Cum să te prefaceți fericit

Pași

2. A rade. Uită-te la ceva amuzant online sau citiți ceva scurt și amuzant. Sau, gândiți-vă la ceea ce vă face fericiți, indiferent dacă este o glumă pe care cineva le-a spus, o persoană care te face să râzi foarte mult, sau amintiri bune. Ca și în cazul unui zâmbet, râsul ajută la ridicarea stării de spirit.

3. Ascultați muzică pentru a permite o parte din sentimentele voastre.

4. Încredere în tine și nu cadeți în urglie. Toți suferă de probleme în viața personală și la locul de muncă. Vă asigură în mod constant că sunteți cel mai fericit om, mai întâi nu este de obicei, ci ajută. Absența credinței în sine duce la boli foarte dăunătoare, în plus, nimeni nu vrea să trăiască o viață plină de suferință din cauza problemelor până la ultimul oftat.

2. Faceți lucrurile mici care vă vor îmbunătăți bunăstarea. Bate creionul pe masă, tambur în jos degetele de-a lungul marginii scaunului tău, vis, trageți, sfit liniștit. Tot ce faceți în ziua obișnuită, executați acest lucru.

3. Fă ce iți place. Sprijinirea decenței, petreceți mult efort din cauza a ceea ce vă simțiți mai puțin fericiți. Când participați la faptul că vă place să faceți, sentimentele care decurg din implicare și bucurați-vă vor fi autentice și nu vor fi forțate. Dați-vă spațiu și timp, mai des faceți astfel de lucruri și nu trebuie să vă prefaceți că sunteți fericiți!

4. Pentru o vreme încearcă să-și petreacă timpul singur. Little vacanta si te vei gasi din nou. Vă va ajuta să vă gestionați emoțiile și să vă ocupați de întrebări mai dificile. Obțineți un jurnal personal - este util doar.

2. Fii bun cu oamenii. Vă va ajuta să vă simțiți mai bine, chiar dacă vă simțiți rău. Întindeți-vă mâna și ajutați-i pe celălalt - o modalitate bună de a mișca accentul din starea voastră interioară și de a vedea cum se compun (sau nu fac față) altor persoane și fac tot ce ne stă în putință pentru a le ajuta.

3. Se simt strălucit ca soarele. Știm cu toții că soarele nu este cea mai strălucitoare stea din Univers, dar aduce lumina după noaptea întunecată. Dacă aderați la acest exemplu, nu vă veți îndoi niciodată. Nu admirați oamenii până când nu vă indică calea cea bună, pentru că, după aceea, trebuie să vă recâștigeți fericirea, iar restul va încerca să devină un exemplu, ceea ce, cum știu toți, veți simți toți. Nu ești ... E o persoană grozavă.

4. Gândiți-vă cât de des trebuie să vă prefaceți în loc să simțiți fericirea. Acest lucru vă va oferi cheia în care o parte din viața voastră este intactă și ce autentic. Dacă credeți că există un imens dezechilibru între aceste părți, înseamnă că există o dovadă elocventă că în viața voastră ceva este greșit, indiferent dacă este vorba de lucru, de studiu, relația dvs. sau altceva. Dacă da, atunci este timpul să acordăm mai multă atenție sursei durerii dvs. și să faceți concluzii în contul de corecție, tăieturi sau eliminați acest lucru din viața dvs.

• Dacă cineva vorbește cu tine, doar navigați și mențineți expresia strălucitoare a feței, în timp ce nu aveți nevoie să comentați și să riscați șeful adevărata sa starea de spirit negativă.
• Amintiți-vă că într-o zi nu mai trebuie să vă prefaceți.
• Vis: Călătoria spre lumea personală vă poate elibera despre tristețe și furie.
• Salvarea unei ore - Calmează.
• Râde fără un motiv vizibil. Va face ca oamenii să creadă că nu sunteți trist și nu deprimați, poate că vor decide că este un umor nebun.
• Este util să discutați doar cu cineva și să vă sortați mânia sau tristețea.

• Dacă este posibil, evitați conversațiile și comunicarea cu persoanele implicate în situația desfășurată. Poate că este mai bine să evitați societatea altor oameni în general până la calm.
• Încercați la dvs "zâmbet" nu arata epuizat. Pentru alte persoane, va fi evident, fie continuați să practici, fie încercați să nu zâmbiți deloc.
• Pretindeți în loc să-și arătăm sentimentele reale, poate fi necesar pentru o vreme, în timp ce tu, de exemplu, nu înțelegeți cu familia dezasamblă, care te duc nebun. Cu toate acestea, pretenția constantă este exhaustivă și duc în mod inevitabil la faptul că vă veți amesteca și vă aruncați dezamăgirea sau infracțiunea când se așteaptă cel mai puțin.
• Închideți emoțiile dvs. - rău pentru sănătatea dumneavoastră. Inițial, poate fi un semn de rezistență, dar după o lungă perioadă de timp, un astfel de comportament devine un obicei prost, ceea ce este dificil de a scăpa, pe măsură ce v-ați convins că sunteți un martir sau în nobilitatea suferinței. Aceasta nu este că meritați cele mai bune. În cele din urmă, o persoană puternică nu se oprește.
• Fiți atenți și nu vă bucurați cu adevărat de realizări în creștere, dacă de fapt, sunteți ofensați de ele. Dacă această persoană va continua să reușească, lăsându-vă în urmă, se va transforma în nefericire pentru dvs. Ar fi frumos să vă înțelegeți resentimentele într-un stadiu incipient, precum și să vă revizuiți obiectivele de viață.