Cum să vă protejați de adversitate

Pentru a ieși din pietriș și o pistă obișnuită, va fi puterea voinței, abilitatea de a planifica și de a rezolva. Poți să scapi de tine. Aflați cum să identificați situațiile și obiceiurile rele care vă fac să vă simțiți un ratat. Acesta este primul pas către o schimbare semnificativă care vă va ajuta cu siguranță să ieșiți. Puteți învăța să vă ajutați și să vă schimbați viața spre bine.

Pași

Metoda 1 din 3:

Cum să vă protejați de situațiile inutile

unu. Determinați ce circumstanțe aveți nevoie pentru a vă schimba. Cu o situație neplăcută, este dificil de acceptat, chiar dacă nu sunteți sigur că nu este așa. Dacă ceva este simțit ca greșit, întrebați-vă, care este în mod specific, nu cu condițiile și circumstanțele vieții. Ce trebuie să schimbați? Întrebați-vă următoarele întrebări pentru a încerca să înțelegeți și să definiți semne care pot indica situația greșită din viața de la care este timpul să mergem.

Ești preocupat de securitatea ta? Te confrunți cu un stres permanent, pentru că sunteți îngrijorat de lucrurile de bază - unde să obțineți alimente data viitoare, veți ajunge să mâncați astăzi? Dacă da, pericolul situației, este posibil să trebuiască să luați măsuri decisive pentru a vă schimba propria viață.
Sunt relațiile dvs.?? Te întâlnești cu cineva care te sprijină și vă permite să vă simțiți încrezători? Încercați să vă dați seama dacă relația dvs. romantică este cauza problemelor. Poate din relație, veți fi mai buni.
Ești mulțumit de munca ta? Îți place șeful și angajații? Voi petreceți de cele mai multe ori, bucurându-vă sau de lucru vă aduce doar stresul? Observați dacă lucrarea este cauza problemelor din viața voastră.

2. Eliminați oamenii negativi din viața voastră. Tendința de a se înconjura cu oameni negativi, brutali sau oameni cu tendința de auto-dispersie - în curând să creeze situații complexe. Pauza cu prietenii și iubitul nu poate fi ușor, mai ales dacă nu pot avea grijă de ei înșiși. Dar dacă relația te-a condus la o criză personală, va trebui să înveți cum să determine momentul în care este timpul să terminăm cu relații. Determină relațiile toxice sau obligatorii și le termină. Gard-te de influența rele.

Nu se concentrează la sfârșitul relațiilor anterioare, dar la începutul noului. Petreceți timp cu oamenii care vă plac, cu cei care vă susțin și vă permit să mergeți mai departe. Găsiți oameni care petrec timp constructiv și pozitiv.

Dacă acordați eforturi considerabile pentru a scăpa de obiceiurile și lucrurile rele, dar aveți mulți prieteni care nu fac acest lucru, veți fi dificil pentru voi să stabiliți astfel de relații. Concentrați-vă pe găsirea de noi prieteni care fac mai încurajatoare și lucruri pozitive.

3. Gândiți-vă la schimbarea situației. În unele cazuri, este imposibil să vă salvați, rămânând în același loc. Poate că nu există nici o slujbă decentă în oraș, dar există vecini agresivi care vă țin în frică sau vă îndreptați să scăpați din viața rurală. Credeți în voi înșivă și treceți la o altă regiune. Mutare.

Du-te în oraș în cazul în care există prieteni care vă vor ajuta să echipați. Căutați rude îndepărtate sau vechii prieteni ai timpului școlar, care vă pot adăposti pentru câteva zile, în timp ce căutați muncă și apartamentul propriu.

Începeți să fumați acum pentru a aduce planul. Dacă nu vă puteți permite să vă deplasați, puteți lucra în continuare în această direcție. Chiar și acumularea de fonduri și căutarea de oportunități pentru următorul pas va ajuta la combaterea negativului pe care îl experimentați din condițiile actuale.

4. Lucrați la schimbare. Fiecare adolescent, care a trăit vreodată în lumină, în Paris sau Pittsburgh, dorea singura: ieși din "orașul" la o viață strălucitoare strălucitoare, care "undeva acolo". Toți cei care merg la muncă, excelentă sau dezgustătoare, se confruntă cu o schimbare de seară, care nu se termină niciodată, săptămâna Hellish, Epic sa răspândit de la autorități. Aflați cum să distingeți circumstanțele care trebuie schimbate și cele la care trebuie să schimbați atitudinea. Obținerea acestei abilități este un pas mare pe calea creșterii personale, pasul la comportamentul adulților și salvarea dvs. Imaginați-vă că sursa de probleme a dispărut din viața ta o dată și pentru totdeauna. Cum vă va schimba viața? Minciuna se va schimba? Dacă da, schimbați situația. Dacă nu, schimbați-vă.

Dacă trageți pentru a vă deplasa, asigurați-vă că motivul pentru problemele dvs. este într-adevăr la viață. Indiferent dacă orașul dvs. este atât de rău, după cum credeți? Va schimba totul atunci când vă mișcați? Sau problema reală se află în altceva? Nu evitați problemele dvs., altfel se vor mișca cu dvs.

cinci. Nu refuzi ajutorul. Nimeni nu este obligat să experimenteze singuri situații complexe. Și situații înfricoșătoare precum un decalaj de relații de otrăvire și rezolvarea problemelor complexe, cum ar fi intrarea într-o instituție de învățământ superior, ieșirea din situația actuală și trecerea la ajutorul altor persoane. Înconjurați-vă cu oameni pozitivi și cereți-i ajutor atunci când are nevoie.

Dacă întâmpinați violență, cereți imediat ajutor. Du-te la centrul local pentru lucrul cu victimele violenței sau apelați 1-800-799-sigură pentru a obține ajutor. Nu meritați viața în frică.

Discutați cu familia, prietenii, profesorii și doar oamenii pe care îi respectați. Spuneți-le despre ceea ce aveți nevoie de ajutor în schimbarea situației. Întrebați Consiliul. Uneori este dificil să vă dați seama pentru propriile noastre probleme atunci când vă aflați în interiorul situației. Ascultați, fără a ocupa o poziție defensivă și aveți încredere în înțelepciunea altora.

Metoda 2 din 3:

Cum să vă salvați de la noi înșine

unu. Determinați inconsecvențele cu auto-distrugere. Dacă cel mai rău dușman - tu singur, e timpul să te uiți la lucruri într-adevăr. Cum veți rezolva problema? Înainte de a construi un plan de salvare, este important să înțelegeți ce trebuie schimbat cu adevărat.

Te lupți cu apatina? O seară de sâmbătă promițătoare se întoarce în vizualizarea clipurilor de pe YouTube, jocuri nesfârșite în caseta X și Dorm? Este posibil să trebuiască să găsiți un stimul.
Te lupți cu dependența? Dacă o anumită substanță sau activitate vă dețin viața dvs., nu trebuie să trăiți cu ea tot timpul sau să vă faceți griji. Începeți să lucrați la dependența dvs. și obțineți controlul asupra vieții voastre.
Te lupți cu stima de sine subevaluată? Trebuie să învățați să vă bazați pe voi înșivă, nu vă fie frică de voi, nu criticați și nu vă trageți în jos. Dacă aveți o problemă cu o atitudine pozitivă față de dvs., este posibil să faceți stima de sine.
Sunteți prea des riscați, iar riscurile nu vă justifică? Dacă sunteți un jucător care primește emisia de adrenalină asupra pericolului posibil, prezența consecințelor sau posibilitatea eșecului, probabil că veți avea mai des pe Meli decât cu bani. Deși nu este nimic rău într-o mică doză de adrenalină, dacă intensificați situațiile prea riscante care vă amenință securitatea, este posibil să fie nevoie să faceți niște pași pentru a vă opri să o faceți.

2. Determinați cârligele emoționale. Ce vă împinge pe calea auto-distrugere? Poate că aceasta este o persoană, circumstanțe sau idee. Este important să învățați cum să identificați lucrurile care sunt lansate mecanisme de auto-distrugere și repetarea modelelor comportamentale. În acest caz, le puteți vedea și opriți înainte de a face ceva nedorit. Acordați atenție atunci când vă simțiți rafale bruscă de acțiune și explorați propriile sentimente și gânduri în aceste momente. Înregistrați-le dacă este necesar.

3. Eliminați sau înlocuiți stimulentele distructive. Când determinați că există răspunsuri emoționale negative în viața voastră, înlocuiți-le cu un comportament pozitiv. Încercați "reprogramarea" reacțiilor dvs. mentale la pozitiv și bun, înlocuind aceste sentimente degradarea și depresia. E mai ușor decât crezi.

Dacă o locuință comună cu un tată dezechilibrat din punct de vedere emoțional vă dă naștere unei dorințe de a bea, învăța cum să vă împrumutați. Dacă începeți să vă concentrați asupra gândurilor tatălui dvs., mergeți la sala de gimnastică. Stootite Pear câteva ore. Să lansați.

Dacă vă luptați cu apatia și stima de sine scăzută, începeți să sărbătoriți fiecare mică realizare și să luați măsuri pentru a dezvolta respectul pentru dvs. Începeți trenul și mergeți la un risc mai mare. Tratați-vă așa cum doriți să vă tratați înconjurător.

4. Aflați independența. Luați responsabilitatea pentru dvs. și începeți să aveți grijă de voi înșivă. Vă puteți baza pe alții și puteți conta pe asistența lor din cauza cazului, dar există timp și faceți față dvs. "Ajută-te".

Dacă continuați să trăiți în casa părinte, când majoritatea colegilor s-au mutat mult timp, timpul să se gândească la închirierea de locuințe separate. Viața din Casa părinților ajută la economisirea de bani după absolvirea Universității, dar poate o scuză care evită găsirea unui loc de muncă. Faceți un pas înainte și deveniți adulți.

Nu cereți ajutor în acele lucruri cu care vă puteți descurca. Dacă aveți probleme cu un computer, puteți să-i sunați la un prieten în lacrimi sau să încercați să rezolvați problema. Respectați-vă suficient pentru a încerca să rezolvați problema.

Imagine intitulată salvează-te cu pasul 10

cinci. Controlul în criticii interiori. Îndunează îndoieli, atacuri de critică, remușcări. Apelați cum doriți, va trebui să învățați să controlați vocea liniștită din interiorul dvs., care vă pătrunde prin replică derogatorie. Conștiință - calitate obligatorie pentru o persoană morală, dar vă poate da naștere unui sentiment constant de vinovăție, pocăință, ură. Poate că ignorați complet vocea conștiinței este nerezonabilă, dar învățați să o controlați. Aflați cum să ascultați conștiința atunci când este necesar și să înțelegeți când vocea interioară este mai bună pentru a umple.

Începeți abandonarea că mai târziu vă face să vă simțiți vinovați. Nu veți suferi de remușcări după eveniment, dacă ascultați vocea conștiinței înainte de a face ceva greșit. Dacă vă simțiți vinovați, trimiteți acest mesaj sau prin acceptarea drogurilor - pur și simplu nu o faceți.

6. Înconjurați-vă cu oameni care vă susțin. Nu poți și nu ar trebui să faci totul singur. Aflați să vă înconjurați de oameni care vor sprijini, să vă încurajeze și să vă respingă cele mai bune calități, pe fundalul cărora, deficiențele nu vor fi la fel de înfricoșătoare.

Evitați relațiile de otrăvire. Oamenii care se trezesc în voi cei ai personalității, de la care te străduiești să scapi, ar trebui să-ți lași viața. Este posibil să nu fie ușor, dar construirea unei relații mai sănătoase vă va ajuta să faceți față ispitelor.

Metoda 3 din 3:

Salvarea sufletului auto-suflet

unu. Urmăriți mari întrebări. Dacă bănuiți că aveți o lovitură pentru cunoaștere și întrebări care nu sunt atât de ușor de răspuns, este posibil să fie necesar să cereți întrebări mai profunde pentru a găsi o consolare. Indiferent dacă vă considerați o persoană spirituală sau nu, gândirea la probleme complexe poate duce mulți oameni la o nouă înțelegere a obiectivelor și a semnificațiilor, a priorităților și a perspectivelor. De ce suntem aici? Ceea ce înseamnă "trăi o viață bună"? Luați complexitatea și misterul acestor întrebări.

2. Vino cu credința voastră la cea mai înaltă putere. Indiferent dacă îl numiți "Dumnezeu" sau nu, capacitatea de a abandona partea din propriul dvs. ego și adoptarea ideii existenței celei mai înalte puteri poate fi o experiență puternică pentru majoritatea oamenilor. Unul poate fi suficient pentru mântuire.

Dacă nu sunteți interesat de religie, nu înseamnă că nu puteți găsi o modalitate de a trăi cu credință și conștientizare profundă a scopului. Fizică, artiști, oameni de domenii complet diferite de activitate în serios și cu sentiment profund se referă la cunoaștere. Dați-vă vreun fel de activitate și găsiți răscumpărarea în muncă.

Imagine intitulată Salvează-te cu pasul 14

3. Vorbiți și învățați în alți credincioși. O parte integrantă a practicii religioase - închinarea articulară cu alți oameni asemănători. Pentru a afla mai multe despre obiectivele, practicienii sau religia pe care credeți că o luați, este mai bine să învățați din videoclipuri și cărți, dar cu o comunicare reală cu alți credincioși. Încercați să efectuați aceleași practici care rulează credincioși, adresați-vă întrebările și împărtășiți îndoieli. Livrați la religie și practici care sunt confortabile pentru dvs.

Practicile spirituale ar trebui să fie zilnice. Chiar dacă mergeți la biserică doar o dată pe săptămână, sau dacă ați ales să nu mergeți la biserică, încercați sau creați propria practică zilnică. Meditația zilnică în câteva minute vă poate ajuta să vă amintiți din nou aceste probleme profunde pe care le-ați întrebat.

4. Gândiți-vă la acceptarea religiei. Dacă doriți să vă dezvoltați în conformitate cu semnificația actualizată și înțelegerea obiectivelor de viață, sunteți interesat de divin, poate că ar trebui să vă dedicați religiei. Începeți cu studiul diferitelor manifestări de închinare, examinează diverse tendințe teosofice și școli filosofice pentru a găsi cea care vă convine cel mai mult și respectă credințele voastre. Luați următorul pas. Aflați mai multe despre cum să vă alăturați diferitelor mișcări religioase: