Cum să înveți să fii recunoscător (cu ilustrații)

Mama sau cel mai bun prieten într-o zi ți-au spus că ești o persoană nerecunoscătoare? Credeți că nu puteți aprecia frumusețea, natura și dragostea care vă înconjoară? Ești obsedat de dorința de a avea ceea ce nu aveți, în loc să fiți recunoscători pentru ceea ce aveți? Dacă da, viața ta poate să trezească noi vopsele dacă înveți să fii mai recunoscător.

Pași

Partea 1 din 3:

Modificați dvs. Worldview

unu. În fiecare duminică, faceți o listă de recunoștință. Nu este necesar să așteptați un motiv special ca un an nou pentru a înregistra tot ceea ce acordați. În fiecare duminică, luați un notebook sau un notebook și în termen de cincisprezece minute pentru a face o listă de tot, pentru care sunteți recunoscător (dacă se dovedește a face acest lucru în aer proaspăt, cu atât mai bine). Încercați să introduceți lista cât mai multe elemente noi, de fiecare dată înregistrarea a cel puțin zece, indiferent, mari sau mici. De exemplu, puteți arde "cât de multă mama mă iubește" sau "imaginea, pe care vecinul meu din camera mea a pictat în mod special pentru mine".

Atașați eforturile. Comiteți un pic complicați sarcina și creșteți numărul de elemente noi în lista dvs. de recunoștință cel puțin până la cincisprezece pe săptămână.
Scrierea tot ceea ce sunteți recunoscător, veți învăța să îl apreciați și mai puternic.

Consiliul specialistului