Cum să creșteți în mod eficient adolescența de stima de sine

Fii adolescent - nu este ușor. Uneori se pare că întreaga lume este împotriva ta, și toți oamenii din jurul tău sunt mai buni decât ai putea deveni vreodată.Dar după ce ați ridicat, puteți Sporiți stima de sine, Ce vă va permite să reușiți în viitor.

Pași

Metoda 1 din 3:

Creați un motiv pentru mândrie

unu. Concentrați-vă pe experiență, nu în aparență.Stimularea de sine nu trebuie să se bazeze numai pe aspect. Datele noastre externe se schimbă rapid și multe lucruri le pot afecta negativ, iar canoanele de frumusețe sunt prea volatile. Găsiți un motiv mai stabil pentru mândrie: experiența și realizările dvs. pe care nu le puteți lua.

Imaginea intitulată deveni un jucător de fotbal Pasul 1

2. Oferiți oportunități pentru realizările dvs. Faceți acțiuni pe care veți fi mândri. Această regulă în mod obiectiv pentru orice vârstă. Dacă vedeți pe cineva care părerea dvs. face ca acțiunile pe care doriți să le repetați - faceți-o. Lumea are multe lucruri pe care le puteți face, deci alegeți ceea ce considerați în picioare și importante. Cel mai bine este să vă ridicați stima de sine.

Învață să joci instrumentul muzical. Selectați un instrument pe care ați dorit întotdeauna să aflați cum să jucați. Acest lucru vă va oferi încredere că ați reușit să obțineți ceva, precum și sentimentul de fericire. Da, este nevoie de timp și efort, dar lecțiile muzicale sunt ușor de găsit în centrele de dezvoltare, școlile sau profesorii privați. Imagine intitulată Creșterea eficientă a stima de sine a adolescentului 2Bullet1

Imagine intitulată Creșterea eficientă a stima de sine a adolescentului 2Bullet1

Voiaj. Călătoriți și uitați-vă la ceea ce este interesant pentru dvs. Călătoria nu trebuie să fie scumpă. Puteți economisi bani prin oprirea la pensiuni, călătorind în trenuri sau reduceri de urmărire la zborurile de pe avioane. Locurile frumoase sunt aproape și pot fi studiate gratuit. Călătoriile vă vor adăuga încrederea, precum și multe impresii excelente care pot fi spuse prietenilor dvs. Imagine intitulată Creșterea eficientă a stima de sine a adolescentului 2Bullet2

Imagine intitulată Creșterea eficientă a stima de sine a adolescentului 2Bullet2

Să învețe arta sau să se angajeze în sport.Cu ce veți face, va fi în cea mai mare parte dependentă de faptul că sunteți interesat de dezvoltarea fizică sau mentală. Ambele, totuși, vor necesita o mulțime de timp. Puteți lua lecții, dar cel mai bine veți învăța dacă vă practiciați, fie dacă lucrați împreună cu alți oameni. Clasele din artă sau sport vă vor ajuta să învățați să comunicați liber și să întâlniți oameni noi. Deoarece este mult mai interesant să se angajeze în astfel de activități cu alții decât. Imagine intitulată Crește stimulența de sine adolescentă în mod eficient Pasul 2Bullet3

Imagine intitulată Crește stimulența de sine adolescentă în mod eficient Pasul 2Bullet3

Dacă este posibil, încercați să obțineți succesul în școală. Obțineți cele mai bune estimări, luați cursuri cu instituții de învățământ superior și faceți toate eforturile pentru activitățile extrașcolare. Nu numai că vă va lăsa să vă simțiți mai încrezători, dar veți ajuta mai târziu în viață. Veți avea mai multe oportunități de a câștiga în viață și veți avea ocazia să obțineți un loc de muncă care să vă satisfacă dacă încercați să învățați după școală. Imagine intitulată Crește stimulența de sine adolescentă Efectiv etapa 2Bullet4

Imagine intitulată Crește stimulența de sine adolescentă Efectiv etapa 2Bullet4

Imagine intitulată Adresați-vă părinților dacă puteți juca un joc de joc 1

3. Asume responsabilitatea. Luați responsabilitatea - o modalitate excelentă de a crește stima de sine și încrederea în sine. Făcând lucruri importante pe care nu numai că vă convingeți că puteți face față multor, și, de asemenea, să obțineți dovada că puteți influența pozitiv lumea.

Gaseste o slujba. Nu numai că vă va oferi bani să vă plătiți studiile și să cheltuiți pe ceea ce doriți. Dar vă va da și ce puteți fi mândru. Încercați să găsiți un loc de muncă în care veți ajuta pe alții. De exemplu, la datorie în cadouri de îngrijire medicală sau de ambalare. Veți fi încântați să vă gândiți la ceea ce faceți. Imagine intitulată crește stima de sine adolescentă în mod eficient pas 3bullet1

Imagine intitulată crește stima de sine adolescentă în mod eficient pas 3bullet1

Deveni voluntar. Voluntariat - Posibilitatea de a crește stima de sine. Veți face lucruri semnificative pentru alții și în timpul voluntariatului vă puteți îmbunătăți abilitățile personale. Puteți lucra într-o sală de mese de caritate locală, ajutați animalele fără adăpost sau organizați grupul dvs. de voluntariat angajat în probleme importante pentru dvs. Imagine intitulată Creșteți stima de sine adolescentă în mod eficient pasul 3bullet2

Imagine intitulată Creșteți stima de sine adolescentă în mod eficient pasul 3bullet2

Ajutați sau deveniți un mentor al altor studenți. Utilizați experiența dvs. de viață pentru a ajuta alți adolescenți și studenți tineri. Vă va ajuta să ridicați stima de sine. Puteți face voluntariat în școala dvs. sau în școli pentru adolescenți cu probleme.Acest lucru vă va ajuta să ajutați oamenii care au nevoie de cel mai mult. Imagine intitulată Creșterea eficientă a stima de sine a adolescentului 3Bullet3

Imagine intitulată Creșterea eficientă a stima de sine a adolescentului 3Bullet3

Metoda 2 din 3:

Dezvoltați individualitatea

unu. Nu locuiți pentru a vă mulțumi altora. Viața ta este doar viața ta. Ar trebui să vă trăiți viața și să faceți lucruri care vă fac fericiți și nu pe nimeni altcineva. Expresia pe care nu o puteți dori pe toată lumea - absolut corectă. Prin urmare, nu încercați să vă placă toată lumea în același timp. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă fericiți și să încercați să trăiți așa cum credeți că aveți nevoie.

Cel mai important lucru este că un sentiment de stima de sine pe care îl puteți dezvolta atunci când încetați să încercați să vă mulțumiți "popular" și să începeți să trăiți pentru dvs. Dacă vă rog, înseamnă că sunteți prieteni cu mulți oameni, atunci faceți lucruri care fac oamenii să fie prieteni cu dvs. Și anume: faceți acțiuni bune și fiți o persoană minunată. Nu încercați să faceți prieteni, punând hainele potrivite sau care rulează pe necazuri. Oamenii care petrec timp cu dvs. numai din acest motiv, nu sunt cu adevărat prietenii tăi și, în cele din urmă, vă va răni numai în viitor.

2. Lucra la un sentiment de stil. Fii tu însuți, nu fi altcineva. În loc să urmați orbește moda și trageți lucrurile producătorilor populari - lucrați la stilul dvs. unic. Acest lucru vă va aloca din mulțime și vă va oferi încredere, indiferent dacă veți fi unic și unic.Asigurați-vă că vă exprimați prin acest stil.

Puteți atrage inspirația de la astfel de stiluri: Fashion 1920-40, Punk 1980, Fashion de stradă japoneză sau grunge de la începutul anilor 1990. Orice stil sau imagine care vă spune: "Este minunat"!

Imagine intitulată Babysit Copii mai în vârstă Pasul 2

3. Examinați-vă dependența. Înțelegeți cine sunteți și ce vă face fericiți (Oh), explorați lucruri importante sau interesante pentru dvs. Crezi că Parkour este rece? Fă-o! Întotdeauna ai vrut să înveți să dansezi? Fă-o! Singurul care te deranjează să faci ceea ce vrei ești tu singur.

În multe școli există cercuri care vă oferă posibilitatea de a încerca să faceți un nou sport, jocuri sau artă. Adesea, atunci când colegii sau instituții de învățământ superior au cursuri în care pot participa adolescenții. Uneori, la fel, uneori pentru plata simbolică.

Imaginea intitulată Fii puternic pasul 6

4. Găsiți oameni care vă vor înțelege. Cea mai bună modalitate de a învinge dificultățile vieții este prieteni buni. Prietenii buni vă vor aminti de ce este o persoană veselă și frumoasă. Pentru a vă ridica stima de sine - Găsiți prieteni care vă înțeleg și vă iubesc așa cum sunteți.

Prietenii buni ar trebui să aibă similare cu obiectivele dvs. în viață. Acest lucru vă va ajuta să vă înțelegeți mai bine decât dvs. și vă puteți motiva reciproc pentru noi realizări. Este bine dacă prietenii tăi nu-i plac tot ce-ți place. Diferite și vă va permite să fiți deschisi (OH) pentru noi oportunități.

Nu fi prieteni cu oameni care te trag jos. Oricine îți face viața mai rău - nu chiar prietenul tău. Dacă te fac să te simți rău despre tine, vrei să faci lucruri rele, atunci nu ar trebui să fii prieteni cu astfel de oameni. Prietenii ar trebui să arate cele mai bune din tine, nu cel mai rău!

Imaginea intitulată Fii confortabil în jurul străinilor Pasul 4

cinci. Cap să fie energic. Nu lăsați oamenii să vă spele. Nu dați drumul la dorințele din jurul vostru.Este bine că încercați să faceți oamenii fericiți, este bine că nu sunteți egocentrică, dar trebuie să vă puteți concentra asupra dvs. și să fiți voi înșivă. Abilitatea de a fi energic, protejați ceea ce este important pentru dvs. vă va adăuga încrederea în sine și veți crește stima de sine.

Dacă vorbești cu prietenii sau colegii de clasă - nu vă fie frică să vă exprimați opinia. Cereți lucrurile de care aveți nevoie. Spuneți "nu" când este necesar acest lucru. Și cel mai important: nu vă simțiți vinovați (Oh) când faceți aceste lucruri!

Imagine intitulată Evitați efectele negative ale peroxidului benzoil Pasul 10

6. Urmăriți-vă igiena personală. Un lucru pe care trebuie să-l faceți pentru a vă construi stima de sine este de a monitoriza igiena personală.Sprijinirea igienei personale, veți experimenta să aveți grijă de dvs.Pentru a avea grijă de tine, trebuie să monitorizezi igiena personală. Spălați-vă în mod regulat părul și pielea. Curățați-vă dinții și părul părului. Utilizați deodorant. Spala-ti mainile. Acest lucru vă va permite să fiți mai încrezători în corpul vostru.

Dacă familia ta are uneori greu și nu bani pentru achiziționarea de articole de igienă personală - există o mulțime de alte oportunități, de exemplu, pentru a le obține în organizații caritabile. Dacă astfel de organizații nu furnizează obiecte de igienă personală, aceștia pot spune unde să se contacteze.

Imagine intitulată End O etapă de erecție 5

7. Purtați haine curate, curate. Haine curate. Ștergeți-o când este murdară, cu grijă pliabilă că nu va fi marcată. Nu purtați haine sfâșiate și îmbrăcăminte cu găuri. Încercați să eliminați petele de la haine dacă nu este posibil să se elimine - să scape de astfel de haine. Purtați haine potrivite pentru dvs. în dimensiune, și nu prea aproape sau baggy.

Dacă aveți probleme cu achiziționarea de haine noi, puteți obține haine gratuite în biserică sau diverse centre de caritate. Magazine de îmbrăcăminte terminată "Second Hand" vinde haine pentru preț mult mai mici decât magazinele obișnuite. Dacă vă îngrijorați că tot ce puteți găsi este doar îmbrăcămintea de modă veche, atunci căutați "a doua mână" în orașele mari și în zonele bune ale orașelor. Va crește șansa de a găsi haine aproape noi și cu precizie bună să o poarte de mulți ani.

Spălați-vă. Anii adolescenți este anii de a deveni, iar mulți adolescenți suferă de deficiența de somn. S-ar putea să credeți că este bine salvat pe un vis, dar această practică are de fapt un impact grav asupra sănătății dumneavoastră. Oamenii de știință au stabilit că somnul rău sau insuficient este însoțit de o scădere a optimismului și a stimei de sine. Deci, dacă doriți să vă măriți cu ușurință stima de sine - încercați să dormiți cel puțin 7 - 8 ore pe zi.

unu. Aveți grijă de sport. Clase sportive - cea mai importantă parte a bunăstării bune "în corpul vostru". Supraponderali sau doar o formă fizică proastă vă poate face să vă simțiți ciudați, sufocați sau doar neatractivi. Sportul vă va ajuta să vă simțiți mai energic (OH) și sănătos (OH).
Tot ce vă accelerează bătăile inimii, cel puțin 10 minute - exerciții sportive. Faceți o alergare, împingeți-vă, agitați apăsați sau faceți squats. Tot ce se potrivește cu tine este perfect, fii consecvent și nu renunți!
2. Firați alimente sănătoase. Mâncare sănătoasă, cum ar fi sportul, te face să te simți mai bine. Dacă consumați un număr mare de alimente nesănătoase, atunci vă puteți face să vă simțiți slabi și bolnavi.Nutriția sănătoasă vă va oferi mai multă energie și vă veți simți mai fericiți. Cu cea mai bună auto-vrăjitoare, va fi mai ușor să vă simțiți siguri.

Metoda 3 din 3:

Eliminați negativul

unu. Evitați oamenii negativi. Nu petreceți timp cu cineva care este întotdeauna negativ. Din acest motiv, vă veți gândi rău despre voi și despre lumea din jur. Și nu vrei asta! În schimb, petreceți timp cu oamenii care înțeleg că uneori viața este dificilă sau că uneori oamenii fac greșeli, dar viața este încă frumoasă și trebuie să fim recunoscători pentru ceea ce avem și nu să ajungem la standardele care nu pot fi realizate.

Dacă aveți un prieten apropiat sau o prietena, care se comportă în acest fel - încercați să-l ajutați sau să-l schimbați. Dacă el sau ea va continua să se comporte în acest fel, încercați să petreceți mai puțin timp cu el sau cu ea. Este greu amplasată lângă o persoană negativă, astfel de oameni sunt nemulțumiți și nu vă vor ajuta într-o atitudine pozitivă față de ei înșiși și în viața lor.
Dacă înțelegeți că ne comportăm în acest fel - Opriți. Nu vrei să fii o astfel de persoană. Dacă există lucruri rele în viața voastră, lucrurile negative - schimbați-le. Nu vă plângeți și concentrați-vă pe lucruri rele ... faceți lucruri atât de rele bune.

2. Concentrați-vă asupra realizărilor, nu pe defecțiuni. Nu petreceți timp în regrete că ați greșit și ceea ce ați căzut eșec. Aflați mai multe greșeli și continuați. Concentrați-vă asupra lucrurilor în care ați reușit. Amintiți-vă tot ce ați făcut. Vă va ajuta să vă amintiți ce faceți lucrurile potrivite și puteți obține foarte mult dacă încercați cu adevărat să o faceți.

Faceți o listă de lucruri pe care sunteți mândru de cele mai multe. Stai pe peretele dormitorului tău și uită-te la ea în fiecare zi. Vă va motiva să faceți o acțiune bună pentru a vă face lista mai lungă și mai mult. Verificați dacă puteți face o listă lungă la podea și mai mare decât dvs!

Imagine intitulată Deal cu dependența porno Pasul 18

3. Uitați de idealitatea. Ei spun: "Nimeni nu este perfect" și este adevărul absolut. Nimeni nu e perfect. Ideal nu există. Aceasta înseamnă că trebuie să încetați să încercați să fiți perfecți (OH). Încercarea de a deveni perfectă (OH) vă dezamăgiți doar. Este corect dacă încercați să obțineți mai mult, dar nu trebuie să atingeți acest astfel de preț. În schimb, analizați situația și încercați să gândiți la următorul pas. Încercați să ajungeți la el.Uneori vă puteți surprinde și faceți mai bine decât ați putea imagina.

Imagine intitulată Pauză Ciclul de abuz Pasul 16

4. Luați autotraining. Vorbește-te în fiecare zi că ești o persoană bună. Ce aveți acest lucru oferit lumii. Ce puteți face ceea ce alții nu pot. Că puteți face față tuturor problemelor de viață. Ce puteți fi mai bine și mai fericit.Veți iubi pe alții și vă veți iubi. Toate aceste lucruri sunt adevărate dacă le permiteți să devină adevărate.Trebuie doar să faci eforturi. Amintiți-vă în fiecare zi că aceste lucruri sunt reale și vă veți simți mai încrezători și veți crede în capacitățile voastre.

Uneori puteți părea că aceste sfaturi sunt incorecte și nu vă vor ajuta cu siguranță. Dacă vă pare că nu aveți nimic unic încât vă alocă din mediul înconjurător - înseamnă numai ceea ce nu ați găsit-o. Dacă nu vă considerați o persoană bună, găsiți ocazia de a deveni.Uneori se schimbă în caracteristicile pe care nu le place necesită efort, dar dacă încercați, cu timpul, descoperiți că ați devenit un om care "se face fericit".