Cum să iertați

2. Înțelegeți că cea mai bună răzbunare a vrăjmașului dvs. va fi viața dvs. de succes și fericită. Doriți să locuiți cu cei care au încercat să vă distrugă? Arătați-i și arătați-vă (și întreaga lume) că obstacolele pe care le-a încercat să le creeze nu erau suficient de esențiale pentru a paraliza și / sau a vă distruge.

3. Înțelegeți că a doua cea mai bună răzbunare este aceea de a deveni răul în ceva bun pentru a găsi raza notorie a speranței într-un nor întunecat. Uită-te la dușmanul tău, ca o persoană care te-a ajutat să crești. Deși există eșecuri cu noi, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să profităm de aceste oportunități de a verifica dacă ne va distruge și ce va face mai puternică. daca tu a supraviețuit Ceva și nu te-a distrus, dorim lecția și să devenim mai bine datorită acestui lucru.

4. Faceți o listă de lucruri bune care au apărut ca urmare a acestei experiențe teribile. Probabil, te-ai concentrat prea mult pe părțile negative ale acestui caz. Uită-te la problema într-un colț complet diferit, uita-te la direcțiile pozitive. Primul element al acestei liste poate fi greu deoarece v-ați concentrat pe un negativ prea lung. Uite, puteți recunoaște 10 consecințe pozitive ale acestei experiențe.

cinci. Uită-te la cei care ajută. Fred Rogers (domnul Rogers) a spus că, fiind un băiat, el a fost adesea supărat din cauza catastrofei mari din știri. Mama lui ia spus: "Uită-te la cei care ajută". În propria sa experiență de coșmar, amintiți-vă cine te-a ajutat. Gândiți-vă la bunătatea și dedicarea lor. Dezvoltați-vă în voi înșivă ceea ce ați învățat de la ei.

6. Rămâneți compasiune. Dacă v-ați reflectat asupra acestei probleme pentru o lungă perioadă de timp, atunci rândul acestei nave poate dura, de asemenea, ceva timp. Încercând să facă un nou mod de la această infracțiune veche de pădure întunecată, veți face greșeli. Iartă-te. Fii răbdător și amabil pentru tine. Durerea emoțională excesivă are un impact profund asupra corpului. Dați-vă un timp pentru a vindeca - fizic și emoțional. Se simte bine. Odihnă. Concentrați-vă pe frumusețea naturală a lumii. Permiteți-vă să experimentați emoții și să le procesați. Nu închideți durerea.

7. Știți că cuvântul aramaic "iartă" literalmente înseamnă "nemoi". Cea mai rapidă modalitate de a vă elibera de inamic și de tot negativul asociat cu el este iertarea. Dezactivați legătura și eliberați-vă de urâciunea acestei persoane. Ura ți-a legat o persoană responsabilă de durerea ta. Iertarea dvs. vă permite să vă îndepărtați de ea și de durere. Iertarea este pentru tine, nu pentru cealaltă parte. Scutirea pe tine prin iertare este ca eliberarea de tine de la cătușele sclaviei sau închisorii.

opt. Aflați să echilibrați încrederea cu înțelepciunea. Acesta este faptul că nu tot vecinul nostru poate fi de încredere. Amintirile dureroase pot servi drept protecție împotriva infracțiunilor viitoare. După cum scrie Rosa: "Nici o încredere nu este uneori recunoașterea restricțiilor altor persoane".

nouă. Nu mai spune "povestea". De câte ori ați spus în această săptămână "povestea" despre cât de mult ați suferit și cât de groaznic ați fost ofensați? De câte ori vă gândiți la această infracțiune? Numărul s-au prăbușit la sol nu vă lasă să vă deplasați. Mai bine iertați dușmanul, acesta este cel bun pe care îl puteți face pentru familia și prietenii dvs. Negativ oprimați - fizic, mental, spiritual și emoțional.

10. Spuneți "povestea" din punctul de vedere al unei alte persoane. Într-adevăr imaginați-vă că sunteți o altă persoană (una care vă ofensa) și vorbiți de la prima persoană când spuneți ce va spune această persoană. Cel mai probabil, nu știți exact ce credea când acest eveniment sa întors, dar pretindeți că știți și spuneți doar ce vă vine în mintea voastră. Stați cu un prieten sau poate chiar cu cei care încearcă să ierte și să-mi spună povestea că ești omul ăsta. Este foarte important să o faceți verbal, și nu numai pentru tine însuți. Realizați în prealabil că aceasta nu este o lecție simplă, dar are o forță uriașă. Dorința de a spune o poveste în ceea ce privește infractorul necesită iertare. De asemenea, înțelegeți că aceasta nu este o contradicție cu paragraful anterior, deoarece acest punct de vedere se va schimba Ta istorie.

unsprezece. Schimba gândirea. Când dușmanul tău vine în minte și faptele lui rele, Trimite-i o binecuvântare. Doresc bine inamicul tău. Obraznic pentru el. Are două consecințe. În primul rând: neutralizează acidul de ură care distruge vasul în care este stocat. Rău, pe care dorim alții, are un efect de boimeranga. Același lucru este valabil și pentru binele cărora le dorim altora. Când puteți răspunde cu o binecuvântare pentru ură, veți ști că sunteți pe calea spre integritate. Primele 15 (sau 150) ori când încercați să o faceți, "binecuvântarea" poate părea controversată, goală sau chiar ipocrită, dar continuă să încerce. În cele din urmă, va deveni un obicei nou și la scurt timp după aceea mânia și durerea care ardea în inima voastră se vor evapora ca o rouă la soare. Această tehnică vă face să depășească distanța cognitivă între a ura pe cineva și compasiune pentru ea. Pentru că este imposibil să luăm un vechi gest vechi pentru a fi de acord cu ura ta, singurul lucru pe care mintea ta o poate face este să-ți schimbe convingerile despre o persoană care să se potrivească. Veți începe să vorbiți cu voi: "merită binecuvântări și, în realitate, poate fi foarte necesar pentru el".

12. Aderă la acest punct de vedere: Deși acțiunile "rele" ale "dușmanului" vostru vă pot distruge sau cele mai apropiate împrejurimi, restul lumii nu suspectează. Confirmați semnificația lor în viața voastră, dar nu uitați niciodată că alții nu merită ceva de turnat ceva pe ele. Inamicul tău, de asemenea, copilul preferat al cuiva, angajatul sau părintele.