Cum să faci o prietena fericită
Faceți o prietena mai fericită - o sarcină dificilă, deoarece fiecare persoană are propriul său concept de "fericire". Cu toate acestea, puteți găsi modalități de a vă bucura. În plus, puteți oferi sprijinul ei, dacă este trist sau dacă ea se confruntă cu depresie.
Pași
Metoda 1 din 3:
Să o încurajeze pentru fericireunu. Fii fericit. Una dintre cele mai bune modalități de a face prietenii dvs. mai fericiți trebuie să fie mai fericiți. Cu alte cuvinte, percepem un mare pozitiv atunci când suntem înconjurați de oameni veseli. În mod similar - starea ta norocoasă va fi transmisă prietenilor tăi.

2. Petrecem timp împreună. Relația, indiferent de tipul său, sunt cheia fericirii. Prin urmare, dacă vă petreceți timp cu prietena mea, amândoi veți deveni mai fericiți. Asigurați-vă că vă încurajați reciproc și, de asemenea, exprimați aprecierea pentru relația dvs.

3. Fa-o sa rada. Nu în zadar spune: "Râsete - cel mai bun medicament". Râsul te poate face o persoană mai fericită și sănătoasă, așa că încercați să apelați râsete cu prietenii cu ajutorul glumelor sau chiar de sine (într-o manieră ușoară).

4. Creșteți stima de sine a prietenului tău. Fiecare persoană trebuie să audă din când în când că este inteligent, puternic și frumos. Nu vă fie frică să vă vorbiți prietena dvs. aceste lucruri, deoarece ei o pot ajuta să devină mai încrezători în ei înșiși și să îmbunătățească stima de sine. Încercați să inventați complimente individuale sub o anumită persoană, astfel încât el știe că într-adevăr o aveți în minte.

cinci. Ajutați-o să vadă o parte pozitivă. De exemplu, dacă prietena ta crește despre situația la locul de muncă, ajută-o să vadă o parte pozitivă. Nu înseamnă că ar trebui să fii înțeles. Ascultați cu atenție problema înainte de a reacționa. Cu toate acestea, încercați să o ajutați, cerând întrebări sugestive, de exemplu: "Ce se poate face pentru a îmbunătăți situația?"- sau:" Ce sa întâmplat bine la locul de muncă recent?"

6. Încercați ceva nou împreună. Adevărata fericire se datorează parțial aventurilor. Aceasta înseamnă că este posibil să trebuiască să mergeți dincolo de zona de confort și să încercați ceva nou, iar în schimb veți achiziționa noi clase preferate. Dacă doriți ca prietenii dvs. fericiți, încurajați-i să încerce lucruri noi cu dvs.
Metoda 2 din 3:
Fă-i zâmbetulunu. Sunați-l. Selectați un moment în care nu aveți cazuri. Doar sunați-vă prietena dvs. să vă salut și să aflați cum este ea. Nu există un apel telefonic mai bun atunci când doriți să arătați ceea ce credeți despre o persoană.

2. Aduceți-o una dintre delicatesele sale preferate. Știi gusturile prietenei tale. Poate că nu poate trăi fără o cafea de masă sau hrănește slăbiciune la placinta de mere. Aranja surpriza ei și aduceți una dintre delicatesele sale preferate când, după cum știți, ea are o zi grea.

3. Dispozitivul de dans improvizat. Dansurile cresc circulația sângelui, în plus, este proastă și distractivă. Porniți muzica și blocați împreună.

4. Trimite-i o carte poștală. În zilele noastre, nu mulți oameni primesc cărți poștale semnate manual. De fapt, aceasta este o raritate atât de mare încât va provoca cu siguranță un zâmbet pe fața prietenei. Trimiteți-i știrile prin poștă și ca un bonus, alegeți o carte poștală distractivă.

cinci. Faceți ceva drăguț fără motiv. Luați o vizită la vizita ei cu casserola ei iubită. Lucrează în jurul casei, care, după cum știți, urăște să facă, de exemplu, peluză. Trimite-i un mic cadou pe care-l place exact. Orice gest luminos vă va permite cu siguranță să vă lumineze ziua.
Metoda 3 din 3:
Sprijiniți o prietena care este deprimatăunu. Lasă-i să știe că ești aproape. Uneori doar să fie aproape de prietena, care se confruntă cu depresie - este deja un ajutor imens. Dacă nu puteți fi aproape, oferiți sprijin emoțional, oferindu-i să înțeleagă că sunteți întotdeauna gata să o ascultați și să vă ajutați decât puteți.

2. Oferă ajutor specific. Dacă o persoană se află într-o stare de depresie, chiar și îndeplinirea sarcinilor simple pot fi date cu dificultate. Invitați prietena specifică, de exemplu, aduceți-o în afaceri, gătiți pentru mâncarea ei sau pentru a face apelurile necesare. Principalul lucru este, asigurați-vă că ați terminat ceea ce au promis.

3. Arată o persoană că nu este sensibil pentru tine. Chiar și gesturile minore pot însemna o mulțime pentru o persoană care este deprimată. Aduceți cafeaua prietenului dvs. sau coborâți scrisoarea către cutia poștală. Încercați să gătiți pentru dulciurile ei pe care le iubește. Aceste gesturi drăguțe vor fi în imaginea de ansamblu și vor da ei să înțeleagă că este iubită și ce credeți despre ea.

4. Să o încurajeze să ceară ajutor. Dacă nu a făcut-o încă, încercați să o convingeți să solicite ajutor profesional. Întreabă-o dacă vorbește cu un psiholog sau psihiatru, ambii dintre aceștia pot ajuta să facă față depresiei.

cinci. Găsiți-i sprijinul. Dacă nu este gata să se întâlnească cu un psiholog, căutați mai multe grupuri de sprijin locale pentru persoanele cu depresie. Transferați informațiile sale pentru ao numi dorința de a vizita întâlnirea, dar în cele din urmă depinde de ea. Cu toate acestea, una dintre modalitățile de a "împinge" este să o oferim să o întâlnească.

6. Fă-o din casă cu tine. Adesea, oamenii cu depresie sunt izolați din lume. Încurajați-i timpul petrecut cu dvs., mersul pe jos sau de a face lucrurile preferate. Apariția în public și întâlnirea cu oamenii o va ajuta pe calea de a restabili.

7. Fraze și critici bătute mai mici. Încercăm doar să fim utili, oferind astfel de sfaturi ca: "doar înveselește", - sau: "Chiar trebuie să ieșiți din acest". Cu toate acestea, astfel de declarații, de regulă, conduc doar la deteriorarea situației. Cuvintele de sprijin vor aduce rezultate mult mai bune, de exemplu: "Știu că sunteți îngrijorat de vremurile dificile. Cred că sunteți suficient de puternic pentru a trece prin ea, dar nu vă fie frică să cereți ajutor ".