Cum să începeți să gândiți pozitiv: 7 pași

Ei spun, schimbarea modului negativist de gândire este foarte dificil, dar nu este o idee deprimantă în sine? Gândurile deprimante pot crește și pot pleca sub control, întorcându-ți viața într-un pământ.

Fii optimist: puteți învăța cum să vă concentrați pe un bun. Tot ceea ce va fi necesar - perseverență și înțelegere că reușiți doar să vă gestionați mintea, precum și tot ceea ce trece prin el. Acest articol vă va ajuta să înțelegeți cum să schimbați modul de gândire la un pozitiv.

Pași

unu. Controlați-vă mintea. Fiecare eveniment de viață poate fi explicat în moduri diferite. De exemplu, dacă cineva ți-a dat o sticlă de parfum, poți decide ce să-ți placă această persoană și poți să-l percepe ca un indiciu că miroase rău. Secretul este de a alege de fiecare dată când explicația cea mai pozitivă și de a rezolva cauzele raționale (poate fi tare), de ce este cea mai potrivită. Încercați dacă nu credeți că va funcționa!

Imagine intitulată Schimbarea modelelor de gândire negative Pasul 2

2. Găsiți suport. Acest articol este deja un început bun. Citiți poveștile altor persoane despre schimbarea experienței lor în gândirea de a înțelege că este complet posibil. Uită-te în informațiile despre Internet despre frazele cheie "Gândire pozitivă", "fraze pozitive" și t.D. Mulți oameni sunt gata să-i ajute pe alții să depășească un model de gândire negativ.

Imagine intitulată Schimbarea modelelor de gândire negative Pasul 3

3. Scrieți o listă de lucruri pentru care sunteți recunoscător. Nu contează cât de importante vor fi aceste lucruri. Începeți cu familia, partenerul, animalele de companie, casa confortabilă. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați asupra lucrurilor bune care există deja în viața voastră.

Imagine intitulată Schimbarea modelelor negative de gândire Pasul 4

4. Prezent. Nu viitorul, și cu siguranță nu trecutul. Mulți oameni uită din acest punct, își petrec tot timpul în dorința de trecut sau îngrijorare pentru viitor și, eventual, să treacă ceea ce se întâmplă acum. Realizați faptul că nu puteți schimba trecutul, dar vă puteți controla viața acum, direcționându-l în calea cea bună. Trăiți momentul, bucurați-vă de ceea ce faceți în această secundă, iar gândurile pozitive vor veni la voi de la sine.

Imagine intitulată Schimbarea modelelor negative de gândire Pasul 5

cinci. Opriți utilizarea frazelor precum "nu voi" și "nu pot". Cu atât mai mult vă permiteți gândurilor negative să rămână în capul vostru, cu atât sunt mai puternice, controlând reacția dvs. la tot ceea ce se întâmplă în jur și, astfel, încorporarea în realitate. Încercați să înlocuiți conștient aceste expresii pe "Voi" și "eu pot". Înțelegeți că fiecare persoană nu reușește în viață, ci în loc să se supără, să le percepe ca o urmă la noile eforturi.

Imagine intitulată Schimbarea modelelor de gândire negative Pasul 6

6. În fiecare zi - o nouă zi. Viața ne prezintă o cantitate nesfârșită de șanse și oportunități în fiecare secundă. Urmeaza-ti inima.

Imagine intitulată Schimbarea modelelor de gândire negative Pasul 7

7. Ia schimbările. Acest lucru va împiedica întoarcerea negativă și a gândurilor ca "viața din nou ma rupt". Este gresit. Schimbări - o parte a ființei noastre, ele sunt infinite și constante. Ia-le, și pozitiv te va lua.

sfaturi

Amintiți-vă că mintea voastră vă înșeală adesea, provocând să luați bine pentru rău. De exemplu, în cazul geloziei.
Gândurile pozitive sunt umflate - înconjurați-vă cu oameni optimiști care vă fac fericiți.

Avertizări

Nu lăsați gândurile negative să se întoarcă la cap. Uneori vor încerca - să le taie pe rădăcină și să le înlocuiască pozitiv. Deci, veți crea un mod pozitiv de gândire în general.