Cum să vă simțiți frumusețea interioară: 12 pași

Opinia publică este posibilă și afectează denumirea de frumusețe externă, însă frumusețea internă are un înțeles complet diferit. Sentimentul de frumusețe interioară este mai legat de caracter decât cu aspectul. Aflați ce înseamnă frumusețe pentru dvs. și din moment ce astăzi trăiți așa cum doriți.

Pași

Partea 1 din 2:

Determină valoarea frumuseții

unu. Întrebați-vă că pentru că înseamnă frumusețe. Care este ideea dvs. de frumusețe interioară? Aceasta este o persoană care zâmbește mereu? Cel care are întotdeauna cuvinte bune pentru alții? Sau aveți o definiție mai complexă a frumuseții? Un om care tolerează iubește și personifică forța? Ia timp pentru a reflecta asupra ce înseamnă frumusețea pentru tine. Luați un mâner și notepad și faceți o listă utilizând adjective și chiar substantive care vă vor ajuta să descrieți frumusețea interioară.

Amintiți-vă că conceptul de frumusețe interioară este subiectiv, astfel încât voi vă dați definiția. Nu urmați punctele de vedere ale societății - încredere în instinctele voastre. Nu căutați un răspuns undeva afară, nu puneți opiniile altor persoane, încercați să vă dați seama ce înseamnă să fiți frumos înăuntru.

Imaginea intitulată se simt frumos în partea interioară 2

2. Cheltuiți stima de sine. Oamenii pot fi descriși printr-o lungă listă de calități pozitive. Acestea includ onestitate, integritate, justiție, compasiune, conducere, iertare, speranță și deschidere. După ce ați compilat o listă de calități care caracterizează o persoană frumoasă în interior, comparați-o cu părțile voastre puternice. Cel mai probabil, multe dintre caracteristicile pe care le-ați înregistrat și considerați importante vor coincide cu cele pe care le aveți deja.

Studiile arată că atunci când oamenii sunt conștienți de punctele forte (și le folosesc), bunăstarea lor se îmbunătățește și sunt mai mulțumiți de viață. Descoperiți avantajele dvs., vă va ajuta să le utilizați mai eficient și să înțelegeți mai bine cine sunteți. În cele din urmă, conștientizarea a ceea ce puteți da altora vă va ajuta, de asemenea, să vă simțiți frumos înăuntru.

Imaginea intitulată se simt frumos în partea interioară 3

3. Vedeți nu numai în oglindă. Recunoașteți că ceea ce priviți afară este doar o parte a frumuseții voastre. Nu lăsați definițiile sociale să limiteze aspectul dvs. Când vine vorba de ceea ce interior, caracteristicile fizice nu vor fi niciodată comparate cu răbdarea, bunătatea și simpatia.

Luați în considerare toate acele trăsături de caractere uimitoare pe care le aveți și care nu sunt vizibile în mod clar. Gândește-te la tine ca o carte. Vechea zicală citește: "Nu judecați niciodată despre cartea de pe coperta ei". Dacă acordați atenție numai la apariția unei persoane, atunci puteți pierde toate aceste calități uimitoare cu care posedă.

Imaginea intitulată se simt frumos în interiorul pasului 4

4. Nu încercați să vă schimbați pentru alte persoane. Înțelegeți, aveți ceva special, la fel ca alți oameni. Nu fi atât de dependentă de opiniile altora pentru a schimba ideea de sine. Dacă sunteți chinuit de îndoieli cu privire la cine și ce sunt deosebit de speciale - reveniți la listă și uitați-vă la rezultatele evaluării punctelor forte. Acest lucru dovedește că aveți ceva valoros încât puteți da lumii. Învață să te iubești și să te duci așa cum ești.

Nu trebuie să încercați să vă schimbați pentru a vă mulțumi și alți oameni și nu trebuie să concurați cu ei. Singura persoană cu care trebuie să concurez este tu. Dacă vrei să îmbunătățești ceva în tine, atunci fă-o pentru viitorul în sine și nu pentru nimeni altcineva.

Imaginea intitulată se simt frumos în interiorul pasului 5

cinci

Fii încrezător. Pentru a vă simți mai încrezător, puteți aplica alte strategii, în plus față de concentrare asupra punctelor forte. Faceți în mod regulat ceea ce reușiți. Acest lucru poate fi orice, variind de la muzica la sport. Fă ceea ce știi cum și tu întăriți propria dvs. demnitate.

Opriți compararea cu ceilalți. Există întotdeauna cineva mai bun decât tine într-o anumită abilitate. Comparați-vă cu ceilalți locuiți numai în punctele forte și să nu le sprijiniți.

Fii atent la atunci când simțiți un sentiment de încredere. Dacă aceste vibrații bune se desfășoară numai atunci când altcineva vă aprobă abilitățile, - încrederea este instabilă. Nu numărați că aprobarea altora va susține propria aprobare a dvs.

Imaginea intitulată se simt frumos în interiorul pasului 6

Zambeste mai mult Și râde. Încercați să zâmbiți. Chiar dacă sunteți complet supărat, încercați să vă forțați să zâmbiți - vă va schimba drastic starea de spirit. Zâmbetul contribuie la o confuzie mai pozitivă și o privire optimistă asupra lucrurilor. Mai mult decât atât, încercați să râdeți cât mai mult posibil. Râsul este contagios. Acest lucru poate duce la faptul că nu numai că vă veți simți frumos în interior, ci și alții să emită călduros în raport cu dvs. și, de asemenea, să vă îmbunătățiți frumusețea externă.

Râsul are multe avantaje. Râsul bun afectează creșterea speranței de viață, imunitate puternică, starea de spirit optimistă, reglementarea hormonală.

Imaginea intitulată se simt frumos în interiorul pasului 7

7. Fiți atenți la frumusețea din jur. Obiceiul de a vedea frumusețea în tot ceea ce vă va ajuta să vă întăriți frumusețea proprie. În fiecare zi sunteți înconjurați de oameni minunați, locuri și lucruri minunate. Nu vă grăbiți și începeți să-l observați zilnic.

Dimineața ascultă cântatul de păsări. Bucurați-vă de soarele în creștere. În sensul literal, opriți și bucurați-vă de mirosul de flori. În loc să se grăbească în rutina de dimineață, încercați să observați acele momente mici care vă creează viața împreună.

Fiți atenți la zâmbetul bătrânei când merge pe stradă. Lăsați râsul de copii pe locul de joacă să sune ca o coloană sonoră pentru cină. Fiți atenți la acte mici de bunătate, de exemplu, când oamenii dețin ușa cuiva care merge în urmă sau cumpără cafea la o persoană care stă în spatele lor în linie.

Partea 2 din 2:

Lucrați la tine

unu

Fii recunoscător. Recunoștința este adesea caracterizată ca abilitatea și dorința de a arăta aprecierea pentru bunătate și de a răspunde la. Există multe modalități de a-și exprima recunoștința. Spune-mi mulțumesc unui prieten, profesor, părinte, frate sau soră pentru tot ceea ce fac pentru a vă sprijini sau a ajuta. Aprecierea exprima universul, terenul sau puterea superioară pentru viața lor și pentru întreținerea sa.

Dedicați meditația la tot ceea ce este recunoscător, conduceți jurnalul de recunoștință, rugați-vă și scrieți scrisori cu recunoștință.
Indiferent de modul în care vă arătați recunoștința, vă va aduce beneficii minunate. Beneficiile recunoștinței pot fi atribuite:

Reduce probabilitatea ca voi fi superficial sau veți judeca pe alții prin ceea ce au.
Te face mai generos.
Îmbunătățește relațiile.
Reduce stresul, anxietatea și depresia.
Inspiră să-i ajute pe alții.
Îmbunătățește satisfacția vieții.

Imaginea intitulată se simt frumos în partea interioară 9

2. Concediu după o marcă bună. Se referă la oameni, locuri și chiar lucruri. Cu alte cuvinte, face un efect pozitiv asupra tot ceea ce se întâlnește. Oriunde condus viața, trebuie să ajuți mai degrabă pe alții sau pe mediul înconjurător decât să le rănești. La robotul, la școală, într-un cerc de comunicare și în relații vizează să facă o astfel de impresie care să facă oamenii să se bucure de sosirea și trist când pleci.

Imaginea intitulată se simt frumos în interiorul pasului 10

3. Fii util alții. Ia parte la viața societății în care locuiți. Ajutați-vă într-un adăpost pentru persoanele fără adăpost. Uită-te la copiii vecinilor, astfel încât să se poată bucura de o dată meritată. Ajutați vecinul în vârstă cu gospodărie. Deveniți un exemplu pozitiv pentru tineri. Ajuta la schimbarea vieții cuiva și vă veți simți, fără îndoială, mai frumoasă atât în interior cât și în exterior.

Studiile arată că voluntariatul și munca socială ajută la schimbarea propriei lor și a vieții altora, consolidarea societății, stabilirea de comunicare și rezolvarea problemelor. Oferind asistență celor care au nevoie de ea, de asemenea, reduce nivelul depresiei, îmbunătățește abilitățile funcționale și reduce mortalitatea.

Imaginea intitulată se simt frumos în interiorul pasului 11

Gandeste pozitiv. O privire asupra vieții poate afecta semnificativ modul în care vă simțiți. Dacă sunteți un pesimist și vedeți în mod constant că sticla este pe jumătate goală, atunci aveți tendința de a crea o profeție de auto-arzătoare, care, după părerea dvs., determină realitatea dvs. negativă. Pe de altă parte, dacă vă pare că sticla este pe jumătate plină, atunci, cel mai probabil, vedeți și utilizați mai multe oportunități. În plus, gândirea pozitivă va consolida activitatea sistemului imunitar, îmbunătățește starea fizică și mentală, va ajuta la a face față stresului.

Optimimismul poate fi învățat. Primul pas este de a realiza și de a determina când gândirea dvs. devine negativă. Gândurile negative sunt adesea iraționale și foarte rezumate. "Ieri a fost o zi teribilă. Întreaga săptămână este răsfățată ". În plus, din cauza semnelor fizice (adică gravitatea în piept, sentimentele de Doom) se pot spune când gândurile negative sunt acoperite în cap.

Odată ce învățați să realizați gândirea negativă, încercați să schimbați aceste gânduri mai pozitive sau realiste. De exemplu, în loc să facă concluzii pe baza unei zile, că o săptămână întreagă va fi răsfățată, uitați-vă de ea dintr-o parte pozitivă: "A fost greu. Mă voi odihni bine noaptea și sper că mâine se va îmbunătăți situația ".

Imaginea intitulată se simt frumos în interiorul pasului 12

cinci

Fi politicos. Sentimentul de frumusețe interioară afectează nu numai modul în care vă simțiți despre voi înșivă, ci și cum vă simțiți despre ceilalți. Practica unei etichete adecvate în situațiile sociale este vitală pentru crearea unui caracter. Acest lucru ne întoarce la comportament, care a fost învățat la școală: pentru a menține contactul vizual, atunci când vorbim cu o persoană - bun venit pe toți cei din grupul la care pare să zâmbească, amintiți-vă numele oamenilor - țineți ușa și așa mai departe.

Explicații mai detaliate ale etichetei corecte în anumite condiții (de exemplu, la interviu, partid sau cină) pot fi găsite pe site [Eticheta de la A la I].

sfaturi

Sentimentul de frumusețe internă nu numai că va crește stima de sine, încrederea în sine și motivație, dar, de asemenea, să vă facă un eșantion pentru alții.
Un personaj bun este foarte important pentru senzația de frumusețe interioară. Dacă faceți pe alții să experimenteze sentimente plăcute, cel mai probabil, veți simți la fel.