Cum să iertați pe cineva -

Iartă persoana care a pretins sau a rănit, este dificil. Mai precis, este unul dintre cele mai dificile lucruri din viață. Cu toate acestea, pentru a reveni totul așa cum a fost sau doar uitați de tot și treceți mai departe, trebuie să învățați să iertați. Acest articol conține mai multe sfaturi de încântare în acest sens.

Pași

Metoda 1 din 3:

Ne ocupăm de emoțiile negative

unu. Să înțeleagă de ce trebuie să ierți omul. Iartă-te pe cineva care te-a ofensat în ceva sau ceva de genul tău, nu va fi ușor. Prima dvs. reacție este probabil să arunce furie, să vină pentru care ați simțit toată durerea. Acest lucru este natural de la și la. Cu toate acestea, o astfel de reacție vă doare mult mai mult decât ceea ce a fost trimis. În consecință, trebuie să înveți să ierți - nu pentru altcineva, ci pentru tine însuți.

Imagine intitulată machiaj cu cineva dacă ești

2. Înțelegeți de ce iertarea este o opțiune demnă. Foarte adesea oamenii se ridică în poziția și declară că nu pot ierta omul. Ei spun că este imposibil să ierți după tot ce au supraviețuit. Din păcate, toți acești oameni nu văd evidența: iertare - aceasta este versiunea corespunzătoare. Rezumatul omului, scapi de nevoia de a trage încărcătura și durerea în viață. Da, decizia de a ierta pe cineva nu este ușoară, dar crede-mă, aceasta este decizia corectă.

Imaginea intitulată Obțineți o viață de viață 07

3. Să eliberăm furia. Pentru a ierta, este necesar să scăpați de negativ, pe care îl simțiți despre oamenii care v-au crezut. Furie, durere, trădare, amărăciune, regret - de la toate acestea sunt necesare pentru a scăpa de rana din suflet a devenit un ulcer. Înțelegeți că nu justificați acțiunile altor persoane, nu încercați să atenționați conștiința cuiva - o faceți pentru voi înșivă pentru voi înșivă, pentru a lăsa totul în trecut și pentru a trăi pe.

Imaginea intitulată obține o relație în mai puțin de o săptămână Pasul 05

4. Aranja un minut de obiectivitate. Amintiți-vă din nou situația și încercați să vă abstrageți de la ea, uitați-vă la totul pe de altă parte. Ai fost ofensat special? Poate că au existat anumite circumstanțe pe care nimeni nu a avut control? Ați încercat să vă cereți scuze, au încercat să repare totul? Luați în considerare totul, analizați calmul calm și extensiv. Dacă înțelegeți de ce și din cauza a ceea ce sa întâmplat totul, ar fi mai ușor să iertați.

Imaginea denumită trece peste o relație în mai puțin de o săptămână Pasul 02

cinci. Vorbeste cu cineva. Discutați cu cineva de încredere (prieten, relativ, doctor și t.D.), eliberați emoțiile, ascultați un alt punct de vedere. Nu păstrați totul în voi înșivă.

6. Găsiți un mod pozitiv de auto-exprimare. Păstrați negativul în sine - cazul este distructiv, afectând, în plus, nu numai pe tine, ci și pe oamenii din jur. Scapă de negativ, găsind modalități pozitive de a-ți exprima sentimentele și de a face față problemei. Încercați să păstrați un jurnal, începeți să vă exprimați emoțiile în versete, să ascultați muzică, să vă înscrieți pentru dans - în general, faceți ceea ce reduce tensiunea și vă îmbunătățește bunăstarea.

Imaginea intitulată Întâlnește oameni noi Pasul 06

7. Arata inspirație în altele. Citiți poveștile altor persoane care au iertat deja pe cineva și au trecut prin tot ce trebuie să treceți. Poate că circumstanțele lor erau chiar mai dificile decât ale tale. Toate acestea sunt probabil să vă dea putere, va da speranță că nu toate sunt peste și t.D. Dacă sunteți o persoană religioasă, adică, este logic să contactați Sfânta Scriptură.

Imagine intitulată sfârșitul unei relații de control sau manipulative Pasul 09

opt. Aștepta. Este imposibil să luați, faceți clic cu degetele și iertați. Nevoie de auto-control, dedicare, compasiune și, cel mai important, timpul. Mult timp. Timpul tratează totul. Știi, este puțin probabil ca cineva să moară cu gândurile "Eh, în zadar, i-am iertat atunci, trebuia să fiu supărat înaintea zilei". Dragoste, simpatie și iertare - aceasta este ceea ce este important.

Metoda 2 din 3:

Înțelegem cu o persoană care te-a ofensat

unu. Nu face concluzii dureroase. Este foarte important să păstrați de la o astfel de ispită, pentru că dacă reacționați prea mult, atunci putem spune ceva pe care va trebui să-l regreți. Într-o astfel de situație aveți nevoie de timp să vă gândiți și să trageți concluzii fără o grămadă.

De exemplu, dacă te-ai certat cu o prietena, atunci nu strigă imediat că totul sa terminat și ce este timpul să te întorci la mama. Spune-mi că e mai bine să te gândești la tot și să te gândești la următorul pas.
Dacă un prieten sau o rudă a fost supărat, atunci prima reacție poate fi o dorință de a aranja un scandal puternic. De asemenea, nu merită. Mai bine îți amintești tot ce te conectează cu acea persoană, dar gândește-te dacă dorea să te jignească, sau apoi doar o parte din comportamentul său? Gândiți-vă sobru, logic, rațional, iar apoi nu trebuie să vă regreți acțiunile.

Imaginea intitulată lăsați un prieten de tip să vă cunoască

2. Ascultați un alt punct de vedere asupra problemei. Desigur, totul poate fi și atât de clar, dar încă mai trebuie să ascultați un alt punct de vedere. Poate că veți învăța acest lucru și nici măcar nu suspectați. Și acest lucru este bun, pentru că cu cât știți mai mult, cu atât mai modest va fi capabil să răspundă.

Faceți cunoștință cu Tet-A-Tete care vă ofensau. Cereți-i să-i spună problema viziunii. Desigur, trebuie să înțelegeți clar ce este încă o discuție că problema este epuizată - înseamnă doar că mai întâi doriți să înțelegeți totul.

În timp ce ascultați - încercați să nu întrerupeți și să nu faceți obiectul. Dacă vă amenință relația cu această persoană, costă cel puțin. Ascultă-o.

Imagine intitulată pauză proastă știri Pasul 08

3. Pleacă la oamenii care au avut o compasiune cu compasiune. Da, este cu compasiune și este de a vă ofensa. Imaginați-vă și încercați să vă imaginați cum ați făcut în locul ei. Ați acționa diferit?

Încercați să vă imaginați motivele ofensate de persoană. A încercat să te rănească în mod specific? Sau a fost ghidat de principiul mare "Poate că va fi mai bun"? Și poate pur și simplu nu sa gândit la consecințe?

Încearcă să-ți amintești acele cazuri când tu ai devenit vinovat de astfel de situații și a cerut, visat de iertare. Amintiți-vă ce este, amintiți-vă cât de recunoscător ați fost când ați iertat în cele din urmă.

4. Nu ardeți poduri. Când discutați despre situația cu persoana care v-a dorit, nu spuneți nimic care nu putea fi luat înapoi. Da, dacă dați mânia și insultele voinței, atunci poate fi puțin mai ușor pentru suflet. Dar va rezolva această problemă această problemă? Nu, nu va rezolva, este, în general, contraproductivă și poate distruge relațiile.

Păstrați calm, comunicând cu un om care te-a ofensat. Respira profund și, dacă sunteți provocat, încercați să nu cederați.

Reține. Nu spune prea mult și cu atât mai mult nu lăsați mâna voinței. În caz contrar, este posibil să fii într-o situație neplăcută, când iertați o persoană, dar el nu va putea să-ți ierte încrederea.

Imaginea intitulată scapă de cineva pe care nu-l dorești =

cinci. Spuneți infractorului despre sentimentele voastre. Acesta este un pas important. După ce vă gândiți și vă gândiți temeinic la situație, trebuie să îi spuneți infractorului despre sentimentele voastre. Trebuie să fii inteligibil, calm și să explice totul, arătând ce acțiunile persoanei au condus la ceea ce trebuia să treci. Repetați din nou, este extrem de important pas! În caz contrar, păstrați totul în tine, și nu îl puteți ierta.

Evitați acuzațiile împotriva infractorului.

Vorbind despre sentimentele tale, trebuie să mergi mai departe. Dacă decideți să iertați o persoană, trebuie amintit că iertarea înseamnă că părăsiți problema în trecut și nu vă puteți aminti și rădăcini problema la fiecare caz.

Imagine intitulată Iartă-te pe cineva Pasul 14

6. Nu "Trebuie să confund"! Dacă doriți să iertați o persoană, este imposibil să se răzbune. Răzbunarea este doar o nouă rundă pe un cerc închis și foarte vicios de durere, nu mai mult. Și va răni pe toată lumea, apropo de modul de a spune. Nu mergeți la răzbunare, încercați să iertați și să mergeți mai departe.

Amintiți-vă de regula de etică de aur. Ați dori să fiți acceptați așa cum vă veți face?

Dacă ați schimbat, nu trebuie să vă schimbați în răspuns. Două erori nu vor da un act corect, știi.

Amintiți-vă că este imposibil să se răzbune mai întâi și apoi să iertați. Nu are rost.

Imaginea intitulată Fii un prieten mai bun Pasul 11

7. Oferiți unei persoane să știe ce l-ați iertat. Dacă există o astfel de oportunitate, atunci vă spuneți că v-ați iertat. Dacă el căuta iertare, va simți relief, recunoștință și bucurie și puteți restabili relația. Dacă acea persoană nu a căutat iertarea ta, atunci poți doar să pui o bifă undeva, aruncați din inima câștigului și trăiți pe.

Amintiți-vă că fraza "Vă iert" nu este în măsură să returneze totul așa cum era vorba de o ceartă sau de resentimente. Este posibil ca despărțirea să fie inevitabilă - și acest lucru este normal. Principalul lucru se depune în mod clar infractorului și acest gând.

Amintiți-vă că "iartă" este o acțiune, iar acțiunea este lungă. Peste iertare este necesar să lucreze, să muncească cina și nu. Cu toate acestea, pentru a începe această lucrare, puteți spune pur și simplu un puternic "Te iert".

Metoda 3 din 3:

A merge inainte

unu. Decideți ce vreți. Așa că ați iertat oamenii care vă ofensau. Si apoi, ce? Rețineți că chiar și un infractor rămas nu este deloc necesar să se întoarcă în viața sa. Gândiți dacă merită restabilirea relațiilor.

Gândiți-vă la această întrebare este necesară bine. Există relații pentru a le restabili? Sau o mare șansă pe care o răniți din nou? Numai tu poți da răspunsuri la aceste întrebări.
Într-o serie de situații, mai sigure vor arunca imediat o persoană din viața sa. Meriti ce-i mai bun.
Dacă decideți că relațiile dvs. merită să încerce să returneze totul așa cum a fost, puteți începe să mergeți încet înainte. Spuneți unei persoane pe care o iubiți încă și doriți să fie aproape.

Imaginea intitulată permite cineva să meargă pasul 16

2. Concentrați-vă asupra viitorului. A decis să ierte? Apoi uitați de trecut și începeți să vă gândiți la viitor. Ce sa întâmplat și să trăiască.

Dacă fantomele trecutului continuă să vă urmărească, atunci nu puteți uita niciodată persoana pentru a ierta.

Aruncați o privire la situație ca o șansă de a începe totul de la o frunză curată și de a construi astfel de relații de care aveți nevoie.

Imaginea intitulată machiaj cu cineva dacă tu

3. Restaurați încrederea. Ai fost rănit și ofensat, este greu pentru tine să începi încredere din nou - acest lucru este de înțeles. Cu toate acestea, o parte din procesul de iertare restaurează încrederea în persoană. Învață să ai încredere în tine, abilitatea ta de a face soluțiile potrivite - și apoi puteți începe să învățați din nou să aveți încredere în altă persoană.

Cinstea și chat - cheia pentru construirea încrederii. Promite-te să fii deschis și cinstit cu o altă persoană.

Amintiți-vă că nu puteți restabili încrederea în om pe deget. Încrederea trebuie să fie meritată, va dura ceva timp.

Imagine intitulată practică acte aleatorii de bunătate Pasul 06

4. Faceți o listă de laturi pozitive ale experienței dobândite. Și într-adevăr, ce este bine ați învățat din această situație?

Ați văzut limitele capacității dvs. de a înțelege și de a ierta?

Ați făcut o lecție de viață valoroasă despre încredere?

Ați devenit mai aproape de o persoană după ce problema împreună a decis.

Imagine intitulată lăsați un prieten de tip You `SRC =

cinci. Amintiți-vă ce ați făcut corect. Uneori, iertarea dvs. nu înseamnă nimic pentru infractor, uneori iertarea nu mai este restaurată. Chiar dacă situația nu rezolvă modul în care doriți, știți: vorbiți, ați făcut înțelept și nobil.