Cum să fii fericit în căsătorie nefericită

Oamenii rămân în căsătorii nefericite din mai multe motive. Dacă vă simțiți despre astfel de oameni, puteți părea fericită că nu veți niciodată. Cu toate acestea, vă puteți găsi propria cale de a fi fericit, chiar și într-o situație proastă, practicând obiceiuri care duc la fericire. În plus, puteți lucra la căsnicia dvs. pentru a deveni fericită împreună.

Pași

Metoda 1 din 3:

Învață să fii fericit

unu. Găsiți ceea ce puteți fi recunoscător. Fiți recunoscători nu întotdeauna doar, mai ales când vă aflați în relație rea. Cu toate acestea, mulțumesc vă va ajuta să faceți față relațiilor rele și puteți duce la ceea ce vă simțiți fericit.

În fiecare zi dați timp să observăm ceea ce sunteți recunoscător. Încercați să înregistrați câteva lucruri pentru care sunteți recunoscător jurnalului în fiecare zi. În acest scop, puteți utiliza și posturi pe rețelele sociale. De regulă, chiar și într-o situație proastă, puteți găsi ceea ce veți fi recunoscători.
De exemplu, este posibil să nu vă place cum vă include partenerul în relația dvs., dar puteți fi recunoscător pentru stabilitatea financiară în viața voastră. Pe de altă parte, puteți fi recunoscător pentru faptul că partenerul dvs. este încă un părinte bun pentru copiii dvs.

Imaginea intitulată Fiți fericit într-o căsătorie nefericită Pasul 2

2. Scufundați-vă în flux. Streaming State - aceasta este atunci când vă scufundați într-o anumită experiență când sunteți complet absorbit de ceea ce faceți. Dacă trageți, scrieți sau pur și simplu alergați, poate că înțelegeți deja ce fel de experiență. Acesta este momentul în care restul lumii încetează să mai existe și să trăiți sau să vă bucurați de ceea ce faceți. Studiile au arătat că cu cât aveți mai mult un state streaming, cu atât mai fericit sunteți în general.

Alegeți o lecție care va fi puțin complicată pentru dvs., dar încă familiarizați-vă astfel încât să vă puteți pierde complet în ea. De exemplu, dacă doriți să desenezi peisaje, puteți încerca să desenezi altceva, de exemplu, un portret sau încă o viață.

Imaginea intitulată Fiți fericit într-o căsătorie nefericită Pasul 3

3. Opriți ceartă cu aceeași ocazie. Dacă constatați că întotdeauna vă certați în același motiv, poate fi timpul să amânați acest subiect deoparte. Trebuie să luați o decizie că nu veți discuta despre această întrebare, deoarece nu puteți accepta acest lucru sau găsiți un compromis care este potrivit pentru ambele.

De exemplu, dacă aveți tendința de a se certa în probleme politice, este posibil să se facă o politică pe lista subiectelor interzise. Și dacă de multe ori vă certați despre ce film veți privi vineri seara, atunci ar trebui să fiți de acord să alegeți un film la rândul său.

Imaginea intitulată Fiți fericit într-o căsătorie nefericită Pasul 4

4. Dezvoltați-vă propriile interese. Dacă căsătoria dvs. nu este așa cum ați dori să o vedeți, este posibil să încercați să găsiți satisfacția din căsătorie, iar acum nu este vorba despre romanul de pe partea laterală. Prezența hobby-urilor și a intereselor proprii vă va ajuta să rămâneți independenți, vă va permite să vă simțiți fericiți și să interacționați cu lumea. De fapt, dezvoltarea propriilor interese este utilă, chiar dacă aveți o căsătorie minunată.

Încercați să explorați interesele dvs. în bibliotecă, introduceți clubul local al hobby-ului, mergeți la lecții de gătit sau înscrieți-vă pentru unele lecții în centrul comunității locale.

Imaginea intitulată Fiți fericit într-o căsătorie nefericită Pasul 5

cinci. Încercați să faceți voluntariat. Sentimentul de obiectiv și legăturile sociale bune cu alți oameni - acesta este un alt mod minunat de a vă simți fericit. Deoarece voluntariatul vă va oferi un sentiment de scop în viață și vă va permite să vorbiți cu oameni asemănători, vă poate ajuta să vă simțiți mai fericiți.

Încercați să găsiți o organizație a cărei muncă doriți să contribuiți. Puteți, de exemplu, să aplicați pentru munca voluntară într-un adăpost de animale sau într-un fond alimentar caritabil. Puteți chiar să vă întrebați partenerul dacă dorește să facă voluntariat cu dvs., poate deveni un exercițiu bun pentru a consolida relațiile dintre dvs.

Imaginea intitulată Fiți fericit într-o căsătorie nefericită Pasul 6

6. Dezvoltați-vă viața socială. Multe studii arată că relația este cheia fericirii. Dacă sunteți nemulțumit în relația dvs. principală, puteți vedea cum să vă schimbați situația. Dar soțul dvs. nu ar trebui să fie pentru dvs. principala sursă de comunicare. Puteți avea o relație profundă cu prietenii, precum și cu alți membri ai familiei tale.

Încercați o dată pe săptămână să mergeți cu prietenii să iasăm sau să ieșiți din fratele sau sora mea pe cumpărături.

Dacă nu aveți mulți prieteni, încercați să întâlniți oameni care vă împărtășesc interesele. De exemplu, vă puteți alătura ligii de bowling, vă puteți înscrie pentru a picta lecții sau găsiți un cerc de tricotat.

Metoda 2 din 3:

Lucrați la îmbunătățirea relațiilor în căsătorie

unu. Ia timp pentru a rămâne împreună. Când vă dați timp unul altuia, ca și cum vă exprimați devotamentul reciproc. Sunt de acord că în fiecare săptămână vă veți petrece reciproc, și respectați acest acord. De asemenea, vă va oferi posibilitatea de a vă cunoaște reciproc.

Imaginea intitulată Fiți fericit într-o căsătorie nefericită Pasul 8

2. Amintiți-vă că ați apreciat. Când tocmai ați început să vă întâlniți, probabil că ați atras parțial diferențele cu partenerul. De exemplu, poate că ați capturat faptul că el a fost impulsiv și iubit spontaneity. Și acum, poate că urăsc acest partener de linie. Încercați să vă amintiți de ce la început ați plăcut această calitate și iubiți-o din nou.

De exemplu, puteți să vă înnebuneți când soțul / soția dvs. dorește să renunțe la tot și să meargă la munți. Pe de altă parte, nu vă oferă viața să devină prea plictisitoare. Încercați să găsiți echilibrul și să vă bucurați de ceea ce puteți.

Imaginea intitulată Fiți fericit într-o căsătorie nefericită Pasul 9

3. Vorbește despre punctele forte și dificultăți. Trebuie să fie recunoscută că în relația dvs. merge bine și ceea ce a devenit o problemă. Puteți crea chiar o listă de puncte forte și dificultăți. Asigurați-vă că includeți pe listă și întrebările despre care nu vorbiți din cauza preocupărilor, care, în cele din urmă, totul va transforma cearta.

Încercați să alegeți timp pentru această conversație când ambii veți fi liniștiți și concentrați. Nu vorbiți despre relația dvs. după o zi lungă, obositoare sau într-o altă situație intensă.

Utilizați propoziții cu "I", și nu cu "voi". Cu alte cuvinte, încercați doar să vorbiți despre ceea ce simțiți și gândiți-vă, fără a acuza o altă persoană. De exemplu, este mai bine să spunem: "Sunt foarte supărat, când nu petrecem suficient timp împreună" decât "niciodată nu este în apropiere". A doua propunere va pune soțul / soția într-o poziție defensivă, iar prima va ajuta la deschiderea unei discuții.

Vorbește și ascultă. Nu puteți doar să stați ceea ce considerați greșit. De asemenea, trebuie să ascultați în mod activ ceea ce vrea partenerul dvs. să vă spună. Arătați-i că sunteți implicat în conversație, stabilind un scurt rezumat al ceea ce a spus el și întrebându-se despre caz.

Imaginea intitulată Fiți fericit într-o căsătorie nefericită Pasul 10

4. Găsiți soluții. După ce determinați ce probleme sunt în căsnicia dvs., trebuie să încercați să veniți cu unele soluții. Puteți utiliza punctele forte pentru a dezvolta probleme în relația dvs.

Pentru a ajunge la un compromis, trebuie să vorbiți despre dorințele și nevoile voastre, vă va ajuta să decideți că pentru fiecare dintre voi cel mai important. Cu alte cuvinte, să ajungi la un compromis, trebuie să fii gata să renunți la un partener atunci când vine vorba de nevoile sale care contrazic dorințele tale. Partenerul dvs. trebuie să facă același lucru atunci când vine vorba de nevoile dvs.

Imaginea intitulată Fii fericit într-o căsătorie nefericită Pasul 11

cinci. Gândiți-vă la contactarea unui psiholog de familie. Uneori, pentru a rezolva problemele în căsătorie, poate avea nevoie de o asistență profesională. Psihologul de familie vă va ajuta să rezolvați mai multe probleme decât vă așteptați. De fapt, aproximativ jumătate dintre persoanele care au folosit serviciile unui astfel de specialist au raportat că psihologul le-a ajutat să facă față tuturor problemelor principale ale căsătoriei lor.

Metoda 3 din 3:

Luați în considerare opțiunile alternative

unu. Încercați să trăiți separat. Reședința separată vă permite să petreceți timpul departe de partenerul dvs. Poate că acesta este ceea ce aveți nevoie pentru a rezolva problemele. Acesta nu este un divorț, pentru că ești căsătorit. Beneficiul reședinței separate este că vă oferă o modalitate legitimă de a rezolva nevoile tutelului și conținutul copiilor, când locuiți separat, precum și modul în care proprietatea dvs. ar trebui împărțită. Cu toate acestea, dacă găsiți soluția problemelor dvs., puteți reveni la căsătoria normală.

Imaginea intitulată Fiți fericit într-o căsătorie nefericită Pasul 13

2. Știți că divorțul poate fi cea mai bună opțiune. Deși divorțul poate deveni un șoc real de viață, șederea în căsnicia nesănătoasă poate avea un impact dăunător asupra stimei dvs. de sine și asupra sănătății mintale. Studiile au arătat că este mai bine să ieșiți din relații caustice și să lucrăm la îmbunătățirea sănătății mintale decât să rămână.

Căsătoria nefericită poate duce la depresie. Un studiu în care au participat mai mult de 5.000 de adulți, au arătat că calitatea celei mai importante relații din viața ta este un indicator excelent al probabilității depresiei. Aceasta este, dacă una dintre cele mai apropiate relații, inclusiv maritală, sunt în stare proastă, atunci sunteți în pericol de depresie.

Imaginea intitulată Fiți fericit într-o căsătorie nefericită Pasul 14

3. Luați în considerare motivele divorțului. Puteți găsi că aveți motive bune pentru divorț. Dacă sunteți nemulțumit în căsnicia dvs., atunci, cel mai probabil, veți găsi că au devenit mult mai fericiți după divorț.

Merită să ne gândim la divorț dacă soțul dvs. a avut un roman pe o parte. Deși unele cupluri sunt capabile să facă față infidelității, altele nu sunt niciodată amintite de ea. Dacă vedeți că nu vă puteți ierta partenerul pentru ceea ce a făcut, chiar și după câteva luni sau ani, ar trebui să vă gândiți la divorț.

Ați devenit diferit. Uneori, cu vârsta și dezvoltarea relațiilor, oamenii pot alege diferite direcții. Dacă constatați că dvs. și soțul / soția dvs. nu mai puteți ajunge la acord, pentru că tocmai au devenit prea diferiți, poate că va fi mai bine să divorțeze.

Partenerul dvs. este slab gestionat finanțele și nu vrea să se schimbe. Desigur, toată lumea ia uneori soluții financiare greșite. Cu toate acestea, dacă partenerul dvs. este atât de rău în această privință, că acest lucru duce la tensiune în căsătorie sau la ruina familiei, este posibil să fiți nevoit să divorțați, mai ales dacă v-ați exprimat îngrijorarea cu privire la acest lucru, iar soțul / soția dvs. nu dorește să se schimbe.

Gândiți-vă la copii. Multe cupluri căsătorite nefericite rămân căsătorite pentru copii. Divorțul va deveni o experiență grea pentru copiii dvs., dar și în căsătorie nefericită le afectează negativ. Copiii dvs. știu că sunteți nefericiți și dacă vă certați în mod constant, într-un fel sau altul, suntem supuși stresului.

Avertizări

Dacă orice violență este prezentă în căsnicia dvs., trebuie să ieșiți din aceste relații. Dacă nu știți unde să cereți ajutor, sunați la linia fierbinte de sprijin psihologic sau poliției, dacă situația este periculoasă pentru dvs. sau pentru cineva de la cei dragi.