Cum să opriți invidia celui mai bun prieten al tău

Uneori invidi cel mai bun prieten al tău? Invidie - un sentiment negativ care apare atunci când o persoană dorește să obțină ce altceva are. Invidia poate provoca proprietăți materiale, recompense și laudă, prietenie, dragoste, bani, sentimente sau experiență. Din când în când, oricine poate experimenta un sentiment de invidie, dar invidia oamenilor apropiați este incorectă și dăunătoare.

Pași

Partea 1 din 3:

Cum să lucrezi pe tine însuți

unu. Evaluați-vă slăbiciunile. Adesea capacitatea de a-și determina slăbiciunile și dezavantajele le permite să le transforme în avantaje care împiedică apariția sentimentului de invidie. Identificați dezavantajele dvs. nu este ușor, dar este necesar.

Amintiți-vă că omul este peste slăbiciunile și îndoielile sale.
Păstrați o atitudine pozitivă în timpul încercărilor de a vă identifica slăbiciunile și dezavantajele. Nu uitați de acele aspecte ale personalității voastre care vă place și să dați un sentiment de încredere.
Amintiți-vă că, datorită timpului și efortului, orice îndoială sau slăbiciune poate fi transformată în avantaj. De exemplu, sunteți singuri și doriți să găsiți noi prieteni, dar nu sunteți prea sociabili. Se străduiesc să se comporte mai mult Comunitate și prietenos În ceea ce privește străinii și, curând, timiditatea se va transforma într-o relație prietenoasă și vor apărea noi prieteni.

Imaginea intitulată acceptă că este disprețuită pasul 7

Creșterea stimei de sine. Stima de sine este atitudinea ta față de propria dvs. personalitate. Există multe modalități de creștere a stimei de sine, inclusiv următoarele:

Recunoaște-ți avantajele. Studiați bine la școală? Vă puteți lăuda realizările sportive? Prietenii apreciază capacitatea dvs. de a asculta sau de a stoca secrete?

Participați activ la afacerile la care aveți abilități de a vă aminti avantajele dvs. și îmbunătățirea stimei de sine.

Înregistrați toate complimentele pe care le-ați făcut în timpul săptămânii. Re-citiți lista la momentele de îndoială.

Lucrați la deficiențe. Să presupunem că nu jucați tenis, iar prietenul dvs. este un jucător de tenis de primă clasă. Jucați cu el pentru a vă îmbunătăți abilitățile în practică.

Imagine intitulată face față cu furia Pasul 17

3. Învață să fii mulțumit de tine. Dacă o persoană este nemulțumită de el însuși, atunci riscul de invidie înconjurătoare crește. Astfel de sentimente provoacă insolvabilitate. Puteți fi mulțumit după cum urmează:

Concentrați-vă asupra avantajelor dvs. interne. Dacă numai factorii externi par a fi popular sau niveluri de venit, atunci astfel de aspecte se pot schimba și afectează în mod negativ stima de sine. Atunci când o persoană este concentrată asupra factorilor interni, stima de sine este construită pe o fundație mai puternică, iar o persoană este mai des mulțumită de el însuși.

Implementați intențiile zilnice. Amintiți-vă că sunteți în stare să dați și să obțineți dragoste, atenție și respect. Meriți asta. Lăsați astfel de mementouri în locurile notabile, cum ar fi o oglindă sau un monitor de calculator. Pronunță cu voce tare în fiecare zi. Promii vizuale vor fi acuzații foarte utile.

Imagine intitulată Creați o serie de concerte de beneficii Pasul 20

4. Controlați propriile emoții. Nu lăsați emoțiile să câștige controlul asupra dvs., ca să nu se ocupe de o stare emoțională reactivă. Ar trebui să fie recunoscut faptul că fiecare emoție experimentată este alegerea dvs. Ați decis să vă permiteți aceste sentimente și vă puteți controla emoțiile. Ori de câte ori apare un sentiment de invidie sau de furie, reamintiți-vă că o astfel de reacție este inacceptabilă.

Întrebați-vă ce simțiți și doriți să experimentați astfel de sentimente.

Dacă nu doriți să experimentați astfel de sentimente, atunci faceți niște respirații adânci și expirați și concentrați-vă asupra emoției dorite.

Luați decizia de a simți modul în care doriți.

De exemplu, dacă doriți să simțiți bucuria, atunci concentrați-vă asupra acestui sentiment. Determinați-vă pentru dvs. Ce este necesar pentru acest lucru și mențineți setările mentale pozitive.

Partea 2 din 3:

Cum să investigheze motivele

unu. Gândiți-vă decât cauzate de sentimentul de invidie. Este important să se stabilească problema rădăcinii. La început, invidia poate părea un sentiment superficial, dar dacă arătați mai adânc, probabil că veți observa ce sens este cauzat de un motiv specific pentru care puteți influența. Gândi:

Vă invidiați cel mai bun prieten, pentru că considerați că este mai frumos? Ce a cauzat o astfel de prezentare? Coafura, îmbrăcămintea sau cosmeticele ei? Comportament sau încredere?
Dacă invidia provoacă coafura unui prieten, atunci puteți face o coafură similară. Dacă este vorba despre haine sau cosmetice, atunci du-te la magazin. Dacă invidiați capacitatea de a vă păstra, apoi lucrați peste postura, mers și un sentiment de încredere pentru a schimba în partea dreaptă.
Dacă înțelegeți cauza exactă a invidiei, atunci veți fi mai ușor să faceți față problemei.

Imagine intitulată face față fără prieteni temporar Pasul 13

2. Emoțiile separate din situația pe care au fost cauzate să-și analizeze propriile sentimente. Gândiți-vă dacă motivul invidiei dvs. va fi același lucru într-un an? Adesea invidia este cauzată de o viteză și aspecte banale. Dacă analizați emoțiile în separarea de situație, este posibil să se concluzioneze că motivele invidiei sunt iraționale sau deloc nu sunt nefondate. În acest caz, gândiți-vă la ilogicul unei astfel de imagini a gândurilor, iar sentimentul de invidie va pleca.

De exemplu, o persoană rezonabilă care controlează emoțiile sale nu va invidia cel mai bun prieten dacă un străin a lăudat pantofii ei. Dacă, în acest moment, vă simțiți dintr-o dată invidie, apoi amintiți-vă că prietena nu a cerut nimănui despre un astfel de compliment, iar pantofii ei sunt într-adevăr foarte frumoși (totuși, ca pantofii tăi, chiar dacă nu le-au acordat atenție). De ce invidie din cauza unei astfel de lucruri?

Imagine intitulată face ca băieții să vă spun

3. Opriți compararea cu ceilalți. Dacă comparați în mod regulat cu alți oameni, veți avea îndoieli cu privire la dvs. și un sentiment de inconsecvențe care pot provoca invidie. Este mai bine să vă comparați cu dvs. De exemplu:

Puteți folosi temporar rețelele sociale până la creșterea stimei de sine, deoarece rețelele sociale impresionează că viața altor persoane este perfectă și plină de evenimente.

Amintiți cum ați fost și ce an în urmă, după care se compară cu acel om. Observați succesele și realizările dvs. personale care cresc stima de sine și, de asemenea, reducerea înclinației de invidie.

Faceți o listă cu clasele, obiectivele și realizările dvs. acum un an. Apoi faceți o nouă listă cu clasele, obiectivele și realizările actuale. De asemenea, puteți observa obiectivele obținute într-un anumit moment.

Partea 3 din 3:

Cum de a comunica cu cei mai buni prieteni

unu. Recunoașteți invidia voastră. Când ați stabilit cauza invidiei și găsiți o decizie, discutați cu cel mai bun prieten al tău.

De exemplu, putem spune că vă invidiezi coafura. Întrebați dacă nu vă deranjează dacă vă faceți aceeași coafură? Poate chiar vă recomandă un salon sau maeștri specifice. O astfel de soluție vă va ajuta să vă apropiați și să vă consolidați prietenia.
Recunoașteți sentimentele și capacitatea dvs. de a controla astfel de sentimente.
În loc de cuvinte: "Aveți o coafură de invidiat!"- Mai bine să spunem:" Sunt o invidie mică, o astfel de coafură. Mă duc la tine ". Este mai bine să vă exprimați sentimentele de la prima persoană și să spuneți "eu" în loc de "voi".
Admite, de asemenea, motivul invidiei de batjocură sau a relației crude în trecut.

Imaginea intitulată acceptă că este disprețuit pasul 3

2. Încercați să comunicați deschis. Uneori, o simplă conversație cu un prieten este suficientă pentru a rezolva problema. Vă recunosc sincer sentimentele și asigurați-vă că nu afectează relația dintre dvs.

Vorbește de la prima persoană: "Te invidiez ...".

Comunicarea dvs. ar trebui să fie bilaterală, deci asigurați-vă că ascultați reacția prietenului dvs. la recunoașterea dvs.

Încercați să discutați problema pentru a vă depăși invidia.

Încurajați prietena să vă împărtășească sentimentele voastre.

Imaginea intitulată să fie luată în serios de către bărbați Pasul 6

3. Amintiți de ce sunteți cei mai buni prieteni. Dacă nu ați reușit să scăpați de sentimentele de invidie după ce ați lucrat asupra dvs., găsind cauzele și conversația cu un prieten, atunci timpul să vă reamintim de importanța prieteniei voastre. Adesea, acest lucru este suficient pentru a rezolva problema.

De ce ai devenit cel mai bun prieten?

Gândiți-vă la cele mai plăcute amintiri comune.

Înțelegeți că invidia poate distruge prietenia, dacă nu vă controlați sentimentele.

Gândiți-vă la ceea ce este mai important pentru dvs.: prietenie sau invidie?

Asigurați-vă că invidia dvs. nu este cauzată de dezactivarea excesivă sau de atitudine proastă față de dvs. de la un prieten și de stima de sine scăzută ulterioară. În acest caz, prietenia dvs. nu poate fi numită reală.

sfaturi

Concentrați-vă pe ceea ce aveți și nu pe ceea ce nu aveți.
Păstrați un cadru pozitiv. Trăiesc și bucurați-vă de viață.
Întotdeauna amintiți-vă că sunteți frumos și în felul vostru unic.
Fi întotdeauna sincer cu cei mai buni prieteni.
Întotdeauna îți exprimi sentimentele cu un mod non-conflict.
Amintiți-vă că cei mai buni prieteni vă apreciază ca persoană și nu pentru ceea ce aveți sau ce aveți.
Acesta este un proces lent, atât de răbdare, astfel încât să nu se grăbească. Puneți în fața golurilor mici sau analizați cu atenție fiecare acțiune înainte de pasul următor.
În momentele de furie, nu spuneți astfel de cuvinte despre care veți regreta ulterior.
Păstrați calm și amintiți-vă că sentimentele și emoțiile noastre sunt temporare.