Cum să faci o persoană fără să-și piardă mândria

Relația, fie că este platonică, familie sau romantică, poate fi complexă. Oamenii, se întâmplă, ofensează reciproc și pentru a restabili relațiile necesită timp și putere. Dacă ambele persoane sunt comise, reconcilierea este posibilă. Puteți trece prin acest proces și păstrați-vă demnitatea, dacă veniți corect.

Pași

Partea 1 din 2:

Pregătiți-vă pentru reconciliere

unu. Realizați că reconcilierea este diferită de iertare. Oamenii adesea confundă iertarea și reconcilierea. Pentru iertare, efortul unei persoane este de ajuns și pentru reconciliere, aveți nevoie de dorința ambelor. Dacă o persoană nu vrea să se ridice, unul nu se poate descurca. Dacă o altă persoană nu este pregătită, înseamnă că timpul nu a ajuns încă la reconciliere.

Nu cereți niciodată nici o altă persoană să vă vorbească sau să vă asculte. Sunteți monitorizați doar de acțiunile dvs.
Dacă o persoană nu vrea să vorbească cu privire la situație, nu apăsați, dă-i timp și spațiu personal.

Imaginea intitulată Reconciliază cu cineva fără a-ți pierde mândria Pasul 2

2. Să adere la așteptările realiste. Deoarece reconcilierea este un proces, nu vă așteptați ca după o conversație, totul se va întoarce la viața normală. Concentrați-vă pe victorii mici pe drum și nu pe rezultatul final. Pentru a vindeca relația, timpul necesar.

Un exemplu de victorie mică va fi o conversație plăcută sau o discuție despre întrebare, fără a crește votul.

Imaginea intitulată Reconciliază cu cineva fără a-ți pierde mândria Pasul 3

3. Uitați de ego-ul tău. Reconcilierea necesită onestitate. Indiferent dacă sunteți ofensat sau ofensat, pregătiți-vă să auziți despre lucrurile pe care doriți să le doriți. Fiți pregătiți să recunoașteți că ați greșit ceea ce doare și auziți lucrurile din punctul de vedere al unei alte persoane.

Dorința și dorința dvs. de a împăca arăta puterea voastră.

Probabil că ar fi util să scriem despre aceste sentimente în jurnal înainte de a vorbi cu o persoană. Acest lucru vă va permite să vă deplasați gândurile și să anticipați câteva subiecte posibile pe care trebuie să le discutați.

Imaginea intitulată Reconciliază cu cineva fără a-ți pierde mândria Pasul 4

4. Evaluați relația distrusă. Nu vă grăbiți, gândiți-vă că în relația a mers prost. Notați problemele specifice și modul în care ați contribuit la acestea. De asemenea, scrieți posibile soluții la problemele pe care le-ați identificat deja.

Acest lucru va contribui la menținerea concentrației într-o conversație cu o altă persoană și îi va arăta, de asemenea, că sunteți angajat să lucrați la relații.

Când căutați soluții posibile, gândiți-vă la o problemă specifică, scrieți modul în care ați contribuit la această problemă și cum a influențat o altă persoană. Gândiți-vă cum o persoană sa uitat la acțiunile dvs. și cum sa simțit ea însăși. Atunci gândiți-vă cum a contribuit o persoană la această problemă și ce sentimente ți-au făcut. Orice soluții posibile pe care le-ați venit ar trebui să fie utile pentru dvs. și pentru o altă persoană.

Poate fi dificil deoarece puteți simți încă furie sau indignare față de o persoană. Va trebui să luați o decizie conștientă de a vă pune în locul unei alte persoane.

Imaginați-vă cum se simte o altă persoană. El a simțit furie, durere sau dezgust? Amintiți-vă situația când ați experimentat aceleași emoții. Acest lucru vă va permite să găsiți o limbă comună cu o altă persoană.

Partea 2 din 2:

Reconcilierea neplăcută

unu. Arătați-vă dorința pentru un rezultat pozitiv. Porniți procesul, informându-vă intențiile unei alte persoane. Când încrederea este afectată, este dificil să se mențină încrederea în bunele intenții ale unei alte persoane. Este important să vă exprimați dorința sinceră de a lucra la relații.

Puteți spune: "Știu că nu este nimic bun între noi, dar mi-ar plăcea cu adevărat să lucrez la îmbunătățirea situației".

Imaginea intitulată Reconciliază cu cineva fără a-ți pierde mândria Pasul 6

2. Admite mânia și indignarea. Cel mai probabil, și tu, și altă persoană simte durere sau insultă. Nu trebuie să pretindeți că aceste sentimente nu există. Explicați omului de ce vă supărați sau ofensați. Lăsați-i să-și exprime furia pe care o poate experimenta.

Poate că va fi util să vă înregistrați sentimentele înainte de a vorbi cu o persoană. Dacă nu vă scrieți sentimentele înainte de conversație, puteți scrie cu această persoană pe care o simți și o puteți schimba aceste înregistrări.

Când cineva îți exprimă furia, nu te conduce la respingere. Nu spuneți astfel de lucruri cum ar fi: "Nu trebuie să vă simțiți așa" sau "nu contează". Încercați mai bine să spuneți: "Aveți dreptul să vă simțiți așa" sau "Te înțeleg".

Imaginea intitulată Reconciliați cu cineva care merită să vă pierdeți Pasul 7

3. Ascultă omul. Lasă-l să vorbească despre relații din punctul său de vedere. Înțelegerea problemelor de pe ambele părți nu vă vor permite să faceți aceleași greșeli în viitor. Tu și această persoană trebuie să se empatizeze unul cu celălalt. Simpatia poate reduce, de asemenea, senzația de durere și furie.

Întrebați-vă ce ați face dacă ar fi pe locul unei alte persoane. Gândiți-vă cum s-ar simți, ca și cum ar fi reacționat și ce ar fi așteptat de la o altă persoană.

Dați o persoană toată atenția când spune el. Nu te gândi la ceea ce spui tu când o altă persoană spune. Așteptați până când se termină înainte de a răspunde.

Imaginea intitulată Reconcilia cu cineva fără a-ți pierde mândria Pasul 8

4. Cere scuze pentru abaterea perfectă. Discând sentimente și emoții, trebuie să vă cereți scuze pentru tot ceea ce a contribuit la aceste sentimente. Când vă cereți scuze că ați provocat o persoană rău, recunoașteți durerea lui. Aceasta este modul dvs. de a vă arăta respectul și empatizați cu faptul că cealaltă persoană a supraviețuit. Apologia dvs. ar trebui să clarifice că regretați ce au făcut, să fiți responsabili pentru acțiunile dvs. și sunteți de fapt gata să faceți ceva pentru a îmbunătăți situația.

Ne cerem scuze altora nu este rușine. Pentru aceasta necesită o mulțime de curaj. Nu înseamnă că ești slab.

Poți să spui: "Iartă-mă pentru durerea pe care o cauți, nu ar fi trebuit să fac ceea ce am făcut. Și nu se va mai mai întâmpla din nou. ". Încercați să fiți cel mai beton în ceea ce cere scuze. Apologia vagă poate părea insinceră pentru o altă persoană.

Dacă vă cereți scuze, mulțumiți persoanei și recunoașteți actul său bun. Poți să spui: "Eu accept scuzele tale" sau "accept scuzele tale. Știu că nu erai ușor să le exprimi.

Imaginea intitulată Reconciliază cu cineva fără a-ți pierde mândria Pasul 9

cinci. Întrebați și / sau acceptați iertarea. Ne cerem scuze pentru abaterile sale, este timpul să începeți procesul de rău. Apologia ta a semnalat că regreți ce au făcut și sunt responsabili, doar iertarea este mult mai profundă decât recunoașterea. Iertare Vă permite să exprimați durerea și resentimentele, să înțelegeți rădăcina emoțiilor dvs. și în cele din urmă să renunțați la sentimente negative. Dacă cereți iertare, fiți cinstiți cu privire la abaterea dvs. și cereți unei persoane să vă ierte. Dacă acceptați iertarea, nu vă face să fie slabi și nu înseamnă că justificați comportamentul unei alte persoane.

Iertarea este o alegere. Ambii oameni au renunțat la furie, infracțiune și vinovăție.

Nu acceptați și nu cereți iertare dacă nu este sinceră. Dacă nu sunteți gata să iertați, spuneți-mi despre asta. Puteți spune: "Încă mai lucrez la asta, vă rog să-mi dați ceva timp și să arătați răbdare".

Dacă o altă persoană nu vrea să vă ierte, nu aveți nevoie să aveți la dispoziție despre asta. Tot ce poți face este să încerci. Vă puteți salva demnitatea și așteptați până când se maturizează.

Iertarea simplifică procesul de reconciliere, dar nu este o componentă obligatorie. Chiar dacă tu sau altă persoană nu sunt gata ierta, reconcilierea este încă posibilă.

Imaginea intitulată Reconcilia cu cineva fără a-ți pierde mândria Pasul 10

6. Concentrați-vă pe prezent. Discând durerea, promovarea și cer scuze, este important să se concentreze asupra următorilor pași. Regândirea constantă a conversațiilor vechi și a comportamentului în trecut poate afecta negativ procesul de reconciliere. Reconcilierea vizează restaurarea și normalizarea relațiilor.

Trebuie să veniți la un acord reciproc pentru a părăsi trecutul în trecut. La rândul său, vă spuneți reciproc viziunea dvs. a relațiilor viitoare.

Face o listă de acțiuni practice. Sunt de acord cu lucrurile simple, de exemplu, vorbind în fiecare săptămână prin telefon sau în fiecare lună cină împreună.

Imaginea intitulată Reconciliază cu cineva fără a-ți pierde mândria Pasul 11

7. Începe să recupereze încrederea. Încredere - baza oricărei relații. Merită încălcarea încrederii și recuperarea sa va necesita mult timp și efort. Și tu și o altă persoană trebuie să continue să comunici deschis și sincer, să depună eforturi pentru a reconcilia și a fi răbdător. Uneori regresul este posibil în acest proces.

Cuvintele și acțiunile dvs. trebuie să se potrivească reciproc. Dacă spui că vei petrece timp cu o persoană sau o să-l sunați la sfârșitul săptămânii, așa că.

Dacă ați aruncat sentimentele unei alte persoane, vă cereți scuze imediat. Dacă v-ați ofensat, raportați acest infractor.

sfaturi

Fiți răbdători și nu vă așteptați ca totul să se întoarcă la modul în care a fost.
Nu pierdeți dacă lucrurile merg prost pe măsură ce intenționați.
Timpul necesar pentru reconciliere va depinde de circumstanțele specifice ale relației și de calitățile personale ale persoanelor implicate. Relațiile sunt diferite.