Cum să devii un om pozitiv, fericit și optimist

2. Fii activ. Persoanele și obiectivele fericite pozitive și ocupațiile sunt la fel. Oamenii proactivi sunt cu 15% mai mulțumiți de viața lor, mai ales dacă comparați cu oamenii care conduc un stil de viață mai pasiv. Fericirea, potrivit oamenilor de știință, permite oamenilor să stabilească toate obiectivele noi și noi.

3. Aveți grijă de sport. Activitatea fizică regulată este utilă atât pentru sănătate, cât și pentru starea de spirit. Chiar și pe jos de mers pe jos vă va face cu 12% mai fericiți.

4. Faceți lucruri bune. Cei care fac din alții buni sunt cu 24% mai fericiți decât cei care conduc un stil de viață egocentric. Este de înțeles, deoarece fericirea nu este atât de mult pentru a "lua", cât de mult "dați și împărtășiți".

cinci. Păstrați echilibrul activității și odihnirii. Oamenii de știință au dovedit că oamenii relaxați sunt mai pozitivi, mai fericiți. Gândiți-vă la ce va fi un astfel de echilibru pentru dvs., experimentați puțin și alegeți cea mai bună opțiune.

6. Gandeste pozitiv. Cei care gândesc într-o cheie pozitivă sunt de două ori mai conștienți de ceea ce este fericit.

7. A se vedea televizorul cât mai puțin posibil. Oamenii de știință cred că fiecare oră petrecută pe ecran reduce calitatea vieții cu 5%. Puteți, bineînțeles, puteți viziona TV și cu beneficii, dar pentru aceasta este necesar: a) selectați cu atenție programele pentru vizualizare și nu pentru a arăta filmele sincere negative - b) vizionați TV mai mic (copii, de exemplu, în valoare de vizionarea televizorului Nu mai mult de o oră) - c) vizionarea TV, ar trebui să se angajeze într-o anumită ocupație meditativă (yoga, meditație, mersul, citirea, reflecția asupra sensului vieții).

opt. Dom! Prietenia este miracolul!

nouă. Bucură-te de viață. Cei care sunt în totul este ceva care se poate bucura, cu 20% mai fericiți celor care nu pot.

10. Uită-te la viața cu umor. Bun simț al umorului este motivul pentru care unii oameni sunt mult mai fericiți decât alții. Sentimentul de umor și abilitatea nu se aplică la tot ceea ce este prea serios - acestea sunt două calități foarte importante. Trebuie să învățăm să râdem și, în primul rând, deasupra ei, iar apoi viața va deveni mai ușoară și mai ușoară. Filme, cărți, oameni amuzanți - Toate acestea vor fi utile pentru dvs.

unsprezece. Cred în tine și în propria ta putere. Oamenii fericiți, de exemplu, cred în ei înșiși, obiectivele lor, puterea și înțelepciunea lor. Ele reprezintă câștigătorii. Ei cred că ei vor atinge propriile lor - în mod egal sau mai târziu, dar vor realiza..

12. Gandeste pozitiv. "Cred că este pozitiv ... (și apoi ceva optimist!)"

2. Dacă în general, calea spre fericirea interioară constă prin îngrijirea sănătății și a muncii mentale. Îngrijirea sănătății este un sport (mers pe jos, jogging, ciclism, puteți chiar pe sport), yoga și meditație, precum și alimente sănătoase. Munca mintală este că ar trebui să gândiți negativ cât mai puțin posibil și cât mai mult posibil - pozitiv. Toate că gândurile negative duc la apariția tensiunii interne, strică sănătatea și interferează în mod normal în societate. Gândurile negative sunt asociate cu frică, furie și dependență.

3. Gândurile pozitive sunt calea către emoții pozitive și comportamente constructive. Gândurile pozitive apar în cursul auto-analizei, intenții pozitive și lectură literatură relevantă. Este foarte important să vă urmați în mod constant gândurile, sentimentele, fără să uitați de cele cinci principii pe care le-am spus deja mai devreme. Vă sfătuim să aflați mai multe despre Epicurery, Buddhism, Creștinism și Yoga. Aceste învățături oferă o mulțime de modalități bune și eficiente de a trăi o viață cu adevărat fericită. Este foarte important să trăiești în contact constant cu tine însuți, cu adevărul nostru intern și dragostea noastră. Și iluminarea spirituală ne dă un punct de reper în acest sens, ajută la înțelegerea a ceea ce suntem responsabili pentru dvs. și numai noi. Ce este bun pentru noi, ceea ce ajută să stea pe calea fericirii, ceea ce face ca lumea să fie mai fericită - asta va da iluminarea spirituală.

4. Cea mai ușoară modalitate de a veni la iluminarea spirituală, dacă citiți zilnic literatura corespunzătoare. Puteți citi ceva similar pe internet. Citiți prea mult pe zi Nu este nevoie, suficient și un pasaj mic, meditație scurtă. Mulți oameni apucă și o singură propoziție, dacă a mers! Doar un minut pe zi - și un astfel de rezultat! Toată lumea are un minut, iar beneficiul din acest timp petrecut pe termen lung va fi pur și simplu incomensurabil!

cinci. Gândiți-vă la ceea ce faceți în fiecare zi pentru a fi mai fericiți. Puteți aduce cele cinci principii în viața de zi cu zi pe care ți-am spus-o? Cum mergi la iluminarea spirituală (prin yoga, budism, filozofie sau psihologie pozitivă)? Cine este un fel de model pentru tine de a imita in sensul spiritual (Isus, Buddha)? Ce exerciții spirituale doriți să efectuați în mod regulat?