Cum de a dezvolta o atitudine pozitivă (cu ilustrații)

Dorința de a acționa și atitudine pozitivă utilă la locul de muncă, de studiu și în multe situații sociale. Dacă percepeți situația din lumina pozitivă, veți găsi noi caracteristici și provocări. Luați în considerare fiecare sarcină cu entuziasm pentru a vă motiva. Personalizați-vă la mod pozitiv - vorbiți cuvinte pozitive și rezistă negativului. Străduiți-vă să vă schimbați stilul de viață. Clasele zilnice cum ar fi meditația vă vor ajuta să mențineți o legătură cu realitatea și să dați rezistență unei atitudini pozitive față de viață.

Pași

Partea 1 din 3:

Cum să te motivezi

unu. Percepe frica ca un aspect pozitiv. Ideile noastre despre teamă determină în mare măsură motivația noastră. Luați în considerare frica ca o provocare, nu un obstacol care încetinește sau interferează cu avansarea înainte. Dacă doriți să dezvoltați o atitudine pozitivă, atunci vă străduiți să vă schimbați conștient percepția asupra fricii.

Frica se bazează pe factorul necunoscut. În fiecare situație există o posibilitate de eșec sau eroare. Ignoranța rezultatului poate provoca o persoană să abandoneze orice posibilitate.
Să se străduiască să se oprească și să ia factorul necunoscut. Desigur, există o anumită probabilitate de eșec, dar o astfel de perspectivă merge întotdeauna mână în mână cu o probabilitate de succes. Cu cât riscați mai mult, cu atât este mai mare probabilitatea succesului.
Când primești o nouă provocare data viitoare, reamintiți-vă de succes. Necunoscut nu este întotdeauna rău, și chiar în cel mai rău caz veți obține o nouă șansă în viitor.

Imagine intitulată Dezvoltați o poate face atitudine pasul 2

2. Încurajați-vă pentru sarcini completate. Motivați-vă, pentru că aceasta este piatra de temelie a unei atitudini pozitive. Începeți să vă recompensați pentru curaj. Pentru succes, este adesea nevoie de timp, iar o persoană practic nu poate afecta promovarea externă. Prin urmare, învățați cum să vă încurajați. Lucrați pentru propriul lor sentiment de succes și mândrie pentru a nu renunța la noi oportunități. Acest lucru vă va permite să educați atitudinea pozitivă necesară.

Oamenii nu realizează pe deplin întreaga importanță motivațională a factorului de promovare. De fapt, remunerația reprezintă aproape trei motivații a patra pentru a face orice. Cu toate acestea, cu greu veți primi o recompensă de fiecare dată când luați un nou loc de muncă sau loviți elementele din lista dvs. de cazuri.

În consecință, începeți să vă recompensați. Pleis și încurajați-vă. De exemplu, petreceți seara cu prietenii când efectuați o slujbă suplimentară la locul de muncă.

Imagine intitulată Dezvoltați o poate face atitudine pasul 3

3. Simțiți urgența fiecărei situații. Ștergerea Relaxați-vă dispus să acționeze. Mulți sunt încrezători că să facă afaceri, risc sau să profite de oportunitatea poate fi întotdeauna. Cu toate acestea, oamenii de succes nu amâne cazurile pentru mâine. Ei locuiesc aici și acum caută să-și îndeplinească sarcina cât mai curând posibil. Dacă doriți să dezvoltați o atitudine pozitivă, completați-vă viața cu un sentiment de urgență și urgență.

Încercați să nu amânați afacerile și să faceți totul posibil astăzi. Amintiți-vă: nimeni nu știe ce se va întâmpla mâine. De exemplu, ați putea gândi: "Nu voi verifica raportul. O voi face mâine dimineață".

Contactați-vă gândurile o astfel de idee: "Și dacă dimineața nu voi avea timp liber? Dacă este necesar să rezolvăm urgent o altă sarcină?". Motivați-vă verificați raportul chiar acum.

Imagine intitulată Dezvoltați o poate face atitudine pasul 4

4. Păstrați o imagine comună în minte. Persoanele cu atitudine pozitivă și disponibilitatea de a acționa nu se concentrează pe sarcini și oportunități mici. Păstrează mai multe obiective la scară largă. Amintiți-vă obiectivele pe termen lung și nu cederați dorințelor sau emoțiilor trecătoare.

De exemplu, șeful întreabă cine poate rămâne după muncă și ajută la un nou proiect. Vrei să te duci acasă și să te relaxezi după o zi grea. O persoană cu o atitudine pozitivă față de cazul va face un apel, dar sunteți obosit și doriți să dormiți.

Uitați de senzațiile actuale și gândiți-vă la viitor. Da, astăzi am avut cu siguranță o zi dificilă, dar gândiți-vă la beneficiile viitoare. Aveți ocazia să vă arătați un angajat harnic. În continuare, veți avea un avantaj față de alți colegi.

Imagine intitulată Elaborarea unei atitudini Panoul 5

cinci. Aflați mai multe greșeli. Este al tau Reacția la eșec determină capacitatea de a menține o atitudine pozitivă. Dacă ucizi din cauza fiecărui eșec, riscați să ardeți rapid. Trebuie să te ridici după ce a căzut să te trezești a doua zi și să încerci din nou.

În caz de eșec, amintiți-vă calitățile pozitive. Gândiți-vă la abilitățile voastre și momentele plăcute ale vieții. Amintiți-vă că o eroare minoră nu vă depășește succesele și realizările.

Să se străduiască să extragă lecții. Uneori eșecul este cauzat de factori care depășesc controlul nostru, dar evaluează acțiunile într-o situație. A fost posibil să facă altfel? Dacă da, luați în considerare situația ca o lecție și nu pierderea inutilă a timpului și a forței.

Imagine intitulată Elaborarea unei atitudini Panoul 6

6. Consolidați credința în propria voastră putere. Credeți că sunteți în măsură să vă atingeți obiectivele și să influențați situația. Aceasta este o componentă importantă a unei relații pozitive.

Găsiți un exemplu pentru imitație. Știi oameni care cred în ei înșiși? O astfel de persoană poate fi un exemplu excelent pentru a imita în dorința dvs. de a dezvolta o atitudine pozitivă.

Reflectați asupra realizărilor dvs. Amintiți-vă obiectivele obținute și alte probleme care pot fi mândri. Vă va ajuta să înțelegeți că sunteți în stare să influențați viitorul nostru.

Implementați obiectivele la rândul său. Dacă luați prea mult pentru voi înșivă, riscați să submineți credința în puterea voastră, deoarece sarcinile cu care se confruntă vă puteți descuraja. Închideți obiectivele la rândul lor.

Înconjurați-vă oamenii fără griji. Veți fi mai ușor să întăriți credința în voi înșivă dacă vă petreceți timp cu cei care cred în voi și încurajează. Evitați cei care vă lipsesc avantajele și au bătut vânătoarea.

Partea 2 din 3:

Cum de a salva o atitudine pozitivă

unu. Înțelegeți că vă controlați atitudinea față de situație. Mulți oameni sunt confundați și nu cred că ei sunt capabili să-și controleze sentimentele. Deci, gândirea afectată are loc, în care toate eșecurile și problemele sunt considerate din punct de vedere subiectiv. Amintiți-vă: vă controlați atitudinea. Voi decideți cum să percepeți experiența și impresiile. Uită-te la viață sub un unghi pozitiv pentru a educa veselie și atitudine pozitivă.

Oamenii percep situațiile în moduri diferite. O persoană este întârziată pentru autobuz și va vedea ocazia de a se plimba în fața unei zile de lucru lungi, iar cealaltă o va percepe ca o catastrofă.
Omul este capabil să aleagă un punct de vedere. Preferați confuzia pozitivă și nu dramatizării situației pentru a vă motiva și a utiliza noi oportunități, deoarece veți evita epuizarea emoțională.

Imagine intitulată Dezvoltați o capacitate Panoul 8

2. Nu vă gândiți la de ce nu puteți face ceva. Când ne pare a fi ocazia, mulți oameni încep imediat să se gândească de ce nu vor face față. Creierul va face instantaneu o listă a capacităților și dezavantajelor dvs. limitate. Încercați să blocați astfel de gânduri. Dacă trebuie să faceți ceva, atunci nu trebuie să vă faceți griji cu privire la capacitățile dvs. și să vă îndoieți de tine.

Refuză scuze reflexe. De exemplu, șeful vă cere să pregătiți un raport pentru o conferință importantă. Probabil că vă gândiți imediat: "Nu certific. Nu am timp, și în general înțeleg puțin în acest subiect".

Oprire. Nu vă gândiți la motivul pentru care nu puteți face față. Concentrați-vă pe oportunități de realizare a obiectivului. De exemplu, gândiți-vă: "Nu va fi ușor, dar mă voi ocupa. Cum pot găsi timp? Ce nuanțe ale acestui subiect ar trebui clarificate?"

Imaginea intitulată Dezvoltați o poate face atitudine pasul 9

3. Evitați oamenii negativi. Alți oameni afectează atitudinea noastră. Păstrați o atitudine pozitivă și luptați cu propriile gânduri negative. Nu permiteți oamenilor negativi să încurajeze astfel de gânduri. Restrânge comunicarea cu cei care se plâng în mod constant.

Învață repede să taie oameni negativi. Poate că biroul are astfel de angajați care exprimă nemulțumirea fiecăruia dintre eșecul lor. Dacă împărțiți o veste bună cu o astfel de persoană, atunci se poate comporta indiferent sau arogant.

Nu vă expuneți la negativul altcuiva. Este mai bine să împărtășiți știri bune cu cei care sunt configurați pozitiv și vor fi fericiți pentru dvs.

Imagine intitulată Dezvoltați o poate face atitudine pasul 10

4. Utilizați cuvinte pozitive. Cuvintele folosite afectează starea noastră de spirit. Dacă doriți să dezvoltați o atitudine pozitivă, atunci vorbiți ca și cum ați ajunge deja la obiectiv. Schimbați-vă imaginea de gânduri, întăriți treptat motivația internă și reacția pozitivă la evenimente.

Refuză fraze negative. Gânduri de praephrază cum ar fi: "I cant" și "Este imposibil". Mai bine să spun: "Se pare că trebuie să încerci să declanșezi".

Încercați să răspundeți pozitiv la întrebarea afacerilor. Spune: "Totul e bine. Și ce mai faci tu?".

Dacă aveți nevoie să exprimați emoții negative, atunci slăbiți expresia. De exemplu, în loc de: "Astăzi mama ma scos din cont propriu", - Mai bine să spun: "Sunt puțin supărat pe mama".

Imagine intitulată Dezvoltați o poate face atitudine pasul 11

cinci. Nu dați în gânduri iraționale. Gândurile negative sunt adesea iraționale și dăunătoare unei relații pozitive. Starea de spirit negativă vă poate convinge că sunteți incapabili de ceva. Rezista gândurilor iraționale. Recunoaște că astfel de gânduri nu reflectă abilitățile tale adevărate.

Dacă sunteți ușor evaluați-vă sau situația, opriți-vă. Intreaba-te pe tine insuti: "Mă uit mai bine la această situație?".

De exemplu, lucrarea este potrivită pentru o varietate de proiecte. În loc de gândire: "Nu certific. Afaceri prea mult", - Intreaba-te pe tine insuti: "Mă uit mai bine la această situație?".

Găsiți o privire potrivită la situație, de exemplu: "Va trebui să muncească din greu, dar mă pot descurca".

Imaginea intitulată Dezvoltați o capacitate Panică Pasul 12

Dezvoltați rezistență. Rezistența ajută mai repede la recuperarea după eșec. Este important pentru o relație pozitivă, deoarece eșecurile sunt o parte integrantă a vieții. Pentru a dezvolta rezistență la:

Sprijiniți o relație bună cu prietenii și rudele fără griji;

Urmăriți viitorul pentru a percepe mai bine situația actuală;

În mod regulat întruchipează obiectivul, chiar minor;

Găsiți oportunități de a ști mai bine.

Partea 3 din 3:

Cum să vă schimbați obiceiurile de zi cu zi

unu. Express Multumesc Daily. Recunoștința este importantă pentru o atitudine pozitivă, deoarece sentimentul de recunoștință vă va schimba atitudinea față de viață și vă va percepe cu energie, pentru a nu pierde noi oportunități.

Aduceți jurnalul de recunoștință pentru a înregistra aspecte specifice. Evitați rezumatul. Nu este nevoie să spunem: "Sunt recunoscător prietenilor mei". Mai bine să spun: "Sunt recunoscător prietenilor mei pentru sprijin și îngrijire".
Aflați mulțumiri în situații negative. De exemplu, gândiți-vă: "Este un păcat că Larisa și cu mine ne-am despărțit, dar sunt recunoscător pentru oportunitatea de a opri relațiile nereușite".

Imaginea intitulată Dezvoltați o poate face atitudine pasul 14

2. Zâmbiți mai des. Această mică schimbare vă va afecta în mod semnificativ starea de spirit. Mai des zâmbesc în timpul zilei. Zâmbetul trimite un semnal la creier care îmbunătățește sentimentul de bucurie. Începeți periodic zâmbește conștient pentru a îmbunătăți starea de spirit și a motiva-te la noi realizări.

Imagine intitulată Elaborarea unei atitudini Panoul 15

3. Face meditatând. Meditația ajută la reducerea stresului și restabilirea puterii. Pentru o relație pozitivă, este necesară rezistență și energie. Meditația zilnică ajută la realizarea mai bună a realității și a oportunităților de utilizare.

Meditează cel puțin 7 minute în fiecare zi.

Înscrieți-vă pentru clasele de meditație sau găsiți tutoriale video pe internet.

Imagine intitulată Dezvoltați o poate face atitudine pasul 16

4. Aduceți un stil de viață sănătos. Senzațiile fizice influențează starea emoțională. Pentru o relație pozitivă, este necesar să conduceți un stil de viață sănătos.

Mâncați mai multe fructe, legume, carne slabă și produse de cereale integrale.

Exercitați educația fizică în fiecare zi.

Observați un mod de somn sănătos în fiecare noapte.

sfaturi

Pentru inspirație, utilizați citate și videoclipuri motivante.
Gândiți-vă de ce nu ați format încă o atitudine pozitivă. Poate că acest lucru este împiedicat de unele evenimente din trecut.
Dacă aveți o bună imaginație, atunci vă imaginați mintal cu o persoană de succes.