Cum să dedicați viața bună

Idee "Viitoare" există din timp imemorial. Aristotel și Platon numite moralitate și etică politică la fericire, așa cum au înțeles că virtutea nu a putut fi construită exclusiv pe valorile individuale. Viața virtuoasă implică capacitatea de a trăi în lume cu ceilalți, dar, în același timp, se simt confortabil și nu vă mințiți.

Pași

Metoda 1 din 3:

Trăiesc în lume cu alții

unu. Zâmbetul înconjurător. Adesea spun că un zâmbet este infecțios, iar cercetarea confirmă doar acest fapt. Participarea prietenoasă mărește nivelul de fericire, cel puțin parțial, deoarece oamenii tratează de obicei o persoană zâmbitoare decât să se prăbușească.

Omul zâmbitor este mai des perceput de alții ca fiind atractiv, fiabil, cinstit și relaxat.
Abilitatea de a vă încuraja, încuraja pe alții - un semn distinctiv că sunteți în consimțământ cu dvs. și cu ceilalți.

Imagine intitulată Ajutor Paranoid Persoane 1

2. Ajută pe alții. După cum arată cercetările, asistența supraviețuitoare este strâns legată de un sentiment de bunăstare personală. Preocuparea pentru alții a fost întotdeauna componenta "Viitoare". Asistența voluntară este asociată cu îmbunătățirea calității vieții, inclusiv fericirea, stima de sine bună, sănătatea îmbunătățită și chiar longevitatea.

Găsirea timpului pentru a asculta problemele altor persoane, ați ajutat deja o persoană. Foarte des o persoană care are nevoie doar de a discuta despre situația sa cu un prieten. După ce ați ascultat o persoană, puteți decide cât de realist.

Amintiți-vă cuvintele lui Dalai Lama: "Afișați compasiune pentru a vă asigura că alții. Arată compasiunea pentru a fi fericită ". Plătiți atenția asupra altora, nu doar pe voi înșivă, învățați să trăiți în armonie.

Imaginea intitulată Fii o persoană bună Pasul 9

3. Uita de viata este corecta. În copilărie, învățăm adesea acest lucru, dar ideea că calitățile personale sau eforturile concrete vor fi recompensate cu un rezultat garantat - este o modalitate directă de dezamăgire și nemulțumire. Eliberați această idee.

Este important să înveți să adoptăm responsabilitatea pentru acțiunile dvs. Există multe circumstanțe în afara controlului dvs., dar gândurile despre ele nu vă vor permite să dezvoltați abilitatea de a vă schimba viața în beneficiul. Luați inevitabilul, dar afectați faptul că în puterea voastră.

Abilitatea de a renunța la nemulțumire față de cealaltă - o parte importantă a virtuții. Nemulțumirea este bine descrisă în următoarele cuvinte: "Este cum să luați otravă și să vă așteptați ca altcineva să moară". Reduce doar calitatea vieții tale și dăunează relațiilor cu oamenii apropiați.

Alții nu pot fi întotdeauna de acord cu tine. Acest lucru nu înseamnă că nu sunteți greșit. Lucrul este că există opinii diferite cu privire la aceleași lucruri. Așa că ar trebui să fie.

Imaginea intitulată Fii o persoană bună Pasul 10

4. Cred că alții cu sinceritate, bunătate și respect. Nu depinde de relația altora pentru tine. Jurnalistul financiar Panos Murdukutas a spus odată: "Victimele rănirii altora sunt două - cel care este dăunător, precum și dăunătorilor în sine".Dorința de a se răzbuna sau "Busty" Un om începe un ciclu infinit de durere și dezamăgire, care poate fi evitată urmând câteva principii simple.

Abilitatea de a vorbi sincer și este judicios - aceasta este capacitatea oamenilor buni. Foarte des, oamenii se prefac că spun adevărul despre ceilalți și ei înșiși resping bârfele. Partea dvs. de atenție în timpul bârfei povestii vă poate mulțumi temporar. Dar, în cele din urmă, bârfele distruge relațiile sănătoase dintre oameni.

Gândiți-vă înainte de act: "Aș dori ca alții să vorbească despre mine sau așa au făcut-o cu mine?". Dacă răspunsul este negativ, atunci schimbați intențiile.

Imaginea intitulată Fii generos Pasul 21

cinci. Apreciați prietenia. Calitatea prieteniei are un impact direct asupra bunăstării. Prietenii sunt capabili să întărească sentimentul de comunitate și dedicare. Oamenii care nu sunteți indiferenți nu vă vor permite să dezvoltați obiceiuri proaste care să reducă calitatea vieții voastre.

Petreceți timp cu prietenii și cei dragi, discutați cu ei prin telefon pentru a vă arăta îngrijirea. Prietenia este posibilă la distanță. Chiar și prietenii online pot avea un efect pozitiv asupra vieții voastre.

Din motive încă nespecificate, persoanele cu un cerc fiabil de comunicare au un sistem imunitar mai puternic, mai multe răceli, au un nivel mai scăzut de stres și o calitate superioară a vieții.

Metoda 2 din 3:

Trăiesc în lume cu tine

Imaginea intitulată Fii o persoană bună Pasul 4

unu. Fi sincer cu tine. Cunoașterea de sine este un pas important în virtute, în timp ce singura modalitate de a ne cunoaște este onestitatea. Cineva este mai ușor să învețe calitățile puternice ale naturii sale, iar alții - să recunoască propriile noastre deficiențe. Într-un fel sau altul, trebuie să înțelegeți ambele părți ale personalității dvs., dacă doriți să trăiți într-o lume cu dvs.

Dacă ceva a mers prost, apreciați-vă rolul. Nu treceți vinovăția pe alții. Nu le place, și nu elimină niciodată lecțiile din greșeli perfecte.
Discutați despre situația cu o persoană fiabilă. Bunul prieten este de obicei capabil să aprecieze motivele pe care nu le puteți vedea.

Imaginea intitulată ajunge într-o rutină de dimineață Pasul 1

2. Explorați-vă dorințele. Ce vrei de la viață? Ce faci pentru asta?

Faceți o listă de calități pe care doriți să le treceți. Apoi listați căile care vă vor permite să învățați aceste calități. Aristotel a scris: "Suntem cazurile noastre repetitive. Se pare că perfecțiunea nu este demnitate, ci obiceiul". Dacă vrei să fii un om bun, atunci faci acțiuni bune.

Foarte greu de învățat să recunoască sincer dorințele tale. Mulți nu se lasă să devină calea virtuții, deoarece exagerează prețul dorințelor lor și nu permit posibilitățile implementării lor în virtutea circumstanțelor (financiare, familială, economică). Nu poate decât să perpetueze mitul pe care o persoană este o victimă. O astfel de reprezentare este în detrimentul fericirii la toate nivelurile.

Dacă nu știți obiectivele globale, începeți cu puțină dorință. Dezvoltarea unui sentiment de control și putere asupra evenimentelor din viața lor este necesară pentru armonie și virtute.

Imaginea intitulată Treceți peste teama de angajament Pasul 5

3. Realizați-vă temerile. Dacă știți situațiile care vă este frică, atunci veți fi mai ușor să înțelegeți cum aceste temeri vă limitează implicit viața. De exemplu, frica de a fi numit nebun este capabilă să interfereze cu dvs. pentru a vă arăta la locul de muncă și a obține o creștere.

Dacă elaborați o listă a temerilor dvs., textul pe hârtie va ajuta la înțelegerea întregului simț al experiențelor pe care nu le puteți controla.

Uneori teama apare din circumstanțe care nu mai există. Multe dintre temerile noastre se dezvoltă în copilărie, când circumstanțele sunt toate controalele noastre conștiente. Dar un adult este mai independent și are decizii mai independent. Dacă realizați temerile care determină comportamentul dvs., atunci puteți face soluții mai robuste.

Imagine intitulată Fii propriul tău prieten Pasul 5

4. Efectuați stima de sine adecvată. Nimeni nu e perfect. Toată lumea are deficiențe, toate fac greșeli și acțiuni nedorite. Mark Twain a spus următoarele: "Omul nu poate fi mulțumit de viață dacă nu este mulțumit de el însuși".Armonia în viață nu este rezultatul unor decizii perfecte, dar acceptându-se cu toate deficiențele.

Stima de sine adecvată se bazează pe onestitate. O persoană nu ar trebui să nege acțiunile sau inacțiunea, precum și consecințele acestora.

Stima de sine adecvată este o auto-ajutor practic. Ca și alte manifestări de auto-ajutor, percepția ei înșiși necesită un studiu conștient și constant, pe măsură ce oamenii se schimbă.

cinci. Practicarea conștientizării. Studiile confirmă faptul că abilitatea de a se concentra asupra momentului actual, care este, uneori, numită "plinătatea minții", poate îmbunătăți în mod direct calitatea vieții.

Observați momentele când vă îngrijorați de viitor sau regretați trecutul. Schimbați atenția asupra respirației. Numără 10 respirații. Chiar și un astfel de exercițiu simplu poate avea un efect pozitiv asupra vieții dvs. în cazul utilizării regulate.

Dezvoltați obiceiurile zilnice în loc de goluri la distanță. De exemplu, este mai bine să efectuați exerciții în fiecare zi decât să decideți asupra programului triatlon într-o lună. În loc de planuri de a pierde în greutate cu 10 kilograme, este mai bine să mergem la o nutriție sănătoasă astăzi. Dacă puneți o țintă, deschideți-o pe sarcinile zilnice permanente.

Metoda 3 din 3:

Aflați mulțumiri

unu. Face o listă de mulțumiri. Cercetarea în domeniul psihologiei pozitive au evidențiat o legătură directă între recunoștință sau apreciere și nivel de fericire. În timp, abilitatea de a fi recunoscătoare are un impact pozitiv chiar și asupra sănătății. În oameni recunoscători, presiune mai mică, sistem imunitar puternic și relații puternice cu altele.

O modalitate de apreciere zilnică este compilarea unei liste de lucruri pentru care sunteți recunoscător, indiferent de amploarea lor. Puteți conduce un jurnal de magnitudine sau pur și simplu enumerați aceste lucruri în rugăciunile și meditațiile zilnice.
Un alt mod de a nu uita de recunoștință - Atașați fotografii, imagini sau mementouri scrise în diferite locuri ale casei dvs.

Imaginea intitulată Scrieți o scrisoare de apreciere Pasul 1

2. Notă de mulțumire. Studiile psihologiei pozitive confirmă faptul că expresia recunoștinței pentru eforturile altor persoane este, de asemenea, legată de bunăstarea noastră.

Astfel de note pot fi compuse în orice ocazie. Poate fi doar un zâmbet sau o scrisoare care descrie un eveniment important în viață.

Uneori oamenii ies din viața noastră. Puteți să le scrieți o scrisoare cu recunoștință pentru influența pozitivă pe care o aveau pentru viața voastră. Chiar dacă nu trimiteți niciodată această scrisoare, atunci procesul de scriere în sine vă va aduce beneficii.

Imagine intitulată Organizarea notes Pasul 1

3. Pune memento-uri de recunoștință. Această abilitate necesită o disciplină și o practică constantă. Este imposibil să se bazeze exclusiv pe manifestări spontane de recunoștință, deci învățați cum să exprimați aprecierea pentru evenimentele de zi cu zi.

Puteți seta un ceas deșteptător care vă va reaminti acest lucru cu o anumită frecvență pe tot parcursul zilei. În aceste momente, întrebați: pentru care sunt recunoscător chiar acum, acest minut?

Dacă aveți o resentimente sau o nemulțumire, încercați să înlocuiți această idee cu un sentiment de apreciere. Deci, dacă sunteți blocat în blocajul de trafic, apoi eliminați frica de târziu pentru a întâlni gândurile despre frumusețea naturii în afara ferestrei. Nu ați putut observa aceste vopsele magnifice de toamnă dacă ați condus cu o viteză normală!