Cum să învățați să vă iubiți: 6 pași

Uneori, viața prezintă surprize neplăcute pentru noi și, uneori, se pare că evenimentele sunt urmate de unul după altul. Când în viață totul se întâmplă, avem tendința de a uita de ei înșiși. Este posibil să începeți să vă urăștiți și când faceți apel la ajutor prietenilor, ei nu vă înțeleg, din cauza a ceea ce vă simțiți și mai rău. Acest mic ghid vă poate ajuta să supraviețuiți timpurilor dificile.

Pași

unu. Este foarte important să aveți sprijinul necesar. Dacă într-adevăr nu știți cum să vă iubiți și să vă măriți stima de sine, trebuie să vă înconjurați de oameni care vă vor ajuta în acest lucru poate fi psihologi. Petreceți timp cu oameni care vă apreciază (și noi înșine) și, dacă este necesar, merită să căutați ajutor profesional. Psihologul sau psihoterapeutul pot ajuta la combaterea unei stime de sine scăzute și sfătuiește cum să creeze un plan de îmbunătățire a situației.

Imaginea intitulată Fii confortabil și încrezător cu tine pasul 4

2. Rasfata-te. Ce vrei sa faci. Viața este uneori incredibil de dificilă și plină de situații de stat, și este foarte important să găsiți timp să răsfățați. Luați o baie relaxantă, mergeți la interiorul manichiurii, mergeți pe sport sau găsiți-vă un nou hobby - vă va îmbunătăți bunăstarea generală și vă va ajuta să vă uitați la voi înșivă.

Imagine intitulată Deal cu o viață grea Pasul 2

3. Spune-ți că ești puternic, inteligent și merită tot ce e mai bun. Sau adăugați alte calități pe care nu sunteți sigur că le aveți. Repetați-o cât mai des posibil. Făcând-o, înlocuiți gândurile negative, cum ar fi, de exemplu,, "Sunt prost, nimic nu merită" ... pe gânduri mai pozitive.

Imaginea intitulată Fiți cine doriți să fiți pasul 3

4. Mâncați alimente sănătoase și adesea se angajează în sport. Dacă vă este foame și suferiți de malnutriție, sănătatea dvs. - inclusiv sănătatea mintală - cel mai probabil mai rău. Clasele de sport vă fac sănătoși și, de asemenea, permiteți corpului să producă hormoni de fericire - endorfine.

Imagine intitulată Deal cu o viață grea Pasul 1

cinci. Uitați de experiențele dure. Dacă vă luptați cu amintirile din trecut, găsiți un psiholog profesionist care vă va ajuta să îl depășiți. Gândiți-vă la ceea ce ați scos din experiența trecută și apoi lăsați-vă să mergeți mai departe. În cele din urmă, puteți lăsa aceste gânduri în urmă și vă va face mai puternică.

Imaginea intitulată Bucurați-vă de schimbarea pasului 7

6. Aveți grijă de aspectul dvs. Nu este nevoie să o exagerați cu machiajul și îngrijirea părului, dar aspectul bine îngrijit vă poate ajuta să vă simțiți mai bine. Găsiți un stil care vă face să vă simțiți confortabil și, în același timp, vă ajută să arătați bine.

sfaturi

Petreceți timp singur cu dvs., făcând ceea ce vă place.
Înconjurați-vă cu cei dragi și prieteni apropiați care nu le pasă ce se întâmplă cu dvs.
Nu credeți că aveți nevoie de un bărbat care să fie fericit.
Nu te hassle dacă faci greșeli. Invata din greseli.
Dacă ești foarte rău, du-te undeva cu prietenii. Vă va ajuta să vă simțiți mai bine.

Avertizări

Stai departe de oameni negativi care te fac sa te simti rau. Du-te departe și uita acești oameni destul de greu, dar nu renunta.