Cum să recunoașteți greșelile și să le învățați pe ele

Este dificil să vă recunoașteți propriile greșeli? Este dificil să studiezi pe erori, deci faci în mod constant pe aceeași rake? Greșeli perfecte de admitere nu sunt ușoare, mai ales atunci când suntem într-un mediu perfecționist în care "perfecțiunea" este adesea confundată cu "lipsa erorilor". Făcând o eroare nu este întotdeauna un eșec rău. Va fi imposibil să comită cu succes un efort conștient, dar erorile sunt și inconștiente. Din fericire, toată lumea poate învăța să admită greșelile lor de a extrage beneficiul maxim.

Pași

Partea 1 din 2:

Admite greșeli

unu. Permiteți-vă greșit. Există multe motive pentru el. Eroare de realizare este partea inevitabilă a naturii umane. Sursă valoroasă de instrucțiuni care vor face viața mai strălucitoare. Ei vă vor învăța noi și vor extinde orizonturile.

De exemplu, doriți să învățați cum să gătiți. Pornirea, spune-mi: "Pentru mine, aceasta este o nouă experiență, atât de sigur că vor fi greșeli. Acest lucru este normal, ele sunt doar o parte a procesului ".
Uneori teama de a face greșeli (perfecționism) poate interfera cu tine încercați să începeți noi sau complete, deoarece frica dvs. va face rău. Nu permiteți acest lucru.

Imaginea intitulată acceptă greșeli și să învețe din ele Pasul 2

2. Admite obiceiul de forță. Uneori erorile sunt cauzate de o forță implantată, dar absența unui astfel de. Este imposibil să se aplice un efort maxim zilnic și în toate chestiunile. Lucruri pe care le facem de multe ori - o modalitate de a lucra sau de a găti micul dejun, pot deveni atât de obișnuiți încât ne oprim concentrat asupra lor. Acest lucru este destul de convenabil, deoarece vă permite să cheltuiți energie la alte acțiuni care necesită mai multă atenție. Dar, uneori, astfel de obiceiuri de putere duce la greșeli. Admite că aceasta face parte din natura umană în care nu există o capacitate de energie și concentrare nesfârșită.

De exemplu, de cinci ori pe săptămână mâncați pentru a lucra pe același drum. În weekend-ul trebuie să călătoriți pe un copil la o pregătire de fotbal, dar înțelegeți că "autopilot" se întoarse în capul meu și păstrați calea spre muncă. Aceasta este o eroare naturală, rezultatul obiceiurilor. Nu este nevoie să vă editați pentru o astfel de greșeală. Admite doar să alunece și să trăiești.

Potrivit cercetării, o persoană poate face o modificare a erorilor automate, chiar și atunci când le face în mod inconștient. Studiile cu participarea cutiilor de text cu experiență au arătat că încetiniți când faceți o eroare, chiar dacă nu vă dați seama în acest moment..

De asemenea, este raportat că aproximativ 47% din timp oamenii se află în "modul de așteptare", permițând motive să fie distras de sarcina efectuată. Adesea, acesta este momentul greșelilor. Observând că faceți adesea greșeli din cauza "conștiinței rătăcitoare", încercați să faceți exerciții atente pentru a reveni la realitate.

Imaginea intitulată acceptă greșeli și învățați de la ei Pasul 3

3. Distinge erorile eficiente și inactive. Erorile nu apar întotdeauna ca urmare a efortului aplicat. Uneori puteți face o greșeală chiar și atunci când nu faceți ceva. Legile sunt chemate să facă distincția între acțiune (Comisia nu ar trebui făcută) și inacțiunea (să nu facă ceea ce trebuie făcut), în timp ce acțiunea este pedepsită mai strict. Erorile răutăcioase apar mult mai des.

În același timp, erorile inactive afectează, de asemenea, viața ta. De exemplu, dacă compania dvs. nu respectă dezvoltarea tehnologiilor, aceasta poate afecta negativ indicatorii dvs. financiari.

Este important să recunoaștem erorile ambelor specii, așa cum ne învață toți. Unii încearcă să evite greșeli eficiente prin inacțiunea și respingerea responsabilității. Cu toate acestea, o astfel de tactică nu vă va proteja de erorile de inacțiune și este puțin probabil să ajute la viață și la creșterea personală.

Imaginea intitulată acceptă greșeli și învățați de la ei Pasul 4

4. Erori divizate și soluții incorecte. Este important să înțelegem diferența dintre erorile și soluțiile incorecte. Eroare - Aceasta este o eroare ca o citire necorespunzătoare a unei cărți sau a ieșirii nu este în acea ușă. Soluțiile nevalide au intenție: de exemplu, mergeți la o întâlnire într-un drum pitoresc și întârzieți, puneți o persoană într-o poziție incomodă. Erorile sunt de înțeles și pot necesita o atenție mai mică la corectare. Soluțiile nevalide trebuie să fie recunoscute ca erori, dar pentru corectare, acestea necesită o mai mare concentrare.

Imaginea intitulată acceptă greșeli și învățați de la ei Pasul 5

cinci. Concentrați-vă pe punctele forte. Este foarte important să nu vă concentrați asupra erorilor. Ar trebui să echilibrați auto-critici și recunoașterea propriului nostru succes. Puteți să vă marcați abilitățile disponibile sau să atingeți îmbunătățiri. Nu are sens să lucrezi la tine, dacă nu să apreciezi rezultatul unor astfel de eforturi.

Puteți fi un nou venit în gătit, în timp ce știți deja câteva lucruri. Deci, puteți să înțelegeți ce condimente ar trebui să adăugați, încercând doar vasul. Da un omagiu acestor abilități.

Imaginea intitulată acceptă greșeli și să învețe din ele Pasul 6

6. Ia în considerare erorile ca o oportunitate. În creierul nostru există mecanisme care să ajute la înțelegerea când facem ceva greșit. Semnalele creierului despre eroare. Este foarte util în procesul de învățare. Efectuarea greșelilor ne ajută să ne concentrăm mai strâns asupra acțiunii efectuate și să arătăm cel mai bun rezultat.

Studiile chiar menționează că unii experți (de exemplu, medicii) nu își pot corecta greșelile pentru motivul că se bazează excesiv asupra judecăților lor. La deschiderea la erori, percepția erorilor ca o oportunitate are propriile sale avantaje, chiar și atunci când ați reușit în orice sferă.

Imaginea intitulată acceptă greșeli și învățați de la ei Pasul 7

7. Rețineți cât timp trebuie să devii un profesionist. Studiile arată că este posibil să aveți nevoie de zece ani de testare a propriilor abilități și să faceți greșeli să deveniți cu siguranță în mod definitiv. Acest lucru este valabil în toate cazurile, de la compozitorul Mozart la Baschet Jucător Kobe Brianga. Nu panică dacă mai întâi nu obțineți nimic, pentru că este normal. Pentru a obține succesul, trebuie să petreceți întotdeauna o mulțime de timp și efort.

Imaginea intitulată acceptă greșeli și învățați de la ei Pasul 8

opt. Percepe soluții ca experimente. O parte din problema cu interzicerea erorilor este că credeți că este obligată să luați o decizie ideală de fiecare dată. În loc să stabilească o țintă nerealistă, încercați să vă uitați la deciziile dvs. ca experimente. Fiecare experiment are consecințe bune sau rele. Desigur, vă puteți face toate eforturile pentru a obține consecințe bune, dar elimină deja presiunea de la dvs.

De exemplu, luarea de gătit, percepeți rețetele ca experimente. Nu vă așteptați la un fel de mâncare perfectă. În schimb, ia în considerare ca o oportunitate de a încerca și de a afla mai multe despre procesul de pregătire în general. Deci, veți fi mai puțin să vă editați dacă se întâmplă ceva nu la fel de conceput (și la început se va întâmpla destul de des).

Imaginea intitulată acceptă greșeli și învățați de la ei Pasul 9

nouă. Înțelegeți modul în care creierul percepe erorile. Există celule nervoase speciale în creier care ajută la respectarea eficacității noastre, identifică erorile și învăța. Dar creierul nu este întotdeauna ușor de realizat greșeala perfectă. El poate percepe experimentul ca ceva pozitiv pentru a evita mărturisirea unei erori. Acesta poate fi motivul pentru care sunteți dificil de recunoscut și de a vă lua greșelile. Înțelegerea modului în care procesează creierul erorilor, acesta vă va ajuta să realizați mai bine propria experiență.

Creierul are două răspunsuri de eroare: o soluție la problema ("De ce sa întâmplat? Cum aș repeta această eroare?») Și modul de oprire (" Voi ignora această eroare "). Nu este surprinzător faptul că în rezolvarea modului problema, extrageți lecția din greșeală și corectați-o în viitor. Acest lucru se găsește adesea la persoanele care sunt convinse de flexibilitatea minții și de capacitatea fiecărei persoane de a crește. Modul de călătorie este adesea găsit la persoanele care cred că mintea lor este "statică": puteți sau nu știți cum să faceți ceva, ei nu percep al treilea calea. Acest tip de gândire împiedică dezvoltarea și creșterea.

Imaginea intitulată acceptă greșeli și învățați de la ei Pasul 10

10. Examinați opinia companiei pentru greșeli. Trăim într-o societate care se tem să facă greșeli. În procesul de creștere, suntem învățați să nu permitem greșeli. Oameni de succes care sunt serioși în ceea ce privește poziția societății. Studiu cu sârguință la școală și veți merge la Universitatea de Buget. Strângeți cu diligență la universitate și îl veți termina cu o diplomă roșie. Eroare aproape nici un loc. Dacă inițial consideră că este dificil să vă recunoașteți greșelile, atunci este timpul să vă relaxați, pentru că nu este vina voastră. Ai fost învățat greu să te tratezi.

Amintiți-vă că convingerea este că este imposibil să faceți greșeli - eronate în sine. Erori - singura ocazie de a învăța, nu comiteți multe greșeli numai pentru că deja știți ceva de-a lungul și peste. Admite greșeli parte a procesului de a învăța și de a dezvolta.

Admite că perfecționismul vă conduce în cadrul unor standarde nerezonabile. Efectuarea erorilor nu vă face un ratat și nu treceți eforturile. Faceți o indiferență în standardele dvs., astfel încât acestea să aibă un loc pentru erori - aceasta este o modalitate mai rezonabilă și mai eficientă la perfecțiune.

Partea 2 din 2:

Aflați mai multe erori

unu. Fixați-vă greșelile. Ei ne ajută să învățăm, dar numai dacă le rezolvăm. De exemplu, folosind ingredientul inadecvat în gătit, adresați-vă mama sau un bucătar bun despre utilizarea corectă a unui astfel de ingredient pentru a revizui informațiile din memoria dvs.

Imaginea intitulată acceptă greșeli și învățați de la ei Pasul 12

2. Introduceți erorile și succesul revistei. Uneori este utilă înregistrarea când, unde și cum ați făcut o greșeală. Deci, veți primi conștientizarea suplimentară a șabloanelor comportamentului dvs., ceea ce este dificil de văzut într-un moment tensionat. Purtați un notepad de buzunar cu dvs. pentru a face o marcă atunci când faceți o eroare. Re-re-citiți înregistrările dvs. și luați în considerare opțiunile de dezvoltare a evenimentelor alternative.

De exemplu, folosind o nouă rețetă, scrieți toate momentele când faceți greșeli. Apoi gândiți-vă cum ați putea face altfel în astfel de momente.

De asemenea, urmăriți progresul dvs. Veți fi motivați să continuați să învățați, în ciuda greșelilor, dacă vă sărbători progresul treptat și bucurați-vă de succes. O abordare excepțional de negativă nu este eficientă.

Imaginea intitulată acceptă greșeli și învățați de la ei Pasul 13

3. Puneți țintă să "deveniți mai buni", și să nu fiți mai inteligenți ". Scopul "de a fi inteligent" generează așteptări ireal, mai ales la început. Alegerea opțiunii "Mistress", ridicați pariurile și vă convingeți că trebuie să reușiți să fiți o persoană bună. Scopul "de a deveni mai bun" vă permite să vă concentrați asupra lucrului pe dvs. În acest caz, nu aveți nevoie de realizări ridicole pentru a fi mulțumiți de ei înșiși. Vă place să vă îmbunătățiți, nu perfecțiunea.

De exemplu, selectați obiectivul "pentru a deveni mai bun" atunci când luați în considerare modul în care diferite mirodenii schimbă gustul de feluri de mâncare și nu ținta de a "fi inteligent" și bucătarul de la îndemână.

Imaginea intitulată acceptă greșeli și învățați de la ei Pasul 14

4. Teoria fără practică nu este viabilă. Timpul nu este singura componentă necesară pentru a învăța erori. De asemenea, trebuie să aveți un scop. De aceea este important să se identifice erorile și cauzează erori. Conștientizarea că faceți greșit și de ce vă va ajuta să creați un plan de muncă practică pentru a spori competența.

De exemplu, încercarea de a stăpâni abilitățile de gătit culinare de bază, efectuați din nou acțiunea și din nou până când știți timpul perfect. Achiziționarea capacității de a obține gradul dorit de gătit are nevoie de timp, dar cu cât mai mult practică în acest lucru, cu cât sunteți mai aproape de succes.

Imaginea intitulată acceptă greșeli și învățați de la ei Pasul 15

cinci. Contactați ajutorul. Nu este nimic rușinos în cererea de ajutor de la alții. Amânați-vă ego-ul deoparte și învățați de la o persoană mai experimentată - o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți abilitățile, mai ales dacă vă aflați într-un sfârșit mort.

De exemplu, întrebați sfatul bucătarului restaurantului dvs. preferat sau într-o rudă, dacă aveți probleme cu abilitățile culinare de bază.

Imaginea intitulată acceptă greșeli și învățați de la ei Pasul 16

6. Cred în puterea ta. Studiile confirmă - oameni care cred în capacitatea lor de a învăța greșeli, într-adevăr învață pentru ei. Conștientizarea capacităților sale - Primul pas la utilizarea unor astfel de oportunități.

De exemplu, dacă vasul tău a ars, atunci spune-mi: "Va fi o lecție pentru mine, experiență utilă. Acum știu că acest fel de mâncare este pregătit la o temperatură mai scăzută ".

Imaginea intitulată acceptă greșeli și să învețe din ele Pasul 17

7. Determinarea cauzei erorii și scuze - acestea sunt lucruri diferite. Suntem învățați să nu justificăm greșelile, dar scuzarea diferă de definiție Motive Astfel de greșeli. Dacă felul de mâncare pe care îl gătiți nu a funcționat, a fost normal să recunoaștem faptul că ați comis o greșeală, retragerea din rețetă sau adăugarea de sare în loc de zahăr. Acesta este motivul, nu o scuză. Căutarea cauzelor erorilor proprii vă ajută să vă îmbunătățiți pentru că sunteți conștienți de momentul de greșeală. Iată posibilele cauze ale erorilor frecvente:

Întârzieți pentru întâlnire datorită faptului că nu ați putut sta la momentul potrivit.

Obțineți o mustrare pentru a rupe proiectul, deoarece nu v-ați deranjat să întrebați explicații.

Fall pe examen din cauza unei relații neglijente cu școala.

Imaginea intitulată acceptă greșeli și învățați de la ei Pasul 18

opt. Dă-ți timp. Uneori, pentru a extrage o lecție dintr-o eroare, trebuie să fie permisă. Dar nu funcționează întotdeauna. În multe cazuri, repetăm în mod repetat eroarea pentru a elimina concluziile din acesta. Uneori este imposibil să se ocupe de totul pentru prima dată, așa că nu vă fie frică să repetați aceeași eroare de mai multe ori.

sfaturi

Învață să te ierți pentru repetarea aceleiași erori. Este destul de normal dacă vă este dat o anumită zonă de cunoaștere cu dificultăți.

Avertizări

Nu este nevoie să credeți că aveți imunitate la erori, chiar dacă faceți față cu succes cu multe cazuri. Deci, va fi mai dificil pentru tine să faci față unei greșeli când se întâmplă.