Cum de a restabili încrederea: 15 pași (cu ilustrații)

S-ar putea să nu știți ce să faceți dacă soțul dvs. v-ați schimbat, sau cel mai bun prieten a venit cu dvs. sau angajatul dvs. a furat ideea dvs. Pe de altă parte, s-ar putea să fiți mințit cu soțul dvs. însuși, luându-vă de sub nasul prietenului dvs. o fată sau un tip sau nu a putut ajuta un angajat sau un coleg de clasă cu pregătirea unui proiect important. Încrederea dintre doi oameni înseamnă vulnerabilitate între ele. Încrederea este un angajament de relații bune . Pierderea încrederii - aceasta este o stradă cu o mișcare bilaterală, cum ar fi încercările de ao returna. Amândoi ar trebui să doriți să returnați încrederea pierdută. Și asta trebuie să faci amândoi.

Pași

Partea 1 din 4:

Luați responsabilitatea pentru acțiunile dvs

unu. Spuneți toate urmăririle. Dacă sunteți în rolul unui trădător, trebuie să spuneți tot trucul. În relația interpersonală, este foarte important să spunem adevărul, chiar dacă vă minți mâna. Dacă ați trădat pe cineva, recunoașterea în tot ceea ce va ajuta o altă persoană să înțeleagă că bunăstarea sa este mai importantă pentru dvs. cu propria dvs. Refuzul de a recunoaște vinovăția sa va provoca și mai neîncredere de la o altă persoană, mai ales dacă adevărul este deja cunoscut deja.

Admite toate greșelile tale. Chiar dacă există lucruri pe care le puteți ascunde cu impunitate, totuși trebuie să mărturisiți întregii persoane. Doar recunoscând pe deplin greșelile dvs., veți fi rămas bun.

Imaginea intitulată Omul ajută la copilul nefericit.jpg

2. Așteptați o reacție emoțională de la o altă persoană. Recunoașterea în trădare nu va schimba situația pentru cea mai bună instantaneu. Dimpotrivă, așteptați o creștere a emoțiilor (plângând, plângând și alte lucruri) de către o persoană care va înțelege că l-ați trădat. Dar amintiți-vă că cel mai bun mod de a vă deplasa este să spuneți tot mai gros.

Imagine intitulată Guy oferă floare către femeie trist.jpg

3. Cere iertare. Acest lucru este destul de evident, dar, din păcate, uneori oamenii nu. Abordarea dvs. în acest caz va afecta dacă sunteți iertați și vă puteți continua.

Când cereți iertare, nu vă justificați acțiunile.Nu ar trebui să se susțină că persoana ofensată de tine a înțeles greșit ("totul nu este deloc"). Nu neagă că omul rănit ("Nu puteți fi chiar ofensat"). Nu apăsați pe milă ("Am avut copilărie nefericită").

Cea mai bună modalitate de a-ți asuma responsabilitatea este să recunoști că ai jignit o altă persoană, spunând cum ar trebui să faci cu adevărat și cum vei curge în viitor.

Oferiți unei persoane să înțeleagă motivul pocăinței dvs. Dacă o persoană înțelege că vă cereți scuze de sentimentul de vinovăție și de rușine, cel mai probabil vă va ierta. Dacă el crede că regreți-o, cel mai probabil că nu veți reuși. Spre deosebire de un sentiment de vinovăție și de rușine, milă nu dă să realizeze responsabilitatea personală a infractorului. Milă poate indica superioritatea infractorului față de o altă persoană.

Imagine intitulată Femeie îmbrățișarea cat.jpg

4. Îmi pare rău. Dacă ați pierdut încrederea, cel mai probabil veți fi atât de pocăiți astfel încât să vă puteți ierta. Deși pocăința este o parte importantă a restaurării relațiilor, trebuie să vă acceptați și să vă iertați după toate eforturile dvs. de a schimba situația.

Amintiți-vă că nimeni nu este perfect. Chiar dacă eroarea dvs. în judecată a fost nesemnificativă, aceasta indică faptul că sunteți doar o persoană. Luați o înfrângere și încercați să mergeți mai departe.

Gândurile permanente despre eșecurile anterioare vor duce la stima de sine. De îndată ce vă scufundați în aceste reflecții, motivația dvs. de auto-îmbunătățire va scădea dramatic.

Partea 2 din 4:

Cum să trăiți, fiind un trădător

unu. Spuneți o altă persoană despre viața voastră. Fiecare dintre noi încearcă să ascundă acest lucru sau de acele informații personale. Dar, pentru o clipă, trebuie să deschideți o persoană pentru a-și câștiga încrederea din nou. Vorbind despre viața ta, o altă persoană va fi capabilă să vadă cu ochii săi că nu o să trădezi pe nimeni.

Acest lucru este deosebit de important în relațiile cu un om apropiat răsfățat de infidelitatea voastră. Dați-vă persoana preferată accesul complet la SMS, telefon, e-mail și notebook pentru câteva săptămâni sau luni după trădare. Dacă este posibil, spuneți-i / unde vă aflați și cine vă petreceți timp.

Imagine intitulată om și femeie îngrijorată.jpg

2. Permiteți unei alte persoane să vă dea sentimentele. Este destul de normal să simțiți sufletul după trădare. Lăsați o persoană să-și revină sentimentele și emoțiile să se vindece. Poate fi neplăcut pentru dvs., dar este vital pentru o altă persoană.

Cel mai rău lucru pe care îl puteți face este să încercați să "liniștiți" mânia lui. Astfel de acțiuni arată că nu acceptați serios sentimentele unei alte persoane.

Permiteți o altă persoană să vă exprime propriile sentimente așa cum vrea. Fiecare dintre noi consideră diferite situații în diferite moduri în diferite perioade de viață. Personalizarea unei alte persoane, nu vă veți acorda atenția cuvenită sentimentelor sale.

Imagine denumită încredere în femeie.jpg

3. Păstrați promisiunea de a vă schimba mai bine. Acțiunile spun mai mult decât cuvintele. Încrederea dintre doi oameni înseamnă a rămâne fiabilă și secvențială pentru o lungă perioadă de timp. Trebuie să promiteți să vă schimbați spre bine, dar promisiunile sau scuze în sine vor avea încredere doar pentru o perioadă scurtă de timp. Dacă nu puteți fi cinstit în viitor și nu veți putea să îndepliniți această promisiune, persoana pe care ați trădat nu va crede că v-ați schimbat și nu vă veți considera demnă de încredere.

Evitați repetarea erorilor dvs. la orice cost.

4. Fii răbdător. Înțelegeți că va dura ceva timp pentru a reveni la încredere. Fiți răbdători și persistenți în eforturile dvs.

În funcție de severitatea trădării, săptămâna, luni sau ani pot lăsa pentru încredere.

Nu apăsați niciodată pe o altă persoană ca parte a încrederii din partea sa

Înțelegeți că nu vă veți întoarce niciodată la cea mai veche după trădare, dar, demonstrarea fiabilității dvs., un fel de încredere în voi veți mai veni înapoi.

Partea 3 din 4:

Cum să începeți să aveți din nou încrederea la om

unu. Evaluați situația. Înainte de a dezvălui încrederea în persoană după trădare, să vă întrebați, indiferent dacă doriți să salvați relațiile cu el. Întrebați-vă următoarele întrebări:

Acest om ma trădat pentru prima dată?
Voi fi capabil să am încredere în el din nou, chiar dacă totul este neted acum?
Pot ierta?
Sunt relații cu această persoană atât de importantă pentru a le lupta pentru ei?
Este doar o greșeală sau o manieră de comportament?

Imagine intitulată fată supărată plimbare de la om.jpg

2. Urmăriți răspunsul unei persoane la situație. El se pocăiește cu adevărat în faptă sau cere iertare numai pentru că a fost prins pe fierbinte? El este gata să vă asculte și să depună eforturi pentru a vă face data viitoare? Își recunoaște vinovăția?

Dacă vă pare că o persoană nu se pocăiește sincer în trădare sau nu vrea să se schimbe, relația dvs. nu merită timpul petrecut.

Imaginea intitulată Femeia ascultă man.jpg

3. Urmăriți înșelăciunea nu a fost repetată. Continuați să evaluați situația ca fiind în avans. Câteva săptămâni sau luni veți observa că persoana a devenit mai fiabilă. Pentru a prinde pe cineva în minciuni este destul de dificil, dar următoarele sfaturi vă vor ajuta să recunoașteți înșelăciunea:

Legături răspund la întrebări mai lungi și vorbesc mai puțin decât este necesar.

Mincinosul spune povestiri implauzionale fără a intra în detalii. În plus, mincinosul nu este atât de simplu, să facă mai multe pauze în conversație și să gestineze mai puțin.

Mincinosul cel mai probabil nu își va corecta propriile erori în conversație.

Mincinoși sunt mai ocupați. Provoacă o creștere a vocii și a prostii.

Imagine intitulată a deranjat femeia discută cu man.jpg

4. Exprimați-vă sentimentele. Lăsați trădătorul să înțeleagă cât de profund te-a rănit cu acțiunile sale. Mai important să-l facă să înțeleagă ceea ce ați insultat. Spune-mi ce trebuie să facă pentru a-ți câștiga încrederea din nou.

Partea 4 din 4:

Cum să trăiți în continuare dacă ați trădat

unu. Încercați să renunțați la furie. De îndată ce îți exprimi sentimentele, lasă-i să plece. După discutarea problemei cu o persoană vinovată, este necesar să lași totul în trecut. Chiar dacă sunteți trist sau sunteți supărat, nu veți simți întotdeauna așa. Nu ridicați această întrebare în viitor, mai ales dacă o altă persoană a acordat eforturi și a încercat să corecteze.

Dacă observați că simt încă sentimente negative, gândiți-vă de ce nu le puteți lăsa să meargă. Poate pentru că încă nu mai puteți avea încredere în aproape de tine? Sau acest lucru se datorează problemelor personale în trecut?

2. Nu vă așteptați prea mult. Chiar dacă cineva nu a vrut să vă ofenseze, nimeni nu va face în mod constant așa cum doriți. De îndată ce înțelegeți că nu trebuie să vă așteptați la perfecțiune, știți cât de mult puteți avea încredere în persoana vinovată.

Scopul ar trebui să fie realist, dar nu lăsați pe alții să aibă nimic. Vă rugăm să acceptați faptul că suntem încă confundați. Dar niciodată nu permiteți oamenilor în mod intenționat și impunității să vă rănească și să vă trateze fără respect adecvat.

Imaginea intitulată Femeia se odihnește pe Woman

3. Dați dragoste și luați-o de la alții. Trebuie să fiți pregătiți să acceptați și să iubiți o persoană care v-a trădat și, de la partea lor, trebuie să luați dragostea acestei persoane. Dacă infractorul dvs. încearcă să-și exprime dragostea pentru dvs., acceptați faptul că el o face sincer. Încercați să luați eforturile unei alte persoane pentru a stabili relații dacă par sincede.