Cum să vă faceți vinovăția (cu ilustrații)

Dacă răniți pe cineva, nu este atât de ușor să vă scuzați.În ciuda faptului că este dificil să vă traversați mândria și să vă cereți scuze, dar va costa dacă puteți restabili relațiile. Sunteți deja pe calea cea bună, dacă doriți să soluționați situația, în loc să o ignorați. Acum trebuie doar să alegeți calea cea bună de a cere scuze și de a restabili totul. Următorii pași vă vor spune cum să începeți restaurarea relațiilor afectate.

Pași

Partea 1 din 3:

Înțelege ce sa întâmplat

unu. Uită-te la întâmplare obiectivă. Este totul extrem de clar? Ai fost vinovat și o altă persoană are dreptate? Sau aveți de-a face cu o situație mai complexă? Situația este mult mai complicată și confuză dacă nu știți cine este de vină. Gândiți-vă la ce sa întâmplat și decideți de ce trebuie să vă cereți scuze.

Dacă vă ștergeți vinul, situația este simplificată pentru dvs., deși acest lucru nu înseamnă că veți fi ușor să vă cereți scuze. De exemplu, dacă ați luat pe cineva de la cineva și l-ați zgâriat, atunci este extrem de clar cum ar trebui să vă cereți scuze.
Pe de altă parte, problema nu poate fi atât de evidentă. De exemplu, tu și prietenul tău nu au vorbit timp de câteva luni, pentru că amândoi ți-ai insultat reciproc, începând relația dvs. într-un capăt mort. Poate fi dificil să dai seama cum a început conflictul și cine este de vină.

Imagine intitulată face modificări Pasul 2

2. Arătați-vă sentimentele mixte. Când ați jignit pe cineva, este posibil să nu vă simțiți complet vinovați. Oamenii tind să-și ascundă vinovăția prin acționarea agresivă și defensivă, justificând actul lor. Poate că nu este ușor să recunoști sinovă, dar dacă vrei să-ți ceri scuze cuiva, trebuie să te concentrezi pe cum să faci totul corect și să nu complici situația și mai mult. Întrebați-vă următoarele întrebări pentru a vă imagina sentimentele:

Indiferent dacă vă este frică să arătați ca o persoană nesemnificativă în ochii altora, recunoscând vina voastră? Nu vă fie frică, recunoscându-vă vinovăția dvs., dimpotrivă, va arăta mai bine în ochii altora.

Știți că au făcut o greșeală, dar încercând să o ascundă pentru a vă menține reputația? Doar vă faceți rău, creând o reputație pentru o persoană răutăcioasă și încăpățânată.

Îți faci griji că aceasta este lupta dintre stima de sine și respectul față de ceilalți?

Imagine intitulată face modificări Pasul 3

3. Puneți-vă în locul cine vă ofensat. Ce crede despre această situație? Credeți că este, de asemenea, indignat și supărat ca tine? Încercați să căutați un minut pentru ceea ce sa întâmplat cu ochii unei alte persoane.

Schimbați-vă atitudinea față de situație. Dacă încă mai simți furie, ofensă și uimire sau tocmai ați obosit, înțelegeți că relația dvs. cu o altă persoană este mult mai importantă decât corectitudinea voastră.

Imagine intitulată face modificări Pasul 4

4. Înregistrați pe hârtie motivele pentru care trebuie să vă cereți scuze. Transferați-vă emoțiile pe o foaie de hârtie. Acest lucru vă va ajuta să vă dați seama de situație în detaliu și să înțelegeți cum să remediați totul.

Admite greșelile. Schimbați aroganța sincerității.

Chiar dacă credeți că amândoi vină, fiți mai mare și mai înțelepți această situație.

Acum uitați cu atenție motivele pe care le-ați descris. Ceea ce se grăbește în special în ochii tăi? Este ceva repetat? De exemplu, puteți găsi exemple de situații în care vă comportați egoist în legătură cu această persoană sau cu alte persoane. Situația însăși nu poate fi la fel de importantă ca atitudinea dvs. negativă, așa că acordați atenție acestui aspect, deoarece sunteți apoloous, trebuie să puteți transmite persoanei pe care o înțelegeți.

Imagine intitulată face modificări Pasul 5

cinci. Aduce scuze dintr-o inimă curată. Dacă sunteți încă supărat, este mai bine să amânați conversația pentru o vreme. Nu ne cerem scuze neapărat unei persoane dacă încă nu vă răciți din emoții. Apologia ta nu va fi sinceră.

Dacă este necesar, dați-vă timp să se răcească și să permită timp pentru a vindeca rănile. Dar nu așteptați prea mult, deoarece cu cât veți păstra mânia în voi înșivă și cu atât mai mult nu veți avea încredere, cu atât mai dificil va restabili relația.

Recunoașteți ceea ce ați făcut rău și că este timpul să corectați situația datorită actului dvs.Recunoașteți - nu înseamnă torturarea. Înseamnă să luați lucruri precum ceea ce sunt.

Înțelegeți că este normal să simțiți mânia la început, dar nu folosiți furia ca o scuză. Amintiți-vă că vorbim despre greșeala dvs. și nu despre reputația presupusă a pătată.

Imagine intitulată face modificări Pasul 6

6. Decideți ce să faceți pentru a vă rezolva greșeala. Mergeți dincolo de dorința de a vă ascunde vinovăția și de a gândi mai bine despre modul de a repara totul. Toată lumea are modalități diferite de a-și cere scuze și numai tu poți ști ce să faci pentru a corecta situația.

Uneori, cereți-vă scuze - înseamnă că pur și simplu traversați mândria și vă cereți scuze pentru comportamentul dvs.

Uneori cauzate daune necesită mai mult decât scuze. Puteți să vă retrageți cuvintele și să arătați acest regret. De exemplu, dacă ați contrazis daunele cuiva, daunele vor ajuta la netezirea vinovăției.

Partea 2 din 3:

Planificați-vă acțiunile

unu. Decideți ce să spuneți. Repetiția unei conversații complexe înainte de ofensiva sa vă va ajuta să vă păstrați emoțiile sub control la momentul potrivit. Vizualizați din nou lista dvs., gândiți-vă unde ați putea face altfel și găsiți soluții pentru viitoarele dvs. acțiuni. Apoi, pregătiți-vă vorbirea sau scrieți pe hârtie ce va trebui să spuneți când vorbiți cu această persoană. Amintiți-vă următoarele:

Fiți pregătiți să vă asumați responsabilitatea pentru fapta dvs. Nu va fi rău dacă stați inițial în detaliu despre greșelile dvs. și le acceptați. Aceasta va încerca tonul corect al conversației. Puteți începe prin: "Îmi pare rău că te-am ofensat. M-am înșelat, gândesc / spun / face și așa mai departe ". Recunoscând-vă greșit, descărcați situația.
Țineți minte că dacă ați ofensat deja această persoană și el a auzit deja scuze, de data aceasta unele cuvinte nu vor fi suficiente pentru regret. Cuvintele "Ne pare rău" vor fi prea mici dacă nu sunt susținute de acțiuni. Gândiți-vă cum să exprimați regretul sincer despre eroarea pe care nu o faceți pentru prima dată.

Imagine intitulată face modificări Pasul 8

2. Întâlniți persoana față în față. Chiar dacă este posibil să vă cereți scuze prin telefon sau prin e-mail, unde este mai corect să faceți față în față. Va arăta dorința voastră din nou să fie aproape de această persoană.

Dacă trebuie să schimbați vina în fața membrului familiei, pe care nu l-ați văzut de mult timp, încercați să vă întâlniți la teritoriul neutru și nu la cineva de la dvs. Acest lucru va evita tensiunile care pot apărea pe teritoriul unuia dintre voi.

Dacă nu vă puteți întâlni personal, atunci este mai bine să scrieți o scrisoare din mână și să nu o trimiteți prin e-mail sau prin telefon.

Imagine intitulată face modificări Pasul 9

3. Scuze. Spuneți-mi o persoană în fața căreia doriți să vă rotiți vina, despre greșeala dvs. și începeți o discuție. Țineți minte următoarele:

Scopul pentru a vă asigura că, după conversația dvs., relația dvs. a devenit și mai puternică decât au fost înainte.

Urmăriți mișcările, vocea, poziția corpului. Dacă într-adevăr regretați, toate aceste lucruri ar trebui să vă ajute să vă transmiteți sinceritatea. Contact vizual este un semn bun că spui ce credeți și nu încercați să evitați interlocutorul dvs. sau să ascundeți infracțiunea adevărului.

Evitați să începeți sugestiile cu cuvântul "tu". În schimb, spune-mi: "simt", "cred ca", "găsesc", "M-am gândit că" etc. Nu trebuie să discutați despre fapta lui.

Evitați chiar și un indiciu de justificare. Deci vă puteți alătura confruntării.

Imagine intitulată face modificări Pasul 10

4. Fi simplu și scurt.Scuzele lungi pot duce la confuzie. Declarațiile dvs. sunt clare și eficiente. Nici unul dintre voi nu vrea să se blocheze pentru întreaga zi în această situație neplăcută.

Imagine intitulată face modificări Pasul 11

cinci. Permiteți o altă persoană să-și exprime. Încercați să nu argumentați despre sentimentele sau privirile sale. Chiar dacă ați încercat să vă puneți în locul lui, toți ați acționat în conformitate cu convingerile noastre. Oferiți-i spațiu, timp și libertate de a-ți exprima sentimentele și de a se abține de la replică, chiar dacă considerați o parte din raționamentul său nedrept.

6. Cuvintele de sprijin. Exprimarea regretului invalid va fi mult mai eficientă dacă vă însoți promisiunile sale. Începeți pentru a oferi metode de recuperare a daunelor. De exemplu, dacă ați rupt ceva, atunci oferiți-vă să cumpărați un nou - dacă ați insultat o persoană, listați-l pe laturi bune și să spuneți că ați spus toate acestea numai pentru că ei și-au invidiat realizările - dacă ați răsfățat un eveniment - oferta de a organiza o nou. Fie că bani, timp sau atenție pe care ați luat-o de la cineva, faceți-o înapoi înapoi.

Explicați modul în care veți face o schimbare. Dacă vă puteți confirma cumva cuvintele, atunci faceți-o. De exemplu, ați putea spune că nu veți merge niciodată pe o bicicletă quad după ce ați întrebat-o pe oile cuiva și să vă arătați anunțul dvs. pentru quad bicicletă.

Fii sincer, spunând o altă persoană despre lecțiile pe care le-ați învățat din această situație. Acest lucru îl va ajuta să înțeleagă că ați învățat cu adevărat o lecție și să vă pocăiți de ceea ce sa întâmplat.

Dacă este necesar, puteți încheia o afacere cu o persoană care dă o promisiune. Aceasta este o măsură extremă, eficacitatea și necesitatea căreia depind de gradul și profunzimea vină. De exemplu, ați putea spune: "Dacă nu-mi îndeplinesc promisiunea, puteți să-mi vindeți colecția Star Trek".

Imagine intitulată face modificări Pasul 13

7. Întrebați o altă persoană cum a vrut să vă cereți scuze. Dacă oferă opțiuni realiste, poate fi o condiție bună pentru restabilirea relațiilor. Acest sfat nu este întotdeauna adecvat, deci continuați de situație.Fiți deosebit de atenți dacă sunteți îngrijorat de faptul că o altă persoană poate profita de această șansă și vă poate începe. Sunteți aici pentru a vă încărca vinovăția și pentru a nu deveni sclavul său etern.

Partea 3 din 3:

Următoarele acțiuni

unu. Nu repetați eroarea. Să ofenseze pe cineva de două ori mai bun mod de a submina pe deplin încrederea unei persoane. Dacă doriți să păstrați prietenia, încercați din nou să nu îl ofensezi intenționat. Faceți tot ce este mai bun pentru a fi fiabil și atent prieten. Este imposibil să fii perfect, dar poți face tot ce este posibil să fii fiabil.

Imagine intitulată face modificări Pasul 15

2. Permiteți conflictului să se deplaseze. Indiferent de rezultatele încercărilor dvs. de a bloca vinovăția, este important să nu provocați milă pentru dvs. și să nu căutați vinovat. Chiar dacă nu reușiți să găsiți totul, cel puțin ați încercat.

Concentrați-vă pe viitor și încercați să nu vă faceți griji din cauza a ceea ce sa întâmplat.

Chiar dacă nu ați lucrat cu această persoană, pentru că el a decis că totul sa terminat între voi, luați decizia niciodată să ofensezi o altă persoană în același mod.

Imagine intitulată face modificări Pasul 16

3. Îndepărtați lecțiile. Bazându-vă pe experiența dvs., încercați să fiți răbdători cu cei care vă pot repeta greșeala. Și nu numai pentru că le înțelegeți, nu ca nici un altul, și, de asemenea, pentru că ați putea ajuta să iasă din această situație.

Iartă-te și trăiți aici. Chiar dacă ceva nu a funcționat, fii recunoscător pentru această experiență. Privind-te, poți să te calmezi.

sfaturi

O parte precisă a vieții în majoritatea relațiilor. Neînțelegerile sau certurile care au reușit să se îndrepte corect, vă pot face cu adevărat mai aproape unul de celălalt, ajutați-vă mai bine reciproc și iertați defectele.
Acceptați-vă cu propriile greșeli înainte de a vă cere scuze.
Există situații în care trebuie să vă cereți scuze pentru cineva, de regulă, un membru al familiei sau un prieten apropiat, pentru care vă simțiți responsabili.Odată într-o situație similară, încercați să nu faceți o vină pentru a nu vă face rău.Amintiți-vă că suntem responsabili pentru comportamentul nostru.

Avertizări

Dacă sunteți în mod constant încrezător în corectitudinea dvs., atunci acesta este modul de a vă face nefericit. Amintiți-vă că toată lumea are o altă părere decât dvs. Acest lucru nu înseamnă că opinia altcuiva este confundată cu siguranță, este doar un altul.Opinia dvs. este doar una dintre milioane de alte opinii și, prin urmare, pentru a nu-mi petrece toată viața în conflicte, trebuie să învățați să păstrați inima și mintea deschisă.Lucrați pe joc pentru a putea lua atât opinia dvs. cât și opinia unei alte persoane. Doar spune: "Opinia / judecata / aspectul dvs. este mare de la mine".Să fie tolerant pentru alte persoane.

De ce ai nevoie

Creion și hârtie (opțional)