Cum să vă întoarceți pe cea iubită (cu ilustrații)

Cupluri Parte din o varietate de motive. Uneori, decalajul are loc spontan și de rușine, ceea ce pot regreta ulterior ambele părți. În unele situații, unul dintre parteneri simte o lipsă de atenție, iar celălalt nu observă nimic. Dacă v-ați despărțit, dar doriți să fiți împreună din nou, apoi învățați cum să vă comportați corect după ruperea și schimbarea atitudinii dvs. pentru a vă întâlni cu un partener.

Pași

Partea 1 din 3:

Cum să se comporte după rupere

unu. Nu te grabi. Aveți nevoie de timp să vă gândiți, să vă îmbunătățiți stima de sine și încrederea, de asemenea, înțelegeți de ce doriți să returnați fostul partener. Nu vă grăbiți să reînnoiți relația imediat, altfel riscați repetarea erorilor vechi.

Cât timp este necesar? În primul rând, depinde de durata relației și de cauzele decalajului. Dacă te-ai despărțit după o ceartă majoră, așteptați cel puțin câteva zile sau chiar câteva săptămâni. Trebuie să vă răciți în liniște și să discutați rațional situația.
Încercați să nu introduceți în acest moment pe site-uri de socializare ca Facebook sau VK. Supravegherea continuă pentru un fost statut partener și trist nu vă va ajuta. Un astfel de comportament vă va agrava bunăstarea și va arăta altui că nu sunteți bine. Relaxați-vă din rețelele sociale cel puțin pentru o vreme.

Consiliul specialistului

Sarah Schewitz, PSYD

Psiholog licențiat Chevitz, PSYD - un psiholog clinic cu mai mult de 10 ani de experiență certificată de Consiliul de Psihologie din California. A primit o diplomă în psihologie la Institutul de Tehnologie din Florida din 2011. Este fondatorul cuplurilor învață, serviciile de consultări online psihologice, care ajută cuplurile și clienții individuali să-și îmbunătățească și să-și schimbe comportamentul în dragoste și relații.

Sarah Schewitz, PSYD
Psiholog licențiat

Lăsați timpul să părăsească emoțiile. Psihologul Sarah Shevitz spune: "De obicei, grăbim evenimentele. Dar după rupere, este important să experimentați toate acele sentimente care sunt similare cu durerea pentru o persoană decedată. Dureaza. Nu este nevoie să încercați să fugiți de emoțiile cu alcool, droguri, supraalimentare, evitând noi relații sau intrarea prea rapidă în ele ".

Imagine intitulată Reveniți dragostea dvs. Pasul 2

2. Țineți timpul pentru auto-analiză. Cu atât mai bine veți înțelege motivele decalajului dvs., cu atât mai ușor se va întoarce din nou. Ce ai făcut greșit? Care este rolul dvs. în finalizarea relațiilor? Partenerul a condus argumentele grele pentru a sparge sau a explica nimic? Este important să realizăm că a mers prost în relația dvs.

Dacă ați fost aruncat fără a explica motivele, încercați să înțelegeți ce partenerul a fost supărat. Ceea ce adesea nu și-a plăcut? Ce partener enervant? Încercați să vă amintiți detaliile.

Dacă ați fost inițiat de un decalaj, gândiți-vă cum să vă schimbați pentru a lua acele aspecte ale naturii partenerului care a servit drept cauză de despărțire. Veți putea să vă împăcați cu astfel de aspecte?

Imagine intitulată Reveniți dragostea ta Pasul 3

3. Încercați să definiți principalele probleme ale relațiilor. În primul rând, gândiți-vă la rolul dvs. în decalaj, apoi determinați problemele legate de relațiile care nu depind de dvs. deloc. Uneori iubim o persoană, dar circumstanțele nu contribuie la dezvoltarea relațiilor. Este important să înțelegeți și să luați în considerare problemele externe care ar putea afecta relația:

probleme la locul de muncă;

loc sau distanță între dvs.;

probleme emoționale sau fizice;

dificultăți financiare;

Probleme de caractere.

Imagine intitulată Reveniți dragostea dvs. Pasul 4

4. Lucrați la tine. Faceți tot ce aveți nevoie pentru a obține încredere în sine. Dacă vă comportați cu încredere, fostul partener va înțelege că nu vă îndoiți de dorințele și obiectivele voastre. Încrederea în sine confirmă capacitatea dvs. de a schimba și de a arăta că sunteți gata să deveniți un partener excelent .

Nu vă grăbiți să discutați cu un fost partener dacă aveți un aspect jalnic și încă deprimat de un decalaj. Nu încercați să convingeți partenerul să vă întoarceți la dvs. pentru motivul pentru care sunteți suprimați. Trebuie să-i convingeți pe cei dragi prin faptul că sunteți partenerul dorit.

Imagine intitulată Reveniți dragostea ta Pasul 5

cinci. Pregătește-te pentru schimbări importante. De ce partenerul vă întoarce la dvs. dacă relația dvs. nu a funcționat? Începe să se schimbe și să devină treptat o altă persoană care să arate, pentru ce să reînnoiască partenerul cu dvs. Determinați ce aspecte ale personalității trebuie schimbate pentru a deveni mai bune. Nu bagajele!

Dacă aveți nevoie să acordați atenție sănătății sau să nu mai conduceți un stil de viață agresiv, aruncați toate țigările și vă înscrieți în sala de gimnastică. În momentul întâlnirii cu un partener, este necesar să se schimbe primii pași și să nu dați următorul promisiuni.

Imagine intitulată Reveniți dragostea ta Pasul 6

6. Contactați partenerul dacă v-ați modificat. Dacă, după gândirea la probleme și rolul său în ruperea relațiilor, ați venit la gândul că veți fi mai bine împreună, apoi contactați un fost partener și sugerați vorbind. Apelați sau scrieți un mesaj pentru a organiza o întâlnire personală.

Dacă nu sunteți sigur că o persoană răspunde la un apel, trimiteți un mesaj scurt, o notă sau un e-mail cu cuvintele: "Cred că multe despre tine. Trebuie sa vorbim. Nu vă deranjează dacă sun?"

Dacă nu v-ați schimbat în nici un fel după despărțire, este posibil ca relația să nu reia deloc. Nu încercați să returnați persoana doar pentru că sunteți trist. Relațiile noi cu probleme vechi vor ajunge la o finalizare similară, astfel încât să vă comportați în mod adecvat și să eliberați un partener.

Dacă partenerul nu dorește să comunice cu dvs., relația este sfârșitul. Punct. Puteți aștepta câteva luni și încercați să discutați din nou, dar un rezultat pozitiv este puțin probabil. Mașină și treceți mai departe.

Partea 2 din 3:

Cum să discutăm situația

unu. Alegeți o margine neutră pentru conversație. Sunt de acord să se întâlnească în parc sau chiar la centrul de divertisment, unde nu vă veți simți într-o capcană, dar în același timp puteți vorbi fără străini.

Vorbind nu ar trebui să fie ca o dată. Nu negociați să vă întâlniți la prânz sau la cafea și să nu discutați situația din dormitor dacă ați trăit împreună. Astfel de circumstanțe pot trezi amintiri bune și rele care nu contribuie la o conversație fructuoasă.

Imagine intitulată Reveniți dragostea dvs. Pasul 8

2. Acordați atenție aspectului. Înainte de întâlnire, este important să vă puneți în ordine. Este recomandabil să arătăm astfel încât partenerul să fi vrut să fie cu tine. Alegeți o haine plăcută, faceți o coafură nouă și, de asemenea, nu uitați de igiena personală. Un aspect bun vă va oferi încredere și vă va îmbunătăți starea de spirit înainte de a vorbi.

Dacă aveți grijă de aspect, veți începe mai des să acordați atenție reprezentanților sexului opus. Partenerul va fi, de asemenea, surprins de schimbare și să încerce să-și înțeleagă motivele.

Imagine intitulată Reveniți dragostea dvs. Pasul 9

3. Aduce doar scuze sincere. Dacă motivul decalajului a devenit trădarea dvs. sau alte acțiuni inacceptabile, atunci primele și ultimele cuvinte ar trebui să fie: "iartă-mă". Cereți iertare de la cel iubit pentru greșelile dvs. Este important să recunoaștem și să ne cerem scuze pentru abaterile tale pentru a obține o nouă șansă de partener.

Admiteți-vă în greșelile permise și rolul dvs. în pauza relațiilor. Ar trebui să se concentreze asupra problemelor care au răsfățat relația, precum și pentru a spune despre modul în care ați ajuns la nevoia de schimbare și ce sa schimbat de la despărțirea dvs.

Chiar dacă credeți că partenerul este de a vina la o pauză nu mai puțin, încercați să vorbiți despre prima persoană dacă intenționați cu adevărat să returnați relația. În primul rând, ar trebui să vă concentrați pe dvs. și pe deficiențele dvs.

Imagine intitulată Reveniți dragostea ta Pasul 10

4. Asculta. Aduce scuze, apoi urmăriți și ascultați partenerul. Este important nu numai să vă informați punctul de vedere, ci și să ascultați opinia altcuiva. Ascultați foarte atent și încercați să înțelegeți sentimentele sale. Percepe interlocutorul nu ca fost partener, ci mai degrabă ca o persoană cu care este posibil sau imposibil de a construi relații.

Ascultați chiar dacă vă asumați cursul gândurilor partenerului sau vă așteptați să auziți acuzații și gânduri negative. Încearcă să înțelegi. Este posibil să aveți nevoie să auziți.

Evaluați obiectivul obiectiv. Omul are nevoie de ceea ce nu-l poți da? Poate fi fericit cu tine? Dacă răspunsul este negativ, atunci nu încercați să reluați relațiile.

Imagine intitulată Reveniți dragostea ta Pasul 11

cinci. Discutați despre planurile de acțiune specifice comune. Dacă relația dvs. este amenințată cu probleme grave, este important să se găsească compromisuri sau să ajungă la acorduri reciproce pentru a rezista la problemele împreună. Încercați să exprimați preocupările concrete și sentimentele dvs. reciproc și apoi discutați pașii comuni.

Vorbiți sincer și deschis. Dacă doriți să schimbați relația, acum timpul să îl declarați. Ce aștepți pentru noi relații? Percepe situația ca negociere a contractului.

Dacă unele aspecte nu pot fi schimbate, atunci nu tăceți despre asta. Nu promiteți să petreceți mai mult timp cu un partener dacă nu veți face acest lucru.

Imagine intitulată Reveniți dragostea ta Pasul 12

6. Refuză încercarea. Nu ar trebui să lupte pentru relația dacă partenerul nu vrea să fie cu tine. Puteți deschide ușa, dar dacă o persoană nu vrea să intre, atunci nu încercați să o forțați. Este suficient să spunem: "Mi-e dor și vreau să returnez totul. Dacă vrei să începi din nou, știi unde mă găsesc ". După aceea, este mai bine să mergeți. Nu sunați, nu scrieți SMS sau mesaje pe Facebook. Lăsați o persoană singură.

Dacă relația este finalizată pe acest lucru, continuați continuați. Nu este nimic mai umilitor decât încercările mizerabile de a returna un fost partener care nu vrea să fie cu tine. Mai rău doar să sufere din cauza relațiilor care.

Partea 3 din 3:

Cum să consolideze relațiile

unu. Învață să comunici eficient cu partenerul.Probleme de comunicare - cele mai frecvente probleme între cupluri în orice etapă a relațiilor. Astfel de probleme sunt adesea găsite în pereche după 30 de ani de căsătorie și după două săptămâni de relație.

Total spun că vă îngrijorați. Nu așteptați până când emoțiile încep să se fierbe, iar mânia voastră va ieși din control. Decideți întrebări fără întârziere.
Discutați în mod regulat situația actuală. Este important să vorbim despre relațiile nu numai după "cataclismul global", dar discutați și toate întrebările sau problemele minore curente.

Imagine intitulată Reveniți dragostea dvs. Pasul 14

2. Urmăriți viitorul și nu locuiți în trecut. Orice relație este uneori întâlnită pe obstacole. Dacă doriți să fiți din nou cu un partener, nu aduceți resentimente vechi la noi relații. Este important să abandonați ideea de a reveni constant la situații din trecut pentru a "obține avantajul" în timpul unei cetări sau pentru a forța un partener să realizeze fostele greșeli. Dacă vă decideți să vă întoarceți din nou, consultați doar înainte și nu răsuciți trecutul.

Planificați împreună în mod regulat. Relațiile sunt construite pe planuri comune care trebuie implementate. Mergem în mod regulat la date și am ridicat obiective mult mai importante care vor ajuta la consolidarea relațiilor.

3. Construiți relații necondiționate. Nu faceți nimic pentru un partener numai pentru că așteptăm un serviciu de răspuns sau doriți să evităm o ceartă. Învață să te rog partenerul și să găsești bucurie pentru tine. Cu cât veți veni mai des din motive de bunătate și de mila, cu atât mai puternică va fi relația voastră.

Imagine intitulată Reveniți dragostea ta Pasul 16

4. Este important să fii un partener generos și de jocuri de noroc. Consultant de relații și sexolog Dan Sevyzh recomandă această simplă formulă tuturor celor care s-au confruntat cu probleme în relații. Încercați să fiți "fel, generos și jocuri de noroc" în toate aspectele legate de relațiile cu un partener.

Să fie un fel de a acționa în interesul partenerului. Dragostea ar trebui să împingă acțiunile corecte.

A fi generos înseamnă a merge pentru victime de dragul fericirii partenerului, dacă este gata să meargă pentru victimă pentru tine.

Să renunțe la împărțirea intereselor partenerului într-un rezonabil. Chiar dacă nu sunteți la un fan al filmelor de groază, dar partenerul dvs. este încântat de așternutul de film al acestui gen, atunci suntem de acord să vedem un astfel de film pentru forțele de intenție a relațiilor.

Imagine intitulată Reveniți dragostea dvs. Pasul 17

cinci. Dedicați relațiile mai multe forțe și timp decât înainte. Relația nu este o afacere de 50 la 50. Așa că nu se întâmplă niciodată. Fiecare persoană trebuie să fie dată unei relații de 100%. Gândiți-vă la ceea ce aduceți într-o relație și nu despre ceea ce ajungeți în schimb. Relațiile sunt un parteneriat care necesită îngrijire și eforturi constante. Este imposibil să luați și să obțineți ceea ce alții lucrează neobosit toată viața.

sfaturi

Viața rar ne oferă o a doua șansă, așa că încercați să nu distrugeți relația.
Dacă ambii parteneri sunt de acord să reia relațiile și să rezolve problemele vechi, puteți căuta ajutor unui psiholog familial.
Nu încercați să returnați relația numai pentru că sunteți rău fără partener. Uneori ne confundăm dragostea cu teama de singurătate. Nu vă alăturați relațiilor noi până când vă schimbați.

Avertizări

Contact Consultați un specialist dacă partenerul a transformat lucrurile rele cu dvs., dar doriți să vă întoarceți la ea.