Cum de a rezolva conflictele în căsătorie

Conflictele reprezintă o parte integrantă a căsătoriei. Indiferent de cât de mult cu soțul meu se iubesc unii pe alții, este imposibil să se convertească în tot. Cu toate acestea, certurile periodice nu indică neapărat probleme în căsătorie, însă cum dvs. și soțul dvs. se confruntă cu dezacorduri, este foarte important pentru viața de familie lungă și fericită. Din fericire, abilitatea unei rezoluții sănătoase a conflictului poate învăța fiecare. Pentru a rezolva în mod eficient problemele, vorbește sincer unul cu celălalt, țineți-vă în mâinile dvs. și găsiți modalități de a evita conflictele inutile în viitor.

Pași

Metoda 1 din 3:

Discutați despre situația

unu. Selectați timpul corespunzător pentru a conversa. Amândoi trebuie să vă concentrați și să vă odihniți. Nu încercați să rezolvați problemele atunci când unul dintre voi sau ambii sunteți ocupați, obosiți sau doriți să mâncați.

De exemplu, dacă soțul sa întors de la serviciu, dă-i puțin timp să se relaxeze și apoi să ridice întrebarea care te deranjează.

Imagine intitulată rezolva conflictul în căsătorie Pasul 2

2. Stați și priviți unul la celălalt. Păstrați calm și conduceți conversația în timp ce stați și nu priviți în jurul camerei. Instalați contactul vizual cu soțul / soția.

Uită-te în ochii partenerului - va arăta că îl asculți și nu sunteți indiferenți față de cuvintele lui. De asemenea, vă va ajuta să stabiliți o legătură mai strânsă între ele.

Imagine intitulată rezolva conflictul în căsătorie Pasul 3

3. Discutați o situație de conflict. Împărtășiți-vă cu soțul / soția mea ce vă deranjează. Vorbește calm și nu mergeți în jurul valorii de da. Dacă vă certați din cauza problemei nesemnificative la prima vedere, încercați să aflați care este motivul principal.

De exemplu, puteți spune: "Aș vrea să aduceți ordine în bucătărie după ce gătiți alimente. Când părăsiți mizeria, am impresia că nu apreciați eforturile mele de a menține curățenia în casă.

Imagine intitulată rezolva conflictul în căsătorie Pasul 4

4. Nu dați vina pe soț / soție. Nu modificați acuzațiile împotriva soțului / soției. Acest lucru îl va face să se apere însuși, iar disputa se poate transforma într-o ceartă la scară largă. O mai bună împărtășire cu el cu sentimentele și gândurile.

În plus, evitați cuvintele "întotdeauna" și "niciodată".

De exemplu, în loc să vorbească: "Nu vă avertizați niciodată că întârzieți la locul de muncă", spuneți: "Când lucrați ore suplimentare și nu mă avertizezi despre asta, încep să mă gândesc că nu ai înaintea mea".

Imagine intitulată rezolva conflictul în căsătorie Pasul 5

cinci

Ascultați activ. Păstrați impasiv când ascultați soțul / soția. Fiți atenți la limba corpului său, precum și asupra cuvintelor sale.Repetați aprobarea IT - vă va ajuta să vă asigurați că înțelegeți gândul Său.

De exemplu, dacă partenerul spune: "Doar trebuie doar să fiu singur," - Parafrazați această afirmație: "Asta este, vă puteți relaxa cât mai mult posibil, rămânând doar singuri cu tine, dreapta?"

Imagine intitulată rezolva conflictul în căsătorie Pasul 6

6. Găsiți un compromis. Lucrați ca soț / soție prin căutarea soluției care vă va potrivi amândouă. Dacă nu găsiți opțiunea perfectă, încercați alternativ să renunțați unul la altul.

De exemplu, dacă soțul / soția preferă să folosească o mașină de spălat vase și credeți că este mai bine să spălați mâncărurile manual, încercați să utilizați fiecare metodă, schimbând la fiecare două săptămâni.

Compromisul înseamnă că, uneori, veți căuta propria dvs. și, uneori, vă va face partenerul.

Metoda 2 din 3:

Ține-te în mâinile tale

unu. Păstrați liniștea. Nu ridicați vocea, nu apelați soțul / soția și evitați sarcasmul. Comportamentul rău poate pune capăt oricărei discuții productive. Dacă ați simțit că începeți să începeți, declarați o pauză și restabiliți calmul înainte de a continua conversația.

Dacă emoțiile încep să ia partea de sus peste minte, lăsați-i undeva și faceți niște respirații adânci sau eliberați cuplurile, mergând în jurul sfertului.

Imagine intitulată rezolva conflictul în căsătorie Pasul 8

2. Concentrați-vă pe întrebarea curentă. Discutați un subiect la un moment dat. Nu atrageți o întrebare sau o resentimente vechi în conversație. Lăsați trecutul în cazul în care trebuie să fie - în spatele. Dacă ați iertat deja soțul / soția pentru un fel de act, nu răsuciți trecutul pentru a prăbuși un partener în această dispută.

De exemplu, dacă discutați despre cât de des aveți nevoie pentru a cosi un gazon, nu menționați dezacorduri vechi despre ce școală ar trebui să participe copiii dvs.

Imagine intitulată rezolva conflictul în căsătorie Pasul 9

3. Nu șocați sub centura. Păstrați curtoazia și curtoazia. Există lucruri inacceptabile chiar și într-o ceartă (de exemplu, nu apelați soțul / soția și nu găsiți crack în locurile sale slabe). Dacă sunteți atât de furios că doriți să spuneți ceva ofensator, faceți înapoi și luați-vă.

De exemplu, dacă soțul dvs. are o decizie rapidă, suprimați dorința de ao numi stupid sau idiot. Chiar dacă vă pare că în momentul de față este adevărat, acesta va complica numai procesele de comunicare și rezolvarea conflictelor.

Întreabă soțul / soția să-ți explice punctul de vedere pentru a înțelege de ce a făcut asta. Apoi discutați în mod liniștit această problemă, luând în considerare poziția fiecăruia dintre voi.

Imagine intitulată rezolva conflictul în căsătorie Pasul 10

4. Nu face concluzii dureroase. Dați credibilitatea credibilității soțului / soției. Nu-i atribuie că nu a spus, și nu caută motive să-și asume cel mai rău. Înainte de a răspunde, asigurați-vă că înțelegeți ce înseamnă.

De exemplu, soțul spune că are nevoie de un spațiu mic și deja presupuneți că încearcă să scape de căsătorie. Cereți clarificări. Poate că are nevoie doar de mai mult timp și loc pentru reflecție.

Dacă vă deranjează ceva, tratați cu această întrebare. Nu pierdeți timp pe experiențe datorită faptului că poate fi o acțiune sau un comentariu nevinovat.

Metoda 3 din 3:

Evitați viitoarele conflicte

unu. Nu faceți spargere soțului soțului. Aflați cum să distingeți între problemele reale și minore (cele care pot fi ignorate). Dacă un partener are mai multe obiceiuri inofensive, dar enervante, gândiți-vă dacă merită să se cerșească din cauza lor.

De exemplu, dacă soțul dvs. sporește pernele spre un alt scaun când vine acasă de la serviciu, nu mă întristeți pentru el din cauza asta. Este mai ușor să întoarceți pernele înapoi, mai degrabă decât să încercați cearta.

Imagine intitulată rezolva conflictul în căsătorie Pasul 12

2. Apreciați soțul / soția. Concentrați-vă pe calitățile sale pozitive, atât luminoase, cât și minore, și nu ezitați din timp pentru a-l face complimente sincere. Dacă soțul / soția vă va acorda atenție, mulțumesc.

De exemplu, puteți spune ceva de genul: "Vă mulțumesc foarte mult pentru pregătirea cina când am revenit mai întâi de la locul de muncă. Datorită acestui lucru, mă pot relaxa pe deplin ".

Imagine intitulată rezolva conflictul în căsătorie Pasul 13

3. Lăsați soțul / soția să facă greșeli. Nimeni nu este perfect, iar partenerul tău va face greșeli la fel ca toți ceilalți oameni. Nu ți-ar plăcea dacă cineva ți-ar folosi greșelile din trecut împotriva ta, așa că nu te întorci în jurul missesului soțului împotriva lui.

Imagine intitulată rezolva conflictul în căsătorie Pasul 14

4. Petreceți timp de înaltă calitate împreună. Nu lăsați de luni sau ani de căsătorie pentru a vă face să uitați de ce ați intrat într-o alianță. Obțineți obiceiul de a mers pe date, și încercați, de asemenea, ceva nou și distractiv. Alegeți clasele pe care le aduceți atât plăcerii, de exemplu, plimbați pentru a vă bucura de vreme sau pentru a face față unui hobby comun.

Imagine intitulată rezolva conflictul în căsătorie Pasul 15

cinci. Stai departe de oamenii care încearcă să-ți controleze căsnicia. Nu ascultați prietenii sau membrii familiei care vă oferă sfaturi rele sau încercați să vă influențați negativ. Dacă cineva încearcă să intervină în căsnicia dvs., politicos, dar ferm raporta că relația dvs. este afacerea dvs. personală.

Imagine intitulată rezolva conflictul în căsătorie Pasul 16

6. Nu încercați să câștigați fiecare litigiu. Puneți fericirea asupra dreptului personal. Cu toții vrem să publicăm câștigătorii din litigiile, dar dorința constantă de a câștiga topul partenerului vă va distruge relația. Dacă argumentați din cauza unor prostii sau credeți că probabil că nu aveți dreptate, dați drumul soțului acestei lupte.