Ca întotdeauna să stați într-o stare bună: 10 pași

Uneori se întâmplă într-adevăr o zi dificilă, și chiar vrei ca cineva să "strange". Când se întâmplă lucruri rele, este ușor să se transforme într-un pesimist și să nu mai apreciați viața în întregime. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă aduceți jos de la o astfel de rutină.

Pași

unu. Zâmbet. Oamenii de știință pot dovedi o legătură directă între zâmbetul și sentimentul fericirii. În plus, cu un zâmbet, mai puțini mușchi sunt implicați decât în starea sumbră. Este încă să spui: sunteți fericiți pentru că zâmbiți și zâmbiți, atât de fericit.

Imaginea intitulată Fiți întotdeauna într-o stare bună de spirit 2

2. Ia o activitate de motor. Exercitarea Execuției conduce la dezvoltarea endorfinelor, care stimulează redarea dopaminei chimice, ceea ce vă face fericiți și vă ajută să rămâneți în formă. Da, este mult mai greu să mergi și să practici într-o stare proastă, dar provocarea însăși contribuie la îndeplinirea acestei sarcini.

Imaginea intitulată Fiți întotdeauna într-o bună dispoziție 3

3. Mâncați suficientă mâncare sănătoasă. Alimentele utile nu numai că oferă putere fizică, ci și forțe spirituale să se deplaseze. Alimentele ecologice sunt o alegere bună, dar există multe alte tipuri de alimente, considerate sănătoase, de exemplu, paste, pui, broccoli și t. D.

Imaginea intitulată Fiți întotdeauna într-o bună dispoziție 4

4. Relaxa. Faceți o respirație profundă pe o pernă rotundă mare sau undeva unde vă simțiți calm.

Imaginea intitulată să fie întotdeauna într-o stare bună de spirit 5

cinci. Fa ceea ce iti place. Tăiat în fiecare zi pentru ocupația care te face să zâmbești: să fie de gătit, să citească sau de formare. Dacă tot ce poți veni, asta se uită la televizor, apoi ieși din casă și încercați ceva nou!

Imaginea intitulată Fiți întotdeauna într-o stare bună de spirit 6

6. Ascultați muzică pozitivă. Ascultarea unor melodii muzicale optimiste, fericite, în același timp cu cântând sau dans, vor fi supărați și tristețe de la dvs!

Imaginea intitulată să fie întotdeauna într-o bună stare de spirit 7

7. Fă ce cauzează panică. Încercați să faceți ceva înfricoșător (chiar puțin), de exemplu, dansând pe stradă, o încercare de a se apropia de câteva fete drăguțe și să vorbească cu ei, situându-se pe stradă și t. D. (mai ales tot ce se tem de tine). Studiul a arătat că astfel de acțiuni nu numai că vă dau încredere în ei înșiși, să dezvolte gândul "Nu-mi pasă ce gândesc oamenii despre mine", dar, de asemenea, vă îmbunătățesc aproape instantaneu starea de spirit (uneori această metodă este și mai eficientă decât drogurile).

Imaginea intitulată să fie întotdeauna într-o stare bună de spirit 8

opt. Nu beți alcool. Utilizarea băuturilor alcoolice contribuie la eliberarea unei doze excesive de Dosfina (chimica care vă face fericită), iar a doua zi corpul dvs. nu este capabil să producă suma necesară pentru a compensa, făcându-vă mai mult suprimate decât de obicei, să nu mai vorbim de agățat.

Imaginea intitulată să fie întotdeauna într-o bună stare de spirit 9

nouă. Gândiți-vă la ceva iubit. Reflecții pe lucrurile trist sau deprimante vă vor strica starea de spirit. Nu pierdeți, menținând amintiri optimiste despre cum ați fost încântați sau ceva are ceva plăcut.

Imaginea intitulată să fie întotdeauna într-o stare bună de spirit 10

10. Gândiți-vă la alții. Nu este nimic mai bun decât să uitați de tine și să căutați modalități, cum să ajutați și să slujiți persoanele altcuiva în caz de sentiment de depresie. Nu contează cât de rău, în lume, desigur, trăiește o persoană care se simte mai rău. Chiar dacă veniți la casa de prieteni și lăsați-i să vorbească în fața dvs., va fi minunat. În plus, în alte cazuri, cel puțin, și-a făcut ziua mai bună.

sfaturi

În fiecare zi plină de oportunități, încercați să vă uitați la partea strălucitoare a vieții.
Nu gândiți la ceva trist. Amintiți-vă ce vă face să râdeți.
Păstrați gânduri fericite în capul meu!