Cum să iertați violența părinților

2. Amintiți-vă momentele plăcute. În timpul vieții, majoritatea părinților nu se comportă în legătură cu copiii cu cruzime tot timpul. Cel mai probabil, ei încetează să-l restrângă atunci când ei înșiși au emoții și minte sunt într-o stare de haos și anxietate. Încearcă să-ți amintești cel puțin un moment plăcut când te-au tratat și s-au comportat bine cu tine. În copilărie este ușor să ierți. În cele din urmă, ți-au dat viață, dar în schimb -"Îmi place mama mea" sau "Îl iubesc pe tati". De fiecare dată când vă amintiți cruzimea părinților voștri, treceți la aceste momente plăcute și încercați să realizați scena. În cele din urmă, toți ați biruit.

3. Conștient propria voastră durere și sentimentul de vinovăție și opriți-le cu vedere la ele. Verificați unde vă conduce această durere și de ce îl păstrați în continuare în interiorul dvs. Este important să înțelegeți că este uman complet normal dacă aceste amintiri profund ascunse vor fi amintite de ele însele. Faceți exerciții pentru relaxare în fiecare zi și petreceți câteva minute în tăcere și liniște. Permiteți-vă să vă supraviețuiți sentimentelor și apoi lăsați-i să meargă și să vă felicite cu ceea ce ați făcut viața voastră. Chiar dacă vorbim despre o singură determinare simplă - pentru a supraviețui prin toate mijloacele.

4. Amintiți-vă că suntem cu toții pe străinii acestui pământ. Viața este scurtă și nu are sens să-l cheltuiți pentru nemulțumirea veșnică. Și noul tău "voi înconjura peretele de protecție construit de-a lungul anilor. Totul va merge și cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să apreciați fiecare moment. Nu lăsați vechile probleme să-ți distrugă toată viața. Lupta pentru viitorul tău.

cinci. Lucrați la tine. Dezvoltați puterea și persoana nouă ori de câte ori vor veni amintirile. Concentrați-vă asupra a ceea ce puteți face pentru a vă îmbunătăți viața și viața celor dragi pentru dvs. Deveniți un exemplu pentru alții. Dacă vă întrebați: "Dar cum? ", Începeți să trăiți cu prezentul și să vă dați seama că viața poate fi schimbată, o puteți umple cu bucurie și împrejurimile sănătoase. Actualizarea poate veni la tine, ca și cum ar fi lovitura unei brânze ușoare.

6. Pentru a schimba ceva, trebuie să vă schimbați. Pentru ca tu să ierți pe cineva, trebuie să te ierți și să scapi de orice senzație de vinovăție și mânie interioară. Iertarea, există puterea de a se găsi pe sine și de libertatea de viol. Iartă-te și nu lăsa nici o vină în urmă.

7. Se îndoia că părinții v-au învățat, aplicând violență, mai ales dacă se referă la convingerea că ceva nu a fost în neregulă cu dvs. Mulți violatori distorsionează viața copiilor lor și lasă o marcă mult mai profundă, mai degrabă decât violența. Dar acum vrei să găsești calea iertării și să trăiești în această iertare. Da, gândul în sine poate fi înspăimântător ... dar aruncați o privire la exemplele și gândirea oamenilor fericiți, urmăriți cum zâmbesc, râd sau păstrează calm. Treceți la orice sfat de viață prin filtrul de întrebare: "Și cât de fericit omul îmi dă acest sfat? " Aplicați acest lucru și pe dvs. Cea mai mare distrugere cauzată de violență este apariția unui număr de credințe care sunt semi-procesul și percepția creativă a vieții și neîncrederea în sine. Convingeri ca "Lângă dragoste întotdeauna urăște" vă va aduce la reproducere a unei situații similare cu alte persoane. Refuza-le și țineți-le. Pleacă de aici. Restaurați forțele interioare. Aruncați o privire la lume pozitivă. Încercați să o faceți din nou și din nou.

opt. Cea mai dificilă întrebare pentru tine: Și dacă urmăresc exemplul părinților mei? Nu tratez oamenii în același mod? Întreabă-l sincer și dacă este, începeți să căutați exemple de oameni care au crescut într-o atmosferă de iubire și acceptare, să acorde atenție modului în care se comportă în situații similare. Este foarte posibil să ridicați o persoană care poate trăi o viață fericită. Este nevoie de efort, dar rezultatele vor fi pur și simplu uimitoare, adesea mult mai bune decât vă puteți imagina.

nouă. Dacă ați experimentat o violență lungă, dar brusc a început să reacționeze dureros de ea, să analizeze situația actuală. Gândiți-vă dacă istoria trecutului nu se repetă în niciunul dintre sferele vieții voastre. Șef, partener, prieten sau orice alte circumstanțe pot acționa ca provocateurs. Uneori este doar un semn de avertizare în relațiile curente. În alte cazuri, situația poate fi mult mai moale, dar experiența violenței vă configurează să vă așteptați la cel mai rău. Dacă înțelegeți că există o diferență între ceea ce sa întâmplat atunci și ceea ce aveți acum, cereți oameni de la oameni care au o experiență de viață mai pozitivă.

10. Dezvoltați încrederea sănătoasă și începeți să iertați. Aceasta este, de fapt, înseamnă, "uitați" despre nenorocirile din trecut, lăsați-le doar ca amintiri. Controlați factorii de provocare, cumpărați gustul victoriei, lăsându-le fără reacție și folosiți puterea internă pentru a câștiga pe deplin acest "control nou".