Cum să gândiți pozitiv (cu ilustrații)

Emoțiile negative se acumulează și se mișcă de-a lungul helixului. Dacă doriți să opriți scufundarea în abisul negativului, atunci învățați lumina din viața voastră. Puteți găsi întotdeauna o parte strălucitoare și puteți rămâne într-o stare bună, eliberarea vieții de la emoțiile negative și dezvoltarea identității dvs.

Pași

Partea 1 din 3:

Căutăm o latură ușoară

unu. Începeți zâmbiți mai mult. Când o persoană zâmbește, creierul nostru activează mesaje neuronale care cresc atitudinea pozitivă. Chiar dacă spargeți Chanda, faceți fața dvs. să facă o rază de lumină în această zi. Chiar merge.

Și vrei un bonus? Zâmbind, l-ai lăsat pe cei pozitivi din oamenii din jurul tău, trecând o stare bună. Bine pentru toți.
Dacă nu aveți o dispoziție mai bună, atunci nu o îmbunătățiți. Încercați să vă faceți zâmbet astfel încât zâmbetul să devină al doilea fel.

Imaginea intitulată este o etapă de gândire pozitivă 2

2. Faceți mici modificări în cuvintele folosite. Ușor de spus cuvinte care chiar pot afecta accidental starea ta de spirit. Utilizarea cuvintelor pozitive în loc de negative vă schimbă starea de spirit și atitudinea față de viață.

Nu este nevoie să vă identificați sentimentele. Nu spuneți "Eu sunt trist" sau "Sunt supărat". În schimb, puteți transfera negativul la un alt avion. De exemplu, "acest film ma făcut trist" sau "Aceasta este o sarcină dificilă care va deranja orice".

Imaginea intitulată este un thinker pozitiv Pasul 3

3. Creați bine, chiar dacă nu aveți cea mai bună dispoziție. Ziua nu a fost setată? Acest lucru nu înseamnă că trebuie să-l potriviți. În schimb, purtați o dispoziție pozitivă, iar apoi zâmbetele de răspuns vă va configura la pozitiv. Iată câteva modalități de a îmbunătăți starea de spirit la alții și de tine:

De neconceput în casă înainte de sosirea jumătăților sau a vecinului

Pe drumul spre birou, cumpărați un personal de cafea sau de gogoși

Puneți gazonul vecinilor sau curățați piesa de la zăpadă în timpul iernii

Doar spuneți salut și faceți un compliment străin

Imaginea intitulată Fii un thinker pozitiv Pasul 4

4. Să fie cu acei oameni care sunt plăcuți pentru dvs. Pentru gândirea pozitivă, este important să vă înconjurați de oameni care poartă o taxă pozitivă și să vă facă mai bine. Încercați să petreceți timp cu acea prietenie, gata să vă sprijine și vă apreciază ca și dumneavoastră.

Dacă observați că o persoană vă răsfăț întotdeauna o dispoziție, atunci încercați să evitați întâlnirile cu el.

Imaginea intitulată Fi un thinker pozitiv Pasul 5

cinci. Alegeți un motto sau citate inspirat. Dacă aveți o carte de buzunar, în telefon sau în capul meu există citate sau proverbe care au creat un mod pozitiv, atunci nu veți da niciodată să fie.

Înscrieți-vă pentru paginile de afirmație de viață din Pinterest, Twitter sau Facebook, astfel încât comunicarea în rețea să fie adăugată și în lumea dvs. numai pozitivă.

Imaginea intitulată este un thinker pozitiv Pasul 6

6. Obțineți jurnalul. Dacă seara ați răsfățat starea de spirit, atunci totul poate fi fixat. Pregătiți o ceașcă de ceai parfumat și luați-vă jurnalul. Doar scrieți evenimentele din ultima zi. Ce s-a intamplat azi? Ce ai reușit să glorie? Ceva n-a mers bine? Înregistrați totul la rând.

Scrieți trei evenimente pozitive și explicați de ce au mers bine. Notați cele trei evenimente pe care le-ați eșuat și încercați să găsiți cauza. Când descrieți evenimentele, încercați să respectați acuratețea maximă.

Re-citiți scris. Uneori, evenimentele care păreau groaznice pentru dvs. nu pot fi atât de teribile când le-ați citit mai târziu. Apoi mi-a stricat din cauza lor?

Partea 2 din 3:

Evitați negativul

unu. Căutați motive. Ceea ce vă înrăutățește starea de spirit? Ceea ce este capabil să distrugă ziua? Setați că generați emoțiile dvs. negative pentru a putea face față acestor motive, eliminați-le din viața voastră.

Poate că ești supărat la un moment dat al zilei? Datorită unui eveniment specific? Datorită unei anumite persoane? Ce te poate vărsa?
Poate că abia percepeți evenimentele pozitive? Dacă sunteți dificil de acordat unui pozitiv chiar și în timpul vacanței, este mai bine să vă întoarceți la medic, deoarece poate fi depresie.

Imaginea intitulată este un thinker pozitiv Pasul 8

2. Prietenii sunt oameni care vă susțin. Dacă o persoană nu contribuie la sănătatea ta mintală, el nu este un loc în viața ta. Dacă o persoană vă plictisește, condamnă sau strică starea de spirit, atunci îți absoarbe timpul și energia. Încercați să evitați astfel de oameni sau să limitați comunicarea cu ei.

Dacă trebuie să comunicați cu astfel de oameni, nu în voința voastră, atunci este mai bine să întoarceți imediat limitele. Fii sincer cu ei și spune-mi că ai nevoie de un spațiu personal și mai bine stai singur.

Imaginea intitulată este o etapă de gânditor pozitiv 9

3. Nu luați aproape de inima altora. Dacă ceva vă aduce plăcere, atunci nu aveți nevoie să vă împotriviți acestui sentiment. Dacă nu-ți pasă de ceva, nu este necesar să se adapteze la opiniile altora. Ascultați-vă vocea proprie și nu dați sensul puternic al cuvintelor oamenilor la care nu sunteți.

Nu întrebați opinia altcuiva dacă nu contează pentru dvs. Care este diferența în general, dacă colegul dvs. nu-i place munca, așa cum ați sunat pisoiul? Principalul lucru este că acest nume ca tine.

Imaginea intitulată Fi un gânditor pozitiv Pasul 10

4. Opriți compararea cu ceilalți. Rivalitatea poate fi o sursă de emoții negative. Evitați situațiile în care trebuie să vă comparați dvs. sau abilitățile dvs. cu alte persoane. Astfel de situații generează o stare proastă, nemulțumire și îngrijorare. Pentru a salva o atitudine pozitivă, evitați situațiile care vă implică să vă comparați sau să concurați cu ceilalți.

Imaginea intitulată Fii un thinker pozitiv Pasul 11

cinci. Ia-te. Nu forțele de rezervă să lucreze și să se odihnească. Completați afacerile despre programul care vă vor duce atât de mult încât nu veți avea timp pentru gândurile negative. Pentru a fi concentrată și productivă, va fi dificil să găsiți chiar și un minut pentru negativ. Gândiți-vă la ceea ce faceți, despre realizările dvs. și nu despre altceva.

Unele locuri de muncă permanente ajută la scăderea gândurilor și emoțiilor negative. Alții au invers. Unii oameni au nevoie de ceva timp să se odihnească. Dacă intri în numărul lor, încercați să nu vă limitați.

Imaginea intitulată Fi un pic de gânditor pozitiv 12

6. Nu fi trist pe titluri. Este cel mai important să fii fericit și mulțumit, petrecând timp cu cei dragi și prieteni. Altceva? Restul este de lipsuri. Ei nu costă starea ta de spirit.

Blocați pe rețelele sociale tot ceea ce nu vă place. Dacă aveți un prieten care se blochează constant și vă va trage, atunci vă dezabonați de la ea.

Desigur, dacă aveți probleme în viață și trebuie să corectați situația, atunci o atitudine pozitivă va fi foarte apropiată. Mergeți la următoarea secțiune a articolului.

Partea 3 din 3:

Îmbunătățiți viața

unu. Introduceți un stil de viață activ. Exercitarea extrem de pozitivă vă afectează starea de spirit, eliberarea hormonilor din corp în organism și îmbunătățirea stării de spirit. Dacă găsiți un set de exerciții care vă place și faceți o educație fizică o parte importantă a vieții voastre, atunci vă veți îmbunătăți cu siguranță percepția asupra lumii.

Începeți cu mici. Pentru a începe, aranja plimbări timp de 30-40 de minute, mergând în jurul împrejurimilor pas cu pas. Muzică plăcută în urechi și aer proaspăt - cel mai bun remediu pentru stres.
Luați un sport de echipă care vă place: Fotbal, Baschet, Volei. În zona dvs., există cu siguranță un teren de sport, unde locuitorii locali joacă.
Dacă nu vă plac gimnastică, puteți găsi o singură lecție în duș - drumeții, înot sau ciclism.

Imaginea intitulată Fii un thinker pozitiv Pasul 14

2. Puneți obiective și atinge rezultatele. Emoțiile negative vă pot pătrunde în conștiința dvs. în momentul în care începeți să vă înrăutăți fără. Pentru a evita o astfel de situație, puteți stabili obiective și aplicați eforturi pentru a le atinge. Poate fi ceva minor, dar principalul lucru este intenția, nu rezultatul.

Faceți un plan pentru următorii cinci ani, indicând o serie de goluri în ea și încercați să faceți un pas pentru a îndeplini aceste sarcini în fiecare săptămână. Unde vă vedeți în cinci ani? Ce vrei sa studiezi? Ce puteți face pentru asta acum?

Dacă vă considerați o persoană de succes, dar starea de spirit proastă este adusă peste dvs., puteți fi interesați de un nou hobby. Învață să joci instrumentul muzical sau să faci ceea ce ai evitat.

Imaginea intitulată Fii un thinker pozitiv Pasul 15

3. Detașați timpul de vacanță. Este important să dedicați timpul care vă oferă o bună dispoziție. Chiar dacă sunteți ocupat sau nu în cea mai bună stare de spirit, sentimentul de vacanță în compania celor dragi și prieteni ajută la menținerea unei atitudini pozitive.

Sărbători realizări mari și mici. Sfârșitul unei instituții de învățământ - un motiv pentru vacanță. Chiar și vineri poate fi o sărbătoare, deoarece zilele de lucru au ajuns la capăt!

Imaginea intitulată este un thinker pozitiv Pasul 16

4. Se simte bine. Suntem ceea ce mâncăm și mâncarea are un efect considerabil asupra stării de spirit. Legume verzi, acizi grași bogați Omega-3 și Folfathes - acele elemente ale dietei dvs., care sunt capabile să creeze un mod pozitiv.

Întotdeauna micul dejun. Potrivit cercetării, micul dejun ajută la executarea procesului de metabolizare, acuzațiile cu energie și pozitiv pentru întreaga zi.

Pentru a reîncărca energia, adaugă carbohidrați complexi la dietă, care sunt conținute în produse de ovăz, produse integrale și o battă, precum și pentru a evita carbohidrații simpli precum dulciurile dulci și produsele reciclate.

Imaginea intitulată Fii un thinker pozitiv Pasul 17

cinci. Vorbiți relaxați-vă la momentul potrivit. Relaxarea este necesară pentru o atitudine pozitivă. Dacă sunteți supus stresului, veți învăța să faceți o pauză și să vă relaxați la momentele necesare. Acesta nu este un semn de slăbiciune, ci abilitatea de a vă urma sănătatea.

Utilizați pauze scurte pe tot parcursul zilei. Pentru a vă lăuda pozitiv, va fi suficient să plătiți 10-15 minute în vacanță și să ascultați muzică calmă sau să citiți o revistă în timpul unei zile aglomerate.

De asemenea, nu uitați de vacanță și de weekend-uri. Utilizați toate zilele de vacanță pentru a vă putea relaxa în mod normal și câștigarea forței.

sfaturi

Pentru a gândi pozitiv, trebuie să evitați oamenii care transportă negativ.

Avertizări

Nu este atât de ușor să rămâi o persoană pozitivă, dar dacă vrei să supraviețuiești în această lume și să culești fructele succesului, atunci va trebui să înveți gândirea pozitivă, deoarece un impact negativ asupra vieții poartă un impact pernicios.