenerul dvs. sa schimbat, de asemenea,, cel mai probabil, veți învăța despre aceasta la prima conversație serioasă pe această temă. O astfel de lovitură de retaliatorie poate fi cea mai puternică "armă" pe care o are partenerul tău. Fiți pregătiți pentru recunoașterea de acest fel și amintiți-vă că durerea pe care o simțiți, a auzit despre trădarea unui partener, este echivalentă cu durerea pe care o cauți. Ambele trebuie să depuneți eforturi semnificative pentru a restabili relațiile.

Imagine cu denumirea relațiilor de vindecare după înșelăciune Pasul 4

4. Fi onest cu tine insuti. Nu regretați timpul să vă gândiți la cauzele intrigi tale. Un număr destul de larg de motive (de la autoevaluare scăzută, alcoolism și dependență sexuală de presiunea psihologică insuportabilă datorită necazurilor și dezavantajelor familiei) pot fi aduse la roman.

Până în prezent, experții în domeniul relațiilor de familie respinge gândirea general acceptată că trădarea este un semn al omisiunilor în relații. Psihologii cred că este important să înțelegem că problemele legate de relații sunt doar unul dintre motivele pentru.

Indiferent de cauza trădării, în nici un caz nu poate da vina pe partener pentru decizia voastră. Chiar dacă simțiți motivul pentru tot - problemele din relația dvs. cu un partener, tu ai ales o intrigă în loc să stabilească relații împreună cu un partener.

Metoda 2 din 4:

Începe să comunice deschis

unu. Străduiți-vă pentru deschidere și onestitate în comunicare. Cel mai probabil, partenerul dvs. va avea multe întrebări pentru dvs. Este probabil ca el dorească să știe în ce condiții v-ați întâlnit cu o altă persoană, indiferent dacă este singura intrigă sau un roman lung. Poate că partenerul va fi ceva timp pentru a reflecta în ultimele luni sau chiar despre viața ta cu el, cerând motivele acțiunilor voastre. La prima conversație despre trădare pentru a spune partenerului toate detaliile intime ale intrigii tale cu o altă persoană, dar este important să fii cinstit dacă partenerul însuși te-a întrebat despre asta.

Nu vă grăbiți, răspunzând la toate întrebările pe care trebuie să le confruntați în procesul de discutare a acestui subiect. Încercați să oferiți ca răspunsuri complete și deschise cât mai multe întrebări pe care partenerul dvs. va apărea, dar țineți cont de faptul că, în timp, el poate avea întrebări noi.
Rețineți că, probabil, partenerul dvs. dorește să afle detaliile, chiar dacă ați răspuns pe deplin la ouă. Nu trebuie să ascundeți în mod conștient informațiile, dar dacă partenerul dvs. nu vă pune încă câteva întrebări (de exemplu, despre cauzele trăsăturii dvs.), fiți răbdători. Cel mai probabil, de data aceasta partenerul dvs. a aflat deja suficient. Așteptați până când el însuși îi atribuie întrebarea, și numai apoi răspundeți sincer și deschis.

Imagine intitulată relații de vindecare după înșelăciune Pasul 6

2. Dați partenerului de timp să vă gândiți la tot. Știți despre această intrigă pentru o lungă perioadă de timp (de când a început). Dar pentru partenerul dvs. este o informație complet nouă și foarte brutală. Chiar dacă partenerul dvs. a avut câteva suspiciuni despre acest cont, au fost confirmate doar acum.

Toate perechile necesită timp diferit pentru a restabili relațiile după intrigi, dar în medie este sigur să se bazeze pe 1-2 ani.

Imagine intitulată Lege Relații după înșelăciune Pasul 7

3. Vorbește sincer despre perspectivele viitoare ale relației dvs. Fii realist - este posibil să merităm iertarea partenerului tău în general? Dacă credeți că relația dvs. poate fi încă salvată, pregătiți-vă pentru munca grea, ceea ce este necesar pentru a readuce încrederea unui iubit.

Reflectând asupra viitorului relației dvs. cu un partener, gândiți-vă la sentimentele celor care vă pot afecta decizia. De exemplu, dacă aveți copii obișnuiți cu un partener, în acest caz, ratele sunt mai mari decât dacă cazul vizează relațiile cu doi parteneri. În acele cupluri care s-au căsătorit și au trăit împreună zeci de ani, relația este mai puternică, deoarece nu mai au ani de viață împreună, dar și amintiri comune. În astfel de cupluri, partenerii sunt conectați cu conexiuni mai apropiate și mai strânse decât cele care se găsesc doar câteva luni sau chiar ani.

Recunoașteți faptul că, chiar dacă simțiți că puteți merita iertarea și încrederea partenerului, este probabil că va dura mult timp.

Nu luați decizii dureroase. Dați-vă suficient timp pe reflecții - asigurați-vă că luați soluția potrivită bazată pe o situație profundă, și nu doar să aruncați cuvinte goale într-o ceartă plină.

Imagine intitulată Relațiile de vindecare după înșelăciune Pasul 8

4. Vorbiți despre acest lucru cu un psiholog. Poate că psihoterapia va fi un moment important și util în încercarea de a înțelege motivele acțiunilor lor și de a analiza problema actuală. Decizia de a contacta un psiholog familial - un pas important pe un mod greu de iertare.

Psihologii pot oferi asistență profesională și sprijin care vă vor ajuta să vă dați seama de sentimentele noastre.

Persoana în care aveți încredere și căruia această situație nu a atins, poate fi un judecător fiabil în acele conversații dureroase prin care va trebui să treceți prin partener.

Metoda 3 din 4:

Încercați să vă întoarceți onestitatea și încrederea în relație

unu. Fiți pregătiți să suferiți de responsabilitate. Va trebui să faceți eforturi uriașe pentru a returna încrederea partenerului. Spune-i despre planurile tale, fii pregătit să-i oferiți informații și dovezi că îl va întreba.

Cu toate acestea, merită remarcat faptul că venitul din trecut nu exclude dreptul dvs. la spațiul personal. Cu atenție și respect. Aveți grijă de cererile partenerului de a vă informa una sau altă informație, dar nu vă simțiți obligați să îi furnizați o listă completă de contacte ale telefonului dvs. mobil, parole din toate rețelele sociale și locația dvs. în orice moment al zi și noapte. O astfel de tactică nu va contribui la construirea unei relații de încredere, ci doar contribuie la apariția unei neîncrederi și mai mari.

Imagine intitulată de relații de vindecare după înșelăciune Pasul 10

2. Dați-vă ora partenerului și spațiului personal. Nu vă așteptați că va fi gata să vă iertați imediat - cel mai probabil se va întâmpla deloc atunci când ați planificat. Primul partener va trebui să găsească motivele pentru care ar trebui să aibă încredere în tine din nou.

Dacă simțiți că sunteți depășit de emoții, luați "Time Out". Cel mai probabil, partenerul dvs. va avea nevoie de spațiu și spațiu personal (atât fizic, cât și emoțional) pentru a-și rezolva sentimentele.

Să vă gândiți la tot și să vă înțelegeți gândurile, evidențiați-vă un anumit cadru temporar. De exemplu, puteți pune un cronometru timp de o jumătate de oră și să utilizați de data aceasta numai pentru discuții și analize a situației. Astfel, veți avea ocazia de a face față totul și de a descompune pe rafturi. Trebuie să vă concentrați pe acest subiect, nu îl puneți pe o cutie lungă și nu cheltuiți timp.

Imagine intitulată Lege Relații după înșelăciune Pasul 11

3. Învață să te ierți. Iartă-te - nu înseamnă să-și piardă responsabilitatea pentru consecințele comportamentului lor. De asemenea, nu vă eliberează de la o muncă serioasă, care va trebui să facă pe calea schimbării comportamentului lor. Iartă-te - înseamnă să te eliberezi, să simți valul energiei emoționale și fizice care vă vor ajuta să vă deplasați înainte. După aceasta, va fi posibil să începeți să lucrați la restaurarea relațiilor și la schimbarea obiceiurilor.

Amintiți-vă că în fiecare zi este o nouă zi și o nouă oportunitate. Trezirea dimineața, reamintiți-vă de decizia mea de a merge mai departe și de a încerca să vă concentrați asupra restaurării relației distruse cu cel iubit pe dvs.

Dacă sunteți de la acei oameni care ajută anumite ritualuri, gândiți-vă să faceți un fel de pas "simbolic", de exemplu, puteți scrie cuvântul "trădare" pe hârtie și să-l rupeți sau să-l ardeți (aveți grijă). De îndată ce aveți o ispită de a vă întoarce la vechile obiceiuri, amintiți-vă de acest pas simbolic. Ați ars poduri (literal sau metaforic) și sunteți gata să mergeți mai departe.

Dacă sunteți încurcat în regrete, este mai bine să vă gândiți la ce pași eficienți ați putea face în loc de regrete goale. Poate că merită să ne gândim să trimiteți un mesaj cald și drăguț persoanei iubite, pentru a face posibilă plățile pentru hobby-urile dvs. care vă vor ajuta radical să vă redirecționeze gândurile și acțiunile.

Metoda 4 din 4:

Dovedește-ți loialitatea

unu. Lucrați la construirea relațiilor "noi". Aceste relații care au fost cu un partener pentru intrigii dvs. s-au încheiat deja și acum introduceți o nouă perioadă a relației dvs. cu un partener - o perioadă de reconciliere, creștere și dezvoltare. Această nouă perioadă de relații, desigur, este însoțită de noi reguli și așteptări. Pentru a discuta aceste reguli și așteptări cu partenerul, fiți cinstiți și deschideți - este important să știți exact ce vă înțelegeți și să vă străduiți pentru un singur scop.

Imagine intitulată relații de vindecare după înșelăciune Pasul 13

2. Bun și interesant de a petrece timp împreună, faceți ceea ce vă place ambele (și care nu vă va aminti de intriga dvs.). Comunicarea și construirea relațiilor de încredere sunt foarte importante, în plus, relația dvs. încă fragilă va beneficia împreună, o experiență nouă și noi impresii.

Gândiți-vă la acele clase pe care le doriți înainte, ceea ce vă va ajuta să dezvoltați obiceiuri utile și productive.

Discutați cu partenerul și interesele dvs. Poate că partenerul dvs. a vrut întotdeauna să călătorească. În acest caz, gândiți-vă la petrecerea timpului împreună, alegerea unui tur, studiind o limbă străină sau o cultură - astfel de clase vor ajuta la îndeplinirea visului. Poate că partenerul tău sa gândit la jumătatea maratonului. Dacă împărțiți acest interes, gândiți-vă să lucrați împreună pentru a atinge acest obiectiv. Sau, dacă nu vă place să fugiți, încercați să deveniți cel mai bun fan pentru partenerul dvs.

Imagine intitulată de relații de vindecare după înșelăciune Pasul 14

3. Concentrați-vă pe prezent. Da, intriga ta a fost o experiență foarte dureroasă pentru tine și partenerul tău, în special, dar este în trecut. Încercați să vă concentrați asupra noilor oportunități, într-un viitor comun. Admite faptul că acum sunteți pregătiți pentru o comunicare și responsabilitate emoțională mai deschisă.

4. Lucrați împreună pentru a restabili proximitatea care vă legată. Dacă în trecut sexul a fost o parte integrantă a relației dvs. cu un partener, puneți un obiectiv pentru a restabili nivelul de încredere care va avea nevoie de proximitate sexuală față de această persoană.

Rețineți că este "partea afectată" poate controla ritmul comunicării și dezvoltării relațiilor (în ciuda faptului că este parteneriat). Disponibilitatea de a se alătura proximității intime necesită un nivel ridicat de încredere.

Asigurați-vă că ați predat analizele medicale pentru prezența bolilor cu transmitere sexuală (STD). Nu riscă niciodată sănătatea partenerului și calmul său sincer care va dispărea după identificarea STD.

Avertizări

Chiar trădarea - nu un motiv pentru a deveni victimă a agresiunii de la "partenerul afectat". Recunoașterea în intrigă nu ar trebui să fie niciodată însoțită de violență. Dacă unul dintre parteneri trebuie să tolereze umilința și abuzul fizic de la un alt partener - astfel de relații ar trebui să fie oprite imediat.