Cum să începeți să vă respectați (cu ilustrații)

Să dezvolte o stima de sine pentru a realiza concepute, stabilesc relații cu oamenii și a realiza respect din partea înconjurătoare. Doriți să învățați stima de sine? Luați-vă așa cum aveți de fapt și deveniți o persoană care visează să fie. Faceți eforturi pentru a reconcilia cu "I" interior și că alții vă tratează așa cum meritați.

Pași

Partea 1 din 4:

Gândirea corectă

unu. Aflați-vă. Deci, definiți ceea ce este o persoană unică și creșteți stima de sine. Gândiți-vă la talentele și calitățile puternice. Procesul de auto-cunoaștere poate pleca de ceva timp, dar va fi cheltuit cu beneficii.

Scrieți tot ceea ce este important pentru dvs. - numele oamenilor, sentimentelor, claselor și intereselor. Deci, veți înțelege ce vă place și ce doriți să vă dedicați viața.
Faceți o varietate de activități și aflați ce vă atrage și ce nu.
Face înregistrări în jurnal. Imaginați-vă că sunteți deja un bătrân - întrebați-l pentru sfaturi, cum să trăiți viața. Pentru a fi sincer cu tine, începeți să scrieți din fraza: "Nu vreau să scriu despre ...".
Petreceți timpul singur cu dvs. De exemplu, mergeți la un restaurant pe care ați dorit mult timp să îl vizitați. Astfel încât să vă puteți concentra pe propriile sentimente și gânduri.

2. Învață să te ierți dacă vrei să îmbunătățești stima de sine. Iartă-te pentru ceea ce ai făcut în trecut. Dacă este necesar, admiteți greșelile dvs. și cereți iertarea de la alte persoane. Dacă vă va da vina pentru cuvinte ofensive sau acțiuni și soluții incorecte, veți fi greu de trăit. Amintiți-vă că toți oamenii permit greșeli și să le învețe, așa că iartă-te și alți oameni.

3. Fii tu insuti. Iubiți-vă și luați-vă așa cum sunteți. Nu credeți că sunteți idealul - acceptați doar "I". Mândru de calitățile voastre puternice și nu vă faceți griji cu privire la caracteristicile dvs. slabe, în special cele pe care nu le puteți schimba.

Planificați să vă iubiți numai după ce ați aruncat 20 kg? Aceasta este o abordare proastă. Iubiți-vă așa cum sunteți în prezent.

4. Dezvolta încrederea în sine. Nu veți putea să vă respectați dacă sunteți mulțumiți de cea pe care o aveți, cum arăți și ce faceți. Pentru dezvoltarea încrederii în sine va trebui să facă o mulțime de efort, dar exercițiile zilnice vă vor ajuta cu acest lucru.

Aveți grijă de postură, zâmbiți mai mult și gândiți-vă la dvs. într-o cheie pozitivă de cel puțin trei ori pe oră.

Spune-mi "mulțumesc" persoanei care ți-a făcut un compliment.

cinci. Susțineți o setare pozitivă. Acest lucru vă va ajuta să obțineți succesul în viață și să vă măriți stima de sine. Chiar dacă acum viața ta se rostogolește sub soare, credeți că, în cele din urmă, totul va funcționa. Nu fi configurat de ceea ce aveți în acest moment. Dacă predeficiul înainte de orice situație în avans, veți fi dificil să învățați cum să vă respectați și să obțineți respectul altor persoane.

De exemplu, mergând la interviu, nu credeți că nu reușiți, pentru că există candidați mai puternici. Spune-ți că ești mândru de tine că ai trecut acest interviu.

6. Nu trăiți viața altcuiva. Adesea cauza principală a stimei scăzute de sine sunt gânduri negative despre viața ta în comparație cu viața altor oameni. De exemplu, este posibil să fiți nemulțumiți de dvs., pentru că câștigați mai puțin prietenii dvs. Instalați obiectivele fără a ține seama de alte persoane și să le atingeți. Nu merită să petreceți timp pentru ceva care vă va lovi prietenii pe Facebook. Fă ceea ce vrei, nu ceea ce la modă sau de prestigiu.

7. Nu invidiezi pe nimeni. Faceți tot ce depinde de dvs. pentru a vă atinge obiectivele. Invidia însoțește amărăciunea și insultul, iar aceste sentimente distrug stima de sine și te fac să te străduiești să arăți ca alții. Fă ce te asigură că tu.

opt. Cred în corectitudinea soluțiilor dvs., dacă doriți să vă ridicați stima de sine. Nu schimbați credințele și încercați să înțelegeți ce vă face fericiți. Încurajați-vă pentru soluții acceptate corect și respectați-le (chiar dacă este foarte dificilă).

Dacă aveți nevoie de ajutor, vedeți-o unei alte persoane, dar nu vă gândiți la ceea ce faceți totul greșit și ce trebuie să remake.

nouă. Învață să percepe critica calm. Doar că te vei respecta. Dacă critica este obiectivă și constructivă, asigurați-vă că ați ascultat-o. Poate că informațiile primite sunt utile pentru dvs. pentru auto-dezvoltare. Datorită criticii constructive, atingeți obiectivul țintă - pentru a deveni mai bun.

De exemplu, fata ta poate spune că uneori are nevoie de mai multă atenție și de îngrijire din partea dvs. Sau șeful dvs. vă va recomanda adăugați mai multe detalii la raport.

Se întâmplă că cineva se ridică doar pentru tine sau încearcă să te insulte. O astfel de abordare nu este o critică constructivă, deci învățați să distingeți între critici constructive și necontructive (nu este atât de ușor de la prima dată).

10. Nu lăsați pe alții să aibă presiuni asupra voastră. Stima de sine vine de la "I" dvs. interior și nu de la alți oameni. Poate că recompensele sau complimentele de ceva vreme vă va ridica stima de sine, dar stima de sine trebuie să vină de la conștiința voastră. Nu lăsați alți oameni să vă umilească sau să vă întrebați credințele. Credeți în ceea ce acceptați soluțiile potrivite și învățați cum să nu acordați atenție domeniului de aplicare și invidios.

O persoană care schimbă decizia sau opinia sub presiunea oamenilor înconjurători, este o persoană slabă care nu are credințe solide. Stați pe cont propriu și oamenii cu o atitudine negativă față de dvs. sau de viață se vor păstra treptat de la dvs.

Partea 2 din 4:

Acțiuni corecte

unu. Respectați-mă. De multe ori o facem cu dvs. ca să nu faceți cu cei dragi. De exemplu, nu spuneți unui prieten cum arată rău. Prin urmare, tratați-vă cu mare respect. Nu vă insultați sau vă umilesc, chiar dacă sunteți foarte rău - deci vă veți simți și mai rău. Iată cum să mă respect mai mult:

Nu te furi, vei lua un împrumut mare. Amintiți-vă că luați o sumă și reveniți mult mai mult.
Nu neagă ceea ce doriți - urmăriți adevărul.
Trăiesc cu mintea ta. Nu vă bazați pe opiniile celorlalți - desenează informații dintr-o varietate de surse.

2. Aveți grijă de sănătate. Amintiți-vă că într-un corp sănătos - o minte sănătoasă. Sprijinirea unei forme fizice bune, veți fi mândri de tine însuți. Asistența medicală implică, de asemenea, ceea ce ar trebui să vă luați corpul așa cum este. Desigur, vă puteți strădui să deveniți înăspriți și sport, dar nu vă înregistrați pentru ceea ce nu vă puteți schimba (de exemplu, pentru proporțiile corpului dvs.). Plângere asupra a ceea ce vă puteți schimba și îmbunătățiți și faceți acest lucru pentru că vă place și nu pentru că nu vă place ceva și doriți să vă schimbați.

Clasele de gimnastică nu vor crește automat stima de sine. Dar dacă nu aveți grijă de forma fizică, veți începe să pierdeți stima de sine.

3. Determinați ceea ce necesită îmbunătățirea. Stima de sine nu înseamnă că ar trebui să vă considerați perfectă și să refuzați să lucrați asupra dvs. Respectați-vă - este de a ajunge la termenii cu ceea ce nu vă puteți schimba și dezvoltați acele calități care pot fi îmbunătățite. Gândiți-vă cu atenție ceea ce doriți să vă îmbunătățiți în dvs. - este posibil să doriți să deveniți un bun ascultător sau mai bine să faceți față stresului sau să învățați cum să construiți relații puternice cu alte persoane.

Efectuați un plan de dezvoltare și o listă de calități care necesită îmbunătățiri și, curând, stima dvs. de sine va crește. Înregistrați succese mici și mari pe drumul spre auto-îmbunătățire.

Amintiți-vă că o mulțime de forță și energie vor merge la schimbarea gândirii și a comportamentului (acest lucru nu se realizează într-una sau două zile). Dar făcând primii pași pentru a deveni o persoană pe care doriți să o fiți, veți simți mai încrezător.

4. Autoperfectionare. Faceți-vă și bucurați-vă de ceva neobișnuit și fiți deschis la noi caracteristici.

De exemplu, faceți yoga, deveniți voluntar, învățați de la generația mai veche, încercați să vă uitați la situații din diferite puncte de vedere și să vă străduiți să învățați și să faceți ceva nou.

Partea 3 din 4:

Comunicare adecvată

unu. Respectați oamenii din jurul dvs. dacă doriți să vă respectați. Aici vorbim nu numai despre oameni mai educați și experimentați, ci despre toți oamenii din jurul vostru, care nu vă doresc rău. Unii oameni nu merită respect, ci tratați oamenii așa cum doriți să vă referiți la dvs. Acesta este modul de a învăța să respectați alți oameni:

Fi cinstit și deschis.
Nu furați, nu pierdeți sau nu insultați oamenii.
Ascultați cu atenție altor persoane, nu le întrerupeți și încercați să înțelegeți punctul lor de vedere.

2. Aflați să determinați atitudinea nerespectată față de dvs. și să luați contramăsuri. Respectarea persoanei nu se va permite să se trateze pe sine - el va prefera pur și simplu să nu comunice cu o persoană care să-și permită o atitudine lipsă de respect. Mult mai des decât ne pare, ne permitem să vă tratăm fără respect - datorită faptului că nu vrem să ne împărtășim o astfel de persoană sau pentru că avem o stima de sine scăzută, sau din alt motiv. Capul să se ridice pentru tine însuți - să ne respingem și să punem în locul lui Grubian și Zadira.

Opriți comunicarea cu o persoană care continuă să vă trateze fără respect. Poate că veți fi greu de făcut acest lucru, mai ales dacă este aproape de tine. Dar înapoi și nu comunicați cu astfel de oameni și veți observa cum crește stima de sine.

Învață să recunoști manipulatori. Uneori, atitudinea nerespectară a unei persoane este dificil de recunoscut, mai ales dacă acționează Slyly și.

3. Să adere la relațiile non-violente cu oamenii. Oferind foc la gunoi sau pradă, face-o productiv și într-o cheie pozitivă.

Nu strigați și nu vă insultați adversarul. Deci, vă veți muta la acuzații reciproce care nu sunt destul de productive.

Decideți cu sentimentele dvs. și vă asumă responsabilitatea pentru emoțiile voastre.

Formulați în mod clar dorințele voastre. De exemplu, spune-mi: "Lăsați-vă comentariile negative cu dvs. Ei nu sunt interesați de mine. ".

4. Nu vă bazați pe opinia persoanelor înconjurătoare despre ceea ce vă imaginați. De multe ori cădem sub controlul celorlalți pur și simplu pentru că ne este frică să le pierdem - în acest caz, opinia lor începe să prevaleze asupra noastră. Semnul principal al stima de sine scăzută este de a acorda priorității străinelor și nu nevoilor sale. Prin urmare, în capitolul colțului, puneți-vă propriile nevoi și vă bazați pe propria dvs. opinie. Pentru a fi fericit, nu trebuie să depindeți de alte persoane.

Începeți prin definirea a ceea ce puteți și nu puteți controla. De exemplu, nu sunteți în măsură să controlați acțiunile altor persoane (le puteți influența, dar nu le gestionați) și nu puteți schimba vremea. Dar puteți controla și gestiona reacțiile și emoțiile în diferite situații.

De asemenea, puteți învăța să acționați în anumite situații, de exemplu, să fiți mai pozitivi și să puteți instala și să adere la un anumit cadru. Deci, veți produce comportamente eficiente, datorită căruia oamenii vă vor trata cu mare respect.

cinci. Învață să ierți alți oameni. Dacă doriți să creșteți stima de sine, oamenii la revedere care vă ofensau. Cel mai probabil, nu veți deveni cei mai buni prieteni - trebuie doar să iertați mental persoana și să trăiți pe. Nu pierdeți timpul la meditație cu privire la resentimente anterioare - împiedică gândirea clară și nu vă permite să trăiți astăzi.

Chiar dacă cineva te-a rănit din greu, încercați să iertați această persoană și să uitați toate insultele.

Iertorând pe alții, faceți o favoare, în primul rând eu însumi. Desigur, puteți fi supărat de ceva timp, dar dacă furia vă va depăși prea mult, vă va face rău. Înțelegeți că o persoană care insulte și umilitoare alți oameni nu a văzut o altă relație cu el însuși, așa că viața lui este mult mai rea decât a ta. Așa că învățați să iertați greșeli și greșeli ale altor persoane.

Partea 4 din 4:

Atitudinea corectă față de sine

unu. Nu vă umiliți, mai ales în prezența altor oameni. Este destul de acceptabil să râdeți de tine, dar nu ar trebui să spuneți ceva de genul: "Da, cine vrea să se familiarizeze cu mine?!". Umilindu-te, îi dai pe alții să înțeleagă ce pot face.

Înregistrați și nu vă pronunți gândurile negative împotriva dvs. Dacă vă exprimați astfel de gânduri, atunci credeți că ceea ce se spune este adevărat.

2. Încercați să nu faceți ceea ce veți regreta (mai ales în prezența altor persoane). Introduceți astfel încât să fiți mândri de tine și să nu atrageți atenția trecătoare. Controlați comportamentul dvs. - nu mâncați, nu atingeți, nu flirt numai pentru a vă acorda atenție.

Nu fi o figură contradictorie. De exemplu, colegii tăi nu vă vor considera o persoană inteligentă dacă preferați să dansați cu un flappon pe cap.

3. Învață să gestionezi emoțiile. Toată lumea din când în când iese din cont propriu, dar dacă o faci foarte des și pentru fiecare lucruri mici, nu vei putea să faci față stresului și stimei de sine va cădea. Când v-ați supărat, mergeți sau respirați adânc pentru a vă calma. Decideți problemele într-un motiv de sens și nu atunci când sunteți emoționat emoțional - deci va fi mai ușor să vă controlați propria viață și să faceți față situațiilor de zi cu zi.

Dacă sunteți supărat, iertați-vă și mergeți la plimbare și respirați aerul proaspăt sau apelați o persoană care vă poate calma. De asemenea, puteți face meditație sau înregistrare în jurnal.

4. Învață să definiți și să recunoașteți propriile erori. A permis o greșeală, recunoaște că alții cred că o regreți cu adevărat și încercați să preveniți acest lucru în viitor. Suntem responsabili pentru erorile pe care le-ați finalizat și încercați să le încărcați, acest lucru vă va permite să scăpați de gândurile negative despre greșeala făcută și vă va ajuta să creșteți nivelul de stima de sine. (Știți și mândri de ceea ce ați făcut tot ce este posibil, deși ceva a mers prost cum ați crezut.) Recunoașteți-vă și alții că sunteți o persoană simplă care are încredere în greșeli.

Dacă recunoașteți greșelile permise, oamenii vor fi tratați cu dvs. cu mare respect și încredere.

cinci. Comunicați cu oamenii care vă respectă. Dacă oamenii în jurul valorii de vă umilesc constant, atunci nu fiți surprinși că nu aveți nici o stima de sine - veți fi răi nu numai din cauza cuvintelor ofensive, ci și pentru că nu ați putut pune infractorii în poziție. Comunicați cu persoane configurate pozitiv care vor găsi timp să vă asculte și să vă dau un sfat bun.

Este aproape imposibil să vă respectați dacă persoana dvs. preferată vă umilește constant.

6. Învață să fii modest. Mulți oameni cred că poveștile despre realizările lor sunt foarte familiarizate cu alte persoane. De fapt, se mândrește sunt nesigure în ei înșiși. Astfel încât oamenii să vă rămână într-adevăr, să fiți modest - lăsați altor oameni să pretindă că sunteți o persoană uimitoare și interesantă.

sfaturi

Aflați cum să vă exprimați opinia și, în același timp, să fie un bun ascultător.
Stima de sine și încrederea în sine sunt concepte foarte apropiate. Dar respectul este legat de acțiunile dvs. și încrederea - cu sentimentele dvs.
Fii tu insuti.
Aflați cum să tratați oameni așa cum doriți să vă referiți la dvs.