Cum să evitați consumul de blestem

Învață să jura suficient suficient, dar este greu să se încheie cu acest obicei. Dacă sunteți serios tuned pentru a scăpa de acest obicei prost, veți reuși. Citiți cum să evitați consumul de blestem.

Pași

Metoda 1 din 3:

Conștientizarea și planificarea

unu. Decideți de ce doriți să încheiați acest obicei. Utilizarea blestemelor în vorbire refuză un impact negativ asupra omului. În majoritatea cazurilor, o persoană care folosește cuvintele Matel va lua în considerare non-defecte, neutucinate, imature sau rele. Dacă utilizați comunitatea pe Internet, puteți bloca accesul la paginile web. În plus, dacă utilizați crucia în legătură cu persoana, veți fi considerat impuls, nerezonabil sau ofensiv. Utilizarea crucia la locul de muncă poate încheia concedierea. Deci, există multe motive pentru a-ți controla discursul. Gândiți-vă la câteva minute de ce doriți să renunțați la acest obicei și cum o astfel de manevră vă va ajuta să îmbunătățiți relațiile cu imaginea înconjurătoare și publică.

Imagine intitulată Evitați să spuneți cuvinte rele Pasul 2

2. Încercați să observați când utilizați blesteme. Luați un notebook și mâner, iar în timpul săptămânii, scrieți situațiile când jurați. Când îți jurați cel mai adesea? Folosiți cuvinte nepoliticoase în prezența anumitor persoane, în anumite locuri? Ce factori de mediu vă deranjează? Tuburi pe drum? Cumpărător iritat în linie? Jurați sub influența stresului, dezamăgirii sau furiei? Înregistrați cuvintele și situațiile corespunzătoare pe săptămână. Astfel, puteți controla comportamentul dvs. și acesta este primul pas spre schimbare.

Imagine intitulată Evitați să spuneți cuvinte rele Pasul 3

3. Listează acei oameni care sunt gata să vă ajute (de a alege). Spuneți-i pe cei dragi, prieteni și membrilor familiei că sunteți gata să vă opriți înjurăți și să vă întrebați ajutorul. Cereți acestor oameni să vă spună când jurați.

Dacă decideți să utilizați ajutorul celor dragi, trebuie să înțelegeți că veți critica. Va trebui să rezolvați în prealabil dacă puteți supraviețui o astfel de relație cu dvs. Dacă nu, renunțați la acest pas. Dar dacă cereți ajutor, asigurați-vă că nu sunteți supărat pe ajutorul dvs. pentru a vă critica obiceiul de înjurătură. Ei fac ceea ce i-ai cerut.

Imaginea intitulată Evitați să spuneți cuvinte rele Pasul 4

4. Gândiți-vă la felul în care puteți afirma. La sfârșitul primei săptămâni de observații, petreceți o oră pentru a vă citi înregistrările. Gândiți-vă cum altfel puteți stabili în societate. Identificați modalități sănătoase de a vă exprima sentimentele.

În loc să vorbească în loc să spună "# @ $% din directorul nostru!", spune-te "Sunt foarte dezamăgit de acțiunile directorului nostru!" sau să vină cu un alt echivalent. Rețineți că atunci când utilizați cuvinte puternice pentru a vă exprima gândurile și emoțiile, blestemele pleacă în fundal.

Înlocuiți în mod frecvent, înjurături pe cuvinte neutre, cum ar fi "teribil", "trădător", "idiot", "copaci de Crăciun", "Slamak", "Crazy", "Dulce", "Publishing" și T.D.

Metoda 2 din 3:

Începeți cu mici modificări

unu. Începeți cu mici. Pregătește-te pentru schimbare, dar începi cu mici. Este mai bine să alegeți un mic, ușor de îndeplinit o sarcină pentru a forma un obicei nou.. Alegeți un anumit loc sau situație în care veți începe să vă îmbunătățiți. De exemplu, încercați să nu vă jurați la roată sau în prezența nepotului dvs. Alegeți o singură situație și plătiți o săptămână de timp pentru a evita blestemele.

Dacă ați observat (sau asistenții dvs.) atunci când jurați în situația aleasă. Aplicați și parafrazați propunerea în așa fel încât cuvintele materiale să nu fie utilizate în ea. Uneori este dificil, dar practica fără utilizarea blestemelor va beneficia.

Imagine intitulată Evitați să spuneți cuvinte rele Pasul 6

2. Pedepsiți-vă. Obțineți lovitura de pedeapsă. De fiecare dată când jurați, puneți-l în el un dolar. Acum că ați adus lovitura de pedeapsă, înțelegeți că nu vă place să pierdeți bani, mai ales dacă trebuie să-i dea un prieten sau să petreacă pe caritate. Utilizați lovitura de pedeapsă ca un instrument de plată pe care îl suportați nu poate. De exemplu, puteți dona bani în favoarea partidului politic al concurentului. Dacă sunteți republican, cheltuiți sancțiunile pentru a ajuta democrații. Dacă ați promovat rezoluția de avort, cheltuiți bani în lupta împotriva avorturilor. Acum sunteți într-adevăr pe cale de a vă curăța discursul.

Imagine intitulată Evitați să spuneți cuvinte rele Pasul 7

3. Recompenseaza-te. Dacă ați ajuns la obiectivul vizat în această săptămână, de exemplu, nu ați jurat în prezența unui nepot, vă recompensați cu un film, urmărind un film, o carte bună sau un masaj.

Metoda 3 din 3:

Continuați să practicați și să stabiliți obiective dificile

unu. Extindeți gama de obiective. Când vă ocupați cu succes refuzul blestemelor într-o situație (Să spunem, în prezența unui nepot), adăugați situații noi în fiecare săptămână.

De exemplu, dacă ați confruntat cu succes sarcina de a nu jurați în prezența unui nepotul în timpul săptămânii, repetați această sarcină și nu vă jurați în apropierea terenurilor de joacă.
Dacă nu ați putea face față cu succes prima sarcină, înseamnă că sarcina a fost prea dificilă. Simplificați-l. În loc să nu jură niciodată în prezența unui nepot, să simplificați sarcina "Nu voi jura până la ora 20", sau "Nu voi jura să conducă când am o fereastră deschisă". Selectați intervalul de timp și situația și apoi complicați treptat sarcina.

Imagine intitulată Evitați să spuneți cuvinte rele Pasul 9

2. Ai rabdare. Cheia succesului constă în alegerea situațiilor accesibile și a cadrelor de timp pentru îmbunătățire. Procesul de a scăpa de blesteme va dura mult timp, dar pas cu pas puteți scăpa de obiceiurile de jurământ. Uneori acest proces durează ani. Auto-îmbunătățirea este întotdeauna un proces complex, dar merită. Lipiți de sarcini și veți reuși.

De ce ai nevoie

Jurnal
Pix
Pușculiță