Cum să răscumpărați vinovăția (cu ilustrații)

Greșeli și rate, ca și triste, fac parte din viața noastră. Cu toții vorbim din când în când sau facem ceva, care îmi pare rău. După ce ați făcut o greșeală, cel mai probabil, veți experimenta răsturnarea și încercați să vă răscumpărați vinovăția. Din păcate, timpul de a inversa nu se întoarce. Cu toate acestea, puteți încerca să corectați eroarea și să stabiliți relații cu persoane ale căror sentimente au lovit.

Pași

Partea 1 din 3:

Depășiți eroarea

unu. Determinați ce eroare este. Erori (sau trădări) pe care le putem afecta diferite domenii ale vieții. Dacă spui în general, faceți o eroare sau o greșeală înseamnă să perturbe orice acord (formal sau informal), încheiat cu cineva sau ceva.

Exemple de posibile abateri pot fi următoarele situații: ați schimbat persoana preferată, astfel, și-ați înregistrat sentimentele, mințit de cineva, ca urmare a cărei persoană a încetat să aibă încredere în tine sau a rupt un cod moral sau etic, care a comis furtul.

Imaginea intitulată Fiți fericită și vă iubește chiar și atunci când toată lumea vă pune în jos Pasul 10

2. Spuneți-ne despre infracțiunea dvs. înainte ca o persoană să afle despre asta de la o altă sursă. Dacă ați fi înșelat de o persoană, spuneți-i despre asta drept, fără amânare până când nu știe despre el altcineva. Dacă o persoană învață despre greșeala dvs. de la altcineva, va agrava doar situația. Permiteți că problema va fi mult mai dificilă.

3. Fi pregătit să se schimbe. Din păcate, orice eroare este asociată cu consecințele neplăcute cu care este dificil de a face față. Dacă o persoană are încredere în tine și l-ai trădat, vei avea nevoie de mult timp să-i câștigi încrederea din nou. Ajutați-l în asta. Omul pe care l-ați trădat ar trebui să vadă că sunteți gata să vă schimbați și să faceți tot posibilul pentru acest lucru. Dacă ați promis o persoană care nu mai face o eroare similară și vă veți schimba ca persoană, faceți tot ce putem, astfel încât acțiunile dvs. să nu se disperseze cu cuvintele voastre.

Imaginea intitulată Mărirea unei relații rupte Pasul 2

4. Fiți pregătiți să răspundeți la întrebări neplăcute pentru dvs. Persoana pe care ați ofensat va cere cel mai probabil multe probleme legate de actul dvs. Poate că vrea să învețe toate detaliile despre ceea ce sa întâmplat, inclusiv de ce ați făcut și ce credeți în acel moment. Răspundeți sincer la toate întrebările fără să vă schimbați vina pe altcineva.

De exemplu, dacă vă schimbați partenerul, el vă poate întreba de ce ați făcut-o. Dacă doriți să vă răscumpărați vinovăția și să restaurați relația, nu vă învinovățiți partenerul în ceea ce sa întâmplat. În schimb, răspundeți sincer la întrebarea de ce tu Așa că au făcut: de exemplu, pentru că nu ați avut curajul de a vorbi cu un partener despre nevoile dvs., astfel încât să le satisfacă cu un alt mod.

Imaginea intitulată spune dacă vă aflați într-o relație abuzivă Pasul 12

cinci. Ascultați o persoană cu atenție când va vorbi despre sentimentele sale. Cel mai probabil, persoana pe care o ofensezi, se confruntă cu emoții destul de puternice. Vrea să știți despre sentimentele sale, așa că ascultați-l. În cele din urmă, trebuie să vină pe faptul că o persoană se confruntă cu astfel de sentimente și emoții. Ascultarea unei persoane, nu condamnați și nu analizați cuvintele sale.

Într-o conversație (sau câteva conversații), o persoană își exprimă pur și simplu emoțiile. Ceea ce au spus ei poate fi lipsit de bun simț. Nu trebuie să fiți de acord cu fiecare cuvânt. Amintiți-vă că acestea sunt doar emoții și, uneori, ei contrazice bunul simț.

Imaginea intitulată obține părinții tăi src =

6. Bursiat Patience. În funcție de severitatea abaterii dvs., fiți pregătiți pentru ceea ce veți avea nevoie de mult timp pentru a restabili relația. Va trebui să cuceriți încrederea unei persoane și să-i arătați acțiuni active pe care doriți să le aibă încredere ca înainte.

7. Fi pregătiți să-și asume responsabilitatea pentru o abatere perfectă. Nu încercați să justificați sau să inventați explicații ridicole, de ce ați făcut asta.

De exemplu, dacă ați furat ceva, nu spuneți ce a făcut, pentru că toți prietenii voștri vin într-un mod similar. Justificându-vă, vă arătați că nu vă considerați că sunteți vinovați într-un act perfect. Este puțin probabil ca tu să poți cuceri din nou încrederea unei persoane.

Partea 2 din 3:

Scuza

unu. Când vă cereți scuze, cuvintele dvs. ar trebui să reflecte regretul, responsabilitatea și dorința de a corecta situația. Regret: Arătați simpatie și recunoașteți faptul că ați făcut o altă persoană. Responsabilitate: Recunoașteți că ați făcut o greșeală și sunteți responsabili pentru corectarea acestuia. Dorința de a corecta situația: arată că sunteți gata pentru acțiuni active care vor indica faptul că înțelegeți ce face o greșeală.

2. Afișați sinceritate. Un aspect important al scuze este sinceritatea. Dacă vă cereți scuze sincer, arătați că ei regretă cu adevărat ce au făcut și își dau seama că durerea a fost rănită. Dacă nu regreți ce ați făcut sau nu vă pasă că ați aruncat sentimentele cuiva, scuzele dvs. nu vor fi sincere.

Regret că nu înseamnă să recunoaștem faptul că ați comis un act rău în mod deliberat. Aceasta înseamnă că știți că sentimentele unei alte persoane s-au zdrobit și l-au rănit.

Mai jos veți găsi câteva exemple despre modul în care vă puteți cere scuze, arătând sinceritate și pocăință:

"Iartă-mă pentru ceea ce am făcut. Într-adevăr regret că te-am rănit ".

"Imi pare rau. Înțeleg că te-am rănit și ți-am rănit sentimentele. Mă simt groaznic din cauza asta.

Imaginea denumită o relație ruptă pasul 15

3. Fiți pregătiți să vă asumați responsabilitatea pentru acțiunile dvs. Ca și în cazul pocăinței, acest Consiliu nu înseamnă recunoașterea faptului că ați comis în mod deliberat un act rău. Dacă vă asumați responsabilitatea, vă arătați o persoană care recunoaște vinovăția dvs.

Mai jos veți găsi câteva exemple despre cum să vă cereți scuze, în timp ce vă arătați responsabilitatea pentru acțiunile dvs.:

"Imi pare rau. Știu că ești greu să ai încredere în oameni. Am agravat doar situația. Nu te-am urmat ".

"Imi pare rau. Actul meu nici o scuză. Știu ce te-a rănit și sunt pe deplin responsabil pentru asta.

Imaginea intitulată Mărirea unei relații rupte Pasul 17

4. Corectați situația. Din păcate, este imposibil să-și iau cuvintele înapoi sau să schimbe actul în trecut. Cu toate acestea, puteți încerca să corectați situația. Îndepărtați daunele sau corectați situația după cum urmează: Promiteți niciodată repetați astfel de erori sau acțiuni specifice care vor arăta o persoană pe care doriți să o faceți vinovăția dvs.

Mai jos veți găsi câteva exemple despre modul în care vă puteți cere scuze, arătând o persoană că sunteți dispus să corectați situația:

"Îmi pare foarte rău că din cauza mea am întârziat în filme și am ratat începutul filmului. Data viitoare când venim înainte, îți promit!"

"Îmi pare rău că te-am înșelat ieri. Am intrat foarte rău. Promit să nu te înșele niciodată.

"Îmi pare foarte rău că sa comportat atât de rău față de tine la o întâlnire. Voi face tot ce pot pentru partea mea, astfel încât acest lucru să nu mai fie întâmplat. ".

Imaginea intitulată Mend o relație ruptă Pasul 8

cinci. Nu cereți scuze cuvintelor pentru a obține ceea ce doriți. Cuvintele tale îmi cer scuze pentru a fi sincer. Dacă vă decideți să vă cereți scuze numai pentru că cineva ți-a spus că ar trebui să faci asta sau pentru că înțelegi ce îmi cere scuze că poți obține ceea ce vrei, îți mutați motive greșite. O persoană vă va arunca în insinceritate și va agrava numai situația.

6. Gândiți-vă la cuvintele scuze în avans. Foarte des, făcând o greșeală, începem să căutăm justificarea comportamentului nostru. Înainte de a cere scuze unei alte persoane, recunoașteți greșeala și vă iertați pentru ea.

Pentru a începe, recunoașteți că ați făcut o greșeală și vă dați seama că acțiunile dvs. nu sunt scuze.

Gândiți-vă la ceea ce ați făcut și cum a influențat alte persoane. Încercați să vă puneți în locul persoanei pe care le-ați ofensat.

Recunosc că toți oamenii sunt confundați și sunteți, de asemenea, o persoană obișnuită care face greșeli. Iartă-te pentru o greșeală și să încerci să scapi de FAD-ul de vinovăție.

Lucrați pentru a ierta o altă persoană dacă este nevoie. Dacă eroarea dvs. este legată de conflictul, care a apărut între dvs. icherovac, atunci va trebui să o iertați înainte de a cere scuze pentru ceea ce sa întâmplat. Trebuie să fii mai mare decât această situație, să-ți dai seama de greșeala și să-ți asume responsabilitatea pentru ceea ce sa întâmplat, chiar dacă o altă persoană refuză să facă.

Gândiți-vă la detalii legate de cuvintele cuvintelor, inclusiv ceea ce veți spune cum plătiți daune sau reparați situația, precum și unde veți pronunța cuvinte de regret despre fapta. Evidențiați timpul pentru a vă pregăti pentru regret. În caz contrar, din cauza entuziasmului, nu puteți spune ce ar trebui.

Imaginea intitulată spune dacă vă aflați într-o relație abuzivă Pasul 40

7. Lăsați persoana pe care ați ofensat-o, gândiți-vă la ceea ce ați spus. Nu vă grăbiți evenimentele. Persoana pe care ați jignit-o poate lua timp să se gândească la ceea ce sa întâmplat și să decidă ce să facă în continuare.

După ce vă cereți scuze, spuneți-mi persoana pe care doriți să o reveniți la această conversație după un timp. Cereți-i să vă informeze când va decide.

Timpul poate varia în funcție de severitatea situației. Dacă ați uitat de nașterea soției dvs., ea poate avea nevoie de o zi pentru a se răci și a răspunde cuvintelor voastre. Dar dacă ați lovit câinele unui vecin sau ați rupt mașina altcuiva, este posibil să aveți nevoie de câteva zile sau săptămâni pentru a alege cea mai bună modalitate de a compensa daunele sau pentru a corecta situația.

Imaginea intitulată spune dacă vă aflați într-o relație abuzivă Pasul 29

opt. După ce vă cereți scuze în fața unei persoane, ascultați-i cu atenție. Când o persoană va fi gata să răspundă, ascultă cu atenție. Este important nu numai să ascultați cuvintele. Mai important să înțeleagă semnificația lor și să citească între linii.

Alegeți un loc unde nimeni și nimic nu vă va distrage atenția. Dacă vă aflați într-o cafenea unde există o mulțime de oameni sau un televizor este pornit, a oferit o persoană pe care o ofensați, alegeți un loc mai liniștit.

Concentrați-vă pe conversație. Dacă sunteți prea obosit sau gândurile dvs. sunt ocupate cu altceva, poate că acest lucru nu este cel mai bun moment pentru a conversa.

Nu încercați să vă apărați dacă o persoană este supărată sau supărată. Poate că are nevoie de puțin timp să-și exprime emoțiile și să-i arate că l-ai rănit. Sarcina dvs. în această etapă este doar ascultarea.

Fiți atenți la limba corpului. Instalați cu o persoană vizuală de contact. Asigurați-vă că expresia dvs. facială corespunde persoanei spune. Nu vă traversați mâinile pe piept. La cap sau să spună "da" pentru a induce o persoană să continue conversația.

Repetați cuvintele unei persoane care să arate că ați ascultat cu atenție și înțeleși corect.

Partea 3 din 3:

Aflați mai multe greșeli

unu. Descoperiți-vă pentru idei noi. Când o persoană dobândește o experiență sau formează o opinie despre ceva, adesea nu este gata să asculte ce gândesc ceilalți despre asta. Acest comportament poate duce la următoarele - veți crede că sunteți întotdeauna drept sau prea încăpățânat pentru a asculta pe alții. Cu toate acestea, ascultați opiniile altora și nu credeți că sunteți întotdeauna corect.

Acest sfat este deosebit de important dacă ați jignit pe cineva. Poate că ați fost sigur că ați făcut dreptate. Mai mult, ați putea găsi o explicație rezonabilă față de comportamentul dvs. Cu toate acestea, încercați să reflectați din nou asupra situației actuale. Uită-te la ea dintr-un alt unghi.

Imagine intitulată Manipulați o relație de lungă distanță Pasul 1

2. Arată compasiune. Evidențiați timpul pentru a reflecta asupra valorii personalității dvs. Amintiți-vă, meritați să aveți grijă de dvs. și de iubit. Încetați să vă condamnați și să criticați o greșeală. Arată aceeași compasiune ca și altor persoane.

Arată compasiune scriind o scrisoare. Imaginați-vă că scrieți o scrisoare nu pe voi înșivă și pe altcineva. Dă-ți sfaturi și exprimă simpatie în această scrisoare.

Scrieți gânduri negative sau comentarii critice pe care le spui. Citiți-le și gândiți-vă, ați putea spune prietenului dvs.

3. Nu cedează frică. Ca și copiii, adesea refuzăm să facem ceva, pentru că ne este frică de rezultat. Din păcate, situația nu se schimbă la vârsta adultă. Nu suntem într-o grămadă de a face ceea ce ulterior ne poate aduce beneficii. Dacă vrei să faci ceva nou, nu lăsa teama și temerile că ceva poate merge prost, să te păstreze.

În plus, s-ar putea să fi eșuat în trecut, astfel încât să vă îngrijorați și să vă fie frică să repetați încercarea. De exemplu, ați intrat într-un accident de mașină când ați studiat conducerea unei mașini. Din acest motiv, ați putea renunța la obiectivul dvs. de a obține permisul de conducere. Nu lăsați o eroare efectuată în trecut, influențează negativ prezentul și viitorul.

Dacă ați jignit pe cineva, puteți evita astfel de situații, temându-vă că repetați greșeala. Cu toate acestea, nu ar trebui să faceți acest lucru. Știți deja ce au făcut greșit și încercați să depuneți toate eforturile pentru a nu repeta erorile. Prin urmare, nu are sens să eviți una sau altă situație.

4. Fii tu insuti. Un sentiment de rușine pe care îl putem experimenta poate fi înrădăcinat în copilăria noastră și să fie asociat cu educația noastră pe care am primit-o la școală și acasă. Rușinea este un mecanism de protecție subconștient care este pus în copilăria timpurie. A deveni adulți, continuăm să simțim un sentiment de rușine pentru aceleași lucruri care erau timide în copilărie, pentru că nu au putut înțelege pe deplin cine suntem de fapt.

Adevăratul tău "eu" este cel pe care vrei să-l faci, urmând motive, nu dorințele părinților sau profesorilor.

Afișând adevărata sa esență, nu numai că vă simțiți personalitate liberă, ci veți putea, de asemenea, să construiți relații profunde cu oamenii. Veți simți calm în compania oamenilor, deoarece veți ști că au încredere în tine și nu vă vor coordona.

Poate că ați jignit pe cineva neintenționat, urmând ceea ce ați învățat în copilărie. Este posibil să aveți un sentiment de rușine, deoarece actul dvs. nu se potrivește cu punctul de vedere la vârsta adultă.

cinci. Uită-te în ochii realității. Realitatea poate fi diferită: complexă, dureroasă și enervantă. Din cauza acestor probleme, dificultăți și dureri, poate exista o ispită de a pretinde că aceste realități pur și simplu nu. Cu toate acestea, o astfel de gândire este extrem de periculoasă. Aruncă o privire în ochii realității și veți simți o persoană liberă, actualizată și energică.

Ați ofensat o persoană - aceasta este o realitate. Poate că ești foarte greu să te uiți la adevăr și să recunoști că ai făcut o greșeală. Dar dacă doriți să depășiți durerea și să găsiți calm, trebuie să recunoașteți că am făcut o greșeală.

Imaginea intitulată să fie încrezător în sine pasul 3

6. Gândi...Dar nu exagerați-l. Dacă aveți o mentalitate analitică, atunci, cel mai probabil, gândiți-vă mult peste viața voastră, acordând o importanță deosebită detaliilor. Desigur, uneori este foarte util să faci. Cu toate acestea, în anumite situații, o astfel de gândire poate dăuna. Este foarte dificil să vă schimbați modul de gândire, totuși, gândindu-vă la ceva, nu uitați să luați în considerare motivul pentru care apar astfel de gânduri.

Dacă nu reușiți să scăpați de gândurile obsesive, faceți ceea ce vă puteți distrage atenția. Priviți filmul dvs. preferat, citiți cartea interesantă, pictați imaginea, mergeți la o plimbare și așa mai departe.

Dacă ați aruncat sentimentele cuiva, trebuie să reflectați asupra unei greșeli perfecte și gândiți-vă la potențialele căi de a rezolva problema. Dar acest lucru nu înseamnă că gândurile voastre ar trebui să se rotească numai în jurul situației actuale. În caz contrar, acest lucru poate duce la stres și anxietate.