Cum să luați erori anterioare: 12 pași (cu ilustrații)

Erori - aceasta face parte din viața umană. Din când în când, ei fac totul. Dacă vrei să renunți la trecutul tău, să-ți schimbi gândirea. Înțelegeți că puteți extrage o lecție din greșelile dvs. și puteți să le vizualizați ca experiență în mod necesar. Dacă simțiți nevoia de a vă cere scuze pentru greșelile din trecut, luați această măsură. Și în cele din urmă, luați-vă. Luând-vă - acesta este pasul principal spre începutul vieții noi.

Pași

Partea 1 din 3:

Schimbați-vă gândirea

unu. Recunoaște emotiile care stau la baza regretelor. Dacă aveți probleme cu depășirea erorilor, este posibil ca exista un motiv pentru care nu puteți renunța la situație. Petreceți ceva timp încercând să determinați principalele emoții pe care le regretă. Pentru a renunța la trecut, trebuie să puteți elibera anumite emoții care vă legau cu erori.

Ce asociați cu această eroare? Crezi că ceva ratat? Simți că ai făcut ceva greșit împotriva unui iubit? Puteți defini una sau mai multe emoții care vă legează cu trecutul?
De exemplu, puteți simți că a fost o greșeală să refuzați să angajați ocuparea forței de muncă. Regretați că ar putea fi. Încercați să vă ocupați de sentimentele de regret. Lucrează la acceptarea faptului că toată lumea regretă și aceasta este o parte normală a vieții. Vă va ajuta să renunțați la presupusele greșeli.

Imaginea intitulată acceptă greșelile trecute Pasul 2

2. Separați-vă de greșelile voastre. Adesea nu putem trece mai departe, pentru că vedem erori sau comportament rău ca ceva care definesc caracterul nostru. Dar toată lumea este confundată și manifestă un comportament rău. Acest comportament nu reflectă neapărat valorile dvs. și semnificația umană. Învață să te vezi ca o greșeală separată. Entitate.

Încercați să vă tratați așa cum ar fi tratat pentru o altă persoană. Dacă, de exemplu, persoana dvs. preferată a făcut aceeași greșeală cum v-ați spune? Cel mai probabil, nu vă veți întreba că un prieten sau un membru al familiei este o persoană rea din cauza unei decizii incorecte unice.

Arată-ți bunătatea. Ceea ce ai blocat nu înseamnă că ești prin natura unei persoane rea. Tu și greșelile tale sunt două lucruri diferite. Puteți utiliza erori pentru a determina direcția de auto-îmbunătățire, dar calitățile dvs. proaste nu constituie toată esența dvs. ca persoană.

Imaginea intitulată acceptă greșelile trecute Pasul 3

3. Îndepărtați lecția. Ar putea fi mai ușor să vă luați greșelile dacă credeți că au stat. În loc să reflecte asupra a ceea ce ați putea face mai bine, opriți și gândiți-vă la ceea ce puteți învăța. Nu puteți schimba trecutul, dar îl puteți folosi pentru a face cele mai bune soluții în viitor.

Încercați să vă exprimați recunoștința pentru posibilitatea de a învăța ceva nou. De exemplu, dacă observați că sunteți supărat când mama dvs. încearcă să vă vorbească imediat după sosirea casei, atunci fiți recunoscători pentru lecția care a reușit să înțeleagă - aveți nevoie de ceva timp să vă relaxați, să eliminați tensiunea după ce vă întoarceți Acasă. Acest lucru este ceva nou pe care l-ați învățat despre dvs., care vă poate ajuta să îmbunătățiți relațiile cu oamenii apropiați de dvs.

Vinurile este un mod creier de a vă informa că aveți nevoie de ceva pentru a vă schimba. Dacă vă simțiți vinovați, comportamentul dvs. poate fi prea radical sau nesănătos într-un fel. Dacă sunteți obsedat de ultima eroare, opriți-vă și gândiți-vă la o lecție care poate extrage.

De exemplu, poate că ai avut o zi plină de muncă și ai rupt acasă la mama. Este posibil să trebuiască să învățați cum să vă controlați mai bine emoțiile, în loc să vă grăbiți pe alții. Nu vă puteți schimba acțiunile în trecut, dar în viitor puteți încerca să vă gestionați mai bine emoțiile.

Imaginea intitulată acceptă greșelile trecute Pasul 4

4. Acceptați că sunteți imperfect. Trebuie să renunți la perfecțiune. Dacă nu puteți depăși greșelile din trecut, puteți fi în natură predispus la perfecționism. Amintiți-vă că nimeni nu este perfect și nu trebuie să vă așteptați să trăiți viața fără a face greșeli.

Amintiți-vă că puteți înțelege ce este în neregulă. Mulți oameni nu își recunosc greșelile atunci când le comită și continuă să treacă printr-un mod greșit. Conștientizarea dvs. de sine vă va servi un serviciu bun.

Nu este greșit nonreal. Trebuie să recunoști că nu faci întotdeauna totul corect, și într-un sens imperfect. Dacă sunteți în măsură să vă recunoașteți erorile, sunteți pe drumul cel bun.

Imagine intitulată acționează ca un RavenClaw Pasul 7

cinci. Admite că ați acționat cu o conștientizare limitată. Întotdeauna învățăm și dezvoltăm cu cursul vieții. Valorile și credințele dvs. pot chiar să se schimbe. Ceva care vă pare evident acum, nu a putut fi evident cu câțiva ani în urmă, pentru că nu ați avut aceleași cunoștințe sau convingeri că acum există.

De exemplu, s-ar putea să fi încercat să fumezi acum câțiva ani pentru că ai crezut că a fost rece. Acum știi că nicotina provoacă o dependență majoră, iar fumatul aduce doar rău pentru sănătatea ta. Dar în momentul în care ați încercat-o, nu ați avut aceste cunoștințe.

Sau ai putea avea încredere în cineva care te-a trădat și cu regret să te uiți la ea. Cu toate acestea, în acel moment nu ați avut nici o modalitate de a afla că această persoană vă poate trăda.

Partea 2 din 3:

Corecteaza-ti greselile

unu. Admite că sentimentul de vinovăție este util. Primul pas pentru corectarea erorilor - adoptarea vinovăției. În loc să încerci să ignori sau să îndepărteze sentimentul de vinovăție, vezi ce poți învăța. Dacă vă simțiți vinovați, atunci acest lucru se datorează faptului că au făcut ceva greșit. Poate că va trebui să rezolvați această situație și să vă schimbați comportamentul în viitor.

Gândiți-vă de ce vă simțiți vinovați. Ai jignit pe draga omul? Ai pus pe un prieten sau un membru al familiei? Ce puteți face mai bine în viitor? Ce trebuie să faceți pentru a corecta situația din prezent?
Cu toate acestea, nu lipiți rușinea. Rușinea este când te judeci, pe baza mai multor acțiuni mele. Acest lucru este neproductiv și va duce la faptul că vă veți simți rău, fără a face schimbări utile. Când recunoști vinovăția, amintiți-vă că acțiunile și soluțiile rele nu vă fac o persoană rea.

Imaginea intitulată acceptă greșelile trecute Pasul 6

2. Acceptați ce ați greșit. Este important să puteți permite o eroare fără a justifica, mai ales dacă răniți o altă persoană. Pentru a schimba situația și a schimba vinovăția, trebuie să recunoașteți că comportamentul dvs. a fost cauza problemei.

Nu inventează justificarea. Nu gândiți: "Da, am căzut pe prietenii mei, dar am experimentat apoi stres serios" sau "Da, ieri nu era ușor cu mine, dar copilăria mea mă face să curgă așa".

Dacă inventați scuze, este mai probabil să recunoașteți un comportament rău în viitor. În schimb, gândiți-vă la voi: "Am făcut o greșeală. Nu pot schimba acest lucru, dar îmi pot îmbunătăți comportamentul în viitor. ".

Imaginea intitulată acceptă greșelile trecute Pasul 7

3. Epiparea capacității de a empatiza. Dacă doriți să vă reparați greșelile, încercați să înțelegeți cum ați ofensat o altă persoană. Gândește-te la ce ai spus sau ai făcut-o. Imaginați-vă cum a simțit o altă persoană în acest moment.

Simpatia nu este permisă ușor. Poate fi deosebit de relevant dacă lucrați pentru a vă deplasa. Dacă vă iertați, puteți gândi mai puțin despre o persoană care a provocat durere. Dar autoevaluarea poate fi dificilă.

Pentru a schimba cu adevărat situația, trebuie să arătați empatie. Gândiți-vă foarte mult despre cum ați putea ofensa o persoană și puneți-vă în locul lui. Acest lucru vă ajută în cele din urmă să vă încetinească și să vă gândiți mai bine la acțiunile dvs. în viitor.

Imagine intitulată acceptă greșelile trecute Pasul 8

4. Găsiți o modalitate de a face o vinovăție. Pentru aceasta poate fi o scuză destul de simplă. Și poate că va trebui să găsiți o modalitate specifică de a rezolva consecințele acțiunilor dvs. După ce vă gândiți la greșeala dvs. și luați vinovăția dvs., încercați să vă faceți și să discutați vina în fața unei persoane care jignește.

În unele cazuri, direcția de acțiune este evidentă. Dacă, de exemplu, să distrugeți proprietatea cuiva, trebuie să o reparați. Dacă ați împrumutat bani și nu ați revenit, trebuie să le întoarceți.

În alte cazuri, daunele nu sunt atât de evidente. Este posibil să trebuiască să-i cereți scuze pentru persoana și să-i arătați că ați schimbat. Este posibil să dureze timp pentru a restabili relația distrusă, dar eforturile vor costa. Vă va ajuta să vă luați greșelile și să vă deplasați înainte.

În alte cazuri, problema poate fi foarte personală. Poate că nu ai dezamăgit pe nimeni, dar dezamăgit. Dacă ați acceptat o decizie personală proastă, gândiți-vă cum ați putea face mai bine în viitor. Căutați, de asemenea, modalități cum să remediați situația acum. De exemplu, în această lună ați petrecut prea mult din cauza arborilor cu prietenii și cheltuielile inutile. Puteți să vă limitați pur și simplu cheltuielile până la următorul salariu.

Partea 3 din 3:

Învață să te accepți

unu. Nu te uita la tine în tonuri alb-negru. Dacă sunteți greu să renunțați la greșeli din trecut, se poate datora WorldView. S-ar putea să fiți înclinați să vedeți lucrurile, inclusiv în tu, pur și simplu în tonuri alb-negru. Dacă aveți tendința de a separa totul în viață pe dreapta și rău, bine și rău, încercați să învățați cum să vedeți și zona gri.

Nu te mai evalua. Nu este nevoie să atârnați o etichetă la comportamentul dvs. Recunoașteți că trebuie să vă schimbați în ceva, sau într-o anumită situație nu ați plăcut acțiunile dvs. - acest lucru este normal, dar este ilogic să însemne un comportament concret ca fiind pur greșit.
Încercați mai bine să vă luați. Unele acțiuni sunt ambigue și confuze. Puteți face o greșeală și nu aveți neapărat o etichetă la acțiunile dvs. sau pe dvs.

Imaginea intitulată acceptă greșelile trecute Pasul 10

2. Fii bun cu tine. Afișați aceeași bunătate cu privire la alții? Dacă nu, probabil că este timpul să o faceți. Dacă nu veți fi buni cu voi înșivă, veți fi mai greu să renunțați la trecut și să mergeți mai departe.

Încercați să vă acceptați, greșelile și orice altceva. Dacă aveți prieteni apropiați sau rude, cel mai probabil, știți că fiecare dintre ei are dezavantajele sale. Asta înseamnă că le iubești mai puțin? Desigur că nu. Încercați să arătați aceeași curtoazie în legătură cu dvs.

Gânduri perfecte cu probleme pe rădăcină. Dacă începeți să vă gândiți: "Sunt atât de supărat pe mine însumi, care se împiedică! Sunt un ratat atât de ratat ", înlocuiți aceste idei cu gânduri mai pozitive. Puteți, de exemplu, gândiți-vă la ceva de genul: "Am făcut o greșeală, dar nu este nimic teribil în ea, sunt imperfect. În general, sunt mulțumit de mine ".

Imaginea intitulată acceptă greșelile trecute Pasul 11

3. Luați-vă puterile. Împreună cu erorile, trebuie să recunoașteți punctele forte. Dacă observați că din nou și din nou, gândiți-vă la vechile greșeli, opriți-vă și amintiți-vă de tot ceea ce ați făcut în viața dreaptă.

Când aveți gânduri negative despre tine, încercați să scrieți punctele forte. Luați un mâner, foaie de hârtie și scrieți tot ce vă place.

Puteți începe cu ceva simplu: "Sunt bun cu alți oameni". Încercați de la aceasta și faceți o listă de puncte forte care sunt inerente dvs.

sfaturi

Invata sa lasi de la tine. Suntem de obicei înclinați să exagerăm. Viața este prea scurtă pentru a vă îngrijora de nenorociri. Nu toate erorile sunt atât de înfricoșătoare.