Cum de a construi încredere

Cele mai fericite relații care aduc într-adevăr plăcere partenerilor sunt de obicei construite în încredere. Dacă doriți să vă aduceți relația cu nivelul maxim, trebuie să învățați încredere și bunătate cu partenerul. Multe cupluri se uită la încredere în termeni de loialitate sexuală, dar, de fapt, relațiile de încredere sunt un concept mult mai amplu.

Pași

Partea 1 din 3:

Construiți relații pe valorile reciproce

unu. Fii adevărat partenerului tău. Dacă cineva de la parteneri nu are conceptul de loialitate și devoțiune, astfel de relații se vor arde repede. Desigur, mulți oameni sunt restaurați după trădare, dar are nevoie de o mulțime de timp și de asistență unui psiholog. Prin urmare, în prealabil discută subiectul loialității, sunteți de acord să vă dedicați reciproc și să respectați întotdeauna această decizie. Dacă înțelegeți că aceste relații au încetat să vă aducă bucurie și plăcere, este mai bine să vă înscrieți la o consultare unui psiholog și să nu faceți un iubit pe lateral.

Dacă păstrați loial partenerului, atunci sunteți adevărat pentru dvs. Nu numai fizic, ci și emoțional. Unii oameni cred că este destul de normal să începem o relație intimă pe partea dacă vă petreceți timpul cu o altă persoană, dar nu vă simțiți nimic pentru el, dar, desigur, acest comportament nu poate fi numit adecvat. Mai devreme sau mai târziu, acesta va duce cu siguranță la probleme în relațiile dvs. cu un partener.
Îngrijirea limitelor personale poate fi discutată ca în mod clar. La urma urmei, frontierele comportamentului predominant diferă nu numai în diferite țări, ci și din generații diferite. Desigur, ele sunt întotdeauna reduse la astfel de concepte de bază care trebuie să fie prezente în relații romantice sănătoase: respect, onestitate și confort.
De exemplu, dacă v-ați întâlnit cu o persoană de câteva ori, nu se poate numi relații serioase. Dacă invitați o persoană la o dată, faceți-o astfel încât să realizeze că aceasta este data. La urma urmei, va fi un pic inconfortabil dacă fata se va întreba dacă l-ați invitat la o întâlnire sau într-un restaurant pentru o conversație prietenoasă.
De asemenea, fiți cinstiți cu un partener despre gravitate (sau, dimpotrivă, libertatea) relației sexuale cu el. Unii oameni sunt destul de potriviți pentru relațiile libere (se numesc astfel de relații "prieteni cu beneficii"). Alții percep relațiile sexuale ca sentimente și experiențe emoționale foarte profunde, care ar trebui să fie experimentate numai cu un partener cu care aveți o relație serioasă (sau după nuntă).
Există diferite forme de așa-numite "Relații serioase": De la nunta tradițională și coabitarea (sau căsătoria civilă) la relații libere mai radicale și poligamie. Desigur, este necesar să înțelegem că o persoană care vizează o căsătorie tradițională va fi supărată dacă partenerul său este mai mult ca un alt tip de relație. În mod similar, o persoană care caută relații libere va fi dezamăgită dacă partenerul său va insista asupra relațiilor și căsătoriei tradiționale.

Imaginea intitulată Construirea încrederii într-o relație Pasul 2

2. Fii bun cu partenerul tău și dă-i un spațiu personal. Încrederea este construită în atmosferă completă de siguranță. Un cerc constant închis în care jurați și umilesc reciproc verbal sau fizic, respingând partenerul, creează multe probleme, complexe și temeri, subminând astfel încrederea. În plus, o încercare de a controla fiecare pas de partener este o altă formă de neîncredere. Prin urmare, este necesar să vă asigurați că nu vă agățați de propriul dvs. partener și nu vă concentrați pe ea - se respinge cu adevărat.

Dacă preferatul dvs. vrea să-și petreacă timpul cu prietenii, să învețe să răspundă calm. Puteți discuta întotdeauna ce comportament considerați acceptabil și ce fel de indignare. De exemplu, dacă partenerul dvs. raportează că va merge cu prietenii sau prietenii într-un club de noapte și nu vă place această idee, înseamnă că este necesar să discutăm imediat această problemă. Iar discuția dvs. ar trebui să se refere nu numai la această situație particulară, ci și alte situații care pot apărea în viitor - astfel încât această discuție să nu repete din nou și din nou.

Imagine intitulată construi încredere într-o relație Pasul 3

3. În relația dvs. cu un partener nu ar trebui să existe motive ascunse - doar dragostea. Ambele trebuie să aveți încredere că vă iubiți pentru personalitatea dvs. unică și nu din alt motiv. De exemplu, alte motive posibile pot fi familia, starea financiară, aspectul și chiar doar o teamă de singurătate. Înțelegeți-vă că sunteți sigur că sunteți împreună pentru dragoste reciprocă.

Imagine intitulată construi încredere într-o relație Pasul 4

4. Relațiile ar trebui să fie în prioritatea dvs. De-a lungul timpului, începem să percepem partenerul ca dat, care își neglijează treptat interesele. Încercați să nu vă investiți complet timpul și energia în alte persoane și alte clase. Amintiți-vă clar prioritățile. Dacă relația este importantă pentru dvs., trebuie să stea în primele poziții de pe lista dvs.

Nu intrați în extreme și nu deveniți un muncitor, deoarece handofolismul va afecta negativ relația dvs. Dă-ți relația suficient timp. Dacă aveți nevoie să obțineți un fel de scop într-o anumită perioadă de timp, încercați să lucrați împreună cu un partener împreună pentru a găsi o soluție la această problemă.

Imaginea intitulată construi încredere într-o relație Pasul 5

cinci. Nu vă reduceți mâinile. În orice fel din când în când, apare neînțelegeri, conflicte și certuri. Încercați să împărtășiți aceeași corp pentru a discuta situațiile de conflict și exprimați furia și nemulțumirea într-un astfel de formular, astfel încât nici partenerul dvs. să nu aibă o teamă de rupere a relațiilor. Pentru aceasta, nu folosiți niciodată o amenințare la pauză cu certuri.

Partea 2 din 3:

Faceți-vă propriul tot posibilul pentru relațiile de încredere

unu. Stabilitate de sprijin. Mulți oameni cred că diversitatea constantă este o garanție a succesului în relații. Cu alte cuvinte, unul dintre partenerii planifică în mod constant ceva nou pentru ao surprinde iubitul ei sau iubit. Desigur, varietatea și surprizele sunt bune din când în când, dar stabilitatea relativă (dar nu rutina) este mult mai importantă în relațiile de încredere. Poate cuvântul "stabilitate" Sună plictisitor, dar că relațiile dvs. sunt lungi și confidențiale, aveți nevoie de previzibilitate. Este stabilitate care vă permite să construiți încredere.

Imagine intitulată Construiți încrederea într-o relație Pasul 7

2. Fi o persoană fiabilă. Încrederea este o modalitate de a arăta că vă puteți baza pe o persoană. Aceasta înseamnă că aveți încredere în partenerul dvs. în multe lucruri, în ciuda tuturor lucrurilor. O astfel de încredere vă permite să faceți o relație în siguranță pentru ambii parteneri. Prin urmare, este necesar să lucrăm pe tine însuți, astfel încât partenerul dvs. să poată conta pe tine.

Dacă ați fost de acord cu un partener pe care îl veți avea acasă pentru aproximativ 5 pm, în cazul oricăror cazuri urgente, vă veți deranja să o avertizați că rămâneți. În acest caz, unul dintre cei mai importanți factori este coerența și coerența. Dacă de 4 ori mai departe de 5 nu sunați și nu avertizați despre întârziere, întoarcerea acasă cât doriți, este un indicator explicit pe care îl lăsați fără atenție interesele și nevoile partenerului. Sunt obținute relații sănătoase fericite atunci când ambele părți aplică anumite eforturi pentru a menține intimitatea și sentimentele de încredere.

Imagine intitulată construi încredere într-o relație Pasul 8

3. Vorbi adevărul. Cu siguranță partenerul dvs. înțelege limba corpului dvs. și expunerea dvs. facială este mult mai bună decât oricine altcineva. Dacă mințiți sau încercați să ascundeți adevărul, este cel mai probabil să vă gândiți, cel mai probabil partenerul dvs. Ghici despre asta. Poate chiar crede că o înșela sau o schimbă. Cea mai fiabilă și neclintită dintre oameni are loc atunci când o persoană știe că poate să creadă fiecare cuvânt al partenerului său.

Imaginea intitulată Construirea încrederii într-o relație Pasul 9

4. Vorbi adevărul. Nu ascunde nimic și nu ascundeți de partenerul dvs. Este întotdeauna necesar să ne amintim că mai devreme sau mai târziu, adevărul va fi încă deschis, iar consecințele înșelăciunii (sau obiceiurilor pentru a ne desface) vor distruge încrederea în relația dvs. și vor submina fundația lor.

Imaginea intitulată Construirea încrederii într-o relație Pasul 10

cinci. Împărtășiți-vă sentimentele. Mulți dintre noi aderă la obiceiuri care să nu informeze partenerul despre nevoile lor. Nu forțați un partener să ghicească ce ar trebui să facă pentru dvs. Este important să o înțelegeți amândoi. Dacă unul dintre parteneri are grijă de bunăstarea celeilalte, cel mai probabil, unul dintre parteneri va începe să se simtă uitat și inutil, iar celălalt este deprimat. Nici unul dintre aceste scenarii nu se potrivește în conceptul de relații fericite sănătoase.

Pentru a vă face relația mai aproape și intimă, nu vă fie frică să fiți vulnerabili.

Imaginea intitulată construi încredere într-o relație Pasul 11

6. Uneori trebuie să spui "Nu". Este destul de normal să ascultați nevoile partenerului dvs. și să încercați să o oferiți ceva care să o facă fericită, dar uneori trebuie doar să puteți refuza. Înțelegeți că nu puteți face întotdeauna tot ce vrea partenerul dvs. Cel mai probabil, partenerul va începe chiar să vă respecte puțin mai mult dacă nu vă odihniți să îl refuzați în anumite solicitări. Abilitatea de a-și apăra interesele și de a nu fi frică să-i exprime voința poate chiar să crească nivelul de încredere între dvs.

Partea 3 din 3:

Consolidați încrederea în partenerul dvs

unu. Cred în capacitățile partenerului tău. Cu alte cuvinte, dacă credeți că partenerul dvs. este necompepanțat în acele lucruri care sunt angajate, încrederea va fi fragilă. În acest caz, dacă este într-adevăr așa, acest moment merită sincer, dar neapărat într-o formă moale. Un astfel de pas important vă va ajuta să vă ocupați de această problemă și să păstrați încrederea între ei.

Imagine intitulată construi încredere într-o relație Pasul 13

2. Încredere în partenerul tău. Gândiți-vă cum partenerul poate avea încredere în tine dacă sunteți singur sau nu aveți încredere în ea? Relațiile de încredere - aceasta este ceea ce depinde de ambii oameni. Trust nu poate fi construit fără participarea ambelor parteneri.

Este în acest stadiu că aveți ocazia să rămâneți vulnerabili. Încrederea într-o altă persoană este adesea construită pe sentimentul interior al încrederii în sine. Cu alte cuvinte, dacă nu sunteți în mod constant încrezător, acesta poate afecta negativ relația dvs. Amintiți-vă că puteți avea încredere în o persoană până când cineva apare să se îndoiască de această încredere.

Fi cinstit și deschis despre îndoielile pe care le aveți. Dacă în trecut, trebuia să vă confruntați cu infidelitate și înșelăciune - spuneți partenerului dvs. despre el, astfel încât el să înțeleagă ce se întâmplă în capul tău.

Imagine intitulată construi încredere într-o relație Pasul 14

3. Să adere la prezumția de nevinovăție. Unul dintre semnele că aveți anumite probleme cu încrederea, este un obicei de a gândi întotdeauna într-o cheie negativă, imaginându-vă cel mai rău scenariu. Dacă o persoană nu a răspuns la telefonul dvs., nu înseamnă că vă înșeală. Într-o situație sănătoasă, atunci când aveți încredere în partenerul dvs., presupuneți automat că nu face nimic rău. Fiecare dintre noi ar trebui să aibă șansa de a explica înainte ca partenerul să-și facă concluziile. Numai în astfel de condiții, concluziile pot fi considerate obiective.

Imagine intitulată construi încredere într-o relație Pasul 15

4. Lăsați telefonul partenerului dvs. singur. Aveți parole pe telefoane? Dacă da, este foarte posibil să aveți probleme cu încredere unul în celălalt. Desigur, spațiul personal este necesar, dar acest lucru nu înseamnă că toate gadgeturile electronice trebuie să fie salvate și protejate ca arhive secrete. Când încrederea este într-adevăr prezent în relație, partenerul vă va respecta dreptul la spațiul personal, chiar dacă are acces complet la telefonul dvs. O problemă mult mai gravă apare dacă simțiți că o persoană care adesea îl sună și scrie partenerului dvs., reprezintă o amenințare la adresa relației dvs. În acest caz, există anumite întrebări cu privire la încrederea în partener și aceste întrebări trebuie rezolvate.

Imaginea intitulată construi încredere într-o relație Pasul 16

cinci. Permiteți unui partener să vă trăiască. Foarte des în absența încrederii în relații, începem să controlam pasul fiecărui partener, aflam unde el și cine. Într-o astfel de situație, este foarte ușor să simțiți amenințarea cu privire la relațiile de la orice persoană. Cu toate acestea, încrederea este abilitatea de a crede o persoană și de a-i permite să trăiască și să acționeze la discreția sa. Când aveți încredere în cineva - atunci aveți încredere în tine, și aceasta este cheia relațiilor sănătoase și pe termen lung.

sfaturi

În orice fel, există dificultăți și adversități. Cu toate acestea, dacă sunteți imparțial să tratați dificultăți și activ (și împreună) să lucrați la rezolvarea problemelor, nivelul de încredere în relația dvs. va crește doar.

Avertizări

Este imposibil să construiți o relație de încredere dacă faceți greșit în spatele partenerului dvs. (înșelăciune, schimbare și așa mai departe). Amintiți-vă că, mai devreme sau mai târziu, partenerul dvs. învață despre el, iar apoi încrederea va fi subminată. După ce a pierdut încrederea, este foarte dificil să o câștigi din nou, pentru că oricum, o persoană va rămâne îndoieli.