Cum să acceptați cu neatractivitatea dvs.

Din păcate, societatea acordă prea multă atenție recursului fizic. De regulă, "băieții buni" în filme sunt destul de frumoase, în timp ce "răufăcătorii" - nr. În fiecare zi suntem aruncați de sute de mii de oameni atractivi din publicitate. Standardele de frumusețe au devenit chiar parte a unor astfel de lucruri ca selecția. Este foarte important să înțelegem că standardele a ceea ce este considerat "atractivitate" nu sunt obiective. Atractivitatea este foarte personală și subiectivă. Mai multe studii științifice au demonstrat că frumusețea este în ochii vigilei. Apelul sexual are, de asemenea, o mulțime de comune cu chimia, ca și în cazul apariției.Învață să accepți și să fii încrezător în tine și să te simți mai atractiv. Studiul a arătat că, dacă vă considerați atractiv, alții vor începe să gândească așa.

Pași

Metoda 1 din 3:

Cum să facem față gândurilor negative

unu. Nu uitați că semnificația dvs. nu este determinată de aspectul dvs. Societatea crede că "ceea ce este frumos, este bun". Acesta este un punct de vedere foarte limitat și neproductiv. Gândiți-vă la ce merite doriți să rămâneți în memoria altora. Va "contesta" în partea de sus a acestei liste? Sau calități precum compasiunea, ambiția, bunătatea, determinarea și fantezia creativă vor fi mai valoroase pentru dvs? Fiecare persoană are valoarea și semnificația, în nici un caz asociată cu aspectul lor.

Mulți dintre oamenii care au o influență enormă asupra lumii nu au corespuns înțelegerii stereotipice a atractivității. Amintiți-vă de mama Teresu - o femeie care și-a dedicat viața să slujească pe alții sau Stephen Hawking, care și-a petrecut întreaga viață în divulgarea misterelor universului.

2. Mustul critici interioare. Creierul dvs. se concentrează adesea pe o experiență și informații neplăcute. Acest lucru este adevărat chiar și atunci când aveți o experiență pozitivă mai mult decât un negativ.Este tentant să credeți că un critic interior, inspirând: "Nu sunteți suficient de mare" sau "nu sunteți suficient de atractive", spune adevărul. Este posibil ca mintea ta ignora adesea multe lucruri minunate despre tine si in schimb se concentreaza pe ceva negativ.

Încercați să citiți mantra sau fraza pozitivă care vă normalizează experiența și vă va ajuta să vă simțiți inspirată. Repetați-o despre dvs. de fiecare dată când vă treziți criticul intern. De exemplu, puteți repeta despre tine: "Mă duc la cei care sunt" sau "Sunt javen să-mi fac propriile concluzii despre frumusețe".

Imaginea intitulată Fii fericit Fiind singur pasul 4

3. Concentrați-vă pe pozitiv. Dacă sunteți înconjurați de oameni și imagini din mass-media care spun că aspectul dvs. este o referință neatractivă, veți începe în curând să le credeți. Puteți cădea victima distorsiunii cognitive - "Filtrarea", în care vă concentrați asupra lucrurilor care nu vă plac în voi înșivă. Contactați această denaturare, găsind caracteristici pozitive în tine, pe care vă puteți concentra.

Încercați să găsiți imediat ceva pozitiv de fiecare dată când vă gândiți la ceva negativ în aspectul dvs. De exemplu, dacă treceți de oglindă și gândiți-vă la voi: "Wow, dinții mei sunt curbe complet!", Încercați să echilibrați această idee pozitivă:" Pentru zâmbetul meu, puteți înțelege imediat când sunt fericit ".

Dacă este greu să găsești ceva pozitiv în tine, începeți cu acele lucruri uimitoare pe care corpul tău le poate. Știi cum să dansezi, să fugi, să râzi, să respiri? Învățați să vă apreciați corpul pentru utilitatea dvs. și va fi mai ușor să găsiți calitățile sale pozitive.

Imaginea intitulată Scapă de o mahmureala Pasul 17

4. Opriți steagul cu cuvântul "trebuie". Psihologul Clayton Barbo explică în studiul său, care se întâmplă atunci când începeți să vă gândiți la dvs., folosind termenul "trebuie": "Trebuie să devin frumos, ca un supermodel" sau "trebuie să am oa doua dimensiune" sau "trebuie să am o culoare diferită a pielii. / păr / ochi / înălțime / greutate și așa mai departe. Utilizarea cuvântului "trebuie" împotriva noastră ne face vinovați și trist.

De exemplu, oamenii se pot simți neatractivi atunci când încep să se compare cu standardele de actori sau supermodele de neatins. Este foarte ușor să credem că "trebuie să" arătăm ca niște oameni frumoși din filme și reviste. Încercați să vă amintiți că destul de des chiar modele în publicitate și reviste nu arată ca și cum sunt arătate. Pentru a schimba aspectul, utilizați adesea programul Photoshop.

Încercați să utilizați aprobarea pentru a vă opune cuvântului "trebuie". De exemplu, dacă adesea credeți că aveți "ar trebui" să fiți mai mulți dinți drepți, să vă opuneți acestei fraze "Dinții mei sunt ceea ce sunt și îi plac".

Imaginea intitulată Spuneți unui tip pe care îl iubești Pasul 10

cinci. Gândiți-vă dacă ați fi spus prietenului dvs. Suntem adesea mai puțin speriat de ei înșiși decât de oamenii care iubesc. Când vă gândiți la neatractivitatea dvs., gândiți-vă dacă condamnăm aceeași trăsătură a prietenului dvs. Dacă nu-ți spui persoana preferată, de ce să spui așa ceva?

De exemplu, mulți oameni sunt adesea nemulțumiți de greutatea lor. Te poți uita la tine în oglindă și gândește-te: "Sunt atât de gros și urât, nu-mi place nimeni". Este puțin probabil să spun un astfel de membru sau membru al familiei. Cel mai probabil nu va observa nici măcar cât de mult cântărește favoritul unei persoane. Simpatizați-vă ca alții.

6. Rezista la gândirea "toate sau nimic". Gândirea "tuturor sau nimic" este o altă distorsiune cognitivă foarte comună. Puteți plia ideea atractivității dvs. datorită faptului că aveți defecte.Există o presiune puternică în societate despre a fi "ideal". Cu toate acestea, dezavantajele au toți, chiar și actori și modele celebre.

De exemplu, supermodele din Sydney, Sydney Crawford, a spus să înlăture de la naștere pe față deoarece era "urâtă". În schimb, ea a transformat-o în identitatea sa corporativă și a devenit unul dintre cele mai de succes supermodele.

Când marca de lenjerie de corp a lui Aries a oprit modelele sale "Photoshop" și le-a arătat cu toate "deficiențele" lor, cum ar fi pliurile de piele și pistrui, vânzările lor au crescut doar.

Metoda 2 din 3:

Cum să devii mai încrezători

unu. Practicați auto-clădirea. Studiul a arătat că auto-critici scade stima noastră de sine. De asemenea, poate provoca anxietate și depresie. Contra acestei auto-critici care au învățat auto-reținere. Auto-clădirea constă din trei elemente principale:

Bunătate față de mine. Nu ar trebui să fii crud cu tine așa cum nu ai avea crud cu un prieten. Vă rugăm să acceptați faptul că imperfecțiunea este complet subiectivă. Ne putem gândi pe noi înșine, așa cum suntem, chiar dacă știm că există lucruri în viața noastră pe care am dori să o îmbunătățim și ar fi dreptate. Nu există un standard universal de perfecțiune. Fii bun și blând în legătură cu tine însuți.
Humanitatea generală. Este ușor să presupunem că sunteți singurul care suferă. Recunoaște că suferința și imperfecțiunea este o condiție umană naturală. Aceasta este o parte integrantă a ceea ce înseamnă a fi o persoană și toți trecem prin ea. Noi toți în viața noastră trece prin unele teste. Viața rareori intră sub incidența idealului de perfecțiune. Aceste idealuri de perfecțiune pot provoca suferințe și învinge SUA.
Constiinta. Conștientizarea este o sucursală din practica budistă de a-și face experiența și emoțiile fără nici o condamnare. După ce ați învățat conștiința, vă puteți bucura de momentul, concentrându-vă asupra experienței dvs. curente.

Imagine intitulată Studiu pentru examene Pasul 2

2. Determină lucrurile care te fac să te gândești la tine rău. Scrieți lucrurile pentru că vă simțiți defecte sau neatractive. Scrieți, ce emoții provoacă aceste lucruri. Încercați să nu vă condamnați sentimentele. Doar fii deschis și cinstit cu tine.

Apoi, imaginați-vă o părere a unui prieten care vă iubește și vă acceptă necondiționat așa cum sunteți. Dacă sunteți o persoană religioasă sau spirituală, acest punct de vedere poate trece de la tradițiile voastre. Altfel imaginați-vă pe cineva care vă duce singur. Nu lăsați acest prieten imaginabil să condamne. El trebuie să se îngrijească, de fel și să înțeleagă.

Scrieți o scrisoare către dvs. din acest punct de vedere. Imaginați-vă că acest prieten ar spune ca răspuns la opinia dvs. despre inferioritatea voastră. Cum ar demonstra compasiunea lui? Cum ți-ar aminti calitățile tale bune? Ce ar spune cu adevărat despre acele lucruri pe care le considerați "deficiențe" sau "neatractive"?

Re-citiți scrisoarea dacă începeți să vă simțiți deprimați despre aspectul dvs. Amintiți-vă când apar aceste gânduri negative. În loc să se simtă nefericită pentru că nu puteți obține o imagine nerealistă a perfecțiunii, vă va ajuta să obțineți dragoste pentru dvs. și de auto-propuneri.

Imagine intitulată rochie frumos de zi cu zi (pentru fete) Pasul 10

3. Vino cu propriul dvs. termen de definiție "atractiv". Culturile occidentale au o înțelegere foarte limitată și ficțională a sensului cuvântului "atractiv". Destul de des acest lucru înseamnă "alb, înalt, subțire și tânăr".Nu trebuie să o luați (și nici o altă) înțelegere a frumuseții. S-a dovedit științific că atractivitatea este foarte subiectivă, deci vom izbucni în abilități sociale care necesită respectarea anumitor idealuri.

Gândiți-vă la ceea ce credeți că frumos cu prietenii și cei dragi. Oamenii aleg adesea prieteni care sunt considerați atractivi într-un fel. Ce vedeți frumos în oamenii pe care îi iubești? Șansele sunt bune că definiția atractivității pentru prietenii dvs. este mult mai extinsă decât standardele pe care le aderați în legătură cu dvs.

Imaginea intitulată Fii fericit Pasul 19

4. Găsiți lucruri care vă plac. Încercați să creați o listă de lucruri care vă plac în tine și care nu au nimic de-a face cu aspectul tău. Luați în considerare calitățile care vă fac o persoană fericită și încrezătoare.

De exemplu, poate fi cât de mult vă pasă de prietenii dvs. sau cât de artistică sunteți.

Nu ar trebui să fie calitatea care vă face neobișnuită sau extraordinară. Gândurile despre a fi neobișnuite vor face rău decât ajutor. Gătiți bine? Veniți la lucru la timp? Toate acestea pot fi atribuite calităților pozitive ale unei persoane.

cinci. Jurnal de conducere. Jurnalul este o modalitate excelentă de a vă întoarce la sentimentele voastre. În fiecare zi, scrieți momentele când v-ați simțit neatractiv. Încercați să fiți beton: ce anume ați considerat neatractiv? La ce te-ai concentrat? Ce sa întâmplat cu puțin înainte și imediat după acel sentiment?

Încercați să determinați de ce sunteți atât de condamnat. Uneori vă puteți critica aspectul atunci când nu sunteți cu adevărat mulțumit de altă linie. Stresul și anxietatea pot afecta, de asemenea, modul în care vă vedeți.

6. Fi apreciat. Studiile au arătat că persoanele care arată în mod regulat apreciere, mai fericit, configurat optimist și se simte mai puțin izolat. Ei au, de asemenea, o imunitate mai puternică. Dacă sunteți mai concentrat asupra momentelor bune și pozitive ale vieții voastre, veți fi mai greu să vă gândiți la lucrurile pe care nu le aveți.

Aprecierea este ceva mai mult decât un sentiment de recunoștință. Acesta este un proces activ. Creierul nostru păstrează experiența negativă și uită de pozitiv, deci trebuie să faceți niște eforturi pentru a-l contracara.

Puteți afișa aprecierea "a crezut pozitiv". Psihologul Rick Hanson explică faptul că acest proces ne ajută să memoram emoții și experiență pozitivă.

Transformați un fapt pozitiv într-o experiență pozitivă. Aceste fapte nu trebuie să fie ceva semnificativ. Luați ceva simplu, de exemplu, ca un străin, ți-a zâmbit pe stradă sau flori înfloritoare în parc. Afișați activitatea în căutarea acestor momente pozitive. Fiți atenți și acordați atenție atunci când apar.

Faceți această experiență memorabilă. Bucurați-vă de aceste momente pozitive pentru câteva secunde. Cu cât aveți mai multă atenție aceste momente, cu atât mai multe șanse să le amintiți și să observați. Faceți o "fotografie mentală" sau spune-mi ceva semnificativ, de exemplu, "acest moment este cu adevărat frumos".

Face acest lucru aceste momente. Încercați să vă imaginați cum vă impresionează această experiență pozitivă. Relaxați-vă și concentrați-vă pe ceea ce se confruntă cu sentimentele voastre. Gândiți-vă la gândurile care au determinat această experiență.

Imagine intitulată Schimbați aspectul dvs. Pasul 9

7. A merge la cumparaturi. Este foarte important să nu folosiți cumpărăturile ca un suport pentru a vă simți mai bine. Cu toate acestea, studiile au arătat că atunci când încercați hainele care vă place sau schimbați coafura, vă puteți simți mai încrezător. Încredere în sine va afecta modul în care vă veți păstra corpul și vă veți imagina. Limbajul corpului este un factor cheie în acceptarea ca obiect atractiv.

Nu exagerați cu cheltuieli, altfel nu vă puteți simți mai rău. De asemenea, nu ar trebui să fie cumpărat un dulap întreg. Alegeți unul sau două lucruri pe care veți fi cu încredere.

Imaginea intitulată Fii fericit Fiind singur pasul 7

opt. Dress-o ca. Preocuparea despre organismele noastre este o sursă comună de nesiguranță atunci când vine vorba de atractivitate. Ideea care ar trebui să aștepte corpul "ideal" înainte de a cumpăra haine, poate fi foarte atractiv. Sau vă puteți ascunde corpul în haine, pentru că vă simțiți prea mari sau prea mici. Toate acestea doare ceea ce credeți despre dvs. Cumpărați ceea ce se potrivește acum corpului.

Cum vă îmbrăcați are un impact direct asupra a ceea ce credeți despre dvs. Actorii spun adesea că au pus "costumul", încep să înțeleagă mai bine caracterul. Schimbați-vă în caracterul pe care doriți să îl deveniți, și nu în cel pe care îl consideră criticul dvs. interior.

Hainele pot avea un înțeles simbolic. Un studiu a constatat că persoanele care poartă un halat de laborator în timpul experimentelor științifice și-au îndeplinit munca mult mai bine. Dacă există un tip de îmbrăcăminte pe care îi place, puneți-o! Vă puteți simți mai atractivă.

Amintiți-vă că sunteți vrednici de efort. Purtați hainele preferate și permiteți aceste haine să vă exprime individualitatea și un sentiment de stil.

Alegeți hainele care vă convine dimensiunea. Mai multe studii au arătat că îmbrăcămintea adecvată crește în altă percepție a apei fizice, chiar dacă o persoană din haine a fost aceeași.

Imaginea intitulată Fiți fericită Fiind singură pasul 5

nouă. Face exerciții. Exercițiile reprezintă o modalitate excelentă de a intra în forma la care sunt eliberați endorfinele, bucuria și plăcerea hormonală naturală. Exercițiile regulate pot, de asemenea, să vă sporească încrederea în sine și pot reduce alarma. Într-un studiu, sa descoperit că antrenamentele moderate timp de 10 săptămâni au ajutat oamenii să se simtă mai energic, pozitiv și calm.

Nu mergeți la sala de gimnastică cu ideea "corecției" mele. O astfel de abordare este mai concentrată pe aspecte negative decât pozitive și este condamnat la eșec în avans. Studiile au arătat că pregătirea dvs. poate fi chiar mai greu decât de obicei dacă vă concentrați asupra modului în care vă simțiți rău. În schimb, acordați atenție la ceea ce aveți grijă, menținându-vă corpul în formă bună, indiferent de tipul său.

Imaginea intitulată vine la termeni cu sentimentul urât pasul 1

10. Provocați idealurile de frumusețe publicate în mass-media. Organismele rezervate și caracteristicile perfect simetrice în sursele populare media de stereotipuri de frumusețe determină oamenii să simtă ceva în neregulă cu ei dacă nu pot atinge aceste idealuri ireal. Și acest lucru se aplică nu numai televiziunii și revistelor. Chiar și produsele cosmetice care vizează eliminarea "deficiențelor", cum ar fi o cremă anti-celulită și cremă pentru a elimina ridurile, pot face ca oamenii să se simtă mai rău.

Efectul că mass-media nesănătoasă este pe noi este foarte reală. Studiile științifice au arătat că tipul de imagini nerealiste ale corpurilor duce la o reducere semnificativă a stării de spirit și la creșterea nemulțumirii cu corpul său.

Pentru a se vedea cât de multe dintre idealurile de frumusețe sunt făcute, introduceți fraza "Fileies Photoshop-A din revistele" în motorul de căutare. Nu există practic nici o imagine care nu ar fi schimbată cumva.

Metoda 3 din 3:

Cereți suport

unu. Întrebați sprijinul de la prieteni. Deși nu merită să fie dependentă de aprobarea altora, o conversație cu prietenii despre sentimentele lor vă poate ajuta. S-ar putea să găsiți că prietenii dvs. găsesc câteva lucruri în tine atractive și nu ați bănuit nici măcar.

Rolă! Îmbrățișarea și contactul fizic cu eliberarea oamenilor preferați oxitocină. Acest hormon puternic vă ajută să vă simțiți pe cei dragi, precum și comunicarea cu ceilalți. Căldura fizică de la îmbrățișări vă va ajuta, de asemenea, să vă simțiți mai bine.

Imaginea intitulată nu este timidă Pasul 8

2. Rezista alarmei sociale. Dacă vă simțiți incertitudinea cu privire la aspectul dvs., vă puteți opri să mergeți la petreceri și la alte întâlniri, deoarece sunteți îngrijorat de modul în care alții vă vor vedea. Poate vă este frică că veți coordona. Deși este posibil să pari mai bine la domiciliu, nu vă va ajuta să faceți față incertitudinii și alarmei.

Evaluați-vă temerile de la "cel mai rău" la "nu atât de rău". De exemplu, o observație rușinoasă într-o persoană poate fi evaluată ca 9 sau 10. Fiind subiectul conversației - 7 sau 8. Ce credeți că se va întâmpla dacă mergeți la această întâlnire? Scrieți așteptările dvs. și toate temerile voastre.

Verificați aceste temeri. Singura modalitate de a învăța acuratețea așteptărilor dvs. este de a le verifica în persoană. Imaginați-vă cu această încredere și abordare pozitivă pe care ați învățat-o. Încercați să nu evitați contactul vizual și să nu vă ascundeți în colțuri.

Urmăriți ce se întâmplă. Ce dovezi ați adunat pentru așteptările dvs? De exemplu, dacă sunteți îngrijorat de toți la petrecere, credeți că sunteți "prea gras" pentru a purta o rochie de cocktail, ce dovezi dovedesc această presupunere? De unde știi ce cred ei? Au experimentat o persoană similară la petrecere? Nu faceti un elefant zbura. Sport cu critici interioare rele.

Imaginea intitulată Fii destul de frumos dacă ești regretabilă cu aspectul tău Pasul 16

3. Evitați oamenii care vă dau o înțelegere negativă a dvs. Oamenii pot elibera glume sau comentarii cu privire la aspectul dvs., nici măcar să înțeleagă cum vă afectează. Alții pot face acest lucru datorită faptului că nimeni nu le-a învățat să nu condamne pe alții. Sinele spune unei persoane cum a cumpărat sentimentele tale și ia cerut să se oprească. Dacă vor continua să facă acest lucru și apoi să evite compania.

Oameni - creaturile sociale, iar starea noastră de spirit este adesea determinată cu care ne petrecem timp. Dacă sunteți înconjurați de oameni care sunt absorbiți de aspect sau care vă fac să vă simțiți mai rău, cel mai probabil veți simți incertitudinea despre aspectul dvs. Din fericire, funcționează în cealaltă direcție: dacă sunteți înconjurați de persoane deschise și neglijente care nu se concentrează asupra aspectului lor, cel mai probabil vă veți simți mai bine.

Uneori, comentariile negative asupra aspectului dvs. pot veni de la o persoană care se simte el însuși incertitudine. Aceste comentarii se referă mai mult la faptul că o persoană se simte în legătură cu el decât dumneavoastră.

Dacă ați devenit victimă a intimidației, cruzimii sau a altor comportamente ofensive, nu luați-o în contul dvs. Raportați acest comportament unei persoane reputate (psiholog școlar, departamentul de personal și așa mai departe).

Imaginea intitulată vine la termeni cu sentimentul urât Pasul 14

4. Recunoaște cauzele tulburării de admisie a alimentelor. Uneori puteți deveni atât de nemulțumiți de aspectul dvs. că acceptăm măsuri decisive și periculoase pentru a vă schimba corpul. Dacă sunteți preocupat de greutatea, forma sau dimensiunea corpului și de consumul de alimente, este posibil să aveți comportamente periculoase care pot duce la tulburări de masă. Acestea sunt condiții medicale grave, deci trebuie să aplicați imediat pentru îngrijirea medicală.

Anorexia nervoasă apare atunci când o persoană limitează cu strictețe mesele. Și când încă mai mănâncă, se simt foarte vinovați. Acestea pot compensa aceste eforturi fizice excesive sau cauzând vărsături. Simptomele anorexiei includ: semnele de anorexie includ:

Restricții stricte de calorii

Obsession pe teme de tipul și calitatea alimentelor

Menținerea regulilor grele pentru mese

Sentimentul propriului completitudine, chiar dacă nu este

Bulimia nervoasă Se întâmplă atunci când o persoană se manifestă printr-o împingere insurmontabilă pentru supraalimentare, după care provoacă vărsături (uneori în combinație cu laxative) sau sarcină excesivă de efort fizic.Ca și în cazul altor tulburări de comportament alimentar, bulimia este asociată cu obsesia forma corpului, greutatea sau dimensiunea acesteia. Simptomele bulimii includ:

Sentimentul de uliabilitate din cauza meselor

Sentimentul de lipsă de control asupra a ceea ce și cât de mult mâncăm

Sentimentul nevoii de a primi un număr mare de alimente

Supraalimentarea psihogenică - diagnostic relativ nou, dar și o tulburare medicală recunoscută. Diferența dintre IT și alte tulburări esențiale ale comportamentului alimentar este că nu există un comportament "compensator", cum ar fi vărsături sau formare excesivă în supraalimentare. Simptomele includ:

Lipsa de control asupra a ceea ce și cât de mult mâncăm

Senzație de vinovăție sau dezgust în timpul și după mese

Mese atunci când nu suntem foame sau când sunt hrăniți

cinci. Nu vin doar gânduri negative grave. Simțurile slabe ale incertitudinii pot rezolva, de obicei, mici schimbări în modelul lor de gândire și obiceiuri. Cu toate acestea, tulburările grave despre eșantioanele corporale sunt condiții medicale aprobate care au nevoie de asistență profesională. Dacă sentimentele dvs. de urâciune sau nesiguranță sunt atât de puternice încât nu vă lasă să faceți ceea ce vă place sau simțiți că vă puteți face rău, căutați imediat ajutor de la o profesie în domeniul sănătății mintale.

Există multe tipuri de profesioniști din domeniul sănătății mintale. În mod obișnuit, numai psihiatrii și asistentele medicale pentru sănătatea mintală pot atribui medicamente și pot efectua tratament. Psihologii, asistenții sociali, terapeuții de familie și consultanții profesioniști oferă, de asemenea, terapie.

Unii oameni cred în mitul că îngrijirea este un semn de slăbiciune. S-ar putea să vă gândiți că trebuie să facă față sentimentelor lor. Nu uitați că cuvântul "trebuie" să vă pierdeți singuri. Căutarea ajutorului este un act foarte curajos și grijuliu din partea dvs!

sfaturi

Scrieți sloganuri pozitive despre tine și le înveseli pe oglindă.
Găsiți un prieten apropiat sau membru de familie la care vă puteți întoarce când vă simțiți rău. Îmbrățișările și asigurările verbale de la o persoană iubită pot însemna o mulțime.
Nu luați recenzii negative în contul dvs. dacă știți că sunteți atractiv. Toate negative ceea ce spui nu ar trebui să aibă nici un sens. Frumusețea este în totalitate, principalul lucru este să știți și să-l arătați înconjurător. Probabil că doar invidiază ceea ce sunteți mai atractiv decât ei.

Avertizări

Dacă aveți un sentiment și dorința de a vă face rău, contactați imediat. Sunați la medicul dumneavoastră, profesioniști din domeniul sănătății mintale sau al numărului de urgență.