Cum să vă simțiți frumos

Numai tu poți decide dacă ești frumoasă. Tot ce aveți nevoie este să schimbați modul de gândire și să vă dezvoltați încrederea și stima de sine. Și da, este mai ușor să spui decât să faci.

Pași

Metoda 1 din 3:

Partea întâi: Frumusețea interioară

unu. Conștient de frumusețea ta. Acesta este cel mai important pas spre senzație de frumos. Trebuie să înțelegeți că vine frumusețea voastră tu, nu din exterior. Dar ar trebui să învățați să vă simțiți așa.

Scrieți o listă toate calitățile dvs. pozitive. Acesta include lucruri ca ajutor la domiciliu, ceea ce ascultați prietenii sau glumă mai bine decât toți.
În fiecare dimineață când te trezești, zâmbește-te în oglindă în baie și vorbește cu voce tare "Sunt rece" și "Sunt fericit. " Cu cât spui mai des, cu atât mai puternic vă convingeți creierul în faptul că este adevărat.
Scrieți o listă de lucruri pe care le considerați frumoase în tine. Poate aveți ochi mari maro, nas drăguț sau buze complete sau un râs excelent. Dacă nu vă puteți gândi la nimic, întrebați un prieten apropiat sau al unui membru al familiei.
Când începeți să vă gândiți rău despre dvs., amintiți-vă listele.

Imaginea intitulată se simt destul de pasul 2

Scapa de negativ. Gândurile negative fac creierul nostru să creadă negativ. Dacă credem că suntem urâți, creierul nostru va fi sigur de asta. Trebuie să-ți conving creierul că aceste gânduri nu sunt adevărate.

De îndată ce aveți un gând negativ, marcați-l. Exemplu: "Am un nas teribil. " Spune-ti: "Cred că am un nas teribil. " Așa că va fi doar crezut și nu de părerea dvs.

Scapi de gânduri negative. Nu sunteți gândurile voastre, dar pot provoca vătămări grave la stima de sine.

Înlocuiți gândurile negative pozitive. Chiar dacă nu credeți într-un gând pozitiv, vă puteți face creierul să crede în ea.

Imaginea intitulată se simt destul de pasul 3

3. Dezvolta încrederea în sine. Toată lumea are calități bune, interne și externe, dar este important să înțelegem că oamenii sunt importante nu numai aspectul. Excelent dacă vă place oamenii (și tu singur!) din cauza atractivității lor fizice, dar va fi chiar mai bună dacă vă uitați la ceea ce au în interior. Întotdeauna va exista o persoană mai frumoasă, mai reușită, cu parteneri mai romani.

Nu te judeca strict. Ești propriul tău inamic. Permiteți-vă uneori să vă simțiți neatractivi. Încrederea este credința în tine chiar și în momentul în care nu aveți nimic.

Nu judeca alte persoane. Ceea ce credeți despre ceilalți vorbește despre dvs. Încercați să vă gândiți la înconjurarea pozitivă. Va afecta atitudinea dvs. pozitivă față de tine.

Nu vă comparați cu ceilalți. Deci, veți pierde doar încredere în sine. În plus, acea fată cu părul perfect poate fi o viață foarte dificilă.

Pretindeți în timp ce nu o realizați. Îți poți convinge creierul că ești sigur dacă ești încrezător. Voi ca și cum ați ști deja că sunteți frumos și veți începe să o credeți.

Nu credeți că veți costa ceva numai dacă aveți un cuplu. Stima de sine și încrederea dvs. ar trebui să depindă de tine și numai de la dvs. Dacă vă schimbați responsabilitatea pentru alte persoane controlate de sine, nu învățați încredere reală.

Bucurați-vă de auto-portret. Controlați imaginea și puteți face o fotografie care să accentueze toate caracteristicile dvs. atractive. Dacă vă simțiți nesigur, uitați-vă la fotografie și amintiți-vă că sunteți frumos!

Metoda 2 din 3:

Partea a doua: Frumusețea externă

unu. Schimbați-vă imaginea. Modificările imaginii dvs. vă pot face mai încrezător și actualizați aspectul. Este, de asemenea, distractiv!

Schimbați coafura. Adevărat, faceți un alt eșantion, Topire sau vopsea părul în roz.
Face întuneric Smokoo Ayz sau purtați ruj roșu strălucitor.

Urmați transformarea gratuită. În multe magazine cosmetice puteți alege complet nuanțe noi pentru machiaj. Dacă folosiți întotdeauna umbrele de prune, cereți consultantului să acorde atenție nuanțelor de piersici pentru a crea o imagine complet nouă. Vă veți întoarce acasă cu machiaj frumos.

Cumpărarea unui lucru nou se poate schimba vestul dvs. garderoba: cămașă nouă, fustă sau chiar eșarfă.

Imaginea intitulată se simt destul de pas 5

2. Purtați haine, machiaj și machiaj, în care vă simțiți frumos și încrezători. Îmbrăcămintea confortabilă este potrivită mai bună decât o îmbrăcăminte la modă pe care nu-ți place foarte mult. Dacă sunteți incomod, alții vor vedea.

Verificați dacă vă potriviți haine. Este greu să te simți confortabil dacă Blugii tăi săpați în piele sau Sutienul tău Frunze pe piele.

Imaginea intitulată se simt destul de pasul 6

3. Rasfata-te. Dacă alocați timp să vă relaxați, vă va ajuta să dezvoltați încrederea și să vă distrageți, iar acest lucru vă va susține atitudinea dvs. pozitivă.

Simțiți-vă frumos la vârful degetelor de la picioare, făcând o pedichiură de acasă. Fă orice! Puneți unul sau două inele pentru degetele de la picioare. Asamblați fiecare culoare diferită, utilizați paiete sau încercați umbra că nu sunteți gata să utilizați pe mâini.

Aveți grijă de piele. Când vă răsfățați, se poate vedea. Deci, faceți o mască pentru a obține o piele netedă.

Imaginea intitulată se simt destul de pasul 7

4. Lucrează la sănătos. Un aspect sănătos nu este doar atractiv, ci înseamnă și că sunteți sănătoși și sufletești! Vă va ajuta să vă ocupați de depresie și să nu vă îmbolnăviți. Este greu să te simți frumos dacă ești tăiat.

Somn - factor important de sănătate. Lipsa somnului este rece sistemul nervos și vă poate face mai susceptibili la depresie și boală. Dacă nu puteți dormi recomandat 8-9 ore pe zi, asigurați-vă că puteți A incepeîn timpul zilei.

Exerciții contribuie la producerea de endorfine și serotonină, ceea ce vă îmbunătățește atitudinea și corpul. Există multe modalități diferite de a instrui: Yoga, Dansul, mersul pe jos și alergarea, Aerobics, Zumba. Poate fi distractiv.

Învăța medita. Meditația vă va ajuta creierul să scape de gândurile negative. De asemenea, vă va ajuta să gestionați depresia, tulburările digestive și stresul.

A rade. Luați un prieten și amintiți-vă un eveniment distractiv sau urmăriți comedia dvs. preferată. Râsul poate reduce durerea, vă poate ajuta să faceți față situațiilor dificile și să vă îmbunătățiți starea de spirit.

Ieșiți la soare. Lumina soarelui - remediu cunoscut pentru starea de spirit proastă. Într-adevăr, în țările din nordul Europei, unde soarele rareori strălucește în timpul iernii, oamenii trec terapia pentru a scăpa de depresie. (Tratați cu atenție Soarele și aplicați protecție solară).

Metoda 3 din 3:

Partea a treia: Fii frumoasă

unu. Atrageți oamenii cu bunătatea lor, respectul și caracterul plăcut. În primul rând, oamenii reacționează la apelul fizic, dar studiile au arătat că schimbă ideea de atractivitate în funcție de calitățile personale ale unei persoane.

Ascultați oamenii când spun ei. Nu trebuie să fii o "cârpă" pentru a asculta alți oameni, iar oamenii vor observa că sunteți interesat de cuvintele lor.
Bunătate - una dintre cele mai importante calități care sunt obligatorii la atractivitate, conform opiniei Universității Psihologului Yale, Paul Bloom.Aceasta înseamnă că trebuie să ajuți pe alții atunci când au nevoie de ea și să nu condamne pe alții (verificați pașii de mai sus).

Imaginea intitulată se simt destul de pasul 9

2. Determinați cum înțelegeți atractivitatea. Amintiți-vă că frumusețea - în ochii cautării. Diferitele grupuri culturale au standarde diferite de frumusețe. Obsesia huidate ca o manifestare a frumusetii a inceput in anii 1960.

Amintiți-vă că oamenii din reviste, filme și televiziune prezintă o întreagă armată de coafor, make-uprații, precum și iluminat și Photoshop. Deci nu puteți arăta ca ei. Ei nu arată ca și în viața obișnuită.

sfaturi

Colectați-vă starea de spirit. Când sunteți nemulțumiți de ceea ce vedeți în oglindă, lipsiți un strat gri pentru a vă completa starea de spirit. Puneți haine strălucitoare pentru a reveni la linie. De exemplu, încercați roșu, cea mai puternică culoare a spectrului.

Avertizări

Dacă credeți că chirurgia plastică vă va ajuta să deveniți frumosi, mai întâi merită să discutați cu medicul dumneavoastră.