Cum să depășiți invidia

Foarte natural uneori pătrunde în sentimentul de invidie. Cu toate acestea, dacă sunteți atât de orb că vă petrecem tot timpul, dorindu-vă ceea ce au alții, și nu aveți și nu vă puteți lua viața din partea și apreciați ceea ce vă înconjoară, înseamnă despre această problemă. Dacă doriți să depășiți sentimentul de invidie și să trăiți cu viața voastră, citiți mai departe.

Pași

Metoda 1 din 4:

Înțelegeți-vă invidia

unu. Recunoașteți-vă că aveți o problemă. Înainte de a începe să luptați cu invidia, trebuie să recunoașteți că aceasta este adevărata problemă care vă afectează viața și vă împiedică să vă iubiți. Invidia - senzație foarte slăbită, care este capabilă să împiedice realizarea obiectivelor dvs. și să nu vă permită să deveniți mai bine. Iată câteva semne care indică prezența invidiei în viața voastră:

Dacă vă petreceți cea mai mare parte a timpului, dorind să aveți ceea ce au alții, în loc să vă apreciem acest lucru.
Vă comparați în mod constant prietenii, membrii familiei dvs., colegilor și veniți în mod constant la concluzia că pierdeți în această comparație.
Dacă invidiați o anumită persoană și nu puteți petrece mai mult de cinci minute cu ea, nu dorește să aibă hainele, aspectul sau poziția ei.
Dacă invidiați relațiile tuturor prietenilor dvs. și doriți ca romanul dvs. să fie cel puțin atât de bun ca ei.
Dacă îndurați, când partenerul dvs. comunică cu oricare dintre reprezentanții sexului opus. Ești profund convins că fiecare dintre ei încearcă să o câștige cu tine.
Dacă sunteți atât de obsedat de ideea că partenerul dvs. vă schimbă că verificați în mod constant Facebook sau chiar e-mail și telefon.
EVE-ți la fiecare câteva minute comparați relația, cariera sau familia cu relații, cariere și familii ale tuturor celor care se întâlnesc.
Dacă sunteți gelos la pierderea pulsului când prietena dvs. petrece timp cu cineva nou, întrebându-se în mod constant întrebarea "Ce este în neregulă cu mine?

Imagine intitulată depășește Jealousty Pasul 2

2. Gândește-te la invidia ta. De îndată ce recunoașteți că aveți o problemă reală și doriți să îmblânzi un dragon verde urât, va trebui să înțelegeți mai întâi de ce aveți un sentiment de invidie. Dacă simțiți că nu aveți suficientă dintre ceea ce au alții, înseamnă că există probabil deficiențe în viața voastră. Iată cum să înțelegeți unde se confruntă sentimentele:

Vă invidiați un aspect specific al vieții prietenilor dvs? De exemplu, dacă vă invidiați numai pe subiectul relațiilor romantice ale prietenilor dvs., pentru că dvs. nu este atât de bun, atunci trebuie să încercați să vă îmbunătățiți relația sau să le opriți dacă nu merită.Cel mai bun prieten al tău încearcă să devină un artist, și îl invidiezi, pentru că cel mai înfricoșător să mergi pentru acest pas? Acesta poate fi un semn că trebuie să vă regândiți calea carierei.

Evident absolut tot ce are alții? Dacă vă pare că nu aveți nimic, ceea ce alții pot invidia, atunci suferiți de un complex de insecuritate inferior. Trebuie să lucrați la stima de sine înainte de a putea scăpa de sentimentul de invidie.

Vă invidiați prietenii? Crezi că viața ta ar fi mult mai bună dacă ai arăta ca ei? În acest caz, trebuie să vă dezvoltați stilul individual, să petreceți mai mult timp, să faceți exerciții fizice și să vă urmați mesele, precum și să învățați să iubiți toate cele mai bune în tine și să vă amintiți despre el în fiecare zi în fața oglinzii.

Metoda 2 din 4:

Corectați situația

unu. Faceți-vă mai bine. Dacă sunteți o persoană invidioasă cronică, atunci probabil vă pare că nu sunteți vrednici de admirație, pentru că nu sunteți activi, nu interesați și nu energiciți. Este timpul să lucrați la mine și să devin o persoană care nu are sentimente invidie, deoarece este complet mulțumit de el însuși.Iată ce să faceți:

Deveniți încrezători. Notați tot ce vă place în tine și pregătiți o listă a defectelor. Lucrați la toate deficiențele dvs. și veți începe să vă simțiți mai bine. Dacă vă începeți, veți avea mai puține motive pentru a invidia pe alții.
Unul dintre cele mai frecvente motive pentru invidie este starea materială. Dacă invidiați un prieten care are mulți bani sau este de la o familie bogată, în timp ce nu aveți nici o condiție, trebuie să vă întâlniți cu ceea ce nu puteți cumpăra o mulțime de ceea ce poate. În schimb, luați în considerare banii. Salvați și cumpărați unele dintre cele mai importante lucruri pentru dulapul sau case care vă vor încânta sufletul.
Lucrați pe corpul vostru. Dacă invidiați o presă solidă a prietenei dvs., începeți mai des să mergeți la sala de gimnastică. Amintiți-vă că cel puțin fiecare persoană se naște cu corpul său unic, dar puteți să vă controlați acest lucru. Dacă credeți că toată lumea din jur arată mai bine decât voi, și că nu există nimic, ceea ce puteți face pentru a schimba această situație, puteți avea probleme cu aspectul și poate fi necesar să căutați medicul dumneavoastră.
Amintiți cât de important este să fii. Nu câștigați invidia dvs. de sentiment dacă încercați să vă plac prietenii și să vă construiți relația la fel ca ei. Nu există doi oameni identici și veți fi mai rău dacă încercați să imitați pe cineva. Deși diferiții oameni trebuie să vă inspire în moduri diferite, nu uitați că sunteți o persoană unică și nu vă comparați niciodată cu ceilalți.

Imagine intitulată depășește Jealousty Pasul 4

2. Tot ce faci, încercați să faceți bine. Motivul pentru invidia este că nu vă place ceea ce sunteți forțat să faceți zilnic. Pentru a evita acest lucru, trebuie să fiți mândri de această lucrare grea pe care o faceți, precum și cu entuziasm să vă răsfățați interesele. Dacă sunteți ocupat cu propriile obiective și interese, nu veți avea timp pentru invidie.

Faceți mai multe ceea ce vă place. Dacă petreceți mult timp, visezi să fii ca prietenii tăi, poate, motivul pentru asta este că nu faci lucruri care sunt mândri. Dezvoltați-vă inteligența Citirea mai multor poezii, piese, romane, îmbunătățiți abilitățile, fie că este de tricotat sau reparații mobilier. Cu cât alegeți mai mult să lucrați la propria mea personalitate, cu atât mai fericit vă veți simți în corpul vostru.

Dezvoltați-vă cariera. Dacă vă invidiați prietena dvs., care vă întruchipează visele în realitate sau care a câștigat o creștere a muncii, atunci aveți nevoie de mai mult încercați să lucrați, fie să schimbați profilul și să faceți acest lucru.

Puneți obiectivele și ajungeți la ele. Începeți cu mici. Dacă nu ați mai rulat înainte, puneți sarcina de a rula 5 km fără oprire. Dacă reușiți, veți fi mândri de ceea ce sunt capabili și veți încerca să stabiliți alte obiective pentru dvs.

Imagine intitulată depășește etapa de gelozie 5

3. Îmbunătățiți relația cu oamenii. Dacă invidiați pe cineva din cauza faptului că are atât de mulți prieteni sau o relație ideală, este probabil că ceva lipsește în propria dvs. relație. Încercați să mențineți conversații interesante cu prietenii dvs. și să construiți o relație deschisă și onestă.

Dacă vă place prietenii sau partenerul dvs., atunci nu veți avea nici un motiv să invidieze relația altora. Dacă aveți relații puternice, vă veți simți încrezător și sigur.

Dacă baza prieteniei dvs. este invidie, poate că este timpul să o opriți. Dacă cineva de la prietenii tăi încearcă în mod constant să-ți apeleze invidia, lăudând ceea ce are, poate că trebuie să părăsiți această persoană în trecut.

Îmbunătățiți relația cu membrii familiei. Dacă nu cheltuiți suficient timp cu familia, este posibil să fiți atenți din cauza faptului că cineva are o relație strânsă cu membrii familiei sale.

Îmbunătățiți sfera de dragoste a vieții voastre. Dacă sunteți un roman serios, lucrați la menținerea comunicării deschise și cinstite și să indicați mai bine deficiențele acestor relații. Dacă sunteți singuri, lucrați la senzație de fericire, fără a fi legat de cineva interesat de găsirea unui partener pentru viitor, în loc să invidieze relațiile externe.

Metoda 3 din 4:

Îmbunătățiți-vă Worldview

unu. Amintește-ți cât de norocos tu. Când predominați sentimentul de invidie, nu puteți privi lucrurile în mod obiectiv și să înțelegeți ce sunteți cu adevărat fericiți. Amintiți-vă că sunteți teribil fericit, dacă numai pentru că aveți apă caldă, alimente în frigider, sănătate bună sau chiar acces la computer. Iată cum puteți să o faceți:

Înțelegeți cât de norocoși sunteți comparat cu majoritatea oamenilor din lume. Amintiți-vă că mulți oameni din lume nu au prea multe dintre ceea ce acceptați pentru datorate. Probabil că nu ați avut niciodată să vă confruntați cu o adevărată foame că sunteți sănătoși și ușor să vă puteți consulta un medic că aveți suficiente haine pentru a nu îngheța și, de fapt, nu sunteți oprimați unde locuiți. Este mai mult decât mulți pot părea.
Înțelegeți că aveți o mulțime, ceea ce poate provoca invidie în altele. Faceți o listă de lucruri de la cel puțin 20 de puncte pe care alte persoane ar dori să le aibă. Lista poate include astfel de elemente simple ca "apa fierbinte", sau mai complicate, de exemplu, "Abilitatea de a face orice persoană".
Înțelegeți că nimeni pe care l-ați invidiat, nici o viață ideală. Să fie realist în contul lor. Faceți o listă a ceea ce îi invidiezi și apoi încercați să vă gândiți la ceea ce ar dori de la ceea ce aveți. De exemplu, puteți invidia romanul minunat al prietenei dvs., dar poate invidia faptul că aveți doi părinți iubitoare. Puteți invidia promovarea pentru a-ți lucra prietena, dar este posibil, ar visa să fie un artă atât de talentată ca tine.

Imagine intitulată depășește Jealousty Pasul 7

2. Fi mai generos. Dacă vă petreceți mai mult timp să ajutați pe alții, nu numai că vă veți simți mai bine, dar aveți și o mai bună înțelegere a ceea ce aveți multe lucruri pe care alții ar fi incredibil de recunoscători.

Lucrați ca voluntar în comunitatea dvs. Aceasta vă va aminti din nou de cât de norocoși sunteți atunci când ajutați oamenii să învețe limba engleză, să învețe să le citească sau să le hrănească. Găsirea de oameni ale căror nevoi de bază nu pot fi satisfăcute, îți va aminti cum ești norocos cu viața ta.

Ajutați-vă cunoștințele. Ajutați o prietena care are probleme în relații sau inspiră un prieten care este greu de pregătit pentru examene de absolvire. Penetrarea altora vă va ajuta să vă dați seama că este greu nu numai pentru dvs. și că nu numai că încercați să vă stabiliți viața.

Faceți lucruri frumoase pentru cei care iubesc. Ajutați un prieten care suferă de depresie, să facă spălare sau să călătorească o prietena care a rupt mașina. Vă veți simți bine și veți aprecia ceea ce aveți.

Metoda 4 din 4:

Trăiesc pozitiv

unu. Veniți la acord cu dvs. Reflecții asupra invidiei lor și lucrează pe ea - aici este cea dreaptă, dar lungă de rezolvare a problemei. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că, indiferent de ceea ce faceți, nu veți fi niciodată perfecți și că veți dori întotdeauna ceva.

Luați faptul că viața este nedreaptă. Nu veți fi toți în afara a ceea ce doriți, indiferent cât de greu încercați, și vor fi oameni mult norocoși. Dar, odată ce a mărturisit la el însuși, acest gând trebuie să renunțe la și să încerce să atingă întregul dorit.
Simte-te bine. Tu ești aceeași persoană imperfectă, ca oricine altcineva, dar încercați să vă bucurați de ciudățenii tale și să fii în armonie cu tine. Uneori nu va face rău să fie singur și să vă bucurați de societatea.
Concentrați-vă pe calitățile dvs. Deși încă mai aveți mult mai mult, concentrați-vă asupra acelor aspecte ale vieții voastre care vă place, de exemplu, relația dvs. sau munca minunată. Alocați ceea ce aveți, în loc să vă gândiți la ceea ce aveți.

Imaginea intitulată depășește Jealousty Pasul 9

2. Să se abțină de invidie în viitor. Odată, punerea tuturor eforturilor și înfrângerea sentimentului de invidie, predominia în viața voastră, asigurați-vă că nu se va întoarce în viitor. Există mai multe lucruri pe care le puteți face astfel încât sentimentul urât pentru dvs. să nu mai returnați în viitor:

Nu luați nimic. În fiecare dimineață vă amintesc de zece lucruri pentru care sunteți recunoscători vieții. Făcându-l zilnic, veți deveni un om care nu este nimic de invidiat.

Evitați situațiile care pot provoca gelozie în voi. Dacă nu vă puteți ține înapoi juriul partenerului, nu vă întâlniți cu tinerii care iubesc să comunice cu sexul opus. Dacă aveți o prietena care are totul, și vă invidiați, încercați să petreceți mai puțin timp cu ea, ca să nu vă simțiți ciudați.

Recunoașteți acest sentiment. De îndată ce înțelegeți că ei din nou invidiază pe cineva, du-te acasă și scrie totul în Notepad. De ce invidiezi această persoană? Cum poți opri acest sentiment până când nu a ieșit din control?

Amintiți-vă că uneori este util să pătrundeți sentimentul de invidie. Nu vă răsturnați dacă uneori este imposibil să evitați acest sentiment. Dacă prietenul tău a cumpărat o mașină nouă și ai vrut și cineva de la prieteni a anunțat o nuntă și ai vrea să găsești un partener, apoi complet normal pentru o perioadă scurtă de timp pentru a invidia bucuria altcuiva. Când invidia prevalează în viața voastră și afectează fiecare dintre actul dvs., numai atunci aceasta este o problemă.

sfaturi

Evitați repetarea oamenilor ce sunt norocoși. Astfel, veți confunda toată lumea.
Invidie - calitate neatractivă. Nu este nimic mai dăunător în relații decât gelozia. Acesta va fi indicatorul numai că nu sunteți încrezător în forțele și datele noastre, iar partenerul dvs. va fi dezamăgit de dvs.

Avertizări

Dacă ați încercat totul și vă pare că orice vă va mai ajuta, atunci puteți suferi de depresie și ar trebui să faceți apel la ajutor.