Cum să ridicați stima de sine: 9 pași (cu ilustrații)

Auto-complet asociat cu o evaluare a lui însuși, dar acest lucru nu este exact același lucru. Stima de sine pozitivă este importantă - aceasta este o preocupare pentru dvs. și percepția dvs. ca o personalitate unică doar pentru că sunteți o ființă umană. Stima de sine este un sentiment pozitiv de stima de sine, care se bazeaza pe lucruri decente - acesta este sentimentul mare pe care il obtii atunci cand au ajuns la ceva si simt ca suntem confidentiti pe acest drum. De asemenea, puteți construi o stima de sine pozitivă, gândiți-vă pozitiv, acționând modest și ajutați-i pe alții să-și ridice propria stime de sine.

Pași

unu. Impresiona. Există o singură modalitate de a vă ridica stima de sine - câștigurile pentru tine. De multe ori încercăm să impresionăm pe alții, dar acesta este un joc de nebun. Persoana pe care ar trebui să o impresionezi cu tine însuți. Întotdeauna se străduiește să se îmbunătățească în realizările dvs. și în etapele noastre. Nu încercați să opriți să cuceriți respectul pentru alții. Trăiți viața voastră holistică și auto-definită pe baza a ceea ce este impresionant, IR va fi respectat.

Când este posibil, du-te de la oamenii care nu te respectă. Înțelegeți că pot avea fundații universale să nu respecte, de exemplu, prejudecăți sau pot fi pur și simplu dăunători.
În timp ce oamenii și ideile articulate au format loc în viața voastră, nu vă personalizați viața în conformitate cu ei. Ascultați și luați la bord numai ce funcționează pentru dvs., dar aplicați numai ceea ce vă îmbunătățește sau lucrați pentru dvs. pentru că ați făcut alegerea dvs.

Imaginea intitulată ridică pasiunea dvs. de sine Pasul 02

2. Pune goluri. Ei nu ar trebui să fie fantomatici - pot fi pur și simplu să vizeze îmbunătățirea treptată. Doar asigurați-vă că vă puneți obiectivele cu mintea. Dacă obiectivul dvs. pe termen lung este de a deveni un profesionist educat sau de a obține o bursă gratuită de călătorie și colegiu, apoi ridicarea estimărilor dvs. este primul pas pe o călătorie lungă la un mare succes personal. Dacă ridicați estimările de la mediu la excelent pentru a vă mulțumi părintelui dvs. care așteaptă perfecțiunea de la dvs., alegeți un obiectiv care nu se bazează pe opinia sa despre succesul dvs. De exemplu, învățați cum să atrageți, să jucați chitara, să spuneți glumele, bine să dezvoltați alte abilități care vă vor ajuta să vă relaxați când vă atingeți succesul carierei. Ambele tipuri de zilnice ("Am studiat astăzi") și succesul extern ("Sunt destul de bun pentru a juca chitara, și ca nimeni să râdă de la mine") Să dezvolte diferite tipuri de stima de sine.

Selectați un obiectiv doar pentru plăcere, nu pentru îmbunătățirea personală. Ceva în viața ta ar trebui să meargă numai din inimă. Un obiectiv bun este ceea ce vă bucurați oricum, chiar dacă nimeni nu știe ce ați făcut, nimeni nu va plăti pentru el și nimeni nu va lăuda. Se hrănește sufletul.

De exemplu, puteți decide să învățați cum să jucați chitara. Începeți cu economii pentru a cumpăra o chitară, învățați o coardă până când îl aduceți la perfecțiune, apoi învățați altul și apoi al treilea. Luați în bibliotecă Tutoriale și note, jucând o melodie la un moment dat sau jucând.

Aflați cum să trageți cărți despre artă, schițe și faceți-o în fiecare zi.

Să spunem că aveți un scor comun comun, Mediatory. Nu mai puțin de jumătate din clasă, ca tine, fiecare semestru este hotărât să-ți sporească scorul mediu la un nivel mai înalt. După ce ați realizat acest lucru, vă revizuiți obiectivul. Începeți cu studii pentru trecerea examenelor, alăturați-vă grupului de învățare sau partenerului ales pentru clase. De îndată ce începeți să introduceți abilități în studiile dvs. și să vedeți cum veți crește treptat până la nivelul dorit, veți avea un sentiment solid de realizare și stima de sine va crește.

Imaginea intitulată ridică pasiunea dvs. de sine Pasul 03

3. Lucrați pentru a vă atinge obiectivele. Învăța. Dacă învățați destul de bine - deveniți o treabă excelentă. Sau îngrijorați greu. Chiar dacă sunteți doar un piper intermediar, cu atât mai mult vă practicați, cu atât mai bine rezultatul veți primi și va fi succesul dvs. personal. Alegeți ceva ce doriți să reușiți. Selectați un obiectiv și lucrați din greu în realizarea acestuia până când veți obține. Chiar și lucrul la îmbunătățirea ei însăși - este demnă de atenție.

Utilizați-vă punctele forte. Dacă rulați rapid și, în același timp, nu sunteți mari și puternice, poate că merită să acordați atenție ceva mai bun decât fotbalului. Dacă sunteți o persoană creativă cu talent dramatic, mergeți la audiție pentru performanța școlară. Dacă sunteți puternic în matematică și urăsc literatura alunecoasă și obiecte de artă, căutați un club astronomic sau de șah și să vă construiți abilitățile în astfel de zone care sunt într-un simplu. Îmbunătățiți talentele congenitale. Este bine să aveți cel puțin un loc, care vine de la cine sunteți și ce faceți cel mai bun.

De asemenea, pentru a stabili obiective care vă consolidează slăbiciunile. Dacă sunteți un geniu în matematică și informatică, dar nu sunteți suficient în limba engleză și vă este frică să discutați cu fetele, să determinați obiectivul - pentru a crește engleza, depășind timiditatea. Va fi, de asemenea, bun pentru stima de sine.

Imaginea intitulată ridică pasiunea dvs. de sine Pasul 04

4. Acordați atenție claselor nobile. Educația, arta și sportul sunt testate de activități tradiționale care pot identifica cele mai bune la om prin testarea limitelor intelectuale și fizice și promovarea eforturilor individuale și de comandă. Ați putea scrie un roman, scrieți o piesă de muzică originală, creați un roman grafic sau trageți destul de bine pentru a primi premii. Uită-te la modalitățile cu care aceste clase nobile pot fi încorporate în viața școlii.

Evitați clasele de suprafață, cum ar fi pierderea în greutate (dacă nu este pentru starea de sănătate) sau încercările de a deveni cea mai populară persoană din clasă. Lucrați la realizarea unui lucru mai constructiv cu consecințe pe termen lung.

Imagine intitulată Sortați viața dvs. Pasul 03

cinci. Evaluați clase inofensive și utile. Tricotat, grădinărit, cusut, prelucrarea lemnului, pictura decorativă, colectare, modelare, fanaticism (muzică, sport, televizor, cinema), moda, "faceți-o singur", lucruri mici, jocuri și citirea zvonuri despre celebrități sunt toate lucrurile care nu dăunează oricine și dă stima de sine pentru competența ta în ele. Ei oferă, de asemenea, sprijin pentru alte persoane care împărtășesc pasiunea ta. Nu ar trebui să fie obiective mari și nobile care au importanță pentru dvs. și acest lucru nu este necesar să se facă o viață dacă dă plăcere și relaxare.

Multe dintre aceste tipuri de arte și științe pot fi atribuite și acestei categorii, chiar dacă nu are o relație cu cariera dvs. sau să urmărească un nivel profesional (cluburi de rachete, teatru amator, microfon deschis sau muzică și pictură). Costă, chiar dacă decideți să rămâneți un amant și să faceți toate aceste lucruri doar pentru că le iubiți.

Aceste clase vă vor oferi, de asemenea, o bază bună pentru a construi o nouă viață socială în orice moment oriunde te duci. Dacă nu există niciun club în noul dvs. loc, îl puteți organiza, iar alții se vor bucura de ceea ce ați făcut.

Imagine intitulată practică acte aleatorii de bunătate Pasul 01

6. Ajuta pe cineva. Să fie un voluntar într-o casă de îngrijire medicală sau într-un adăpost pentru persoanele fără adăpost. Ajutați-vă pacienții bisericești sau săraci. Donați-vă timpul să lucrați într-un adăpost de animale caritabile. Fii fratele mai mare sau sora mai mare. Nu este nimic mai util decât să vă oferiți talentul de a avea nevoie de oameni. Alegerea din cap propriu, puteți deschide ochii și puteți deveni mai modest. Dacă îi ajuți pe alții, se vor simți mai bine și vă veți simți mai bine. Iată câteva alte modalități de a ajuta:

Voluntar în biblioteca locală

Educator de adulți și copii

Lucrați în adăpostul de bucătărie

Curățarea parcurilor locale ca parte a unei comunități organizate.

Imaginea intitulată ridică pasiunea dvs. de sine Pasul 07

7. Practicați umilința. Nimeni nu a fost niciodată mai mulți funcționari publici decât mama lui Teresa - a ajutat pe cei săraci, bolnavi și pe moarte și nu a urmărit pe nimeni departe. Cu toate acestea, mama lui Teresa a fost un suflet puternic, nobil, care știa că, dacă nu la ajutat pe acești oameni, poate că nimeni nu va mai face. Ea a mințit o luptă pe tot parcursul vieții împotriva depresiei cronice și a câștigat, nu a mers niciodată și nu a renunțat. Ea a văzut sensul fiecărei persoane și nu a permis niciodată disperare de faptul că viața ei nu a putut schimba lumea pentru milioane. De cele mai multe ori a lucrat pentru a facilita suferința unui singur suflet la un moment dat.

Aceasta se numește adevărată stime de sine: "Sunt singur, dar pot ajuta acești oameni". Înseamnă a crede din cauza unei singure persoane, în capacitatea sa de a schimba situația din această lume și de a face o persoană la un moment dat poate fi un scop modest, dar vrednic.

Imagine intitulată practică acte aleatorii de bunătate Pasul 08

opt. Treci pe cineva abilitățile și talentele tale. Traidios, specialitatea dvs. vă va arăta cât de mult știți și puteți oferi altora. Când ajutați noul venit să învețe abilitățile perfecte, veți simți mila și respectul pentru Valoarea dvs. La rândul său, îl veți ajuta pe alții să dezvolte aceleași abilități, astfel încât acestea să poată fi transmise din nou să treacă. Puteți crede că nu este nimic de împărțit, dar va trebui să săpați mai adânc. Faceți o listă a tuturor lucrurilor în care ați reușit și ceva ce veți găsi trebuie.

Știți cum să citiți? Hei, aceasta este o abilitate pe care o poți împărtăși. Există mulți copii și adulți care încearcă să învețe cum să citească.

Puteți lua în considerare o abilitate acordată pentru a vorbi în a doua limbă, pentru că ați crescut astfel de condiții, dar cineva poate obține o realitate reală pentru a învăța ceea ce știi.

Imaginea intitulată Fii un soț mai bun Pasul 04

nouă. Lăsați copiii să-și construiască sincer stima de sine. Doar pentru că sunt copii nu înseamnă că sunt proști. Chiar crezi că nu știu ce le dai să câștige? Stimularea de sine nu este formată când dai victorie. Este construit pe o victorie reală.Așteptați ca copilul dvs. să câștige și să lase dansul victorios. Veți vedea bucurie autentică pe fața lui - bucuria succesului meritat. Când permiteți copilului să vă construiască propria stimă de sine, poate să se stabilească un ton pentru tot restul vieții sale. Copilul dvs. va vedea că el sau ea ar trebui să lucreze pentru a reuși și va cunoaște bucuria reală a succesului.

Copiii înțeleg diferența dintre cadouri și o adevărată victorie, pentru că le iubești și victoriile lor. Ei trebuie să câștige într-o situație competitivă. Nu fi surprins dacă copilul va da o victorie pentru tine - întrebați-vă, dacă sunteți supărați dacă se întâmplă acest lucru.

Încurajați acțiunile necompetitive și laudă la fiecare pas spre succes, dar nu se așteaptă la perfecțiune. Este bine atunci când cel puțin un gol se poate baza numai pe o comparație cu propriile activități anterioare pentru a păstra presiunea și a reuși și că orice eșec părea a fi dezastruos.

sfaturi

Duceți o contabilitate scrisă a succesului dvs. atunci când vă îndreptați spre obiectivul dvs., indiferent dacă ochelarii dvs. în antrenament sportiv, orele de studiu, datele de schițe, acorduri descărcate pe care le-ați învățat sau cât de mult ați marcat sau ați pierdut în greutate. Zilnicul micul succese sunt una dintre cele mai bune modalități de a construi stima de sine. Acesta nu este campionatul zonei care vă oferă puterea de a depăși adversitatea, toate acestea au fost în practică și v-au ajutat să intrați în echipă în primul rând și în practică înainte de primul joc și în fiecare dintre aceste jocuri.
Nimeni nu vă poate da stimă de sine. Trebuie să-l câștigi singur.
Descoperiți restricții realiste privind comportamentul și abilitățile. Permiteți-vă să mobilizați între succes și eșec. Nu uitați de iertare.
Credeți-mă că puteți simți diferența dintre obiectivele unei persoane sau a sarcinii o dată. De-a lungul timpului, când eforturile dvs. vor da fructe, veți simți satisfacția dvs. internă în realizările dvs.
Trebuie să aveți un simț al umorului, mai ales în legătură cu dvs. Nu vă simțiți prea serios, păstrați lucrurile în perspectivă.
Nu lăsați niciodată nimeni să-ți împing mândria.
Încercați să învățați un sport, un instrument muzical sau să actualizați vocabularul.
Concurența în sport și evenimente similare este sănătoasă atunci când este adevărată și este în cadrul abilităților dvs., aduce o plăcere reală și imbold cu respect față de ceilalți. Concurență în care vă comparați cu ceilalți din punctul de vedere al unor abilități negative și încercați să fiți "mai buni" decât nu sunt. Nu puteți ști niciodată ce reprezintă de fapt viața altor oameni. Acest lucru nu este afișat, deci nu vă instalați standardele pentru hainele altora, lucrurile și posturile de birou. Doar vă demoralizează și vă veți reduce stima de sine. Cineva cu mii de dolari în haine scumpe și cu electronice poate fi părinte, care ar prefera să vindece canalul rădăcinii decât să petreacă o oră cu copilul său.
FANDOM, dacă televizorul, sport, filme, muzică, este o viziune populară și eficientă a obiectivelor și activităților. Victorie în câteva concursuri mici, în ceea ce vă bucurați, petreceți timpul liber, este activități moderat competitive, care construiește stima de sine și întărește memoria ca un întreg. Nu uitați că există mai puține evenimente și clase oficiale, aceștia sunt mai puțin dependenți de prezența premiselor școlare și de resurse pentru a se angaja. Hobby-urile puternice vă pot ajuta, de asemenea, să construiți și să mențineți o viață socială activă după absolvire, chiar dacă ați mutat în alt oraș din motive. Vor fi alți fani ai muzicii preferate, arată, filme și programe sportive.
Alegeți cel puțin un fel de activitate competitivă care nu scutește opinia altor persoane și care este ușor de măsurat numai prin propriul lor progres. Dacă doriți să citiți toate dickens, atunci acesta este scopul pe care îl puteți realiza și nu va avea nimic de-a face cu reacția cuiva, cu excepția celorlalte fanii Dickens. Concurență, chiar dacă nu câștigi, poate deveni interesant și vă ajută cu adevărat să vă perfecționați abilitățile, creând astfel evaluarea dvs. În activități competitive, alegeți ceea ce sunteți suficient de bun sau puteți face lucruri pozitive dacă vă aplicați. Bate capul peretelui ochirpic, încercând să concureze în ceva, unde pentru un rezultat pozitiv, nu aveți un potențial de bază, va aduce doar dezamăgirea. Tinerii mari, majoritati pot incerca sa devina puternice si necesare, pierde in greutate si experienta in fotbal, dar este improbabil ca in acelasi timp unul dintre ei va deveni o stea.

Avertizări

Evitați tentația de a transforma stime de sine în vanitate și aroganță. Oamenii cu stima de sine buna sunt foarte atractive. Arogant - No.
Evitați obiectivele ilegale și distructive. Cel care a băut cea mai mare berea fără vărsături este probabil să fie un alcoolic, deoarece are o înclinație mare pentru alcool. Alăturați-vă bandei pot completa viitoarea închisoare ca învățământ superior și nu veți putea să vă întoarceți la o altă viață. Sexul cu un număr mare de parteneri, în cele din urmă, va duce la boli venerice în loc de o relație profundă cu cineva care vă va iubi toată viața și vă va trata bine.
Gândiți-vă la termen lung, precum și pe termen scurt. Sport care nu sunt atât de ușor disponibile la vârsta adultă sau după vârf când ați fost tineri, bine numai când puteți deveni un profesionist în ele. Pentru mulți, se termină cu un loc pe canapea când sunteți sub patruzeci și amintiri ale zilelor dvs. de glorie, în loc să așteptăm cu nerăbdare noi victorii în Bowling sau Badminton. Ratele ridicate în mod constant în studiile pot duce la freeride, dar dacă stima de sine se bazează pe obținerea unor mărci înalte, sfârșitul colegiului poate deveni un șoc imens. Ieșirea în lumea exterioară nu are o măsură externă a succesului dvs., așa că nu uitați, cel puțin la unele dintre obiectivele dvs., în afara timpului și independent de instituțiile școlare.