Cum să vă ridicați starea de spirit atunci când este la zero

Când starea de spirit pe zero, nimic aduce bucurie, nu vă interesează - nu trageți să comunicați cu ceilalți și chiar să părăsiți casa. Nu vreau să fac o singură mișcare. Se pare că, în această stare doriți să exacerbați și mai mult situația. Ultimul, dar doriți să vedeți oameni fericiți, bucuroși, râși - ca și cum vă păstrați în închisoare și nu doriți să renunțați. Este timpul trist și trist. Starea fizică se înrăutățește, de asemenea, respirația devine superficială, corpul este greu, punctul de vedere este bolnav și epuizat. Și mintea susține poziția actuală a lucrurilor, intră în fantezie și gânduri despre cât de mult vă simțiți bine și cum este fără speranță. Ați observat vreodată că în starea de spirit deprimată se pare că va dura pentru totdeauna? Și în momente de fericire - ca și cum ar fi terminat? Deci ce să fac? Mai multe sfaturi utile vă vor întoarce la viață și vor fi comutați la un pozitiv, trăgând din cercul vicios al suferinței inutile.

Pași

unu. Creșteți frecvența vibrațiilor dvs. Într-o dispoziție proastă, este la un nivel foarte scăzut - în mod semnificativ mai mic decât zilele fericite. Prin urmare, din punct de vedere energetic, ar trebui să-l ridicați.

Aveți grijă de corpul vostru! Opriți nămolul, îndreptați-vă umerii și respirați adânc. Ridicați aspectul - toate aceste lucrări! Dacă există vigoare în organism, sentimentele negative nu vor putea rezista pe linia de plutire.
Zâmbiți, chiar dacă trebuie să o faceți prin forță! Zâmbetul provoacă corpul să producă endorfine - hormoni de bună dispoziție, ceea ce va ajuta creierul să iasă din depresie. Continuați să zâmbiți până când vă simțiți îmbunătățiri.
Se ridică cu ajutorul mișcărilor, ridicați energia de la picioare la cap. Treptat, mutați-o, continuând să respirați profund.
Acum sunteți pregătiți pentru exerciții fizice pentru a stimula circulația sângelui. Cu exerciții fizice, corpul tău consumă mai mult oxigen, începeți să respirați mai bine, să produceți endorfine și să vă simțiți liftul emoțional.

Imaginea intitulată Alegeți-vă când vă aflați

2. Ascultați poveștile pe care le spuneți - și treceți la un alt canal. Aveți de ales și nu sunteți obligat să vă scufundați în gânduri depresive, dacă nu doriți. De-a lungul a trei minute, citiți ceva bun. Ascultați muzică pozitivă, a purtat un cântec vesel, a pus. Uneori vă ajută să râdeți și să simțiți creșterea. Gândurile vă creează realitatea. Veste bună - sunt la dispoziția dvs. Respiră adânc! În curând veți observa cât de eficient vă ajută.

3. Gândiți-vă la lucrurile pentru care sunteți recunoscători. Spune-mi: "Mulțumesc pentru familia mea, mulțumesc pentru ceea ce văd pentru toate oportunitățile mele, pentru natura și frumusețea ei, pentru toate animalele drăguțe, pentru înghețată de vanilie, pentru ceea ce am de ales". Faceți o listă de recunoștință și citiți-o cu voce tare când starea de spirit pleacă mult de dorit. Acesta este ca un portal magic care vă transferă gândurile în țara de bucurie și optimism.

4. Faceți acțiuni bune, ajutați-i pe alții.

Dacă cineva a adresat o problemă, încercați să vă ajutați la limita capabilităților dvs. Discutați despre această situație dificilă și dați o persoană să vă simțiți sprijinul.

Arată generozitatea tuturor celor care se întâlnesc în următoarele ore.

cinci. Citiți despre cei care au fost capabili să depășească dificultăți vitale grave. Vă va ajuta să vă dați seama că toată lumea trece prin teste. Ceea ce contează cu adevărat este abilitatea de a restabili rapid puterile spirituale și cu o mai mare înțelepciune abordare probleme.

sfaturi

Creați o listă de acțiune în caz de stare proastă. Cântece amuzante, videoclipuri, imagini, gânduri inspirate, articole și așa mai departe.
Nu uitați de somn. O odihnă bună permite corpului să fie viguros și energic!
Faceți tot ce funcționează personal pentru dvs! Nu căutați sfaturi din partea laterală - știi tu ce te face fericit.
Lumea voastră interioară este supusă dvs. Amintiți-vă că alegeți ce să vă simțiți.
Pentru a îmbunătăți starea emoțională, lucrați cu corpul și gândurile. Gândiți-vă la o cheie pozitivă, nu lăsați corpul să picătură.

Avertizări

Gândurile despre propria lor furie și depresie vă fac mai rău și deprimat.
Energia se mișcă pentru gândire. Gândiți-vă la ceea ce doriți - nu vă imaginați ce este frică.